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上海精武体育总会 著

图书标签:

• 武侠
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• 传统武术
• 格斗
• 兵器
• 修真
• 玄幻
• 江湖

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 上海社会科学院出版社有限公司

ISBN：9787807453895

商品编码：29692058491

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

书名:拳剑指南

：20.00元

售价：13.6元,便宜6.4元,折扣68

作者:上海精武体育总会

出版社：上海社会科学院出版社有限公司

出版日期：2009-09-01

ISBN：9787807453895

字数：62000

页码：97

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.159kg

编辑推荐

内容提要

精武以体、智、德三星会旗和三星会徽为标记，代表精武以体、智、德三育为宗旨，倡导和发扬“爱国、修身、正义、助人”的精武精神，订有包括人格、风度、言行、服务、友道等方面的行为规范。
精武是早向海外推出中华武术的体育团体，1920年精武派陈公哲、罗啸、陈士赵、叶书田、黎惠生五位特使访问南洋并向沿海一带发展，1921年始向东南亚一带发展，至今在世界五十多个国家、地区成立了精武体育会。
本书为“精武体育丛书”之一，收录了精式传统拳种50多套，概括了精武主要的武术拳、剑套路。

目录

作者介绍

文摘

序言

《拳剑指南》 引言 武道，自古以来便承载着无数人的探索与追求。它并非仅仅是肢体的较量，更是心智的磨砺，意志的淬炼。在漫长的历史长河中，无数先贤前仆后继，为武道的发展留下了宝贵的财富。《拳剑指南》正是这样一部旨在传承经典、启迪新思的作品。它深入浅出地探讨了武术的精髓，从最基础的桩功、发力，到行云流水的拳法与剑术的配合，再到更深层次的养气、健体，无不涵盖其中。本书力求在纷繁复杂的武术理论中，提炼出最本质、最实用的原则，帮助有志于武道者，无论是初学者还是有一定基础的习武之人，都能找到属于自己的清晰路径。 第一章：武道根基——桩功与发力 任何高深的武技，都建立在坚实的基础之上。本书将首先着眼于武术的基石——桩功。我们将详细讲解各种经典站桩的要领，例如马步、弓步、虚步的正确姿势，以及如何在站桩中体会“根深蒂固”的感觉。桩功不仅仅是简单的站立，更是身体的整体协调，气息的引导，以及意念的集中。通过长时间、有规律的桩功练习，习武者可以逐步培养出稳固下盘，增强身体的平衡感和支撑力，为后续的动作打下坚实的基础。 发力，是武术中最具魅力的环节之一。本书将深入剖析“力”的来源与运用。我们并非追求单纯的力量，而是强调“巧劲”。从腰胯的转动，到肩背的放松，再到四肢的协调发力，每一个环节都至关重要。我们将介绍如何通过身体的弹性，将力量从脚底传导至拳尖或剑尖，形成一股爆发力。书中所述的发力技巧，并非一蹴而就，而是需要反复练习，在实践中不断体会，最终达到“发而皆中，用而皆灵”的境界。我们会详细解析不同发力方式的应用场景，例如瞬间爆发力、连续发力、以及借力打力等，让读者对“力”有一个更全面、更深刻的认识。 第二章：拳法精要——形、意、气、力之融汇 拳法，是中国武术中最具代表性的技击形式之一。本书将带您走进经典拳法的世界，深入探究其内在的奥秘。《拳剑指南》不会拘泥于某一种拳法流派，而是提炼出拳法中普遍适用的核心理念。我们将首先解析“形”的重要性，即套路的外在形态。从起手式、步法、拳法、身法，到眼神的运用，每一个动作都要有其特定的含义和目的。我们将详细讲解如何做到“形似”，并进一步引导读者理解“神似”。 “意”，是拳法中的灵魂。我们将探讨如何将意念注入到每一个动作中。例如，在出拳时，想象力量如洪流般奔涌而出；在闪避时，想象自己如柳絮般轻盈飘逸。意念的引导，能够极大地提升拳法的威力与效用。同时，我们也强调“气”在拳法中的作用。如何通过呼吸的调整，达到“气沉丹田”，继而产生充沛的内劲，我们将对此进行详细的阐述。 最后，“力”的运用是拳法的最终体现。我们将结合第一章所述的发力技巧，讲解如何在具体的拳法套路中，将形、意、气、力融为一体。本书将以易于理解的方式，解析一些经典的拳法招式，并分析其技击原理，帮助读者触类旁通，举一反三。我们也会强调练习拳法并非一味模仿，而是在理解的基础上，根据自身条件进行调整与创新。 第三章：剑术之道——刚柔并济，以神驭器 剑，自古以来便被誉为“百兵之王”。剑术的练习，不仅锻炼身体，更能涵养心性。《拳剑指南》将带您领略剑术的独特魅力。本书将从剑的基本持法、步法、身法开始，逐步深入。我们将讲解如何正确握剑，以及如何通过身体的协调，使得剑如臂使，臂如剑使。剑法的练习，同样强调“形”。我们将解析一些基本的剑招，例如刺、劈、挂、削、撩等，并分析它们在实战中的应用。 然而，剑术的精髓远不止于此。我们将重点阐述“以神驭器”的理念。剑，本身是冰冷的器械，但注入了习武者的精神力量后，便焕发出勃勃生机。我们将引导读者如何将意念集中于剑尖，通过精神的引导，使剑的动作更加凌厉、精准。同时，我们也强调“柔”的重要性。刚柔并济，是剑术的最高境界。硬功的练习，能够增强剑的威力；而柔功的练习，则能使剑法更加飘逸、灵活，善于借力打力。 本书还会探讨剑术中的“身剑合一”的境界。当习武者能够做到人与剑浑然一体，剑的每一次挥舞，都仿佛是身体的自然延伸，此时的剑术，便达到了出神入化的地步。我们也将提及剑术在养生方面的作用，以及如何通过剑术的练习，达到身心和谐。 第四章：养气健体——内功心法与养生之道 武术的最终目的，并非仅仅是为了技击，更是为了强身健体，延年益寿。本书将深入探讨内功心法与养生之道。我们将介绍一些基础的内功练习方法，例如意守丹田、吐纳法等。这些方法能够帮助习武者调理气息，增强内脏功能，提升身体的整体健康水平。 养气，是武术中至关重要的环节。我们将详细讲解如何通过呼吸与意念的配合，来培养和增强内在的“气”。气足，则体健；气顺，则心宁。本书将提供一些易于掌握的养气方法，帮助读者逐渐体会内气的运行，并将其运用于拳法与剑术之中，从而提升技击的威力。 同时，本书也将涉及武术中的养生理论。我们将介绍一些适合习武者的饮食、作息、以及运动后的恢复方法。通过科学的养生之道，能够帮助习武者更好地坚持练习，避免运动损伤，并最终实现武术与养生的完美结合。我们将强调，武术的练习，应当是循序渐进，持之以恒的过程，在追求技艺的同时，更要注重身体的健康与内心的宁静。 第五章：武道进阶——实战应用与心性磨砺 当掌握了基础的拳法与剑术，并具备了一定的内功基础后，下一步便是将所学应用于实战，并以此磨砺心性。《拳剑指南》将提供一些关于实战的思考与建议。我们将探讨如何观察对手，分析其优缺点，并制定相应的对策。同时，我们也强调“不打无准备之仗”，在进行实战练习前，应当进行充分的理论学习和模拟演练。 实战，是检验武艺的最好方式。然而，本书更侧重于强调“以技止戈”的理念。武术的最终目的，是为了保护自己，而非挑起冲突。在实战中，应当保持冷静，克制冲动，用最小的代价，达到最佳的防御效果。我们将分享一些关于“留有余地”和“不恋战”的武道智慧。 此外，心性磨砺，是武道进阶不可或缺的一环。在练习拳剑的过程中，我们会遇到瓶颈，会遭遇挫折。本书将引导读者如何正确面对这些挑战。我们将探讨如何培养耐心、毅力、以及坚韧不拔的意志。通过不断的自我反思与超越，才能真正领悟武道的真谛，达到身心合一的境界。 结语 《拳剑指南》并非一本速成的秘籍，而是一扇通往武道殿堂的门。它所提供的，是经过时间检验的智慧与方法。真正的武道，需要习武者付出持之以恒的努力，在实践中不断探索，在反思中不断进步。愿本书能够成为您武道之路上的良师益友，陪伴您在拳剑的世界里，不断攀登，终有所成。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它能够唤醒我内心深处对力量、对挑战的渴望。每一次阅读，都像是一次精神的洗礼。我会被主人公的勇气所感染，被他的毅力所折服。即使在最艰难的时刻，他也从未放弃，总能找到前进的方向。这种精神力量，是我在现实生活中也渴望拥有的。读这本书，不仅仅是消遣，更是一种激励，一种对自我潜能的探索。

评分☆☆☆☆☆

翻开书页，一股淡淡的油墨香混合着纸张特有的质感，让人瞬间沉浸。每一页的排版都恰到好处，字里行间都透露着一种精心打磨过的痕迹。我特别喜欢作者在描写一些场景时所使用的语言，那种细腻而又充满力量的笔触，总能在我脑海中勾勒出一幅幅生动的画面。仿佛身临其境，能感受到主人公在挥洒汗水，能听到他的呼吸声，甚至能体会到他内心的挣扎与决心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引眼球，一股硬朗而又不失古朴的气息扑面而来。我想，这大概是许多武侠爱好者，尤其是那些痴迷于冷兵器格斗的读者，在书店里看到它时，会立刻被勾起兴趣的原因。封面上那一招一式的勾勒，仿佛能听到金属碰撞的铿锵之声，感受到气劲四溢的震撼。我当下就有一种预感，这本书的内容一定不会让我失望。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的整体节奏把握得非常好。有紧张激烈的打斗场面，也有舒缓细腻的情感描写，张弛有度，引人入胜。作者仿佛是一位技艺精湛的指挥家，将故事的情感线索和武学描写完美地融合在一起，奏响了一曲荡气回肠的乐章。每一章的结尾都恰到好处地留下悬念，让我迫不及待地想知道接下来会发生什么，这种阅读的愉悦感是难以言喻的。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣赏作者在细节上的处理。无论是对某个武学招式的细致拆解，还是对人物内心世界的深刻剖析，都显得那么真实可信。有时候，我会反复阅读某一段落，试图去理解其中蕴含的更深层次的含义。那种感觉就像在品味一杯陈年的佳酿，越是细品，越能体会到其醇厚的味道。这不仅仅是一部关于武术的书，更是一部关于人生、关于奋斗、关于坚持的寓言。