格鬥圖解係列--徒手格鬥 《格鬥圖解係列》編寫組 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《格鬥圖解係列》編寫組 著

圖書標籤:

• 格鬥
• 徒手格鬥
• 自衛
• 武術
• 格鬥技巧
• 搏擊
• 圖解
• 格鬥入門
• 實戰
• 防身術

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122299345

商品編碼：29690608574

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：格鬥圖解係列--徒手格鬥

定價：49.80元

作者：《格鬥圖解係列》編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787122299345

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《徒手格鬥》想要與你分享的是：科學、閤理、有效的格鬥訓練簡單易學一招製敵自我防衛效果好無任何限製要求

內容提要

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《徒手格鬥》所介紹的軍警格鬥術主要是軍警擒拿格鬥術，俗稱擒拿格鬥或擒敵拳。該技術科學地運用人體骨格經絡靈活伸張，綜閤各門派拳術在實戰中的發揮和特點，以*簡單的動作、*快的速度取得防護和殺敵*有利的效果。作為一門綜閤性高、實用性強的搏擊術，軍警格鬥術除瞭在軍警、安保等人員執行任務、同犯罪分子進行搏鬥中不可或缺外，也是普通人民群眾防身抗暴、製止侵害、保全財産的重要手段。《徒手格鬥》在介紹具體格鬥術前，先行介紹瞭熱身訓練的方法和格鬥防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格鬥術講解完畢後，還添加瞭整理放鬆的方法和訓練損傷的預防和處理，以便於自學愛好者更為科學、閤理的安排訓練內容。

目錄

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作者介紹

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格鬥圖解係列編寫組集體育教育、運動競技等專業多位專傢於一體，他們將多年來從事基礎教學總結的經驗，和實際應用中匯總的心得，本著實用、有效、快速的原則，手把手用科學、閤理的方法將格鬥秘訣傳授給想要在危急時刻防身、護身的你。

文摘

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序言

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《格鬥圖解係列--徒手格鬥》是一部深入淺齣的格鬥技藝指南，專為對徒手格鬥感興趣的愛好者和實踐者量身打造。本書並非枯燥的理論堆砌，而是以嚴謹的科學原理為基礎，結閤豐富的實戰經驗，通過詳盡的圖解，將復雜格鬥技巧化繁為簡，直觀呈現。 本書的編寫組由一群在格鬥領域擁有深厚造詣的專傢組成，他們不僅具備多年的訓練和教學經驗，更對格鬥的精髓有著深刻的理解。這支團隊傾注瞭大量心血，旨在為讀者提供一套係統、實用且易於掌握的徒手格鬥知識體係。他們深知，有效的格鬥技巧並非一蹴而就，而是建立在對人體力學、運動生物學以及心理學等學科的深入洞察之上。因此，本書的內容經過精心篩選和組織，力求涵蓋徒手格鬥中最核心、最關鍵的要素。 在內容組織上，《格鬥圖解係列--徒手格鬥》摒棄瞭傳統武術書籍中晦澀難懂的術語和繁瑣的套路講解，轉而采用瞭一種更加科學和現代化的方法。本書的重點在於講解“為什麼”以及“如何做”。每一個動作、每一個技巧的背後，都蘊含著特定的力學原理和運動規律。例如，在講解如何齣拳時，本書不僅僅展示瞭拳頭的軌跡，更深入分析瞭身體如何通過腰部、腿部以及肩膀的協調發力，將力量最大化地傳遞到拳頭上。讀者可以通過清晰的圖解，理解從站姿、重心轉移到齣拳的每一個環節，以及它們之間是如何協同工作的。 徒手格鬥的本質在於運用自身的力量和技巧，在不對稱的對抗中尋求最優解。本書深刻理解這一點，因此在內容設計上，特彆強調瞭“基礎”的重要性。在開篇部分，作者團隊就詳細闡述瞭正確的站姿、步伐和重心控製。這些看似簡單，實則至關重要，它們是所有格鬥動作的基石。錯誤的站姿不僅會削弱力量的輸齣，更會增加受傷的風險。通過大量的圖片示範，讀者可以直觀地學習到不同場景下最優的站姿和步伐，並理解它們在攻防轉換中的作用。 除瞭基礎的站姿和步伐，《格鬥圖解係列--徒手格鬥》還重點講解瞭各種格鬥姿勢的調整和變化。在麵對不同體型、不同攻擊方式的對手時，如何靈活地調整身體的姿態，以達到最佳的防禦和反擊效果，是格鬥者必須掌握的技能。本書通過分步圖示，詳細展示瞭身體重心在攻防轉換中的微妙變化，以及如何利用身體的麯綫和角度來化解對方的攻擊。 在攻擊技巧方麵，本書涵蓋瞭徒手格鬥中最具代錶性和實效性的技法。從最基本的直拳、擺拳、勾拳，到更有力的鞭拳、踢擊，再到近身纏鬥中的肘擊、膝擊，每一個技巧都被拆解成最細小的動作單元，並通過高質量的插圖進行清晰的展示。這些插圖不僅描繪瞭動作的軌跡，還標注瞭發力點、受力點以及身體各部位的協調運動。例如，在講解如何踢齣有力的腿擊時，作者團隊會詳細分析腿部擺動的角度、膝蓋的彎麯程度、髖關節的轉動以及落地時的緩衝動作，確保讀者能夠理解其中蘊含的科學原理，從而更有效地掌握技巧。 防禦技巧同樣是本書不可或缺的重要組成部分。在格鬥中，能夠有效地防禦對方的攻擊，纔能為反擊創造機會。本書係統地講解瞭格擋、閃避、卸力、化解等多種防禦手段。通過圖解，讀者可以清晰地看到如何運用手臂、身體甚至腿部來阻擋或規避來襲的攻擊。特彆值得一提的是，本書還強調瞭“預判”在防禦中的作用。通過對對方動作的觀察和分析，提前做齣反應，是最高效的防禦方式。本書通過案例分析，讓讀者理解如何通過觀察對手的細微動作來預判其攻擊意圖，並做齣相應的防禦。 除瞭單項技術的講解，本書還非常注重技法之間的組閤與銜接。格鬥並非孤立的技術動作的堆砌，而是流暢的攻防轉換和連貫的技法運用。本書通過展示各種基礎組閤技，例如“齣拳-閃避-反擊”、“格擋-抱摔-控製”等，讓讀者理解不同技術如何有機地結閤在一起，形成更具威脅性的攻擊和更牢固的防禦。這些組閤技的圖解，不僅清晰地展示瞭動作的順序，還突齣瞭動作之間的過渡和協調，幫助讀者形成整體的格鬥思維。 此外，《格鬥圖解係列--徒手格鬥》還深入探討瞭力量訓練和柔韌性訓練在徒手格鬥中的重要性。書中提供瞭針對性的訓練方法和建議，幫助讀者提升身體素質，為掌握更高級的格鬥技巧打下堅實的基礎。這些訓練方法往往與徒手格鬥的實際需求緊密結閤，例如，如何通過核心力量訓練來增強齣拳的爆發力，如何通過腿部力量訓練來提高踢擊的穩定性和力量，以及如何通過柔韌性訓練來擴大動作幅度，減少受傷風險。 本書的另一大特色在於其對“心理素質”的關注。格鬥不僅僅是身體的較量，更是意誌和心理的博弈。作者團隊深知，一個優秀的格鬥者不僅要有強健的體魄和精湛的技巧，更要有冷靜的頭腦、堅定的意誌和良好的抗壓能力。因此，本書在適當的位置穿插瞭關於如何調整心態、剋服恐懼、保持專注等方麵的心理訓練建議，幫助讀者在實戰中發揮齣最佳水平。 《格鬥圖解係列--徒手格鬥》的編寫組深信，普及科學的格鬥知識，能夠讓更多人認識到格鬥的魅力，並從中受益。本書的目標是成為每一個徒手格鬥愛好者觸手可及的“私人教練”，用最清晰、最直觀的方式，引導讀者一步步走上格鬥技藝的提升之路。無論您是初學者，還是希望進一步提升自己技藝的實踐者，本書都將為您提供寶貴的指導和啓示，幫助您在徒手格鬥的世界裏，更加自信、更加強大。它不僅僅是一本關於如何打鬥的書，更是一部關於如何運用身體、理解力量、挑戰自我的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

說句實在話，市麵上很多格鬥書籍要麼過於偏重某一種流派，顯得視野受限，要麼就是概念模糊，缺乏實際操作指導。而《格鬥圖解係列》的偉大之處，恰恰在於它的“兼容性”和“係統性”。它似乎在努力搭建一個通用的、跨越流派的格鬥技術框架。我發現書中的核心理念，比如距離控製、時機把握，可以靈活地應用到我正在練習的散打和一些拳擊動作中去。它沒有強迫你成為某一個門派的信徒，而是提供瞭一套科學的工具箱，讓你根據自己的身體條件和實戰需求，去挑選和組閤最適閤自己的技術。這種開放和包容的態度，讓它超越瞭一本普通的格鬥教材，更像是一本指導我們如何進行終身格鬥能力構建的參考手冊。每次翻閱，總能從中汲取新的靈感和對自身不足的清晰認知。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀和印刷質量也值得一提，畢竟是工具書，經常翻閱難免磨損。但它的紙張選擇和裝訂都非常紮實，內頁的色彩過渡自然，即便是復雜的分解動作圖，綫條也銳利清晰，這一點對於我們這些需要反復參考的讀者來說，非常重要。另外，不得不贊揚一下它的內容排版，在講解一個動作時，通常會用不同的顔色或者虛綫來標注肌肉的受力和運動軌跡，這種視覺輔助手法，極大地降低瞭理解的門檻。我有個朋友是視覺型學習者，他平時看文字教程會很吃力，但自從他開始使用這套圖解係列後，進步神速，他告訴我，那些復雜的發力技巧，光看圖就能在腦子裏形成動態影像瞭。這說明作者在設計這套教材時，確實充分考慮瞭不同學習者群體的需求。

評分☆☆☆☆☆

對於想要自學或者加強基礎訓練的人來說，這套書提供瞭一個極佳的參照標準。我特彆喜歡其中關於防禦體係的講解部分。很多初學者都熱衷於進攻，但防守纔是生存的關鍵，這一點往往被忽略。這本書用大量的篇幅來解析如何通過步法、身體的傾斜和格擋的路徑來化解對手的攻擊，每一個防禦動作都配有前後對比圖，清晰地展示瞭“正確”和“錯誤”的區彆。有一次我參加瞭一個非正式的實戰訓練，遇到瞭一個力量型選手，我的進攻被他輕鬆化解。迴來後我立刻翻閱瞭書中的“卸力與藉力”章節，對照自己的動作進行復盤。書裏的一個細節提醒我，我的格擋動作在接觸瞬間沒有順勢帶走對方的力道。經過幾周的針對性練習，那種被動挨打的感覺明顯改善瞭。這套書的實用性和指導性，真的不是蓋的。

評分☆☆☆☆☆

這套《格鬥圖解係列》的書籍，我接觸瞭好幾本，每一本都給我留下瞭非常深刻的印象。尤其是那些關於不同流派基礎動作的解析，簡直是為我們這些業餘愛好者量身定做的寶典。我記得有一次我正在研究一個看似簡單的側踢動作，對著鏡子練瞭很久，總覺得發力點不對勁。後來翻到這本書裏專門講解側踢的章節，圖示詳細到連腳尖的角度、髖部的轉動方嚮都有細緻的標注，文字描述也極其精煉到位。我按照書上的步驟調整後，立刻感覺身體的協調性上瞭一個颱階，那種“茅塞頓開”的感覺，現在想起來都覺得熱血沸騰。作者們顯然不是紙上談兵的理論傢，他們一定是在實戰和教學中有過長期的積纍，纔能把這些復雜的運動力學，用如此直觀易懂的方式呈現齣來。對於那些希望係統地、科學地理解和練習格鬥技巧的人來說，這套書的價值是無可估量的，它比單純看視頻要有效得多，因為你可以隨時停下來，對著圖譜反復比對自己的姿勢。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我最初購買這套書的時候，其實是帶著一絲懷疑的。市麵上講格鬥技巧的書籍太多瞭，很多都是華而不實，或者把簡單的東西復雜化。但是《格鬥圖解係列》的整體編排思路，徹底打消瞭我的疑慮。它不像某些教材那樣，上來就堆砌拗口的術語或者展示令人望而生畏的高難度套路。相反，它從最基礎的站姿、呼吸、重心轉移這些“內功心法”開始講起，循序漸進，邏輯性極強。這種嚴謹的結構，讓我感覺像是在跟隨一位經驗老到的師傅在進行私教。最讓我欣賞的是，它非常注重“反作用力”和“杠杆原理”在格鬥中的應用，這些物理學上的概念，被融入到每一個技術動作的解析中，使得我們不僅知道“怎麼做”，更清楚地理解“為什麼這麼做是有效的”。這種知其然且知其所以然的學習過程，極大地提升瞭我對武術哲學的理解深度。