正版 少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项 谭廷信 9787115463463 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

谭廷信 著

图书标签:

• 足球
• 少年足球
• 儿童足球
• 基础训练
• 7-8岁
• 教学
• 训练
• 谭廷信
• 体育
• 运动

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463463

商品编码：29688670216

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项

定价：49.80元

作者：谭廷信

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787115463463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

足球是世界性的、具有魅力的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。本书三大特点：1 7~8岁球员适用的基础训练和游戏活动带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练培养小球员的球感和能力2 专业的足球教学与训练体系涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理协助教练设计个性化的教学内容3 超细致讲解足球训练关键点设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节优化与提升足球教学效能本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容提要

---

本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分七大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为7~8岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

目录

---

作者介绍

---

谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

文摘

---

序言

---

《足球启蒙：7-8岁儿童足球技能与体能发展指南》 引言：播撒足球梦想的种子 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是奔跑、射门，更是团队协作、意志磨砺和快乐体验的载体。对于7-8岁的少年而言，这是他们接触足球、爱上足球的黄金时期。这个年龄段的孩子们精力充沛，模仿能力强，对新鲜事物充满好奇，是培养足球兴趣和基本技能的绝佳时机。一本优秀的书籍，能够为他们的足球之路提供科学的指导和正确的方向，让他们在快乐中成长，在运动中收获自信。 《足球启蒙：7-8岁儿童足球技能与体能发展指南》正是这样一本专为7-8岁少年量身打造的足球启蒙读物。本书不同于市面上许多枯燥的理论书籍，它以生动活泼的语言、图文并茂的形式，将足球最基础、最核心的技能和体能训练融入到一系列有趣的游戏和练习中。我们深知，对于这个年龄段的孩子，兴趣是最好的老师。因此，本书在设计之初，就将“玩中学，学中玩”的理念贯穿始终，力求让孩子们在享受足球带来的乐趣的同时，悄然提升足球能力，为未来的足球发展打下坚实的基础。 本书的编写团队汇聚了多位资深的青训教练、运动生理学专家和儿童教育心理学家，他们凭借丰富的实践经验和深厚的理论功底，共同打造了这份集科学性、趣味性、实用性于一体的足球启蒙宝典。我们相信，通过本书的指导，家长和教练们能够更有效地引导孩子们学习足球，激发他们的运动潜能，让他们在绿茵场上挥洒汗水，收获成长。 第一章：足球运动的魅力与启蒙 在正式进入技能训练之前，我们首先要引导孩子们理解和感受足球运动的独特魅力。足球不仅仅是身体的较量，更是智慧与策略的博弈，是团队精神的体现，是超越自我的过程。 足球是什么？ 我们将用最简单易懂的语言，向孩子们介绍足球的起源、发展以及它为何能成为世界第一运动。通过讲述世界知名足球巨星的励志故事，激发他们对足球的向往和热爱。 为什么踢足球？ 我们将强调足球运动对儿童身心发展的多方面益处。 身体素质的全面提升： 足球运动能够极大地锻炼孩子的心肺功能、腿部力量、速度、爆发力、协调性、平衡感以及反应能力。在奔跑、跳跃、变向的过程中，全身的肌肉都得到了有效锻炼，骨骼发育也得到促进。 意志品质的塑造： 比赛中的跌倒、失误、以及团队的输赢，都是锻炼孩子意志品质的绝佳机会。他们学会如何面对挫折，如何坚持不懈，如何在压力下保持冷静。 团队协作精神的培养： 足球是一项团队运动，每个球员都扮演着重要的角色。孩子们在比赛中学会如何与队友沟通、配合，如何为团队目标而努力，如何分享成功与失败。 规则意识与公平竞争： 足球比赛有严格的规则，孩子们在遵守规则的过程中，能够培养起良好的规则意识和公平竞争的精神。 自信心的建立： 成功完成一次漂亮的过人，一次精准的传球，或是一个精彩的进球，都能极大地提升孩子的自信心。即使是团队的胜利，也能让他们感受到集体荣誉带来的满足感。 安全第一： 在享受足球乐趣的同时，安全永远是第一位的。本章将详细介绍足球运动中的基本安全常识，包括正确的运动装备选择（如球鞋、护腿板）、运动前后的热身与拉伸、以及在运动过程中如何避免受伤。家长和教练需要时刻关注孩子们的身体状况，确保他们在安全的环境中进行训练。 第二章：球感培养：触球的艺术 球感，是足球运动中最基础也是最重要的能力之一。良好的球感意味着对球的控制力强，能够自如地运用双脚与球互动。对于7-8岁的孩子来说，培养球感并非一蹴而就，需要通过大量的趣味性练习来完成。 认识你的球： 了解足球的材质、大小、重量，以及它在不同地面上的滚动和弹跳特性。 第一次触碰： 介绍用脚的内侧、外侧、脚背、脚底轻轻触碰球，感受球的反馈。 “轻拍球”游戏： 孩子站在原地，用脚的各个部位轻轻拍打球，让球保持在自己身边，不让球跑远。 “绕桩”练习： 在设置的标志物（如锥形桶）之间，用脚的内侧或外侧轻轻拨动球，绕过标志物。重点在于用脚的“小角度”控制球，而不是大力踢。 “拖地”行走： 用脚底将球向前缓慢拖动，模拟“铲雪”的动作，培养对球的细腻控制。 “颠球”初体验： 介绍用脚背、脚踝等部位轻轻将球向上垫，尝试控制球不落地。初期以次数为目标，鼓励孩子多次尝试，即使只颠一两个也值得肯定。 “保龄球”游戏： 将球轻轻向上颠起，用脚背将球接住，然后再次颠起，次数不限，目的是让球保持在空中。 “运球”的奥秘： 介绍如何用脚的内侧和外侧交替拨动球，使其在身体前方滚动。 “跟着球跑”： 孩子需要保持球在自己前方一个手臂的距离，并以中等速度向前运球。 “变向运球”： 在运球过程中，突然用脚外侧或内侧改变球的方向，训练孩子快速反应和变向能力。 第三章：基本技术：站稳脚跟，迈出第一步 在建立了初步的球感后，我们开始学习一些更具操作性的足球基本技术。这些技术是所有复杂动作的基础。 传球的艺术： 学习用脚的内侧完成精准的传球。 “推传”练习： 两人面对面，距离逐渐拉远，用脚的内侧将球准确地推给对方。强调动作的连贯性和瞄准点。 “传球接力”游戏： 孩子们分成几组，进行传球接力赛，提高传球的准确性和速度。 “穿越障碍”传球： 设置一些简易的“门”或“通道”，让孩子们将球传入门内，锻炼对传球线路的控制。 停球的学问： 学习如何用脚的内侧、外侧、脚底柔和地停下滚来的球。 “给球找朋友”： 对方轻轻将球踢出，孩子需要跑动到球的位置，用脚内侧或脚底将其停在自己脚下。 “定点停球”： 对方将球踢向孩子，孩子在接到球后，用脚的各个部位感受球的力量，并将其控制住。 “停球接力”： 孩子将球传给队友，队友将球踢回，孩子接到球并停好，再传给下一个队友。 带球过人： 学习基础的带球动作，为未来的过人技巧打下基础。 “小兔子跳”： 用脚的内侧和外侧交替拨动球，像兔子一样小步快速地向前推进。 “蛇形过人”： 结合变向运球，绕过标志物，训练脚踝的灵活性和对球的控制。 射门的基础： 学习用脚背或脚弓踢球，尝试将球射向目标。 “推射”练习： 站在球门前一定距离，用脚内侧轻轻将球推向球门。 “脚背抽射”入门： 学习用脚背绷直，触碰球的“腰部”，体会发力的感觉。初期以踢准目标为主要目的。 “点球大战”趣味赛： 设置简易球门，让孩子们轮流踢点球，增加射门的乐趣。 第四章：体能训练：为足球插上翅膀 足球运动对体能有着极高的要求。对于7-8岁的孩子，体能训练应以趣味性和多样性为主，避免枯燥的重复练习。 速度与爆发力： “小火箭”冲刺： 短距离的冲刺跑，每次20-30米，多次重复。 “动物模仿”跑： 模仿兔子跳、青蛙跳、螃蟹横行等，锻炼腿部和身体的爆发力。 “反应训练”： 教练发出指令，孩子们根据指令做出相应的动作，如听到“跑”就向前跑，听到“停”就停下。 耐力与心肺功能： “足球圈圈跑”： 围绕足球场或划定的区域进行慢跑，结合足球颠球或运球，锻炼心肺功能。 “追逐游戏”： 孩子们相互追逐，在奔跑中提升心肺耐力。 协调性与平衡感： “单脚站立”挑战： 尝试单脚站立，并可尝试闭眼或单脚跳，提升平衡能力。 “平衡木”行走： 在地面上划出或放置低矮的平衡木，让孩子们小心行走，锻炼身体的协调性。 “障碍赛”： 搭建一些简单的障碍物，如钻过呼啦圈、跨越标志物、在轮胎里跳等，全面锻炼身体的协调性。 柔韧性与灵活性： “伸展运动”： 学习简单的拉伸动作，如压腿、体前屈、侧体屈伸等，提高关节的活动范围。 “瑜伽动作”模仿： 引入一些儿童瑜伽的简单动作，锻炼身体的柔韧性。 第五章：足球游戏与趣味训练 将技能和体能训练融入到趣味游戏中，是激发孩子足球兴趣的关键。本章提供一系列寓教于乐的游戏，让孩子们在欢笑中学习。 “夺旗”游戏： 孩子们分成两队，每人腰间绑一条“旗子”，在规定的区域内，在不犯规的情况下，通过运球或跑动，争夺对方的旗子。 “传球攻防”： 设立一个“进攻方”和一个“防守方”。进攻方需要通过传球，将球传递给指定的目标（如一名在另一端的队友）。防守方则努力抢断。 “足球保龄球”： 用空的塑料瓶或锥形桶作为保龄球瓶，孩子们用足球进行射门，看谁能撞倒更多的瓶子。 “捉迷藏”足球版： 一名孩子扮演“追逐者”，其他孩子带球“逃跑”。追逐者尝试触碰带球的孩子，被触碰的孩子则加入追逐者的行列。 “拯救小球”： 将许多小球散落在场地中央，孩子们分成几队，将各自队的小球通过运球或传递，运回本队的“家”。 “多人运球接力”： 孩子们排成一队，依次进行运球，完成规定距离后，将球传给下一个队友。 “小门神”守门游戏： 设立简易球门，孩子们轮流扮演守门员，其他孩子轮流射门，增加守门员和射门练习的机会。 第六章：家长与教练的角色：引导与陪伴 无论是在家庭还是在足球俱乐部，家长和教练的角色都至关重要。 家长： 积极鼓励与支持： 尊重孩子的兴趣，给予他们尝试和犯错的空间。 陪伴参与： 如果条件允许，可以与孩子一起进行一些简单的足球游戏。 关注安全与健康： 确保孩子有合适的装备，运动前后做好准备，并关注他们的身体状况。 树立良好榜样： 保持积极乐观的态度，享受运动的乐趣。 教练： 科学的训练计划： 根据孩子的年龄和能力，制定合理的训练计划。 因材施教： 了解每个孩子的特点，给予针对性的指导。 营造积极氛围： 创造一个安全、愉快、充满鼓励的训练环境。 注重过程而非结果： 鼓励孩子们努力尝试，学习新技能，而不仅仅是追求输赢。 沟通与交流： 与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和感受。 结语：让足球成为孩子快乐成长的伙伴 《足球启蒙：7-8岁儿童足球技能与体能发展指南》希望成为每一位热爱足球的孩子们的启蒙伙伴，以及家长和教练们得力的助手。我们相信，通过科学的引导和持续的努力，每一个孩子都能在足球运动中找到属于自己的快乐，收获健康的体魄，塑造坚韧的意志，体验团队合作的宝贵经验。愿足球的种子在孩子们心中生根发芽，陪伴他们快乐成长，拥抱属于他们的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

作为一名足球启蒙教练，我一直在寻找能够系统化、科学化地引导7-8岁孩子进行基础足球训练的教材。这本书的出版，无疑为我们提供了极大的便利。当我翻开它时，最先吸引我的是其清晰的结构和丰富的实操性。书中详细罗列了78项基础训练内容，每一项都配有清晰的文字说明和示意图，这对于教练员和家长来说都非常直观易懂。我尤其欣赏的是，书中并没有简单地罗列动作，而是深入浅出地解释了每个训练动作的目的和对孩子身体素质、技术能力发展的具体益处。比如，关于运球基础的训练，不仅教孩子如何控制球，还强调了在不同速度下保持球感的重要性，以及如何利用身体的不同部位触球，这为孩子未来的技术提升打下了坚实的基础。再比如，传接球的训练，不仅仅是简单的“你传我接”，而是根据年龄特点，设计了多种场景下的练习，包括不同距离、不同力度的传球，以及在移动中接球的训练。这些细节的把握，充分体现了作者在青少年足球训练方面的专业积淀。我曾尝试将书中的一些训练方法融入到我的日常教学中，效果非常显著。孩子们不仅对训练的兴趣大大提高，而且在控球、传球等基础技术方面也展现出了明显的进步。这让我对这本书的专业性和实用性有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的少儿体育培训机构的负责人，我一直在寻找能够为我们的教练团队提供专业指导的教材。这本书《正版 少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项》正好符合了我们的需求。首先，这本书的内容系统性非常强，78项基础训练涵盖了足球运动的各个基本要素，从身体素质的培养到足球技术的掌握，再到战术意识的启蒙，都有涉及。这对于我们教练团队来说，是一个非常宝贵的教学资源库。其次，这本书的编排逻辑非常清晰，每一项训练都附有明确的目标、方法和注意事项。这使得我们的教练员能够快速理解和掌握训练内容，并根据实际情况进行灵活运用。我们尤其看重书中对安全性的强调，以及在训练中如何保护孩子，避免运动损伤的指导。这本书的出版，无疑提升了我们机构在少儿足球教学方面的专业水平。我还发现，书中关于如何激发孩子兴趣、培养良好习惯的内容，也为我们教练员在与孩子沟通和管理方面提供了很多实用的建议。我们已经开始在内部组织教练员学习和研讨这本书的内容，并计划将其作为我们7-8岁年龄段足球课程的主要教学参考。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育院校的学生，目前正在攻读青少年体育教育方向的专业。在进行课程实习时，我接触到了大量与儿童体育相关的教材和资料，而这本书则是我近期遇到的最值得推荐的一本。它的科学性体现在对7-8岁儿童生理和心理发展特点的深刻洞察。作者非常清楚这个年龄段的孩子注意力集中时间有限，协调性尚未完全发展成熟，因此在训练内容的编排上，非常注重趣味性和变化性，避免了单一枯燥的重复练习。书中很多训练项目都设计成了小游戏的形式，例如“寻宝运球”、“传球接力赛”等，这些不仅能够激发孩子们的运动热情，还能在不知不觉中提升他们的运动技能和团队协作能力。此外，书中对于技术动作的分解也非常细致，从最基础的脚型、摆腿幅度，到球的触碰部位和力量控制，都给出了明确的指导。这对于初学者来说，能够帮助他们建立正确的动作模型，避免形成不良的技术习惯。我特别欣赏书中对于“足球意识”培养的引导，比如如何观察场上情况，如何预判球的落点等等，这些虽然是基础，但对孩子未来的足球发展至关重要。这本书为我们这些未来的体育教育工作者提供了一个非常好的范本。

评分☆☆☆☆☆

我曾是退役的职业足球运动员，现在也一直关注着中国青少年足球的发展。在看到这本书的介绍后，我立刻被它所吸引。我最看重的是这本书对“基础”的强调，而且是78项如此细致的基础训练。在我的职业生涯中，我深切体会到，扎实的基本功是所有高难度技术动作的基石。这本书恰恰抓住了这一点，它并没有一上来就教花哨的技巧，而是从最根本的触球、停球、传球、带球等最基础的技术入手，并且提供了如此详尽的训练方案。我仔细翻阅了其中的一些章节，例如关于颠球的训练，从最简单的用脚背连续触球，到逐渐增加触球次数和难度，再到利用不同部位进行颠球，每一个步骤都衔接得非常自然，而且循序渐进。这种科学的训练体系，能够帮助孩子们在早期就建立起良好的球感和控球能力。我还注意到书中对于身体协调性训练的重视，这对于7-8岁的孩子来说至关重要，能够为他们未来的爆发力、灵活性打下基础。总的来说，这本书的内容非常务实，完全符合了我对少年足球基础训练的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一名孩子的家长，我的儿子今年7岁，他对足球有着浓厚的兴趣，我希望能在家也能辅导他一些基础的足球技能。偶然的机会，我看到了这本书，觉得它非常适合我。最令我印象深刻的是，这本书的语言风格非常亲切，不像很多专业书籍那样枯燥难懂，而是用了很多生动的比喻和形象的描述，让孩子能够更容易地理解和接受。比如，在讲解如何停球时，书中将其比喻为“给球一个温柔的拥抱”，这种形象的比喻一下子就让我的儿子明白了动作的关键。而且，书中给出的训练方法都非常贴近生活，很多动作可以在家里的小空间里完成，或者在公园里就能进行，不需要专业的场地和器械。我带着孩子跟着书中的指导，一步一步地练习，从最简单的带球绕杆，到尝试用不同部位触球，再到简单的传接球练习，我都能够清晰地了解到每一个训练步骤的要点，并且知道如何纠正孩子可能出现的错误。这本书不仅仅是教孩子踢球，更重要的是在潜移默化中培养孩子的团队意识、协作能力和坚持不懈的精神。每次训练完，儿子都会特别开心，还会主动告诉我他今天学到了什么，进步在哪里，这让我觉得一切的付出都是值得的。