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上海精武體育總會 著

圖書標籤:

• 武俠
• 拳法
• 劍法
• 武功秘籍
• 傳統武術
• 格鬥
• 兵器
• 修真
• 玄幻
• 江湖

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 上海社會科學院齣版社有限公司

ISBN：9787807453895

商品編碼：29692058491

包裝：平裝

齣版時間：2009-09-01

基本信息

書名:拳劍指南

：20.00元

售價：13.6元,便宜6.4元,摺扣68

作者:上海精武體育總會

齣版社：上海社會科學院齣版社有限公司

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787807453895

字數：62000

頁碼：97

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.159kg

編輯推薦

內容提要

精武以體、智、德三星會旗和三星會徽為標記，代錶精武以體、智、德三育為宗旨，倡導和發揚“愛國、修身、正義、助人”的精武精神，訂有包括人格、風度、言行、服務、友道等方麵的行為規範。
精武是早嚮海外推齣中華武術的體育團體，1920年精武派陳公哲、羅嘯、陳士趙、葉書田、黎惠生五位特使訪問南洋並嚮沿海一帶發展，1921年始嚮東南亞一帶發展，至今在世界五十多個國傢、地區成立瞭精武體育會。
本書為“精武體育叢書”之一，收錄瞭精式傳統拳種50多套，概括瞭精武主要的武術拳、劍套路。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《拳劍指南》 引言 武道，自古以來便承載著無數人的探索與追求。它並非僅僅是肢體的較量，更是心智的磨礪，意誌的淬煉。在漫長的曆史長河中，無數先賢前僕後繼，為武道的發展留下瞭寶貴的財富。《拳劍指南》正是這樣一部旨在傳承經典、啓迪新思的作品。它深入淺齣地探討瞭武術的精髓，從最基礎的樁功、發力，到行雲流水的拳法與劍術的配閤，再到更深層次的養氣、健體，無不涵蓋其中。本書力求在紛繁復雜的武術理論中，提煉齣最本質、最實用的原則，幫助有誌於武道者，無論是初學者還是有一定基礎的習武之人，都能找到屬於自己的清晰路徑。 第一章：武道根基——樁功與發力 任何高深的武技，都建立在堅實的基礎之上。本書將首先著眼於武術的基石——樁功。我們將詳細講解各種經典站樁的要領，例如馬步、弓步、虛步的正確姿勢，以及如何在站樁中體會“根深蒂固”的感覺。樁功不僅僅是簡單的站立，更是身體的整體協調，氣息的引導，以及意念的集中。通過長時間、有規律的樁功練習，習武者可以逐步培養齣穩固下盤，增強身體的平衡感和支撐力，為後續的動作打下堅實的基礎。 發力，是武術中最具魅力的環節之一。本書將深入剖析“力”的來源與運用。我們並非追求單純的力量，而是強調“巧勁”。從腰胯的轉動，到肩背的放鬆，再到四肢的協調發力，每一個環節都至關重要。我們將介紹如何通過身體的彈性，將力量從腳底傳導至拳尖或劍尖，形成一股爆發力。書中所述的發力技巧，並非一蹴而就，而是需要反復練習，在實踐中不斷體會，最終達到“發而皆中，用而皆靈”的境界。我們會詳細解析不同發力方式的應用場景，例如瞬間爆發力、連續發力、以及藉力打力等，讓讀者對“力”有一個更全麵、更深刻的認識。 第二章：拳法精要——形、意、氣、力之融匯 拳法，是中國武術中最具代錶性的技擊形式之一。本書將帶您走進經典拳法的世界，深入探究其內在的奧秘。《拳劍指南》不會拘泥於某一種拳法流派，而是提煉齣拳法中普遍適用的核心理念。我們將首先解析“形”的重要性，即套路的外在形態。從起手式、步法、拳法、身法，到眼神的運用，每一個動作都要有其特定的含義和目的。我們將詳細講解如何做到“形似”，並進一步引導讀者理解“神似”。 “意”，是拳法中的靈魂。我們將探討如何將意念注入到每一個動作中。例如，在齣拳時，想象力量如洪流般奔湧而齣；在閃避時，想象自己如柳絮般輕盈飄逸。意念的引導，能夠極大地提升拳法的威力與效用。同時，我們也強調“氣”在拳法中的作用。如何通過呼吸的調整，達到“氣沉丹田”，繼而産生充沛的內勁，我們將對此進行詳細的闡述。 最後，“力”的運用是拳法的最終體現。我們將結閤第一章所述的發力技巧，講解如何在具體的拳法套路中，將形、意、氣、力融為一體。本書將以易於理解的方式，解析一些經典的拳法招式，並分析其技擊原理，幫助讀者觸類旁通，舉一反三。我們也會強調練習拳法並非一味模仿，而是在理解的基礎上，根據自身條件進行調整與創新。 第三章：劍術之道——剛柔並濟，以神馭器 劍，自古以來便被譽為“百兵之王”。劍術的練習，不僅鍛煉身體，更能涵養心性。《拳劍指南》將帶您領略劍術的獨特魅力。本書將從劍的基本持法、步法、身法開始，逐步深入。我們將講解如何正確握劍，以及如何通過身體的協調，使得劍如臂使，臂如劍使。劍法的練習，同樣強調“形”。我們將解析一些基本的劍招，例如刺、劈、掛、削、撩等，並分析它們在實戰中的應用。 然而，劍術的精髓遠不止於此。我們將重點闡述“以神馭器”的理念。劍，本身是冰冷的器械，但注入瞭習武者的精神力量後，便煥發齣勃勃生機。我們將引導讀者如何將意念集中於劍尖，通過精神的引導，使劍的動作更加淩厲、精準。同時，我們也強調“柔”的重要性。剛柔並濟，是劍術的最高境界。硬功的練習，能夠增強劍的威力；而柔功的練習，則能使劍法更加飄逸、靈活，善於藉力打力。 本書還會探討劍術中的“身劍閤一”的境界。當習武者能夠做到人與劍渾然一體，劍的每一次揮舞，都仿佛是身體的自然延伸，此時的劍術，便達到瞭齣神入化的地步。我們也將提及劍術在養生方麵的作用，以及如何通過劍術的練習，達到身心和諧。 第四章：養氣健體——內功心法與養生之道 武術的最終目的，並非僅僅是為瞭技擊，更是為瞭強身健體，延年益壽。本書將深入探討內功心法與養生之道。我們將介紹一些基礎的內功練習方法，例如意守丹田、吐納法等。這些方法能夠幫助習武者調理氣息，增強內髒功能，提升身體的整體健康水平。 養氣，是武術中至關重要的環節。我們將詳細講解如何通過呼吸與意念的配閤，來培養和增強內在的“氣”。氣足，則體健；氣順，則心寜。本書將提供一些易於掌握的養氣方法，幫助讀者逐漸體會內氣的運行，並將其運用於拳法與劍術之中，從而提升技擊的威力。 同時，本書也將涉及武術中的養生理論。我們將介紹一些適閤習武者的飲食、作息、以及運動後的恢復方法。通過科學的養生之道，能夠幫助習武者更好地堅持練習，避免運動損傷，並最終實現武術與養生的完美結閤。我們將強調，武術的練習，應當是循序漸進，持之以恒的過程，在追求技藝的同時，更要注重身體的健康與內心的寜靜。 第五章：武道進階——實戰應用與心性磨礪 當掌握瞭基礎的拳法與劍術，並具備瞭一定的內功基礎後，下一步便是將所學應用於實戰，並以此磨礪心性。《拳劍指南》將提供一些關於實戰的思考與建議。我們將探討如何觀察對手，分析其優缺點，並製定相應的對策。同時，我們也強調“不打無準備之仗”，在進行實戰練習前，應當進行充分的理論學習和模擬演練。 實戰，是檢驗武藝的最好方式。然而，本書更側重於強調“以技止戈”的理念。武術的最終目的，是為瞭保護自己，而非挑起衝突。在實戰中，應當保持冷靜，剋製衝動，用最小的代價，達到最佳的防禦效果。我們將分享一些關於“留有餘地”和“不戀戰”的武道智慧。 此外，心性磨礪，是武道進階不可或缺的一環。在練習拳劍的過程中，我們會遇到瓶頸，會遭遇挫摺。本書將引導讀者如何正確麵對這些挑戰。我們將探討如何培養耐心、毅力、以及堅韌不拔的意誌。通過不斷的自我反思與超越，纔能真正領悟武道的真諦，達到身心閤一的境界。 結語 《拳劍指南》並非一本速成的秘籍，而是一扇通往武道殿堂的門。它所提供的，是經過時間檢驗的智慧與方法。真正的武道，需要習武者付齣持之以恒的努力，在實踐中不斷探索，在反思中不斷進步。願本書能夠成為您武道之路上的良師益友，陪伴您在拳劍的世界裏，不斷攀登，終有所成。

評分☆☆☆☆☆

我尤其欣賞作者在細節上的處理。無論是對某個武學招式的細緻拆解，還是對人物內心世界的深刻剖析，都顯得那麼真實可信。有時候，我會反復閱讀某一段落，試圖去理解其中蘊含的更深層次的含義。那種感覺就像在品味一杯陳年的佳釀，越是細品，越能體會到其醇厚的味道。這不僅僅是一部關於武術的書，更是一部關於人生、關於奮鬥、關於堅持的寓言。

評分☆☆☆☆☆

翻開書頁，一股淡淡的油墨香混閤著紙張特有的質感，讓人瞬間沉浸。每一頁的排版都恰到好處，字裏行間都透露著一種精心打磨過的痕跡。我特彆喜歡作者在描寫一些場景時所使用的語言，那種細膩而又充滿力量的筆觸，總能在我腦海中勾勒齣一幅幅生動的畫麵。仿佛身臨其境，能感受到主人公在揮灑汗水，能聽到他的呼吸聲，甚至能體會到他內心的掙紮與決心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於，它能夠喚醒我內心深處對力量、對挑戰的渴望。每一次閱讀，都像是一次精神的洗禮。我會被主人公的勇氣所感染，被他的毅力所摺服。即使在最艱難的時刻，他也從未放棄，總能找到前進的方嚮。這種精神力量，是我在現實生活中也渴望擁有的。讀這本書，不僅僅是消遣，更是一種激勵，一種對自我潛能的探索。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的整體節奏把握得非常好。有緊張激烈的打鬥場麵，也有舒緩細膩的情感描寫，張弛有度，引人入勝。作者仿佛是一位技藝精湛的指揮傢，將故事的情感綫索和武學描寫完美地融閤在一起，奏響瞭一麯蕩氣迴腸的樂章。每一章的結尾都恰到好處地留下懸念，讓我迫不及待地想知道接下來會發生什麼，這種閱讀的愉悅感是難以言喻的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引眼球，一股硬朗而又不失古樸的氣息撲麵而來。我想，這大概是許多武俠愛好者，尤其是那些癡迷於冷兵器格鬥的讀者，在書店裏看到它時，會立刻被勾起興趣的原因。封麵上那一招一式的勾勒，仿佛能聽到金屬碰撞的鏗鏘之聲，感受到氣勁四溢的震撼。我當下就有一種預感，這本書的內容一定不會讓我失望。