證悟：我的陳氏太極拳 9787504379252 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王勇 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健康
• 哲學
• 修行
• 自我提升
• 運動

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504379252

商品編碼：29680064729

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：證悟：我的陳氏太極拳

定價：30.00元

作者：王勇

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787504379252

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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部分

1.意念的作用??//?3

2.雙手的氣感??//?5

3.養生練拳的要領??//?7

4.練拳的目標??//?9

5.練習太極拳的時間??//?12

6.我的陳氏太極拳架??//?14

7.呼吸??//?17

8.意念??//?19

9.氣沉丹田??//?23

10.馬步??//?25

11.膝蓋的保護??//?27

12.腰椎與頸椎病人可以練習太極拳??//?30

13.怎樣練齣感覺??//?32

第二部分?前12招招式詳解

1.預備勢??//?37

2.起勢??//?40

3.金剛搗碓??//?59

4.懶紮衣??//?87

5.伏虎式??//?99

6.抱虎推山??//?104

7.托釣式??//?109

8.降魔式??//?114

9.洗髓??//?119

10.六封四閉??//?122

11.單鞭??//?125

12.金剛搗碓??//?139

13.其他招式??//?145

作者介紹

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文摘

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序言

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呼吸的藝術，身體的智慧——探尋陳氏太極拳的內在生命 這本書，不僅僅是一本關於武術的書。它是一次深入身心的旅程，一次與古老智慧的對話，一次對生命本質的探索。它邀請你走入陳氏太極拳的殿堂，不僅僅學習那些優美的招式，更重要的是，去領悟那股流淌在每一個動作中的生命力，去感受那份源自天地間的和諧與平衡。 想象一下，當身體隨著意識的引導，如行雲流水般舒展，每一個關節都得到溫柔的喚醒，每一寸肌肉都變得靈活而有力。這不是單純的肢體運動，而是意識與身體的深度融閤，是內在能量的涓涓細流。在陳氏太極拳的世界裏，你將學會如何將“意”注入“形”，如何讓“氣”在體內暢通無阻，最終達到“以意領氣，以氣運身”的至高境界。 一、溯源與傳承：陳氏太極的根脈與精髓 陳氏太極拳，作為楊氏、武氏、孫氏等眾多太極流派的源頭，承載著豐富的曆史積澱與深厚的文化底蘊。它發源於河南溫縣陳傢溝，曆經數代先賢的傳承與發展，形成瞭獨具特色的技擊體係與養生之道。本書將帶你迴溯陳氏太極的起源，瞭解其發展脈絡，從陳王廷老架一路追溯至近代楊露禪、陳發科等大師的貢獻，深入剖析其“老架一路”、“老架二路”、“新架一路”、“新架二路”等套路所蘊含的獨特技法和哲學思想。 你將瞭解到，陳氏太極拳之所以能夠曆久彌新，在於它並非一成不變的僵化套路，而是在繼承中創新，在創新中發展。它汲取瞭傳統武術的精華，融閤瞭道傢的陰陽學說、中醫的經絡理論，形成瞭“剛柔相濟”、“快慢相間”、“忽張忽弛”的鮮明特色。書中將詳細解讀陳氏太極拳的“十三式”、“纏絲勁”、“螺鏇運動”等核心概念，讓你在理解招式錶象的同時，更能把握其內在的勁力運行與發力原理。 二、技擊之道：化解與製敵的智慧 太極拳，絕非僅僅是緩慢的錶演，其根基在於實用的技擊。陳氏太極拳更是以其精妙的技法，在武術界享有盛譽。本書將深入淺齣地解析陳氏太極拳的技擊應用，讓你從“挨打”的被動者轉變為“化解”的掌控者。 你將學習如何運用“捋”、“擠”、“按”、“靠”等手法，如同四兩撥韆斤般，藉力打力，化解對方的攻擊。理解“走化”、“引進落空”、“藉力打力”等核心的技擊原則，讓你在麵對強力攻擊時，能夠從容應對，四兩撥韆斤。書中將詳細講解如“單鞭”、“雲手”、“肘底看拳”、“摟膝拗步”、“斜飛勢”等經典招式在實戰中的應用，讓你不僅知道如何做動作，更明白動作背後的意圖和發力方式。 更重要的是，本書將引導你理解太極技擊的哲學層麵：如何做到“人不知我，我獨知人”，如何做到“不丟不頂，隨麯就伸”。這不僅僅是技術的較量，更是心理的博弈，是智慧的較量。你將明白，真正的強大，不在於蠻力，而在於對時機的把握，對對方力道的精準判斷，以及化解一切衝突於無形的力量。 三、養生之道：身心和諧的藝術 除瞭強大的技擊性，陳氏太極拳更是中華民族寶貴的養生瑰寶。它通過舒緩的運動、深沉的呼吸，調養身心，延年益壽。本書將帶你領略太極拳的養生奧秘，讓你在強身健體的同時，更能實現身心的和諧統一。 你將學習到如何通過“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”等方法，深沉調息，讓每一次呼吸都成為一次對身體的滋養。理解“氣沉丹田”、“虛實變化”、“周身一傢”等太極養生原理，讓你明白如何通過運動來疏通經絡，促進氣血循環，排除體內毒素。書中將詳細闡述太極拳對心血管係統、呼吸係統、消化係統、神經係統等方麵的積極影響，告訴你如何通過練習太極拳來緩解壓力，改善睡眠，提升免疫力，達到“練精化氣，練氣化神，練神還虛”的更高層次。 本書還將探討太極拳與傳統中醫理論的緊密聯係。通過對經絡穴位的理解，你可以更好地體會到太極拳運動對身體各部位的調理作用。你將瞭解到，為何太極拳能夠有效地緩解腰腿疼痛，為何能夠改善關節僵硬，為何能夠幫助調理內分泌失調。這一切，都源於太極拳對人體能量運行規律的深刻洞察。 四、內在的覺醒：太極智慧的人生哲學 陳氏太極拳的魅力，遠不止於身體的鍛煉，它更是一種深刻的人生哲學，一種對生命本質的思考。本書將引導你從太極拳中汲取人生智慧，讓你在紛繁復雜的世界中，找到內心的平靜與力量。 “陰陽相濟”的思想，教導我們認識到世間萬物的兩麵性，學會接納和理解對立統一的規律，從而在逆境中看到希望，在順境中保持警惕。 “以柔剋剛”的哲學，讓你明白，真正的力量並非是咄咄逼人，而是化解衝突，以智慧和耐心去應對挑戰。 “寜靜緻遠”的追求，讓你在浮躁的社會中，找到沉靜下來的力量，去觀察，去思考，去感悟。 書中將通過大量的實例和感悟，闡述太極拳的“無為而無不為”、“道法自然”等思想。你將學會如何在日常生活中運用太極的智慧，如何做到“外圓內方”，如何做到“動靜皆宜”。這本書，不僅僅是關於如何打拳，更是關於如何生活，如何去感受生命的律動，如何去體悟人生的真諦。 五、踏上徵程：從入門到精通的引導 無論你是初學者，還是有一定基礎的習練者，本書都將為你提供一條清晰的學習路徑。書中不僅會詳細講解陳氏太極拳的套路動作，更會強調每一個動作的要領、勁力運用、呼吸配閤等關鍵細節。 對於初學者，本書將從最基礎的站樁、基本功練起，讓你打下堅實的根基。對於有一定基礎的習練者，本書將深入剖析復雜招式的技擊含義與勁力轉換，幫助你突破瓶頸，更上一層樓。書中將提供大量的圖片與分解動作，配閤文字的詳細講解，讓你在傢中也能清晰地學習和模仿。 本書還將提供一些練習建議，包括如何閤理安排練習時間，如何進行有效的自我糾正，以及如何與他人交流切磋。讓你在學習的道路上，少走彎路，穩步前進。 結語： 《證悟：我的陳氏太極拳》是一次邀請，邀請你一同踏上這場關於身體、關於心靈、關於生命的奇妙旅程。它將帶領你深入陳氏太極拳的內在世界，去發掘那股蘊藏在每一個動作中的生命力量，去體驗那份源自天地間的和諧與平衡。這不僅僅是一次學習，更是一次證悟，一次對生命更深層次的理解與升華。願你在太極的懷抱中，找到身心的寜靜，體悟生命的智慧，開啓屬於自己的內在覺醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨到之處在於其跨學科的視野，它不僅僅局限於哲學或社會學，而是巧妙地融閤瞭神經科學和東方美學的觀點。作者花瞭大量的篇幅來闡述大腦的默認模式網絡（DMN）與創造性思維之間的關係，並將其與中國傳統園林設計中的“移步換景”理論進行類比，討論瞭如何通過人為地控製感官輸入，來激發更深層的直覺反應。這種硬核的科學基礎與人文情懷的結閤，使得全書既有嚴謹性，又不失溫度。它提供瞭一種“工具箱”，教導讀者如何運用科學的視角去審視那些看似玄妙的內在體驗。我印象最深的是關於“重復”的探討，書中指齣，真正的精通並非源於不斷嘗試新的事物，而是在已知的、看似枯燥的練習中挖掘齣新的層次，這與任何需要內功的技藝訓練是相通的。這本書沒有提及任何套路招式，但它教會瞭我如何構建一個更有效的“學習係統”和“感知體係”，讓每一次的經驗積纍都成為真正的內化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常大膽，它沒有采用傳統的綫性敘事或主題劃分，反而更像是一張錯綜復雜的思維網絡圖，讀者需要主動去構建聯係和尋找意義。我花瞭很大的力氣去適應這種跳躍性的寫作風格，它時常在對古典文學的引用和對當代科技倫理的批判之間快速切換，這種強烈的反差本身就構成瞭一種獨特的張力。它迫使你不斷地在曆史的縱深感和現實的緊迫感之間來迴穿梭。其中有一部分章節專門討論瞭“留白”在藝術創作與人際交往中的重要性，作者認為，過度的闡釋和解釋恰恰是扼殺瞭事物生命力的元凶。這一點給我啓發很大，因為它挑戰瞭我們習慣於“把話說滿”的溝通模式。讀完這本書，我開始審視自己過去的一些交流方式，發現很多不必要的衝突和誤解，都源於我們試圖用語言去完全“捕獲”住一個流動的概念。書中沒有提及任何具體的拳法要領，但它關於“意”的探討，卻讓我對內在的驅動力有瞭全新的理解，即：真正的力量，往往源於那些未被言說的、沉澱在潛意識深處的信念和願景。它更像是一本關於如何“做人”的指南，而不是“做事”的說明書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直可以用“冷峻的詩意”來形容，它既有極強的理性分析的穿透力，又飽含著對生命本體的深沉關懷。我特彆喜歡作者在分析現代社會“效率至上”觀念時所展現齣的那種毫不留情的批判，他沒有使用情緒化的詞匯，而是用精準的邏輯鏈條，層層剝開那種被包裝成“進步”的異化過程。例如，書中對比瞭中世紀工匠對一件器物傾注畢生心血的“慢工細活”，與今天流水綫上批量生産的“即時滿足”，分析瞭這種速度差異如何重塑瞭我們的時間觀和價值判斷。這種對比不是簡單的復古，而是深刻地探討瞭“價值的沉澱”與“消費的速朽”之間的關係。雖然書中沒有一句是關於太極拳的，但它對“慢”的推崇，與太極中對“鬆沉”和“蓄勢”的強調達到瞭精神上的共鳴。讀這本書的過程，就像是給自己的人生進行瞭一次徹底的“斷捨離”，那些被社會噪音塞滿的角落，被這冷靜的文字清理得乾乾淨淨，留下瞭足夠空間去呼吸和思考。

評分☆☆☆☆☆

這部新近讀完的書，實在是一次精神上的洗禮，盡管它並非關於陳氏太極拳，但其探討的哲學思辨與人生哲理，與武術中追求的“圓融無礙”有著異麯同工之妙。作者以一種近乎散文詩的筆觸，描繪瞭現代人在快速更迭的社會洪流中，如何保持內心的定力與清晰的認知。我尤其欣賞它對“當下”這個概念的深入剖析，書中不僅僅停留在理論層麵，而是通過一係列極富畫麵感的場景描寫，引導讀者去體驗那種抽離於時間限製的寜靜感。比如，書中描述清晨第一縷陽光穿過老式木窗灑在地闆上的光影變化，那種細微的、不易察覺的美麗，恰恰是需要極高專注度纔能捕捉到的。這讓我聯想到在練習武術架勢時，如果心猿意馬，身體的每一個關節都會“齣賣”你的分心。這本書巧妙地將宏大的哲學命題，化解為日常生活中的微小瞬間，讓原本高不可攀的“覺悟”，變得觸手可及。它沒有給齣標準答案，而是提供瞭一套觀察世界的“濾鏡”，讓你自己去重新校準人生的焦距。讀完後，我感到思緒不再像過去那樣紛亂，而是有瞭一條清晰的主綫，雖然前路依然充滿未知，但步伐卻變得更加從容與堅定，仿佛內在的“氣感”也隨之增強瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的閱讀門檻不低，它要求讀者必須具備一定的背景知識儲備，否則很容易在其中復雜的引文和晦澀的概念中迷失方嚮。我不得不承認，在閱讀的前半段，我頻繁地查閱瞭許多背景資料，纔能真正跟上作者的思路。然而，一旦跨越瞭初始的障礙，隨之而來的是巨大的滿足感和頓悟。它最吸引我的地方在於其對“權威性”的挑戰精神。作者對既有的知識體係進行瞭大膽的解構和重組，提齣瞭一種更加去中心化的認知模型，鼓勵讀者建立自己的“認知地圖”，而不是盲目追隨既定的路綫。它不提供任何具體的“捷徑”，而是強調“路徑的創造”本身就是目的。這種顛覆性的思維方式，對我而言，比任何具體的指導都更有價值。它沒有教授任何技巧，但它塑造瞭一種批判性的、探尋本源的心態，這種心態，或許纔是通往任何形式的“證悟”的真正前提。