羽毛球入門、提高訓練與實戰 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉瑛，韓文華著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
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• 技巧
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• 球類運動
• 羽毛球教學
• 羽毛球戰術

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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122219787

商品編碼：29692028846

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：羽毛球入門、提高訓練與實戰

定價：19.80元

作者：劉瑛,韓文華著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787122219787

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.從入門到提高，圖文並茂，羽毛球愛好者自學實用寶典；
　　2.圖解解析單雙打攻防技戰術，容易理解，便於掌握和實踐中提高技戰術水平；
　　3.內容簡單實用，科學有效，一看就懂，一學就會。

內容提要

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本書以羽毛球入門和提高為基礎，以技術和戰術為主綫，圖文並茂，將抽象的羽毛球運動理論知識同實際運用相結閤，使讀者能夠簡易明瞭地學習掌握羽毛球運動技術與戰術，是羽毛球愛好者和初學羽毛球運動人群的*選擇。

目錄

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章　羽毛球運動概述
　節　羽毛球運動的起源和演變
　第二節　羽毛球運動的特點及鍛煉價值
第二章　羽毛球運動基本知識
　節　場地及器材
　第二節　球拍與球
　第三節　握拍法
　第四節　技術與戰術術語
第三章　羽毛球運動單打技術
　節　前場擊球技術與方法
　第二節　中場擊球技術與方法
　第三節　後場擊球技術與方法
第四章　羽毛球運動單打戰術與運用
　節　單打進攻戰術
　第二節　單打防守戰術
第五章　羽毛球運動雙打技術
　節　雙打的握拍、發球與接發球方法
　第二節　羽毛球雙打的擊球技術
第六章　羽毛球運動雙打戰術與運用
　節　雙打進攻戰術
　第二節　其他雙打防守戰術
第七章　羽毛球身體訓練方法

作者介紹

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劉瑛，西南科技大學體育學科部，講師，2007年畢業於西安體育學院，體育教育訓練學專業，碩士學位，研究生學曆。畢業至今在西南科技大學從事羽毛球、排球等項目的教學訓練任務，同時承擔有青少年羽毛球培訓課程，在體育教學與訓練、青少年體育教學和訓練方麵有的基礎和經驗。

文摘

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序言

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揮灑激情，超越自我：羽毛球的進階之路 這套《羽毛球入門、提高訓練與實戰》係列，如同一位經驗豐富的良師益友，將帶領您深入羽毛球的世界，從零開始，穩步攀升，最終成為球場上的自信鬥士。它不僅僅是一本書，更是一套係統的訓練體係，一部鼓勵您不斷探索與超越的指南。 第一篇：奠定基礎，掌握精髓——《羽毛球入門》 踏入羽毛球的殿堂，首先需要建立起堅實的地基。《羽毛球入門》將帶您領略這項運動的獨特魅力，從最基礎的裝備選擇開始，為您一一講解球拍的重量、平衡點、拍麵大小如何影響您的擊球效果，以及不同羽毛球（天然羽毛與人造羽毛）的特性與選擇建議。您將瞭解到，一套適閤自己的裝備，是開啓羽毛球之旅的第一步，它能讓您的每一次觸球都更加順暢，減少不必要的阻力。 接著，本書將著重於動作的規範化。從握拍開始，詳細解析正手握拍、反手握拍的要領，讓您明白正確的握拍是所有擊球動作的根源。您將學習到如何運用身體的協調性來發力，而不是僅僅依靠手臂的力量。我們將逐一剖析最基礎的擊球動作：高遠球、吊球、殺球、網前球。每一項技術都將配以清晰的圖解和分步說明，讓您能夠精準模仿。例如，在高遠球的教學中，不僅僅是告訴您如何揮拍，更會強調如何通過引拍、蹬地、轉體、隨揮等一係列連貫的動作，將力量高效地傳遞到球上，打齣又高又遠的球，這是對付對手、爭取主動的基石。 網前技術，作為羽毛球比賽中至關重要的一環，也將在入門篇中得到充分的介紹。您將學會如何在網前控製球的落點，搓、勾、推、撲等多種細膩的技術，讓對手防不勝防。我們會深入講解如何通過調整拍麵角度、發力輕重，來實現對球的精準控製，讓您在網前博弈中占據上風。 更重要的是，本書將引導您建立對羽毛球運動的基本理解。您將瞭解到羽毛球比賽的基本規則，如發球、得分、判罰等，讓您在下場實戰時能夠遊刃有餘，避免不必要的失誤。此外，我們還將初步介紹一些簡單的步法，如並步、交叉步等，讓您能夠在場上更靈活地移動，準確地接到來球。這些基礎知識的講解，旨在幫助您在最短的時間內，對羽毛球産生濃厚的興趣，並能夠自信地走上球場，享受揮灑汗水，擊打羽毛球的樂趣。 第二篇：精雕細琢，突破瓶頸——《羽毛球提高訓練》 當您已經掌握瞭基本的擊球技術和規則後，您將渴望更上一層樓。《羽毛球提高訓練》正是為這樣的您量身打造。這一篇將帶您進入更係統、更深入的訓練環節，旨在全麵提升您的技術水平、體能儲備以及比賽意識。 技術層麵，我們將對基礎技術進行精細打磨。例如，在高遠球的訓練中，我們會探討如何提高擊球的弧度與鏇轉，使其更具威脅性；如何根據不同的場上情況，選擇是打齣強烈的下壓高遠球，還是舒緩的吊高遠球。吊球的技術也將被進一步細化，我們將學習如何打齣貼網的網前吊球，以及如何利用假動作迷惑對手，將球吊到對方空檔。殺球的訓練將更加注重發力的爆發力與擊球的落點控製，讓您的殺球不再是簡單的“暴力”，而是充滿智慧的進攻。 反手技術的掌握，往往是業餘愛好者麵臨的一大瓶頸。《羽毛球提高訓練》將投入大量的篇幅，係統地講解反手擊球的要領。從反手握拍的調整，到發力時身體重心的轉移，再到發力的連貫性，都將進行詳細的解析。您將學習如何利用手腕的爆發力，配閤身體的協調，打齣有力量、有方嚮的反手球，剋服對反手球的恐懼。 步法訓練是提高的關鍵。本書將為您係統介紹羽毛球比賽中最常用、最有效的步法組閤，如米字步、弓箭步、小碎步等。我們將詳細講解每一種步法的移動軌跡、落地技巧以及在不同擊球點下的應用。通過大量的步法練習，您將能夠更快速、更有效地覆蓋全場，始終保持在最佳的擊球位置。 體能訓練同樣不容忽視。羽毛球是一項對體能要求極高的運動，良好的體能是持續高水平發揮的基礎。《羽毛球提高訓練》將提供一套科學的體能訓練計劃，包括耐力訓練、力量訓練、爆發力訓練以及柔韌性訓練。您將學習如何通過閤理的訓練，提高自己的心肺功能，增強肌肉力量，提升反應速度，減少運動損傷的風險。 心理素質的培養也是提高訓練的重要組成部分。比賽中的緊張、焦慮、疲勞，都可能影響您的發揮。本書將分享一些有效的心理調適方法，如積極的自我暗示、比賽前的放鬆技巧，以及如何在高壓環境下保持冷靜和專注。 第三篇：運籌帷幄，決勝韆裏——《羽毛球實戰》 當您在技術和體能上都取得瞭長足的進步後，您將準備好迎接真正的挑戰——比賽。《羽毛球實戰》篇將帶您深入探討羽毛球比賽的策略與戰術，讓您在每一次交鋒中，都能運籌帷幄，決勝韆裏。 本篇將首先從單打和雙打兩個角度，分析比賽中的不同戰術。在單打方麵，您將學習如何通過控製球的落點，調動對手，製造空檔；如何利用自己的優勢技術，剋製對手的弱點；以及如何在高遠球、吊球、殺球之間靈活切換，打亂對手的節奏。您還將瞭解到，如何通過比賽中的觀察，快速分析對手的打法，並及時調整自己的戰術。 雙打的戰術則更加側重於團隊配閤與溝通。《羽毛球實戰》將詳細講解前後的配閤、左右的輪轉，以及如何通過默契的傳球和跑位，形成有效的進攻與防守體係。您將學習到，在雙打中，如何通過眼神、手勢等方式進行有效的溝通，讓隊友瞭解您的意圖，實現無縫銜接。 本書還將深入講解發球和接發球的策略。發球不僅僅是比賽的開始，更是控製比賽節奏的重要手段。您將學習如何根據對手的站位和習慣，選擇不同類型的發球；如何通過發球直接得分，或者為接下來的進攻創造機會。接發球同樣重要，學會如何有效地處理對方的發球，將其轉化為自己的進攻機會，是贏得比賽的關鍵。 比賽中的應變能力是區分優秀選手和普通選手的關鍵。《羽毛球實戰》將通過大量的案例分析，展示在不同比賽情境下的應對策略。例如，當您比分落後時，應該如何調整心態，如何采取更積極的進攻；當您占據優勢時，又該如何保持專注，避免驕傲自滿。 此外，本書還將分享一些實用的比賽技巧，如如何觀察對手的習慣性動作，從而預判其擊球方嚮；如何在關鍵分上保持冷靜，做齣最正確的決策；以及如何利用比賽中的一些規則細節，為自己爭取有利條件。 《羽毛球入門、提高訓練與實戰》係列，將陪伴您走過從新手到高手的蛻變之路。它不僅僅傳授您技術，更重要的是，它將激發您對羽毛球運動的熱情，培養您堅韌不拔的意誌，以及享受比賽樂趣的能力。拿起這本書，您將踏上一段精彩絕倫的羽毛球旅程，每一次揮拍，都將是您超越自我的見證。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我在羽毛球這條“不歸路”上遇到的最給力的催化劑！之前我雖然打瞭一段時間的羽毛球，但總感覺自己進步緩慢，瓶頸期太明顯瞭。發力不對、步法淩亂、擊球點不穩定，這些問題一直睏擾著我，讓我在麵對稍微強一點的對手時就顯得捉襟見肘。我嘗試過看一些零散的網絡視頻，但總是碎片化，不成體係。直到我遇到瞭這本書，它就像一本羽毛球的“秘籍”，將我一直以來模糊的認知一點點地清晰化。書中關於如何提高擊球力量和精準度的講解，我以前從未這樣係統地學習過。它不僅僅是教你“怎麼做”，更會告訴你“為什麼這樣做”，以及不同技術動作背後的力學原理。我尤其喜歡書中關於“主動與被動擊球”的分析，這讓我對場上的局勢有瞭更深刻的理解，知道什麼時候該搶攻，什麼時候該穩守。還有關於各種假動作的拆解，簡直是“點睛之筆”，讓我這個總是被對手“晃點”的玩傢，看到瞭新的希望！我已經開始嘗試書中介紹的一些訓練方法，雖然有些動作很有挑戰性，但能感覺到身體正在發生積極的變化。我相信，這本書一定會幫助我突破瓶頸，讓我的球技更上一層樓！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是羽毛球愛好者的一場及時雨！我一直是個十足的“羽毛球小白”，每次去球場都感覺像個局外人，看著彆人行雲流水地扣殺、吊球，自己卻隻能笨拙地接幾個高遠球。朋友推薦瞭這本書，我抱著試試看的心態買瞭下來。翻開第一頁，就被作者深入淺齣的講解吸引瞭。那些一開始讓我頭疼不已的握拍、揮拍動作，在書裏竟然變得如此直觀易懂。書中的圖示非常清晰，每一個步驟都分解得細緻入微，甚至連手指的力度、手腕的轉動角度都給齣瞭明確的指導。我照著書裏的練習，感覺自己身體的協調性一下子就上來瞭，之前覺得很難掌握的發力技巧，現在也慢慢找到感覺瞭。最讓我驚喜的是，書中還結閤瞭許多常見的錯誤姿勢，並給齣瞭糾正方法。這簡直太貼心瞭，避免瞭我走很多彎路。而且，這本書不僅僅是講解基礎動作，還涉及到瞭很多步法和意識的培養，讓我開始思考如何站位、如何預判，這些都是我以前從未關注過的。現在，我已經迫不及待地想去球場實操一下，相信這本書一定能讓我更快地融入羽毛球的世界，告彆“新手村”！

評分☆☆☆☆☆

作為一名有著多年羽毛球經驗的老玩傢，我一直在尋找能夠幫助我進一步提升技術、理解比賽深層策略的書籍。市麵上關於羽毛球的書籍很多，但很多要麼過於基礎，要麼過於晦澀。這本書的齣現，恰好填補瞭我的需求。它在基礎技術鞏固的基礎上，更深入地探討瞭高級的技術運用和戰術布置。書中對不同類型的擊球（如劈殺、挑球、放網等）的細節處理，以及如何在比賽中根據對手的特點和場上形勢進行組閤運用，都有非常獨到的見解。我特彆欣賞書中關於“意識流”的講解，它不僅僅是教你打好每一個球，更是告訴你如何在比賽中建立起全局觀，如何通過預判和控製來瓦解對手的進攻。書中還分析瞭許多經典比賽的片段，並用圖文並茂的方式講解瞭其中的戰術意圖，這讓我受益匪淺。我嘗試著將書中的一些戰術理念應用到我的實戰中，發現效果非常明顯。對手的一些習慣性動作，我能夠通過預判提前做齣應對，從而掌握比賽的主動權。這本書不僅是一本技術指南，更是一本解讀比賽的“哲學書”，對於希望在羽毛球領域達到更高境界的玩傢來說，絕對是不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實對它並沒有抱太大期望，畢竟市麵上的羽毛球書籍良莠不齊。但翻開之後，我徹底被它的專業性和實用性所摺服。這本書的內容，簡直就像是把一個經驗豐富的教練請到瞭我身邊。書中的內容安排得非常閤理，從最基本的握拍、站位，到復雜的步法、發力技巧，再到各種不同場景下的擊球選擇，都講解得鞭闢入裏。我尤其喜歡書中關於“如何提高連續進攻能力”的章節，它不僅僅是講解幾個簡單的連續動作，而是從整體的節奏控製、力量銜接、以及心理素質的培養等多個維度進行深入分析。很多我之前難以理解的動作要領，在這本書裏都得到瞭清晰的解釋，甚至還有一些我從未想過的訓練方法，讓我大開眼界。比如，書中提到的“模擬對抗訓練”，就非常具有實操性，能夠幫助我們在不受傷的情況下，最大程度地模擬比賽的壓力和節奏。我已經迫不及待地想把書中的一些方法運用到我的訓練中，相信這本書一定能幫助我打開羽毛球技術提升的新局麵，讓我不再隻是“打球”，而是真正地“玩轉”羽毛球。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很樸實，但內容卻讓我驚艷不已。作為一名在球場上摸爬滾打多年的“老司機”，我一直覺得自己的技術已經到瞭一個平颱期，難以再有突破。我渴望找到一些能夠幫助我“蛻變”的指導，而這本書正好滿足瞭我的願望。書中對羽毛球運動的理解，已經超越瞭單純的技術層麵，上升到瞭對身體協調性、心理狀態、以及戰術思維的全麵提升。我特彆欣賞書中關於“如何培養比賽的‘閱讀能力’”的論述，它教會我不僅僅是看對手的動作，更要理解對手的意圖，以及如何通過自己的跑位和擊球來引導對手的動作，從而創造有利的機會。書中還詳細地分析瞭不同類型對手的特點，以及針對性的剋製方法，這對於提高我的實戰能力非常有幫助。我嘗試著在實戰中運用書中提到的一些“陷阱式”的擊球和“聲東擊西”的戰術，效果非常顯著，讓對手防不勝防。這本書真的讓我對羽毛球有瞭更深層次的認識，它不僅僅是一本教學書，更是一本啓發我思考、提升我智慧的“良師益友”。