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刘瑛，韩文华著 著

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• 羽毛球战术

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122219787

商品编码：29692028846

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：羽毛球入门、提高训练与实战

定价：19.80元

作者：刘瑛,韩文华著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787122219787

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.从入门到提高，图文并茂，羽毛球爱好者自学实用宝典；
　　2.图解解析单双打攻防技战术，容易理解，便于掌握和实践中提高技战术水平；
　　3.内容简单实用，科学有效，一看就懂，一学就会。

内容提要

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本书以羽毛球入门和提高为基础，以技术和战术为主线，图文并茂，将抽象的羽毛球运动理论知识同实际运用相结合，使读者能够简易明了地学习掌握羽毛球运动技术与战术，是羽毛球爱好者和初学羽毛球运动人群的*选择。

目录

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章　羽毛球运动概述
　节　羽毛球运动的起源和演变
　第二节　羽毛球运动的特点及锻炼价值
第二章　羽毛球运动基本知识
　节　场地及器材
　第二节　球拍与球
　第三节　握拍法
　第四节　技术与战术术语
第三章　羽毛球运动单打技术
　节　前场击球技术与方法
　第二节　中场击球技术与方法
　第三节　后场击球技术与方法
第四章　羽毛球运动单打战术与运用
　节　单打进攻战术
　第二节　单打防守战术
第五章　羽毛球运动双打技术
　节　双打的握拍、发球与接发球方法
　第二节　羽毛球双打的击球技术
第六章　羽毛球运动双打战术与运用
　节　双打进攻战术
　第二节　其他双打防守战术
第七章　羽毛球身体训练方法

作者介绍

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刘瑛，西南科技大学体育学科部，讲师，2007年毕业于西安体育学院，体育教育训练学专业，硕士学位，研究生学历。毕业至今在西南科技大学从事羽毛球、排球等项目的教学训练任务，同时承担有青少年羽毛球培训课程，在体育教学与训练、青少年体育教学和训练方面有的基础和经验。

文摘

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序言

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挥洒激情，超越自我：羽毛球的进阶之路 这套《羽毛球入门、提高训练与实战》系列，如同一位经验丰富的良师益友，将带领您深入羽毛球的世界，从零开始，稳步攀升，最终成为球场上的自信斗士。它不仅仅是一本书，更是一套系统的训练体系，一部鼓励您不断探索与超越的指南。 第一篇：奠定基础，掌握精髓——《羽毛球入门》 踏入羽毛球的殿堂，首先需要建立起坚实的地基。《羽毛球入门》将带您领略这项运动的独特魅力，从最基础的装备选择开始，为您一一讲解球拍的重量、平衡点、拍面大小如何影响您的击球效果，以及不同羽毛球（天然羽毛与人造羽毛）的特性与选择建议。您将了解到，一套适合自己的装备，是开启羽毛球之旅的第一步，它能让您的每一次触球都更加顺畅，减少不必要的阻力。 接着，本书将着重于动作的规范化。从握拍开始，详细解析正手握拍、反手握拍的要领，让您明白正确的握拍是所有击球动作的根源。您将学习到如何运用身体的协调性来发力，而不是仅仅依靠手臂的力量。我们将逐一剖析最基础的击球动作：高远球、吊球、杀球、网前球。每一项技术都将配以清晰的图解和分步说明，让您能够精准模仿。例如，在高远球的教学中，不仅仅是告诉您如何挥拍，更会强调如何通过引拍、蹬地、转体、随挥等一系列连贯的动作，将力量高效地传递到球上，打出又高又远的球，这是对付对手、争取主动的基石。 网前技术，作为羽毛球比赛中至关重要的一环，也将在入门篇中得到充分的介绍。您将学会如何在网前控制球的落点，搓、勾、推、扑等多种细腻的技术，让对手防不胜防。我们会深入讲解如何通过调整拍面角度、发力轻重，来实现对球的精准控制，让您在网前博弈中占据上风。 更重要的是，本书将引导您建立对羽毛球运动的基本理解。您将了解到羽毛球比赛的基本规则，如发球、得分、判罚等，让您在下场实战时能够游刃有余，避免不必要的失误。此外，我们还将初步介绍一些简单的步法，如并步、交叉步等，让您能够在场上更灵活地移动，准确地接到来球。这些基础知识的讲解，旨在帮助您在最短的时间内，对羽毛球产生浓厚的兴趣，并能够自信地走上球场，享受挥洒汗水，击打羽毛球的乐趣。 第二篇：精雕细琢，突破瓶颈——《羽毛球提高训练》 当您已经掌握了基本的击球技术和规则后，您将渴望更上一层楼。《羽毛球提高训练》正是为这样的您量身打造。这一篇将带您进入更系统、更深入的训练环节，旨在全面提升您的技术水平、体能储备以及比赛意识。 技术层面，我们将对基础技术进行精细打磨。例如，在高远球的训练中，我们会探讨如何提高击球的弧度与旋转，使其更具威胁性；如何根据不同的场上情况，选择是打出强烈的下压高远球，还是舒缓的吊高远球。吊球的技术也将被进一步细化，我们将学习如何打出贴网的网前吊球，以及如何利用假动作迷惑对手，将球吊到对方空档。杀球的训练将更加注重发力的爆发力与击球的落点控制，让您的杀球不再是简单的“暴力”，而是充满智慧的进攻。 反手技术的掌握，往往是业余爱好者面临的一大瓶颈。《羽毛球提高训练》将投入大量的篇幅，系统地讲解反手击球的要领。从反手握拍的调整，到发力时身体重心的转移，再到发力的连贯性，都将进行详细的解析。您将学习如何利用手腕的爆发力，配合身体的协调，打出有力量、有方向的反手球，克服对反手球的恐惧。 步法训练是提高的关键。本书将为您系统介绍羽毛球比赛中最常用、最有效的步法组合，如米字步、弓箭步、小碎步等。我们将详细讲解每一种步法的移动轨迹、落地技巧以及在不同击球点下的应用。通过大量的步法练习，您将能够更快速、更有效地覆盖全场，始终保持在最佳的击球位置。 体能训练同样不容忽视。羽毛球是一项对体能要求极高的运动，良好的体能是持续高水平发挥的基础。《羽毛球提高训练》将提供一套科学的体能训练计划，包括耐力训练、力量训练、爆发力训练以及柔韧性训练。您将学习如何通过合理的训练，提高自己的心肺功能，增强肌肉力量，提升反应速度，减少运动损伤的风险。 心理素质的培养也是提高训练的重要组成部分。比赛中的紧张、焦虑、疲劳，都可能影响您的发挥。本书将分享一些有效的心理调适方法，如积极的自我暗示、比赛前的放松技巧，以及如何在高压环境下保持冷静和专注。 第三篇：运筹帷幄，决胜千里——《羽毛球实战》 当您在技术和体能上都取得了长足的进步后，您将准备好迎接真正的挑战——比赛。《羽毛球实战》篇将带您深入探讨羽毛球比赛的策略与战术，让您在每一次交锋中，都能运筹帷幄，决胜千里。 本篇将首先从单打和双打两个角度，分析比赛中的不同战术。在单打方面，您将学习如何通过控制球的落点，调动对手，制造空档；如何利用自己的优势技术，克制对手的弱点；以及如何在高远球、吊球、杀球之间灵活切换，打乱对手的节奏。您还将了解到，如何通过比赛中的观察，快速分析对手的打法，并及时调整自己的战术。 双打的战术则更加侧重于团队配合与沟通。《羽毛球实战》将详细讲解前后的配合、左右的轮转，以及如何通过默契的传球和跑位，形成有效的进攻与防守体系。您将学习到，在双打中，如何通过眼神、手势等方式进行有效的沟通，让队友了解您的意图，实现无缝衔接。 本书还将深入讲解发球和接发球的策略。发球不仅仅是比赛的开始，更是控制比赛节奏的重要手段。您将学习如何根据对手的站位和习惯，选择不同类型的发球；如何通过发球直接得分，或者为接下来的进攻创造机会。接发球同样重要，学会如何有效地处理对方的发球，将其转化为自己的进攻机会，是赢得比赛的关键。 比赛中的应变能力是区分优秀选手和普通选手的关键。《羽毛球实战》将通过大量的案例分析，展示在不同比赛情境下的应对策略。例如，当您比分落后时，应该如何调整心态，如何采取更积极的进攻；当您占据优势时，又该如何保持专注，避免骄傲自满。 此外，本书还将分享一些实用的比赛技巧，如如何观察对手的习惯性动作，从而预判其击球方向；如何在关键分上保持冷静，做出最正确的决策；以及如何利用比赛中的一些规则细节，为自己争取有利条件。 《羽毛球入门、提高训练与实战》系列，将陪伴您走过从新手到高手的蜕变之路。它不仅仅传授您技术，更重要的是，它将激发您对羽毛球运动的热情，培养您坚韧不拔的意志，以及享受比赛乐趣的能力。拿起这本书，您将踏上一段精彩绝伦的羽毛球旅程，每一次挥拍，都将是您超越自我的见证。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是羽毛球爱好者的一场及时雨！我一直是个十足的“羽毛球小白”，每次去球场都感觉像个局外人，看着别人行云流水地扣杀、吊球，自己却只能笨拙地接几个高远球。朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态买了下来。翻开第一页，就被作者深入浅出的讲解吸引了。那些一开始让我头疼不已的握拍、挥拍动作，在书里竟然变得如此直观易懂。书中的图示非常清晰，每一个步骤都分解得细致入微，甚至连手指的力度、手腕的转动角度都给出了明确的指导。我照着书里的练习，感觉自己身体的协调性一下子就上来了，之前觉得很难掌握的发力技巧，现在也慢慢找到感觉了。最让我惊喜的是，书中还结合了许多常见的错误姿势，并给出了纠正方法。这简直太贴心了，避免了我走很多弯路。而且，这本书不仅仅是讲解基础动作，还涉及到了很多步法和意识的培养，让我开始思考如何站位、如何预判，这些都是我以前从未关注过的。现在，我已经迫不及待地想去球场实操一下，相信这本书一定能让我更快地融入羽毛球的世界，告别“新手村”！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我在羽毛球这条“不归路”上遇到的最给力的催化剂！之前我虽然打了一段时间的羽毛球，但总感觉自己进步缓慢，瓶颈期太明显了。发力不对、步法凌乱、击球点不稳定，这些问题一直困扰着我，让我在面对稍微强一点的对手时就显得捉襟见肘。我尝试过看一些零散的网络视频，但总是碎片化，不成体系。直到我遇到了这本书，它就像一本羽毛球的“秘籍”，将我一直以来模糊的认知一点点地清晰化。书中关于如何提高击球力量和精准度的讲解，我以前从未这样系统地学习过。它不仅仅是教你“怎么做”，更会告诉你“为什么这样做”，以及不同技术动作背后的力学原理。我尤其喜欢书中关于“主动与被动击球”的分析，这让我对场上的局势有了更深刻的理解，知道什么时候该抢攻，什么时候该稳守。还有关于各种假动作的拆解，简直是“点睛之笔”，让我这个总是被对手“晃点”的玩家，看到了新的希望！我已经开始尝试书中介绍的一些训练方法，虽然有些动作很有挑战性，但能感觉到身体正在发生积极的变化。我相信，这本书一定会帮助我突破瓶颈，让我的球技更上一层楼！

评分☆☆☆☆☆

作为一名有着多年羽毛球经验的老玩家，我一直在寻找能够帮助我进一步提升技术、理解比赛深层策略的书籍。市面上关于羽毛球的书籍很多，但很多要么过于基础，要么过于晦涩。这本书的出现，恰好填补了我的需求。它在基础技术巩固的基础上，更深入地探讨了高级的技术运用和战术布置。书中对不同类型的击球（如劈杀、挑球、放网等）的细节处理，以及如何在比赛中根据对手的特点和场上形势进行组合运用，都有非常独到的见解。我特别欣赏书中关于“意识流”的讲解，它不仅仅是教你打好每一个球，更是告诉你如何在比赛中建立起全局观，如何通过预判和控制来瓦解对手的进攻。书中还分析了许多经典比赛的片段，并用图文并茂的方式讲解了其中的战术意图，这让我受益匪浅。我尝试着将书中的一些战术理念应用到我的实战中，发现效果非常明显。对手的一些习惯性动作，我能够通过预判提前做出应对，从而掌握比赛的主动权。这本书不仅是一本技术指南，更是一本解读比赛的“哲学书”，对于希望在羽毛球领域达到更高境界的玩家来说，绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很朴实，但内容却让我惊艳不已。作为一名在球场上摸爬滚打多年的“老司机”，我一直觉得自己的技术已经到了一个平台期，难以再有突破。我渴望找到一些能够帮助我“蜕变”的指导，而这本书正好满足了我的愿望。书中对羽毛球运动的理解，已经超越了单纯的技术层面，上升到了对身体协调性、心理状态、以及战术思维的全面提升。我特别欣赏书中关于“如何培养比赛的‘阅读能力’”的论述，它教会我不仅仅是看对手的动作，更要理解对手的意图，以及如何通过自己的跑位和击球来引导对手的动作，从而创造有利的机会。书中还详细地分析了不同类型对手的特点，以及针对性的克制方法，这对于提高我的实战能力非常有帮助。我尝试着在实战中运用书中提到的一些“陷阱式”的击球和“声东击西”的战术，效果非常显著，让对手防不胜防。这本书真的让我对羽毛球有了更深层次的认识，它不仅仅是一本教学书，更是一本启发我思考、提升我智慧的“良师益友”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实对它并没有抱太大期望，毕竟市面上的羽毛球书籍良莠不齐。但翻开之后，我彻底被它的专业性和实用性所折服。这本书的内容，简直就像是把一个经验丰富的教练请到了我身边。书中的内容安排得非常合理，从最基本的握拍、站位，到复杂的步法、发力技巧，再到各种不同场景下的击球选择，都讲解得鞭辟入里。我尤其喜欢书中关于“如何提高连续进攻能力”的章节，它不仅仅是讲解几个简单的连续动作，而是从整体的节奏控制、力量衔接、以及心理素质的培养等多个维度进行深入分析。很多我之前难以理解的动作要领，在这本书里都得到了清晰的解释，甚至还有一些我从未想过的训练方法，让我大开眼界。比如，书中提到的“模拟对抗训练”，就非常具有实操性，能够帮助我们在不受伤的情况下，最大程度地模拟比赛的压力和节奏。我已经迫不及待地想把书中的一些方法运用到我的训练中，相信这本书一定能帮助我打开羽毛球技术提升的新局面，让我不再只是“打球”，而是真正地“玩转”羽毛球。