篮板球训练101例 (美)卡尔,斯托茨,约翰逊,车晓波 9787500923831 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美卡尔，斯托茨，约翰逊，车晓波 著

图书标签:

• 篮球
• 训练
• 篮板球
• 技巧
• 运动
• 体育
• 教练
• 教学
• 卡尔·斯托茨
• 车晓波

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500923831

商品编码：29689345715

包装：平装

出版时间：2004-01-01

基本信息

书名：篮板球训练101例

定价：15.00元

作者：(美)卡尔,斯托茨,约翰逊,车晓波

出版社：人民体育出版社

出版日期：2004-01-01

ISBN：9787500923831

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

篮球是世界上开展得广泛的运动项目之一，也是广大爱好者乐于观赏和参与的体育运动。特别是近几年，随着我国篮球向职业化迈进，CBA、WCBA、CUBA以及各种类型的青少年篮球比赛日趋火爆，篮球运动在我国得到了空前的发展，这就对各级篮球训练提出了更高的要求。
为了进一步推动我国篮球运动的开展,向广大篮球工作者和教练员提供更多的专业读物,我们选择引进了这一套美国现代篮球训练丛书,并将陆续出版,其中包括:
《篮球进攻训练101例》
《篮球防守训练101例》
《监板球训练101例》
《掷界外球训练101例》
《女子蓝球训练101例》
本套丛书的作者多为美国职业篮球俱乐部的教练员，其中乔治·卡尔是密尔沃基雄鹿队的主教练，具有丰富的执教经验。书中介绍的各种练习方法和手段都是经过他们长期的实践经验总结并汇集起来的，有着很强的针对性和实用价值。每种练习方法图文并茂、简洁明了、易于练习和掌握。
希望本套丛书的出版能够对读者提供一些有益的帮助。

目录

---

作者介绍

---

乔治·卡匀，（中）自1998年起担任密尔沃基雄鹿队的主教练。在执教雄鹿队的四年里，他率队连续三次杀入了季后赛。此前作为主教练，他还曾在西雅图超音速队执教了六个半赛季。其间，因雄鹿队获得了历*高的胜率而备受赞誉，并使该迅速成为了NBA*球队的一员。在篮球

文摘

---

序言

---

《巅峰之翼：篮球的秘密武器——助攻的力量与技巧》 引言： 在篮球这项充满激情与智慧的运动中，得分固然令人振奋，但有一项技术，它如同无形的翅膀，将队友的潜力无限放大，让团队的进攻火力达到巅峰。它不是终结者华丽的得分，也不是防守者坚实的壁垒，而是那精准、巧妙、恰到好处的传球——助攻。一次完美的助攻，如同精心雕琢的艺术品，不仅能够为队友创造轻松得分的机会，更能点燃全队的士气，瓦解对手的防线，甚至在关键时刻扭转比赛的乾坤。《巅峰之翼：篮球的秘密武器——助攻的力量与技巧》正是这样一部深度剖析助攻艺术的著作，它将带领读者深入理解助攻的本质、精髓以及如何将其化为己用，从而在球场上展翅高飞，成为球队不可或缺的“助攻大师”。 第一章：助攻的灵魂——理解其在篮球体系中的核心价值 本章将从宏观视角出发，深入探讨助攻在现代篮球战术体系中的地位和作用。我们将不再将助攻仅仅视为“给队友得分的机会”，而是将其上升到“创造机会”的战略层面。 从“个人英雄主义”到“团队协同”的演进： 篮球运动的发展史，也是一部从强调个人能力到更加注重团队配合的演进史。助攻是这一演进中最为鲜明的体现。本章将通过分析不同时代篮球风格的转变，阐述助攻如何从一种锦上添花的技术，逐渐演变为支撑整个战术体系运转的基石。我们将对比纯粹依赖个人进攻的球队与以流畅传切配合著称的球队在比赛中的表现差异，从而揭示助攻在提升球队整体进攻效率方面的决定性作用。 助攻与得分的辩证关系： 许多人认为得分才是篮球的最终目的，但本章将深入剖析，优秀的助攻往往比华丽的个人得分更能撕裂对手的防守，制造更大的战术优势。我们将探讨，当一名球员拥有出色的传球视野和能力时，他能够吸引防守，为队友创造更轻松、更有效率的得分环境。这不仅能够提高球队的整体得分能力，还能有效降低个人得分的压力，避免过度依赖某个得分点而陷入被动。 助攻在不同战术下的重要性： 无论是在快攻反击中撕开对手防线，还是在阵地进攻中通过挡拆配合找到空位，抑或是利用定点投篮的威胁创造突破机会，助攻都扮演着至关重要的角色。本章将列举并分析多种常见的篮球战术，如“三角进攻”、“小球战术”、“半场阵地进攻”等，详细阐述在这些战术中，助攻是如何作为“粘合剂”和“催化剂”存在的，它如何实现战术意图，并最终转化为得分。 球员角色与助攻能力的匹配： 并非所有球员都需要成为顶级的得分手，但几乎所有在场上的球员都应该具备一定的传球意识和能力。本章将探讨不同位置的球员（控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋）在助攻方面所承担的独特职责和可以发挥的作用。例如，控球后卫是进攻的发起者，其助攻能力直接决定了球队的进攻节奏和流畅度；而内线球员的策应传球，则能为外线队友创造投篮机会。 第二章：洞察先机——培养卓越的传球视野与判断力 优秀的助攻并非偶然，它建立在球员敏锐的观察力和精准的判断之上。本章将聚焦于如何培养球员的“球场大脑”，提升其洞察比赛、预判局势的能力。 “读懂”防守： 防守是助攻的最佳催化剂。本章将教授读者如何通过观察对手防守球员的站位、重心、眼神以及身体语言，来判断对方防守的漏洞和意图。例如，如何通过观察防守人是否过度协防，来判断空切队友的路线是否被封锁；如何通过防守人的眼神和注意力转移，来预判其下一步的防守动作。 “预判”队友的跑位与需求： 篮球场上的每一次跑位，每一次无球移动，都蕴含着机会。本章将强调“预测性传球”的重要性，即在队友完全跑出空位之前，就已看到并作出传球的准备。我们将分析如何通过观察队友的跑动方向、起跳时机、以及与防守人的距离，来判断最佳的传球时机和线路。 “阅读”比赛的节奏与态势： 比赛的节奏瞬息万变，什么时候需要快速反击，什么时候需要耐心组织，什么时候需要一次出其不意的传球来打破僵局，都需要精准的判断。本章将指导读者如何“阅读”比赛的整体态势，包括比分、剩余时间、双方体能状况、以及对手的心理状态，从而做出最有利于球队的传球决策。 “阅读”球场的空间： 篮球场是一个动态的空间，队友、对手、球的位置都在不断变化。本章将讲解如何利用“空间感”，在最狭小的缝隙中找到传球线路，如何通过假动作和身体的运用，为队友创造出更大的传球空间。 第三章：巧夺天工——掌握多样的传球技巧与应用 拥有良好的视野和判断力，还需要精湛的传球技巧来将其转化为一次成功的助攻。本章将系统介绍各种传球技巧，并结合实战场景进行讲解。 基础传球的精炼： 击地传球： 强调其隐蔽性和突然性，以及如何控制球的弹跳高度与路线，使其能在对手指缝间穿过。 胸前传球： 讲解其稳定性和实用性，以及如何通过手腕的爆发力增加传球速度。 过顶传球： 重点在于其视野开阔性，以及如何克服防守人的干扰，找到高位队友或空切的内线。 进阶传球的运用： 单手传球： 介绍其在狭小空间内的灵活性，以及如何通过身体的协调性来弥补力量的不足。 假传真传： 讲解如何通过动作的欺骗性，迷惑防守，为队友创造得分机会。 背后传球/手肘传球： 阐述其在特定场景下的奇效，以及如何通过大量的练习来掌握这些高难度技巧。 抛投传球： 介绍其在面对高大内线时，将球送到队友手中的特殊用法。 情境化传球训练： 本章将不仅仅是技巧的罗列，更会结合大量的实战场景，例如： 挡拆后的传球： 如何在挡拆配合中，根据防守人的反应，选择传给顺下的内线、外弹的射手，或是欧洲步突破的自己。 快攻中的传球： 如何在推进过程中，观察队友的跑位，送出恰到好处的长传或短传。 突破分球： 如何在吸引防守后，精准地将球传给外线空位的队友，或是切入内线的队友。 底线和边线发球： 如何利用这两个相对受限的空间，找到突破口，送出关键传球。 第四章：助攻者的艺术——培养冷静的心态与领导力 成为一名优秀的助攻者，除了技术和意识，更需要强大的心理素质和无私的领导力。 “不粘球”的智慧： 成功的助攻者懂得何时该传，何时该自己进攻。本章将强调“快速决策”的重要性，以及如何避免不必要的个人英雄主义，将球队的利益置于个人数据之上。 承担压力，信任队友： 在关键时刻，敢于承担传球的责任，并将球送到最有可能得分的队友手中，这是一种信任，也是一种领导力。本章将探讨如何在高压环境下保持冷静，并建立队友间的信任。 沟通与鼓励： 优秀的助攻者往往是球场上的“场上教练”，他们通过眼神、手势、甚至简短的言语，与队友进行有效沟通，鼓励队友，并传递积极的比赛信号。 无私奉献的精神： 助攻的光辉往往不如得分那样耀眼，但真正优秀的助攻者，享受的是团队胜利带来的喜悦，而非个人的数据。本章将歌颂这种无私奉献的精神，并鼓励读者将其内化为自己的比赛态度。 第五章：实战演练——从训练到赛场的进阶之路 理论知识需要通过实践来检验和升华。本章将提供一套系统的训练方法，帮助读者将所学知识转化为球场上的实际能力。 基础传球能力提升： 传球墙练习： 强调传球的准确性、力量和速度。 两人传球游戏： 模拟比赛中的传球场景，练习不同角度和速度的传球。 运球结合传球： 训练在持球移动过程中，保持传球的精准度。 视野与判断力的训练： “盲传”练习： 在不看传球目标的情况下，将球传给指定的队友。 “场景模拟”训练： 根据教练或队友的指令，在不同的比赛情境下做出传球决策。 观看比赛录像分析： 学习优秀球员的传球思路和决策过程。 团队配合与战术演练： 挡拆配合专项训练： 重点练习挡拆后不同情况下的传球选择。 快攻跑位与传球训练： 提升团队在快速推进中的默契度。 阵地进攻战术演练： 确保每一次传球都能服务于整体战术意图。 心理素质与关键球训练： “压哨球”模拟训练： 在比赛最后时刻，进行关键传球的模拟。 “逆风球”心理建设： 训练在落后情况下，依然能保持冷静，做出最佳传球选择。 结语： 助攻，是篮球运动中最美好的语言之一。它传递着信任，凝聚着力量，升华着团队。每一次成功的助攻，都是一次无声的呐喊，是对队友的支持，是对胜利的渴望。《巅峰之翼：篮球的秘密武器——助攻的力量与技巧》旨在帮助每一位热爱篮球的你，不仅仅成为一名得分手，更能成为一名出色的组织者，一名懂得分享的队友，一名用智慧和技巧为团队插上翅膀的“助攻大师”。愿你在球场上，用你精准的传球，书写属于你的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

我是一个对篮球训练方法论非常感兴趣的人，所以当我在书店看到《篮板球训练101例》时，立刻就被吸引了。首先，这本书的书名就非常直观，直接点明了其核心内容——大量的、具体的篮板球训练案例。这对于实操性非常强的篮球训练来说，无疑是一本非常宝贵的工具书。我猜想，书中不会只是枯燥的理论堆砌，而是会通过图文并茂的方式，将每一个训练案例都讲解得清晰明了，让读者能够一目了然地理解动作要领和训练目的。作者团队的背景也让我对这本书的内容充满信心。（美）卡尔、斯托茨、约翰逊，这几位名字代表着高水平的篮球智慧，他们的指导经验应该非常丰富。车晓波老师的参与，则让我更加期待，因为这意味着这本书可能融入了亚洲球员的特点和中国篮球的训练体系。我特别希望书中能有一些关于如何通过训练来提升球员的滞空能力，以及如何在高强度对抗中保持冷静，做出最有利的卡位和抢板动作。这本书的出现，对于那些希望系统性地提升篮板球能力的球员和教练来说，绝对是一份厚礼。

评分☆☆☆☆☆

收到！我将以一个读者的口吻，为你创作五段互不相似、风格迥异、且不包含具体图书内容的图书评价。 这本《篮板球训练101例》我早就听说过，一直想找机会入手。最近终于下定决心买了，拿到手后，虽然还没来得及深入研究，但从翻阅的几页中，就能感受到这本书在篮球训练领域，尤其是篮板球这一细分项目上的专业性和系统性。封面设计就很吸引人，配色和字体都透露出一种力量感和动感，让人一看就联想到激烈的比赛场景。封底的文字虽然简短，却很有概括性，点明了本书的核心价值，承诺能帮助读者全面提升篮板球能力。我最期待的是书中可能包含的那些“101例”的具体训练方法。我猜想，这些案例不会是千篇一律的简单重复，而是会涵盖从基础的抢点意识，到进阶的卡位技巧，再到实战中的各种突发情况应对，都有详尽的解析和指导。而且，作者的阵容也很有分量，（美）卡尔、斯托茨、约翰逊，这几位名字本身就代表着篮球界的权威。车晓波的加入，想必也为本书带来了东方的视角和本土化的改良，使得理论和实践能够更好地结合。我尤其好奇，书中对于不同位置（后卫、前锋、中锋）在抢篮板时的侧重点会有何不同，以及如何针对性地设计训练。对于我这样的篮球爱好者来说，能够掌握一套行之有效的篮板球训练体系，无疑能让我的比赛表现更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对细节要求很高的人，尤其是在体育训练方面。所以我选择阅读《篮板球训练101例》这本书，也是经过了一番“考察”。从包装上来说，它就给人一种专业、严谨的感觉。封面设计简洁大气，没有过多花哨的装饰，反而更凸显了内容的重要性。我特别留意了作者名单，（美）卡尔、斯托茨、约翰逊，这几位名字如雷贯耳，他们在各自的领域都是佼佼者，他们的理论和实践经验融合在一起，这本书的含金量可想而知。车晓波老师的贡献，我也觉得非常重要，一个好的训练体系，不仅要有国际视野，也要有本土化的适应性。这本书如果能将国际先进的训练理念与中国篮球的实际情况相结合，那将是极具价值的。我猜想，书中可能涵盖了从最基本的身体素质训练，到精细的卡位动作解析，再到比赛中的临场判断和跑位策略。我希望能看到一些关于数据分析在篮板球训练中的应用，比如如何通过观察对手的习惯来预测球的落点。这本书对于任何想要在篮板球方面有所突破的球员、教练，甚至是对篮球有深入研究的爱好者来说，都应该是一本不可多得的参考书。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本关于篮板球训练的书，这本书的名字很有意思，叫《篮板球训练101例》。拿到书的第一感觉是它的装帧很扎实，拿在手里很有分量。书页的纸质也很好，印刷清晰，字体大小适中，阅读起来非常舒适。虽然我还没有完全读完，但我被书中一些关于基础理论的阐述深深吸引了。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更深入地剖析了“为什么这么做”。比如，关于抢篮板球的心理素质，书中是如何描述的？是强调自信、预判，还是快速反应？我猜想，它应该会从多个角度去解释，让读者理解篮板球不仅仅是身体的对抗，更是智力和意志力的较量。而且，这本书的作者团队听起来就非常专业，（美）卡尔、斯托茨、约翰逊，这些名字可能对很多篮球迷来说并不陌生，他们本身就具备丰富的执教经验和实战心得。车晓波的参与，我理解是为本书带来更多的中国篮球的实践经验，让训练方法更加贴合国内球员的特点。我非常期待书中关于不同年龄段、不同水平球员的训练方案的区分，以及如何通过科学的训练来规避伤病。毕竟，提升技术的同时，保护好自己才是最重要的。

评分☆☆☆☆☆

拿到《篮板球训练101例》这本书，我第一眼就被它那充满力量感的封面吸引了。它不是那种浮夸的风格，而是一种沉稳、专业的格调。我一直对“篮板球”这个概念非常着迷，因为它在我看来，是比赛中最能体现球员拼搏精神和位置感的一环。我非常好奇，这本书到底会呈现多少种不同的训练方法。一百零一例，听起来就是一个非常庞大的数字，意味着它会非常全面。我猜想，这些案例会覆盖到篮板球争夺的方方面面，比如起跳的时机、身体的协调性、卡位的时机和力度，甚至是如何利用身体的某些部位来阻挡对手。作者团队的背景非常强大，（美）卡尔、斯托茨、约翰逊，这都是在篮球界响当当的名字，他们的经验积累本身就价值连城。车晓波老师的加入，我相信是为这本书增添了中国本土的特色和实践指导。我很期待书中是否会有关于如何培养球员的“球感”，那种对篮板球落点提前的感知能力。毕竟，很多时候，抢到篮板球的关键，就在于那一瞬间的预判。这本书对我而言，不仅仅是一本训练指南，更可能是一次对篮板球这项技术深入的探索。