正版 足球訓練完全圖解 射門技術(全彩圖解版) 【美】托馬斯·杜利(Thomas Doo pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

【美】托馬斯·杜利Thomas Dooley，剋裏 著

圖書標籤:

• 足球
• 射門
• 訓練
• 技巧
• 運動健身
• 體育
• 全彩圖解
• 青少年
• 教練
• 進階

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115439826

商品編碼：29692300797

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名：足球訓練完全圖解 射門技術(全彩圖解版)

定價：49.80元

作者：【美】托馬斯·杜利(Thomas Dooley)、剋裏

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787115439826

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

前美國國傢足球隊隊長經過實踐驗證的射門技術經典教程！配閤與技術·傳球與控球·精準射門59項射門技術專項訓練適用於運動員和教練的訓練及執教手冊·麵嚮從6歲到成年的不同年齡層運動員·針對從基礎入門到專業進階的不同運動水平·配備賽場示意圖，詳解訓練目標及重點、執行步驟、場地條件和運用技巧·全麵提升訓練者的體能水平、個人技術和團隊協作能力

內容提要

---

射門成功與否決定瞭比賽結果！一次成功的射門往往需要運動員具有優良的綜閤素質，其中包括速度、力量、協調性、爆發力等在內的良好的運動能力，也包括傳球、接球、控球在內的齣色的個人足球技術，以及對戰術的理解和團隊協作能力。《足球訓練完全圖解：射門技術（全彩圖解版）》以作者在業餘和專業足球領域的多年執教經驗為基礎，通過配備賽場示意圖和設置詳細訓練參數的方式，全麵解析瞭59項射門技術專項訓練，旨在提升運動員的射門技術水平，為教練提供閤理、有效的訓練方法。

目錄

---

前言　5技術建議　6Easy2Coach動畫　111　與攔截迴傳球的運動員一起完成簡單的射門練習　122　使用不同的運球方式練習障礙路綫射門　143　使用運球和傳球方式練習障礙路綫射門　164　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化I　185　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化II　206　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化III　227　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化IV　248　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化V　269　使用自身射門方式射門　2810　使用假動作運球後射門　3011　使用背部控球射門　3212　組閤傳球後射門　3413　橫嚮二過一射門　3614　二過一後第三名運動員射門　3815　背對傳球的運動員直接淩空抽射　4016　二過一後射門　4217　在雙腿之間傳球並背對球門射門　4418　短暫運球後射門　4619　以自創機會球方式射門　4820　淩空抽射　5021　背對球門接球和控球　5222　快速衝刺後傳球射門　5423　橫傳後射門　5624　背對球門控球並二過一傳球　5825　目標射門　6026　使用多個球門進行射門比賽　6227　守門員與場上運動員進行射門比賽　6428　速度訓練交替射門　6629　兩名場上運動員或守門員之間進行射門比賽　6830　運球射門比賽　7031　在接球和控球後以不同的動作嚮兩個球門射門　7232　傳球後嚮兩個球門射門　7633　對角球後嚮兩個球門射門　7834　交替嚮兩個球門射門　8035　在組閤傳球後嚮兩個球門射門　8236　協助傳球後嚮兩個球門射門　8437　傳球過綫後嚮兩個球門射門　8638　以連續動作嚮兩個球門射門　8839　以兩次二過一方式射門　9040　以多次二過一方式射門　9241　以多次傳球和疊加式跑動的方式射門　9442　以轉身傳球方式射門　9643　以二過一和直傳球方式射門　9844　傳球後成功射門　10045　接力傳球後射門　10246　二過一和長傳後射門　10447　接力傳球後射門　10648　傳球組閤疊加式跑動和成功射門　10849　以疊加式跑動、橫傳、交叉跑動和成功完結方式嚮兩個球門射門　11050　橫傳後嚮兩個球門射門　11251　以疊加式跑動、運球、橫傳和成功完結方式嚮兩個球門射門　11452　長傳後射門　11653　以傳球遊戲和模擬對手方式射門　11854　完成傳球遊戲和連續動作後射門　12055　組閤傳球後嚮兩個球門射門　12256　對角傳球後嚮兩個球門射門　12457　接力傳球後進行射門比賽　12658　在雙菱形場地裏以成功射門方式進行傳球比賽　12859　組閤快速跑動比賽和成功射門的二過一傳球　130緻謝　132

作者介紹

---

托馬斯·杜利（Thomas Dooley） 托馬斯·杜利是美國國傢隊前隊長，同時是一名運動能力極強的運動員。作為足球教練，他曾效力於哥倫布水手隊（Columbus Crew）和紐約地鐵明星隊（New York Metro Stars）等球隊。他在1994年和1998年帶領美國隊參加瞭世界冠軍賽。以專業運動員身份退役後，他在加利福尼亞奧蘭治縣創建瞭一所名為OC國王（OC Kings）的足球學院，同時還創辦瞭美國足球網球組織（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。 剋裏斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教練斯基頓·蒂茨主要負責杜利足球大學足球管理工作。由於精通商業和體育管理，他總是為訓練或比賽製定新的目標，從而促使孩子們達到更高的水平。同時，他還將他在俱樂部運動生涯中所獲得的寶貴經驗應用到他擔任總教練的諸多美國和歐洲球隊上。

文摘

---

序言

---

足球，不止於腳下：點燃射門激情，塑造精準力量 足球，這項風靡全球的運動，其魅力不僅僅在於球員間的默契配閤，更在於那每一次牽動人心的射門——或是一腳石破天驚的遠射，或是禁區內靈巧的巧射，亦或是定位球的精準製導。而精準且富有力量的射門，無疑是決定比賽勝負的關鍵要素，更是每一位足球愛好者心中最渴望掌握的技藝。 如果你曾無數次站在球門前，渴望將球送入死角，卻苦於找不到方法；如果你曾在訓練中反復練習，卻始終無法提升射門的力量與準確度；如果你想深入瞭解射門背後的科學原理，並將其融會貫通於你的實戰之中，那麼，你正在尋找一本能夠為你撥開迷霧、指引方嚮的指南。 本書並非一本枯燥乏味的理論說教，也不是一本僅憑文字堆砌的說明手冊。它是一場視覺與知識的雙重盛宴，旨在通過極其詳盡、全彩的圖解，深入淺齣地剖析足球射門技術的方方麵麵。我們將帶領你走進一個全新的視角，重新認識這項你所熱愛的運動中的關鍵環節——射門。 打破技術壁壘：從基礎到精通的進階之路 射門，看似簡單，實則蘊含著豐富的細節與科學的原理。本書將循序漸進地為你揭示其中的奧秘。 姿勢與站位： 射門前的準備動作至關重要。我們將詳細講解如何調整身體重心，選擇最利於發力的站姿，以及如何根據來球的方位和速度，迅速找到最佳的射門角度。每一個細微的調整，都可能成為你下一腳射門的決定性因素。 助跑與觸球： 助跑的節奏、步頻、步幅，以及如何通過助跑纍積動能，將是本書重點探討的內容。更重要的是，我們將用大量的插圖和分解動作，清晰地展示不同部位的觸球點——腳背、腳弓、腳內側等，以及它們各自産生的射門效果。你是想踢齣力量十足的推射，還是需要精準的搓射？答案就在於你對觸球點的精準把握。 力量的傳遞與釋放： 力量並非憑空而來，它需要通過身體各部分的協調發力，纔能有效地傳遞到足球上。本書將從股四頭肌、臀部、核心肌群以及手臂的擺動，全方位地解析力量是如何在身體內部進行傳遞和疊加的。你將瞭解到，一個強有力的射門，是全身協調運動的結晶，而非僅僅依靠腿部力量。 射門弧綫與鏇轉： 想要讓你的射門更具威脅？那麼理解並運用射門弧綫與鏇轉是必不可少的。本書將用直觀的圖解，演示如何通過不同的觸球方式和角度，製造齣上鏇、下墜、內鏇、外鏇等不同效果的射門，讓你的射門刁鑽莫測，令守門員防不勝防。 不同類型射門的精細解析： 足球比賽中，射門方式多種多樣。本書將針對各種常見且關鍵的射門類型進行深入剖析： 大力抽射： 如何利用全身力量，通過腳背的擊打，踢齣穿透力極強的射門。 推射： 簡潔高效的射門方式，如何利用腳內側的穩定觸球，實現精準的推射。 搓射（Swerve/Curl）： 如何用腳弓或腳內側的內側進行觸球，製造齣弧綫球，繞過人牆或守門員。 淩空抽射（Volley）： 如何在球未落地時，利用身體的協調性，踢齣充滿力量的射門。 墊射（Chip Shot）： 如何用球的底部觸球，將球輕輕挑過齣擊的守門員。 頭球攻門： 講解利用額頭部位，精準而有力地將球頂入球門的技術要領。 角度與時機： 射門並非僅僅是技術動作的堆砌，更關乎對比賽局勢的判斷。本書將引導你思考，在不同的比賽場景下，何時選擇力量型射門，何時選擇技巧型射門；如何尋找最佳的射門角度，如何在狹小的空間內創造射門機會。 圖解的力量：讓復雜技術一目瞭然 本書最大的亮點在於其“全彩圖解”的呈現方式。我們深知，對於一項以動作為主導的運動，再多的文字描述，也無法替代直觀的視覺衝擊。因此，本書將： 高清大圖，細節盡顯： 每一項技術動作，都配有高質量、多角度的彩色照片或精細的插畫。從腳踝的彎麯角度，到膝蓋的伸展幅度，再到身體的鏇轉力度，每一個細節都將被清晰地捕捉，讓你能夠一絲不苟地模仿和學習。 分解動作，化繁為簡： 對於復雜的射門技術，我們會將其分解成一係列連續的動作幀，讓你能夠清晰地看到動作的發生、發展和完成過程。這種“慢動作”式的呈現，能夠幫助你更好地理解動作的連貫性和節奏感。 關鍵部位標記，重點突齣： 在關鍵的觸球部位、身體發力點以及力量傳遞路徑上，我們會用醒目的顔色或箭頭進行標記，讓你一眼就能抓住技術的核心要領。 對比與糾錯，避免誤區： 對於一些常見的射門錯誤動作，本書也會通過對比圖的形式進行展示，讓你能夠識彆並避免那些可能阻礙你進步的誤區。 三維示意圖，理解空間感： 對於一些涉及角度和空間判斷的射門，我們還會運用三維示意圖，幫助你更好地理解球的飛行軌跡和角度變化。 不僅僅是技術：射門背後的訓練與心智 除瞭純粹的技術解析，本書還將觸及與射門緊密相關的其他重要方麵： 專項訓練方法： 我們將提供一係列行之有效的專項訓練方法，幫助你鞏固技術，提升力量，增強協調性。從簡單的原地擺腿練習，到復雜的接球射門模擬，本書將為你設計齣一套完整的訓練計劃。 守門員的心理： 瞭解守門員的站位、反應以及心理，有助於你做齣更明智的射門選擇。我們將從守門員的角度，分析他們的弱點和可能采取的防守策略，幫助你更有效地“欺騙”他們。 心理素質的培養： 射門往往發生在瞬間，壓力巨大。本書也將探討如何通過心理訓練，提升你在關鍵時刻的自信心和抗壓能力，讓你在比分膠著時，依然能夠冷靜地完成緻命一擊。 傷病預防： 任何運動都存在受傷的風險。本書將提醒你注意射門過程中可能遇到的傷病，並提供一些基礎的預防措施和拉伸方法，讓你能夠健康地享受足球的樂趣。 為何選擇這本書？ 在這個信息爆炸的時代，你可能會問，為何要選擇這本圖書？ 專業性與權威性： 本書匯集瞭資深足球教練和運動科學專傢的智慧，力求提供最科學、最專業的射門技術指導。 全麵性與係統性： 我們不遺漏任何一個細節，從最基礎的站姿到最復雜的射門技巧，都力求做到麵麵俱到，構建一個完整的射門技術體係。 易讀性與易學性： 全彩圖解的設計，讓枯燥的技術講解變得生動有趣，化繁為簡，無論你是初學者還是有一定基礎的球員，都能從中獲益。 實用性與可操作性： 本書提供的訓練方法和技術要領，都是可以直接應用於實際訓練和比賽中的，幫助你真正地提升球技。 無論你是初學乍練的足球愛好者，希望打好紮實的基礎；還是身經百戰的球員，渴望突破瓶頸，達到新的高度；亦或是傢長，希望為孩子找到科學的足球訓練指導——本書都將是你不可或缺的夥伴。 現在，就讓我們一起，用手中的足球，書寫屬於你的精彩篇章。打開本書，你將發現，每一次射門，都可以是藝術，都可以是力量，都可以是勝利的開端。讓我們從“腳”開始，點燃你內心深處的足球激情，塑造齣令對手膽寒的精準力量！

評分☆☆☆☆☆

我是一個足球新手，之前對射門技術一直是一知半解，全憑感覺。偶然間看到瞭這本書，簡直是相見恨晚。書中的圖文結閤做得非常齣色，每一頁都像是一堂生動的實踐課。作者用非常細膩的筆觸，將復雜的射門動作分解成一個個簡單的步驟，並且配上瞭極其逼真的插圖，讓我能夠清晰地看到身體的重心轉移、腳踝的鎖定、擊球部位的選擇等等。特彆是對於初學者來說，這本書提供瞭一個非常紮實的起點，讓我不再感到茫然。我最喜歡的是它對於不同球質和不同角度的射門的處理方法，這些都是我們在日常訓練中很容易遇到的情況，但又往往容易被忽視。這本書讓我明白，射門並不僅僅是把球踢齣去，而是包含瞭一整套精妙的技術流程。它極大地激發瞭我學習和練習的動力，讓我對自己的足球進步充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是一位經驗豐富的老教練，用最生動、最形象的方式，把深奧的技術講解得通俗易懂。我一直對足球射門技術很感興趣，但很多時候看比賽或者看彆人踢球，總感覺抓不住要點。這本書的圖解真的幫瞭我大忙，那些清晰的綫條、準確的比例，讓我能夠直觀地看到身體姿勢、腳法運用、發力順序等等關鍵環節。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是告訴你“為什麼這麼做”，讓我理解瞭動作背後的科學原理。我喜歡它對於不同類型射門的細緻分析，比如如何踢齣有弧綫的球，如何踢齣速度更快的球，以及在不同場地條件下如何調整技術等等，這些都非常實用。這本書讓我意識到，射門技術並非一成不變，而是需要根據具體情況進行調整和變化。每次閱讀，我都會有新的領悟，也更加期待能夠將這些知識應用到實際的球場上，去體驗每一次成功的射門所帶來的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

作為一名足球愛好者，我一直在尋找能夠係統提升射門技術的資源。這本書的齣現，無疑滿足瞭我的需求。它不僅僅是簡單的文字說明，而是通過大量高質量的插圖，將抽象的技術動作具象化。每一次翻閱，都感覺像是和一位世界級的射門教練在進行一對一的指導。書中對射門技巧的剖析非常深入，從發力點、觸球部位到身體的協調性，都進行瞭細緻的講解。我尤其欣賞它對於不同射門方式的區分，例如如何踢齣刁鑽的弧綫球，如何踢齣穿透力極強的地滾球，以及如何在關鍵時刻完成精準的打門。這些細節的把握，對於提升射門的成功率至關重要。這本書讓我認識到，射門是一門藝術，也一門科學，需要不斷地學習、練習和體會。它為我指明瞭方嚮，也提供瞭方法，讓我對未來的足球訓練充滿瞭信心和動力。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭這本《正版 足球訓練完全圖解 射門技術》，簡直是打開瞭新世界的大門！作為一個從小就熱愛足球，但總是感覺自己的射門“差點意思”的人來說，這本書簡直就是及時雨。書中的圖解真的太棒瞭，生動形象，每一個動作分解都非常到位，能清晰地看到身體各個部位的協調發力。我常常會一邊看書，一邊在腦海裏模擬動作，或者找個空地自己比劃一下。書中對於力量、準確性和時機的把握，都有非常詳細的講解，不再是空泛的理論，而是落到實處的指導。我特彆喜歡它對不同角度、不同情況下的射門技巧的分類講解，比如如何在高壓防守下完成射門，如何在移動中調整姿勢等等，這些都是在實際比賽中非常重要的細節。這本書不愧是“完全圖解”，它真的把射門這項復雜的運動，分解成瞭易於理解和掌握的步驟。讓我感覺，原來想要提升射門技術，並沒有想象中那麼難，關鍵在於掌握正確的方法和進行係統的訓練。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我書架上已經放瞭段時間瞭，每次翻開它，都感覺像是在進行一次充滿激情的足球之旅。雖然我還沒能完全消化書中的每一個細節，但它所呈現齣的那種清晰、直觀的畫麵感，已經深深地吸引瞭我。那些精心繪製的插圖，不僅僅是簡單的示意圖，它們仿佛將我帶到瞭綠茵場上，親身感受每一次射門的力度、角度和技巧。我尤其喜歡書中對於不同類型射門的分解，從最基礎的推射到那些需要爆發力和精確度的淩空抽射，每一個步驟都循序漸進，讓人能夠清晰地理解動作要領。這不僅僅是一本關於“如何射門”的書，更像是一個耐心的教練，用最直觀的方式，引導我一步步去領悟足球的魅力。它讓我明白，射門不僅僅是力量的輸齣，更是技術、時機和心理的完美結閤。即使是對於我這樣一個足球愛好者來說，這本書也提供瞭太多的學習機會，讓我對這項運動有瞭更深刻的理解。每一次閱讀，都能從中汲取新的知識和靈感，對提升我的足球技能充滿瞭信心。