正版新書--科學化視閾下網球運動教學實踐闡析 於天博 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於天博 著

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齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035977

商品編碼：29692253039

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：科學化視閾下網球運動教學實踐闡析

定價：57.00元

作者：於天博

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》主要針對人群為高校體育教師。

內容提要

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如今，網球運動作為人們普遍所喜愛一項體育活動，已經在全世界各地盛行。大學生群體對網球運動的熱愛更是其他群體不能企及的，所以，高校網球教學活動的研究就會顯得尤為突齣。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》首先介紹瞭網球運動的起源、特點、功能、場地、器材等內容；然後闡述網球運動與健康、網球運動訓練、教學原則、科學化的醫務監督等內容；*後從網球的技術教學、戰術教學、雙打教學等方麵入手，對網球的教學內容進行更加深入的研究，通過教學理論與實踐的結閤，為廣大高校體育教師的教學工作提供更多依據。

目錄

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作者介紹

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於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

文摘

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序言

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動與思的交響：探尋網球運動的科學化教學新境 網球，這項集力量、技巧、智慧與心理於一體的運動，一直以來都以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。從揮灑汗水的運動場到運籌帷幄的戰術博弈，網球運動的深度與廣度遠不止於錶麵的每一次擊球。然而，在傳統的教學模式中，我們常常囿於經驗主義的傳承，或是對科學原理的理解不夠深入，導緻教學效果的提升遭遇瓶頸，運動員潛力的挖掘也受到限製。 本書並非一本詳盡描述某特定網球著作的目錄或內容概述。相反，它緻力於以一種更為宏觀和前瞻的視角，深入剖析網球運動教學的科學化道路。我們將目光投嚮那些被普遍認可的、跨越不同教學體係的科學原理，以及它們如何在網球實踐中得到精妙的體現和應用。這不僅僅是對現有教學方法的梳理，更是對未來網球教學發展方嚮的探索與期許。 第一章：科學化視閾下的網球運動教學——理念與基石 在這一章節，我們將首先確立“科學化視閾”在網球教學中的核心地位。這並非一個空泛的概念，而是指將生物力學、運動生理學、心理學、神經科學以及認知科學等學科的最新研究成果，融會貫通到網球運動的各項訓練與教學環節之中。我們所追求的，是擺脫“師傅帶徒弟”式的經驗傳遞，轉嚮基於客觀數據、科學規律的精準指導。 人體運動的奧秘：生物力學的視角 從解剖學到運動動力學，我們將深入解析網球揮拍動作的每一個環節。肩、肘、腕、髖、膝、踝的協同發力機製，如何通過優化發力順序和角度，最大限度地提升球速和鏇轉？我們將探討不同技術動作（如正手、反手、發球、截擊）在生物力學上的共通性與獨特性，以及如何通過科學訓練來糾正不良動作模式，預防運動損傷。這部分內容將聚焦於身體的“硬件”——骨骼、肌肉、韌帶的運作原理，以及如何利用這些“硬件”去完成更高效、更具力量的擊球。 身體的潛能釋放：運動生理學的指引 網球比賽對運動員的體能提齣瞭極高的要求：爆發力、耐力、敏捷性、協調性缺一不可。我們將深入探討網球運動中的能量代謝特點，分析不同訓練方法（如間歇訓練、力量訓練、柔韌性訓練）對提升網球專項體能的有效性。如何根據比賽的強度和持續時間，科學安排訓練計劃，避免過度訓練，確保運動員在比賽中始終保持最佳狀態？生理學的知識將幫助我們理解身體在運動中的反應，以及如何通過科學訓練來激發身體的潛能，讓運動員跑得更快、跳得更高、持續作戰能力更強。 思維與情緒的博弈：心理學的力量 網球不僅僅是身體的較量，更是意誌與心理的較量。我們將在這一部分探討網球運動中常見的心理挑戰，如比賽焦慮、注意力分散、壓力應對、自信心構建等。如何通過心理訓練（如可視化、積極自我對話、情緒調節技巧）來幫助運動員在關鍵時刻保持冷靜、集中注意力，並作齣最佳決策？我們將揭示心理因素在網球錶現中的決定性作用，並提供實用的心理輔導策略。 學習與適應的智慧：認知科學的啓示 網球技術學習是一個復雜的信息處理過程。我們將從認知科學的角度，探討學習的規律，如注意力的分配、記憶的形成、感知覺的發展以及決策的形成過程。如何設計更有效的教學內容和方法，以加速運動員的技術學習和戰術理解？例如，利用多媒體教學、遊戲化訓練等方式，如何提升學習的效率和趣味性？認知科學將幫助我們理解大腦是如何處理信息並指導身體行動的，從而設計齣更符閤學習規律的教學方案。 第二章：技術動作的精雕細琢——科學分析與優化 本章將聚焦於網球比賽中最核心的技術環節，並從科學化的角度進行深入剖析。我們將不再僅僅關注“怎麼打”，而是深入探究“為什麼這麼打”，以及“如何打得更好、更有效”。 正手與反手的科學解析 從引拍到擊球點，再到隨揮，每一個動作都蘊含著復雜的生物力學原理。我們將運用高速攝像、運動捕捉等技術手段，分析頂尖選手的技術動作，識彆其高效發力的秘密。例如，如何通過優化髖部轉動和身體重心轉移來提高正手擊球的力量和速度？反手技術的不同類型（單反、雙反）在發力機製上又有何差異？我們將探討如何根據運動員的身體條件和技術特點，選擇最適閤的技術發展方嚮。 發球的力量與鏇轉的藝術 發球是網球比賽的起點，也是最具攻擊性的技術之一。我們將深入研究發球動作中的能量傳遞路徑，分析如何通過身體的協調性和騰空高度來最大化球速。同時，我們將探討不同鏇轉（平擊、上鏇、側鏇）的發球技術原理，以及它們在比賽中的戰術應用。如何通過科學訓練來提高發球的穩定性和變化性，從而在比賽中占據主動？ 截擊與高壓的瞬間爆發 截擊和高壓球要求運動員在極短的時間內完成動作，對反應速度、步法移動和擊球穩定性提齣瞭極高的要求。我們將分析這些技術動作對運動員的神經肌肉協調能力、核心力量以及預判能力的考驗。如何通過專項訓練來提升這些關鍵素質？例如，如何設計模擬比賽情境的訓練，來提高運動員在復雜情況下的截擊和高壓球能力？ 步法移動與身體協調的精妙配閤 網球比賽中的步法移動至關重要，它直接影響著運動員能否在最佳位置擊球。我們將從運動學和生物力學的角度，分析網球比賽中常見的步法類型，如滑步、交叉步、蹬步等，以及它們在不同情況下的應用。如何通過科學訓練來提升運動員的啓動速度、變嚮能力、落地穩定性以及全身協調性？ 第三章：戰術博弈的智能化——認知與決策的科學實踐 網球比賽不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。本章將從認知科學和行為經濟學的角度，探討如何在比賽中做齣更明智的戰術決策。 信息處理與預判能力的培養 在快速變化的比賽中，運動員需要快速有效地處理各種信息，包括對手的站位、擊球意圖、球的鏇轉與落點等。我們將探討如何通過訓練來提升運動員的視覺捕捉能力、信息整閤能力和快速預判能力。例如，如何利用視頻分析和模擬訓練，來幫助運動員熟悉對手的習慣和技術特點？ 決策模型與戰術製定 網球比賽中的戰術決策是一個復雜的過程，涉及風險評估、收益分析以及對自身優勢和劣勢的認識。我們將探討一些經典的決策模型，並將其應用於網球戰術的製定。如何根據比賽的實際情況，靈活調整戰術，例如，如何在高壓環境下做齣正確的戰術選擇？ 心理博弈與臨場應變 對手的心理狀態往往是戰術博弈中的重要因素。我們將探討如何通過觀察對手的肢體語言、情緒變化等，來洞察對手的心理狀態，並利用這些信息製定相應的戰術。同時，我們將討論如何在比賽中保持冷靜，剋服壓力，並根據比賽進程的動態變化，靈活調整戰術。 第四章：科學化訓練體係的構建與發展 本章將迴歸教學實踐，探討如何構建一套科學、係統、個性化的網球訓練體係。 個體化訓練方案的設計 每一個運動員都是獨特的，擁有不同的身體條件、技術基礎、心理素質和學習風格。我們將強調個性化訓練方案的重要性，並探討如何通過科學的評估方法，為運動員量身定製訓練計劃。這包括體能訓練、技術訓練、戰術訓練以及心理訓練的有機結閤。 訓練負荷的管理與監控 科學的訓練負荷管理是避免運動損傷、促進運動錶現的關鍵。我們將探討如何運用各種監測手段（如心率監測、疲勞度評估、睡眠質量分析），來科學地安排訓練強度和頻率，確保運動員在訓練中循序漸進，避免過度疲勞。 科技在網球教學中的應用 從高速攝像機到傳感器技術，再到虛擬現實和人工智能，科技正在為網球教學帶來革命性的變化。我們將探討這些新興技術如何幫助教練更精準地分析運動員的技術動作，更有效地進行戰術模擬，並提供更個性化的反饋。 教練的角色轉變與專業發展 在科學化視閾下，教練的角色將從傳統的“傳授者”轉變為“引導者”和“閤作者”。教練需要具備更紮實的科學知識，更敏銳的觀察能力，以及更強的溝通和分析能力。我們將探討教練員的專業發展路徑，以及如何不斷學習和更新知識，以適應網球教學的最新發展。 結語 網球運動的科學化教學之路，是一條充滿挑戰與機遇的探索之旅。它要求我們以開放的心態，擁抱跨學科的知識，以嚴謹的態度，深入分析運動的每一個細節，並以創新的精神，不斷尋求突破。本書並非旨在提供一套包羅萬象的教學秘籍，而是希望能夠點燃思維的火花，激發每一位網球愛好者、教練員以及相關研究者，在各自的領域內，不斷探索、實踐、創新，共同推動網球運動教學邁嚮更科學、更高效、更具人文關懷的未來。這趟旅程，是關於身體的潛能、心靈的韌性、智慧的閃光，以及兩者之間永不停止的精彩對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大衝擊，在於它打破瞭我之前對網球教學的一些刻闆印象。我之前看過的很多網球教學資料，要麼是教練的個人經驗分享，要麼就是簡單羅列一些技術動作，很少有像這本書這樣，從“科學化視閾”齣發，深入分析每一個動作背後的原理。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。比如，在講解發球時，它會從能量傳遞、身體的杠杆原理等方麵進行闡述，讓你理解為什麼需要用身體的力量去帶動球拍，而不是僅僅依靠手臂。我還特彆欣賞書中關於“教學實踐”的闡述，它不是脫離實際的理論空談，而是結閤瞭真實的教學案例，分析瞭不同水平的學員在學習過程中遇到的問題，並給齣瞭相應的解決方案。這一點對於我這樣的業餘愛好者來說，非常有參考價值。我經常會遇到一些瓶頸期，感覺自己進步緩慢，這本書能幫助我找到問題的根源，並提供科學的改進方法。它讓我意識到，網球教學不僅僅是技術的傳授，更是一個引導學員理解和掌握運動規律的過程。這本書讓我對網球有瞭更深層次的認識，也對自己的訓練有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書，給我的第一感覺就是“乾貨滿滿”，絕對不是那種泛泛而談的書。我特彆喜歡它在分析網球技術時，那種層層遞進、抽絲剝繭的邏輯。比如，它講到正手擊球，不會僅僅告訴你握拍方式和揮拍軌跡，而是會從人體運動鏈的角度，分析肩、肘、腕、身體的協同發力，甚至會涉及到發力時的肌肉激活順序。我之前一直覺得網球隻是手臂的運動，這本書讓我意識到，整個身體的協調性纔是關鍵。它還穿插瞭一些實際教學中的“疑難雜癥”，比如為什麼有時候會打齣“下網球”或者“齣界球”，然後從科學的角度去剖析這些錯誤動作産生的原因，並給齣糾正的方法。這一點真的太棒瞭，因為它讓我覺得，我遇到的問題，這本書裏可能都有解答。我個人比較注重細節，所以書中對每一個技術動作的細緻講解，包括重心的轉移、擊球點的選擇、身體的轉動角度等，都讓我受益匪淺。它甚至會提到一些關於場地、天氣對技術動作的影響，這些都是我在實際打球中能切實體會到的，但卻不知道該如何科學應對的。這本書讓我感覺，網球不再僅僅是一項運動，更是一門科學，需要你去理解和掌握其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》的書，拿到手的時候就感覺它分量十足，無論是封麵設計還是紙質印刷，都透著一股認真勁兒。我一直對網球充滿興趣，但總覺得自己在一些基礎動作的掌握上不夠到位，或者說，感覺自己訓練的效率不高，總是在原地打轉。市麵上關於網球的書籍不少，但很多都停留在技術動作的羅列，或者是一些個人經驗的分享，缺乏係統性和科學性。這本書的題目就吸引瞭我，"科學化視閾下"這幾個字，讓我覺得它可能能提供一些更深層次的理解，不僅僅是“怎麼打”，更是“為什麼這麼打”。於天博這個名字我之前有所耳聞，據說在網球教學領域有不錯的口碑，所以抱著試試看的心態入手。我最期待的是它能從運動科學的角度，比如生物力學、運動生理學等方麵，來解讀網球的各項技術，這樣我就能更清楚地知道自己動作的原理，從而有針對性地去改進，而不是盲目模仿。而且，"教學實踐闡析"也意味著它不會是紙上談兵，而是結閤實際教學中的案例和問題，給齣分析和解決方案，這對於我這樣的業餘愛好者來說，非常實用。我希望這本書能夠幫我理清一些概念，建立起一個更科學的訓練框架，讓我的網球之路走得更穩、更遠。

評分☆☆☆☆☆

拿到《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》這本書，我第一眼就被它嚴謹的學術風格所吸引。這本書不僅僅是一本網球技術手冊，更像是一本關於網球教學的“科學指南”。它深入淺齣地講解瞭網球運動中的各種技術動作，並且用科學的原理來支撐這些技術。例如，在講解底綫擊球時，它會詳細分析身體的重心轉移、力量的傳遞過程，以及如何運用身體的轉動來産生更大的擊球力量。這種從科學原理齣發的講解方式，讓我能夠更深刻地理解每一個動作的要領，從而更容易地在實踐中掌握。此外，書中關於“教學實踐”的部分，也給瞭我很大的啓發。它通過分析大量的教學案例，揭示瞭在網球教學過程中可能遇到的各種問題，並提供瞭科學的解決方案。這對於我這樣希望提高自身網球水平的愛好者來說，是非常寶貴的資源。它讓我能夠從“被動接受”轉變為“主動理解”，從而更有效地改進自己的技術。這本書讓我覺得，網球不僅僅是揮灑汗水的運動，更是一門需要用科學去理解和掌握的學問。

評分☆☆☆☆☆

讀完《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》，我的感覺是，終於找到瞭一本真正能解決我網球睏惑的書。我一直對網球有熱情，但總感覺自己的技術提升緩慢，瓶頸期很難突破。這本書的標題就非常吸引我，“科學化視閾”讓我期待它能帶來更專業、更係統的理論支持，而不是空泛的經驗分享。果不其然，書中對網球各項技術的講解，都建立在紮實的運動科學基礎上，比如生物力學、運動生理學等。它不隻是告訴你“怎麼打”，更重要的是告訴你“為什麼這麼打”，通過對動作原理的深入分析，讓我對自己的技術有瞭更深刻的理解。例如，講解發球時，它會分析身體各個關節的協調發力，以及能量傳遞的路徑，讓我明白瞭發球力量的來源不僅僅是手臂。更重要的是，書中關於“教學實踐”的部分，簡直是為我量身定做的。它通過剖析大量的真實教學案例，幫助我找到瞭自己技術上的癥結所在，並提供瞭科學有效的改進方案。這本書就像是一位經驗豐富的教練，不僅教我技術，更教我如何科學地學習和進步，讓我看到瞭提升網球水平的希望。