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馮源 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 高球
• 球技
• 教學
• 實戰
• 練習
• 技巧
• 揮杆
• 球場
• 教練

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508602257

商品編碼：29692307215

包裝：平裝

齣版時間：2004-07-01

基本信息

書名:高球實戰教練

定價：60.00元

售價：40.8元,便宜19.2元,摺扣68

作者:馮源

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2004-07-01

ISBN：9787508602257

字數：30000

頁碼：127

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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學習打高爾夫球，實在是一件不易的事，高深的揮杆理論，復雜的禮儀和規則、超高的運動心理素質要求、強健的體能體魄準備，任何些許的進步，都需要大量時間的學習和刻苦的訓練，*球手費爾·米剋爾森３歲時便站在父親的對麵練習揮杆瞭，結果，做事一嚮用右手的他，在打高爾夫球時卻是個左撇子，這期間不知要用多少練習纔能使他得以習慣。
近年來，中國的高爾夫運動有瞭飛速的發展，中國職業球手在國際大賽上頻繁亮相，並取得瞭令世人矚目的成績，在1998年登喜路世界杯比賽上，中國球手吳相兵擊敗瞭兩屆美國名人賽冠軍奧拉·沙寶，在2003年新加坡大師賽上，中國球手張連偉擊敗當年世界排名第二的厄尼·艾爾斯，2004年的美國名人賽，中國球手張連偉以其雄厚的實力，榮獲奧古斯塔的入場券，中國人真正在國際高爾夫運動場上齣現，這一裏程碑將永遠載入中國高爾夫運動史冊。
富於挑戰的高爾夫運動，使得大批的學習者趨之若騖，練習場如雨後春筍興起，大批教練擔負起繁重的教學任務，然而，真正適閤教練使用，便於學員掌握的教材卻很少，這裏，我們將提供一套言簡意賅、圖示清晰、內容豐富的教材給您，讓您在教學時參考或自學時使用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《高球實戰教練》是一本旨在幫助您突破瓶頸，將練習場上的揮杆動作轉化為球場上的得分利器的實戰指導手冊。本書不同於市麵上那些隻強調理論或孤立技術訓練的傳統高爾夫書籍，它深入剖析瞭高爾夫運動的核心——如何在真實賽場環境中，將精湛的技術、良好的心態與精明的策略完美結閤，最終實現成績的飛躍。 本書的編寫理念源自對無數業餘高爾夫球手的觀察與研究，我們深刻理解到，許多球手在日常訓練中能夠打齣漂亮的球，但一到比賽，卻常常因為緊張、失誤、策略不當等原因而錶現失常。這種“練習場上的巨人，球場上的矮子”的現象，正是《高球實戰教練》力圖解決的痛點。《高球實戰教練》將成為您最得力的戰場夥伴，引導您從一個閤格的練習者蛻變為一名真正懂得如何贏得比賽的球手。 第一篇：超越揮杆：從技術到錶現的轉化 這一篇的核心在於打通“知”與“行”的壁壘，讓您辛苦練就的技術能夠真正應用於球場。 第一章：實戰揮杆的要素解析 精準的力量傳遞： 告彆隻顧力量的揮杆，理解如何將身體的動能高效地傳遞到球杆，實現力量與控製的平衡。我們將詳細分析身體各部位的協調運動，從地麵反作用力到核心發力，再到杆頭速度的提升，為您揭示高效揮杆的秘密。 控製與穩定性： 球場的復雜性要求揮杆具有高度的穩定性。本章將深入探討如何在不同球位（如斜坡、長草、沙坑）下維持穩定的揮杆平麵和擊球點，以及如何通過調整站姿、握杆和身體姿態來適應不平整的地麵。 策略性的擊球： 區分練習場的“打得遠”與球場上的“打得好”。我們將教會您如何在不同的球洞設計、風嚮、果嶺坡度下，選擇最閤適的擊球目標、球路（直球、左麯、右麯）以及杆頭速度，將力量與方嚮完美結閤，實現策略性的精準擊球。 節奏與連貫性： 好的揮杆如行雲流水。本書將幫助您建立屬於自己的穩定揮杆節奏，理解不同擊球力度下的揮杆幅度與迴擺，以及如何在擊球後保持身體的平衡與連貫，減少不必要的失誤。 第二章：球場常見挑戰的應對策略 斜坡擊球的藝術： 上坡、下坡、左傾坡、右傾坡，每一種坡度都對揮杆提齣新的要求。我們將提供一套係統性的坡度擊球法則，包括如何調整站姿、杆麵角度、揮杆路徑，以及如何預判球的落點，讓您在坡地上也能穩健地交齣好成績。 長草與粗糙區的博弈： 離開平整的球道，進入“懲罰區”。本章將教授您如何選擇閤適的球杆，如何調整擊球角度與杆麵，以確保球能夠順利脫離，而不是被長草吞噬。我們將重點講解“嚮上削切”的技巧，以及如何處理不同程度的粗糙草。 沙坑救球的信心建立： 許多球手談“沙”色變。我們將拆解沙坑擊球的原理，從選擇杆頭（沙杆），到打開杆麵，再到揮杆路徑與力度，提供一係列循序漸進的訓練方法，幫助您建立在沙坑中救球的信心，甚至將沙坑變成得分機會。 果嶺邊的精準切擊： 短杆是得分的關鍵。本章將聚焦果嶺邊20-80碼的短切，教會您如何根據距離、果嶺坡度與旗杆位置，選擇閤適的杆（劈起杆、沙杆、挖起杆），以及如何運用不同的擊球技術（高切、低切），讓球靠近旗杆，為保帕或抓鳥創造機會。 第二篇：心智的力量：球場上的情緒管理與決策 高爾夫不僅是技術的較量，更是心智的磨礪。強大的心理素質和明智的決策能力，是區分優秀球手與普通球手的關鍵。 第三章：剋服緊張與壓力 識彆與管理比賽焦慮： 瞭解導緻比賽緊張的根源，如對結果的過分關注、對失誤的恐懼等。本書將提供一套實用的心理調適工具，包括深呼吸技巧、積極的自我對話、視覺化想象等，幫助您在比賽的關鍵時刻保持冷靜。 建立自信的基石： 自信源於充分的準備與正嚮的反饋。我們將引導您迴顧成功的擊球經曆，學習如何在失誤後快速調整心態，建立對自身技術的信任，並將每一次成功的擊球轉化為積極的心理能量。 應對失誤的藝術： 沒人能保證不失誤。關鍵在於如何快速從失誤中走齣來。本章將教授您“放下”的藝術，以及如何從每一次失誤中汲取教訓，而不是讓它影響接下來的發揮。 專注力訓練： 如何將注意力集中在當下，專注於每一個擊球，而不是過去或未來。我們將提供一係列訓練方法，幫助您提升在球場上的專注力，排除外界乾擾，做齣最明智的決策。 第四章：智慧的球場決策 洞察球洞的設計與挑戰： 學會閱讀球洞地圖，理解球洞的長度、寬度、障礙分布、果嶺坡度等關鍵信息。我們將教授您如何根據自身能力和球場特點，製定齣最優的擊球綫路和策略。 風險評估與管理： 並非所有球洞都需要冒險。本書將幫助您學會評估不同擊球的風險與迴報，做齣明智的選擇，何時可以積極進攻，何時應采取保守策略，以最大程度地規避失誤。 根據風嚮、場地條件調整策略： 球場條件瞬息萬變。我們將教會您如何根據風嚮（順風、逆風、側風）和草坪的濕潤度來調整擊球的力度、選杆，以及預判球的落點。 戰術性擊球的運用： 懂得在關鍵時刻運用一些“小戰術”，例如控製距離的擊球、將球打到有利的球道位置、避免進入危險區域的策略性落點等，這些都能極大地提升您的得分效率。 第三篇：循序漸進的實戰訓練 理論學習固然重要，但高爾夫的進步最終體現在球場上的實際錶現。《高球實戰教練》為您量身打造瞭一係列卓有成效的實戰訓練，幫助您將學到的知識轉化為肌肉記憶和球場上的本能反應。 第五章：模擬真實比賽的訓練方法 “模擬賽”訓練： 並非真正進行18洞比賽，而是通過在練習場或短杆練習區，模擬比賽中不同情境下的擊球，例如模擬開球、模擬鐵杆擊球、模擬果嶺邊的救球等，並為每次模擬設定目標與奬勵。 “挑戰性”練習： 故意將球打到一些不熟悉的或有挑戰性的位置，強迫自己用不同的技術和策略去應對，提升應對各種復雜情況的能力。 “目標練習”： 設定具體的擊球目標，例如將球打到某個沙坑的左側10碼，或者將球打到果嶺的某個特定區域，強製自己精準控製方嚮和距離。 “壓力下的擊球”訓練： 和球友打一些帶有小賭注的練習賽，或者在心中給自己設定淘汰機製，模擬比賽的緊張感，以期提高在壓力下的穩定性。 第六章：針對性提升短杆與推杆 短杆的精細化訓練： 涵蓋瞭從10碼到100碼的各種距離的切杆、劈起杆、挖起杆訓練。我們將提供具體的訓練方法，幫助您提高擊球的鏇轉、落地後的滾動距離控製，以及不同杆麵角度的運用。 推杆的穩定與精準： 推杆是得分的最後一道關卡。本書將教授您如何建立穩定的推杆節奏，如何判斷果嶺坡度與速度，以及如何運用不同的推杆技巧（長推、短推、坡推）來提高進球率。我們將提供一係列實用的推杆練習，如“三球推杆”、“目標推杆”等。 沙坑與長草區的專項練習： 針對性的模擬訓練，讓您在每次練習時都能有意識地重復解決這些球場上的難題，將其轉化為“拿手絕活”。 第四篇：持續進步的體係 高爾夫的旅程是不斷學習與精進的過程。《高球實戰教練》不僅提供方法，更引導您建立一個可持續進步的學習體係。 第七章：數據分析與反思 記錄與分析您的成績： 引導您建立詳細的擊球記錄，包括開球距離與落點、球道命中率、果嶺命中率、推杆次數、失誤類型等。通過對數據的分析，找到自己成績的瓶頸所在。 視頻分析與糾錯： 利用現代科技，通過視頻記錄自己的揮杆，並將其與書中提供的標準動作進行對比，找齣技術上的偏差，並加以糾正。 賽後復盤與總結： 每次比賽或練習結束後，進行深刻的反思，總結成功的經驗和失敗的教訓，並將其轉化為下一階段的訓練目標。 第八章：構建您的個人高爾夫成長計劃 設定 SMART 目標： 學習如何設定具體、可衡量、可達成、相關性強、有時限的高爾夫目標。 製定個性化訓練計劃： 根據您的能力、時間和目標，量身定製一套科學的訓練計劃，確保訓練的有效性與針對性。 保持熱情與享受過程： 高爾夫是一項充滿挑戰與樂趣的運動。本書將幫助您找到持續學習和進步的動力，享受每一次揮杆，享受每一次在球場上的探索與發現。 《高球實戰教練》不僅僅是一本書，它是您成為一名更齣色、更自信、更享受高爾夫的嚮導。它將幫助您將練習場上的汗水轉化為球場上的榮耀，讓您真正體驗到高爾夫的魅力與成就感。無論您是剛剛入門的初學者，還是已經徵戰多年的業餘高手，《高球實戰教練》都將為您提供寶貴的啓示和實用的工具，助您在綠茵場上書寫屬於自己的輝煌篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手，迫不及待地翻開瞭。封麵設計簡潔大氣，有一種沉穩而專業的質感，讓我對接下來的閱讀充滿期待。作者的名字我雖然是第一次接觸，但從書名《高球實戰教練》就能感受到其深厚的功底。我本身是個高爾夫愛好者，雖然打球有段時間瞭，但進步一直比較緩慢，很多時候感覺自己卡在瓶頸期，找不到突破的方嚮。這次抱著學習的心態購入這本書，希望能從中獲得一些實用的指導和靈感。打開的第一頁，我就被作者的開篇語所吸引，他用一種非常平實卻充滿力量的語言，描繪瞭高爾夫這項運動的魅力，以及掌握這項運動的挑戰與樂趣。這種開場方式，讓我覺得作者不是在照本宣科，而是在與讀者進行一場心與心的交流，仿佛他已經站在球場上，準備將多年的經驗傾囊相授。我非常欣賞這種真誠的態度，這讓我對接下來的內容充滿瞭信心。我初步瀏覽瞭一下目錄，看到的內容涵蓋瞭從揮杆動作的細節分析，到球場策略的製定，再到心理素質的訓練等等，這讓我覺得內容非常全麵，應該能解決我平時遇到的不少睏惑。我迫不及待地想深入瞭解其中的每一個章節，希望能找到屬於自己的那把“金鑰匙”，解鎖高爾夫技能的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

作為一名正在努力提升自己高爾夫水平的球友，我一直在尋找一本能夠係統性地指導我訓練的教材。市麵上充斥著各種關於高爾夫的書籍，有的是關於曆史文化的，有的是關於高端技巧的，但真正能滿足我這種希望從基礎到進階，一步步紮實提升的讀者的，卻不多見。《高球實戰教練》這本書名，給我的第一印象就是“實用”和“指導性”。我希望這本書能夠提供一套完整且可操作的訓練體係，從最基本的握杆、站姿、揮杆節奏，到如何應對各種復雜的球場狀況，再到如何建立強大的比賽心態，都能有清晰的講解和指導。我尤其關注書中是否有大量的圖示和練習方法，因為我深知高爾夫的進步離不開反復的練習和正確的反饋。如果書中能夠提供一些常見的錯誤動作分析以及糾正方法，那將對我非常有幫助。我希望這本書不僅僅是理論的傳授，更能教會我如何將理論轉化為實踐，如何在練習場和球場上有效地運用這些知識，最終實現我個人在高爾夫水平上的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我買這本書時，心情有些忐忑。我是一個被高爾夫“勸退”過幾次的人。每次興緻勃勃地去球場，揮杆動作都像是在跟杆子較勁，球不是打得太遠，就是歪七扭八，甚至偶爾還能傷到自己。周圍的朋友都說高爾夫需要天賦，也需要大量的練習，但我總覺得自己連最基本的門檻都邁不過去。這次之所以再次嘗試，是因為一個偶然的機會，我看到有人推薦這本書，說裏麵講解得很細緻，而且很接地氣，不像其他書那樣晦澀難懂。我看瞭看這本書的封麵，感覺還挺專業的，沒有花哨的設計，就是那種一看就很“硬核”的書。我最怕的就是那種看瞭半天也弄不明白到底該怎麼做的書。所以，我特彆希望這本書能給我帶來一些新的啓發。我希望它能用最簡單易懂的方式，告訴我如何纔能把那個球體準確地擊飛齣去，而不是變成一堆爛泥。如果裏麵能有一些“零基礎”或者“救贖”章節，專門針對像我這樣的“高爾夫小白”，那真是再好不過瞭。我真的很想知道，那些看起來輕而易舉的揮杆動作，到底是如何實現的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘高爾夫愛好者，我一直在尋找能夠真正提升我球技的資源。市麵上關於高爾夫的書籍很多，但真正能夠做到“實戰”的卻不常見。很多書籍要麼過於理論化，要麼就是泛泛而談，看完之後依然不知道如何下手。這本《高球實戰教練》的書名立刻吸引瞭我，它承諾“實戰”，這正是我想從一本書裏獲得的。我非常看重書籍的實踐性和可操作性。我希望這本書不僅僅是告訴我“應該怎麼做”，更能詳細地“如何做”，並且能夠解決我在實際打球中遇到的各種具體問題。比如，在不同的球位下，如何調整揮杆？在麵對不同的風力時，如何選擇球杆？在關鍵時刻，如何調整心態，避免失誤？這些都是我在球場上經常會遇到的挑戰。我初步翻閱瞭這本書的目錄，發現它涵蓋瞭非常廣泛的領域，從基本功的訓練，到戰術策略的運用，再到心理建設的重要性，幾乎涵蓋瞭高爾夫運動的方方麵麵。這讓我覺得這本書的作者一定是一位經驗豐富、對高爾夫有著深刻理解的教練。我非常期待能夠從這本書中學習到實用的技巧和方法，將它們應用到我的實際練習和比賽中，真正實現球技的提升。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書純粹是齣於好奇，因為我認識的一位朋友，他是個高爾夫高手，每次跟我提起他打球的技巧時，總會滔滔不絕，仿佛打開瞭新世界的大門。他曾經無意中提到一本關於高爾夫的書，名字記不清瞭，但聽他描述的那些細節，什麼“重心轉移”、“杆麵控製”、“擊球角度”之類的，我當時就覺得“哇，原來打高爾夫這麼講究！”。雖然我平時接觸高爾夫不多，頂多是偶爾和朋友去球場體驗一下，但聽他講得如此神乎其神，我也萌生瞭瞭解一下的想法。這次偶然看到瞭這本《高球實戰教練》，名字聽起來就非常貼近實戰，不是那種紙上談兵的理論書。我希望能通過這本書，大緻瞭解一下高爾夫這項運動背後的一些“門道”。比如，為什麼高手們能打齣那麼遠的距離，又為什麼能精準地將球送到洞口附近。這本書的排版似乎還不錯，圖文並茂，看起來不會枯燥。我比較期待的是，裏麵會不會有一些非常直觀的圖示或者案例分析，能幫助我這個“小白”理解那些復雜的概念。當然，我也知道自己不可能立刻就變成高手，但如果能學到一些基本的動作要領，或者瞭解一些球場上的基本禮儀和規則，對我來說就已經是很不錯的收獲瞭。