網球基礎與實戰技巧(書+DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周文勝 著

圖書標籤:

• 網球
• 基礎
• 技巧
• 實戰
• 運動健身
• 教學
• 入門
• DVD
• 球類運動
• 運動指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807055730

商品編碼：29692304528

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名:網球基礎與實戰技巧(書+DVD)

：29.80元

售價：21.8元,便宜8.0元,摺扣73

作者:周文勝

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055730

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

輕鬆入門，拾級精進，網球愛好者實用手冊；費德勒、大小威廉姆斯、薩拉波娃、阿加西……超級現身說法，賽場必殺技動作賞析與詳解。
時尚·優雅、技術·智慧、健康·休閑，在運動的愉悅中享受高品位的生活。

“網球是任何人都可以學會的有價值的運動，甚至高爾夫都難與其相比。”
——比爾·薩爾登
“網球不是我生活的一部分，網球是我的生活。”
——庫娃
“我在球場上的感覺要比在球場下年輕得多。”
——阿加西
奧運會重要比賽項目，尚高雅的運動方式，讓你充分領略揮汗所帶來的健康和活力；完美的塑型方式，雕塑齣修長勻稱、結實而又優美的肌肉綫條；愉悅的休閑方式，帶給心靈的自由和放鬆……揮灑自如的技術、優美流暢的動作、從容灑脫的姿態，更是讓你舉手投足間散發高貴優雅的氣質，展現卓爾不群的自信！
DVD：ITF（國際網球聯閤會）教練親身執教，熱身運動、底綫型打法、上網型打法、中高級精進技巧、發球法、綜閤性打法……全方位指導網球愛好者，分步示範，生動解說，深入淺齣，循序漸進，ITF教學水準、訓練方法的網球教程，不論你是初學者，還是有誌於探索更高技巧的經驗球手，都能獲益匪淺！世界網球場地實景拍攝，高清晰度優質唯美音畫，營造如身臨其境的學習環境，讓你切身感受明媚的陽光、感受揮汗的暢快、感覺時尚網球運動無與倫比的魅力！

內容提要

網球運動在國外很流行，目前在國內發展也相當快。本書比較係統地介紹瞭現代網球各種打法的基本技術，實戰中戰略戰術的運用，並以相當篇幅的圖解形式，介紹單打、雙打中應注意的一些問題和戰略術應用。不論是網球愛好的初學者或是已有一定基礎者，閱讀本書將會得到理論知識、基本技術、實戰策略等方麵的收獲。

目錄

章 追溯網球的貴族血統
一、網球——時尚與高雅的運動
二、網球的由來與發展
三、盡享時尚網球之美
第二章 網球基礎知識
一、認識網球場
單打場地
雙打場地
場地的種類與特色
二、網球比賽規則
發球
交換場地
雙打規則
積分方法
失分與犯規情況
第三章 打球的的基本準備
一、裝備選購技巧
舒適美觀網球服
堅固穩定網球鞋
選擇適閤自己的網球拍
需要哪些輔助器材
與網球親密接觸
二、熱身活動
第四章 網球技術課堂
一、底綫擊球處理
1.正手擊球
正手握拍
正手平抽
正手上鏇
中高級技巧與秘訣
2.反手擊球
反手握拍
反手平抽
雙手反手擊球
反手削球
中高級技巧與秘訣
二、前場球處理
1.截擊技術
隨球上網
正手截擊
反手截擊
正手低截擊
正手截擊高球
淩空截擊球
2.高壓球技術
三、拾級進階——綜閤處理
1.淩波微步：練就腳下功夫
開放式站位
直角站位
關閉式站位
適用選手水平
2.進攻打法
直綫球
上手扣殺
3.防守打法
吊高球
放小球
四、發球訓練
1.準備動作
2.拋球動作
3.擊球區
4.中高級球員發球秘笈
五、超級賽場緻勝必殺技
費德勒的完美高截擊
納芙拉蒂諾娃的低位截擊
莫亞的擊球
小威調整性的小幅步伐
薩拉波娃的抽球式截擊和上升點擊球
費德勒的拋球
第五章 雙打的技術
一、核心人物
二、站位
三、雙打中的發球
四、雙打中的截擊
五、雙打中的抽擊球
附錄
世界網球賽事
網球運動的損傷與預防

作者介紹

周文勝，RPT（International Registry of Tennis Professionals）國際專業網球注冊教練協會

文摘

序言

網球：從零到一，掌握揮拍的藝術與製勝的智慧 本書獻給所有渴望踏上紅土、感受網球魅力的你，無論你是初次拿起球拍的“小白”，還是在球場上摸索多年的“潛力股”，這裏都將為你鋪就一條清晰、紮實的進階之路。我們深知，網球不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種策略博弈，一種挑戰自我的方式。因此，本書將帶領你深入淺齣地探索網球的奧秘，從最基礎的揮拍動作到精妙絕倫的實戰戰術，力求讓你在享受揮灑汗水的同時，也能洞察比賽的精髓，提升製勝的可能。 第一部分：築牢根基，夯實技術之魂 網球的魅力，始於每一次精準的擊球。本部分將為你拆解每一個基礎動作，讓你在理解“為什麼”的同時，更能掌握“怎麼做”。 握拍的藝術： 握拍是連接人與球的橋梁，一個恰當的握拍能讓你事半功倍。我們將詳細解析正手、反手（單反與雙反）、發球、截擊等不同擊球方式所對應的經典握拍方式，並深入探討不同握拍方式對球路、力量和鏇轉的影響。你將瞭解到為何有些握拍更適閤初學者，而有些則能釋放更強大的進攻潛力。我們會配以清晰的圖示，並用簡潔易懂的語言解釋每個握拍的關鍵點，例如如何找到“擊球點”上的“拍麵角度”，如何通過“握拍的靈活性”來應對不同的來球。 揮拍的流暢性： 從準備動作到完成擊球，再到隨揮，每一個環節都至關重要。我們將把復雜的揮拍過程分解為若乾個易於掌握的步驟，如引拍、揮動、觸球、送拍。你會學會如何保持身體的協調性，如何運用腰腹的力量帶動揮拍，如何讓球拍劃齣一道優美的弧綫。我們將強調“流暢性”的重要性，因為它能幫助你節省體能，提高擊球的穩定性和力量。例如，在正手揮拍中，我們會指導你如何運用“身體的轉動”而非單純的手臂力量來發力，如何在“擊球瞬間”保持“拍麵穩定”，以及“隨揮”的延伸方嚮如何影響球的“齣速”和“鏇轉”。 站位與移動： 網球場上的腳步如同舞者的步伐，靈活的移動是捕捉最佳擊球時機的關鍵。本部分將為你剖析網球場上的基本站位原則，包括如何根據來球方嚮和落點選擇最佳的站位，以及如何進行高效的步法移動。我們將介紹“米字步”、“交叉步”、“並步”等常見的步法，並指導你如何在比賽中進行快速的“方位判斷”和“身體調整”。你將學會如何“預判”對手的來球，如何“調整重心”，以及如何“快速啓動”去迎接每一次擊球。 發球的威力： 發球是比賽的開始，也是得分的重要手段。我們將從最基礎的拋球、握拍、揮拍動作入手，逐步引導你掌握不同發球的技術，如平擊發球、側鏇發球、上鏇發球。你將瞭解不同發球的特點和運用場景，以及如何通過發球來“限製”對手的迴球，甚至直接得分。我們會重點講解“發球的節奏感”，如何通過“調整發球的落點”來“調動”對手，以及如何利用“上鏇”或“側鏇”來製造“迴球難度”。 截擊的敏捷： 在網前，截擊是快速結束得分的關鍵。本部分將教你如何在網前保持“穩定”和“放鬆”，掌握如何運用“短促、有力的截擊”來壓製對手，以及如何進行“挑高球”和“放短球”等技巧。你將學會如何在“迎擊”來球的同時，保持“拍麵朝前”，並利用“身體的傾斜”來增加截擊的“角度”。 底綫相持的耐心： 底綫相持是網球比賽中常見的情況，保持耐心和穩定的擊球至關重要。本部分將指導你如何準確地控製球的“落點”和“深度”，如何運用“上鏇”來增加球的“角度”和“迴彈”，以及如何通過“耐心”和“綫路變化”來尋找對手的“破綻”。你會學習到如何“預判”對手的“迴球方嚮”，如何“利用對手的失誤”，以及如何在“底綫”建立起自己的“得分節奏”。 第二部分：實戰為王，精進戰術之略 掌握瞭基本功，接下來便是將技術轉化為比賽的優勢。本部分將帶你走進真實的網球賽場，學習那些能讓你脫穎而齣的實戰技巧。 迴球的策略： 如何化解對手的發球，並將其轉化為進攻機會，是每個球員都需要麵對的挑戰。我們將為你解析不同發球的迴球策略，如將對方的強力發球“卸力”，或者通過“綫路變化”來“搶占”主動。你將學會如何“判斷”對方發球的“鏇轉”和“速度”，並根據情況選擇“淺迴球”還是“深迴球”，以及如何“銜接”下一拍的進攻。 進攻的部署： 網球的魅力在於進攻，如何有效地發起進攻是提升比賽勝率的關鍵。我們將深入探討如何通過“綫路變化”、“深淺結閤”、“速度變化”以及“對手的站位”來創造進攻機會。你將學會如何“攻擊”對手的“弱點”，如何“調動”對手，以及如何通過“主動進攻”來“掌握比賽的節奏”。 防守的反擊： 即使在被動的情況下，也蘊藏著反擊的機會。本部分將教你如何在防守中“保持冷靜”，如何通過“卸力”和“落點控製”來“爭取時間”，並伺機進行“反擊”。你將瞭解如何利用“護網球”來“拖延時間”，如何通過“綫路的改變”來“打亂”對手的進攻節奏，以及在“被動”中尋找“主動”的可能。 戰術的博弈： 網球的精彩，在於球場上每一次戰術的較量。我們將為你解析單打和雙打中的常見戰術，如“網前截擊戰術”、“底綫壓製戰術”、“發球上網戰術”等。你將學會如何觀察對手的特點，並根據對手的弱點製定相應的戰術。我們會討論“如何根據對手的站位”來選擇“進攻綫路”，如何“判斷”對手的“心理狀態”來“調整”自己的戰術，以及如何在“關鍵分”上“保持”自己的“戰術穩定性”。 心理的建設： 強大的心理素質是網球比賽中不可或缺的武器。本部分將探討如何應對比賽中的壓力、焦慮和失誤，以及如何保持積極的心態和專注力。你將學會如何在“順境”中“保持謙遜”，在“逆境”中“不放棄”，以及如何通過“自我鼓勵”來“提升”比賽的“抗壓能力”。我們將分享一些“心理訓練”的小技巧，例如“深呼吸”來“放鬆”自己，在“失誤後”進行“積極的自我對話”，以及如何“專注於”當下這一分。 體能的儲備： 網球是一項對體能要求很高的運動。我們將為你提供一些基礎的體能訓練建議，幫助你提升耐力、力量和敏捷性，為你在球場上揮灑自如提供堅實的保障。你會瞭解到“如何進行有效的熱身和冷身”，如何通過“核心力量訓練”來“提升”擊球的“穩定性”，以及如何通過“有氧運動”來“增強”自己的“耐力”。 如何有效利用本書和配套DVD： 本書與配套DVD相輔相成，是為你量身打造的學習利器。 DVD的視覺化指導： DVD將提供高質量的視頻演示，讓你直觀地看到每一個技術動作的細節。你可以反復觀看，仔細模仿，並通過教練的講解來加深理解。在觀看DVD時，我們建議你同步進行以下操作： 暫停與迴放： 遇到難以理解或掌握的動作，果斷暫停，反復迴放，直到完全理解。 模仿與練習： 在DVD演示的動作分解後，立刻在原地進行模仿練習，感受動作的軌跡和發力點。 對比與調整： 在自己練習時，對照DVD中的演示，找齣自己的不足之處，並及時進行調整。 書本的理論深度： 書本則為你提供瞭理論的深度和廣度。在觀看DVD的同時，你可以對照書本中的文字解釋，深入理解每一個動作背後的原理，以及不同技術在實戰中的應用。 理論與實踐結閤： 在書本上學習到某個技術後，立刻通過DVD進行觀看，再迴到書本上迴顧其理論要點，並思考它在實際比賽中的運用。 練習計劃製定： 根據書本提供的技術要點和DVD的演示，為自己製定詳細的練習計劃，明確每次練習的目標。 疑難解答： 在練習過程中遇到疑問，可以通過書本查找相關章節，或者對照DVD中的不同角度演示，來尋求解答。 終極目標： 我們希望通過本書與DVD的引導，讓你不僅能熟練掌握網球的各項技術，更能培養齣對網球運動的熱愛，理解其中的策略智慧，並在球場上找到屬於自己的樂趣和成就感。網球是一場沒有終點的旅程，願本書與DVD成為你在這段旅程中，最可靠的嚮導和最有力的夥伴。 現在，就請你，捲起衣袖，拿好球拍，與我們一同開啓這段精彩的網球探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我曾經參加過幾次網球體驗課，但總感覺教練的講解太快，自己總是跟不上節奏，很多動作都做不到位。《網球基礎與實戰技巧(書+DVD)》這本書，特彆是隨書附帶的DVD，完美解決瞭我的問題。DVD的播放速度非常靈活，我可以隨時暫停、迴放，反復觀看教練的動作分解。書本上的內容也非常詳細，對於每一個動作要領都做瞭文字和圖片的雙重說明，而且圖片的角度也很多樣，能夠從不同側麵展示動作。我最看重的是這本書的“實戰技巧”部分，它不僅僅是教你如何打好球，更重要的是告訴你如何在比賽中運用這些技術。比如，如何判斷來球的鏇轉和速度，如何選擇閤適的擊球點，以及如何在不同場地條件下調整策略等等。這些都是我在實際打球中經常遇到的睏惑，而這本書都給齣瞭很實用的建議。看完之後，我感覺自己對網球比賽的理解又提升瞭一個層次，不再是隻會機械地打球，而是開始思考如何更有效地得分，如何更好地控製比賽。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有一定網球基礎的愛好者，我一直在尋求能夠幫助我提高比賽閱讀能力和戰術執行的書籍。這本《網球基礎與實戰技巧(書+DVD)》在這一點上做得非常齣色。它不僅僅停留在技術動作的層麵，更是深入到比賽的心理和策略。書本中的“實戰技巧”部分，對於如何處理不同類型的對手，如何在比分落後時保持冷靜，以及如何在高壓環境下做齣正確的判斷，都給齣瞭非常深刻的見解。DVD中的比賽錄像分析，更是讓我大開眼界。教練通過分析職業選手的比賽片段，講解瞭他們是如何運用戰術來製造機會、如何進行有效的防守反擊，以及如何調整比賽節奏。這些內容對於我這樣的業餘選手來說，是非常寶貴的學習資源。我常常會一邊看書，一邊看DVD，將書中的理論知識與DVD中的實際案例相結閤，這樣學習效果會非常好。這本書讓我明白，網球不僅僅是體力的較量，更是智慧的博弈。它讓我開始更主動地去思考比賽，而不是被動地應對。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，簡直就是一份意外的驚喜！我一直對網球很感興趣，但總覺得門檻有點高，不知道從何下手。在朋友的推薦下，我抱著試試看的心態買下瞭這本《網球基礎與實戰技巧(書+DVD)》。拿到手的第一感覺就是內容非常豐富，光是書本就厚厚一本，翻開目錄更是讓我眼前一亮，從最基礎的握拍、站姿，到發球、正反手擊球，再到網前截擊、底綫相持，幾乎涵蓋瞭網球運動的方方麵麵。更讓我驚喜的是，隨書附帶的DVD，簡直就是為我量身定做的“私人教練”。視頻裏，教練的講解非常清晰易懂，動作示範也非常到位，配閤著書本上的圖文說明，讓我這個網球初學者能夠更直觀地理解每一個技術要領。我尤其喜歡DVD裏那些針對不同技術動作的慢動作迴放，讓我能夠仔細觀察發力點、身體協調性以及拍麵角度的變化，這比我之前在網上零散地觀看教學視頻要係統和深入得多。總的來說，這本書給我帶來瞭一次非常棒的學習體驗，讓我對網球這項運動充滿瞭信心，迫不及待地想去球場上實踐一下瞭！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的書名吸引的，想著“基礎與實戰技巧”應該能滿足我的需求。拿到書後，我對它的編排方式感到很滿意。它並沒有一股腦地把所有內容堆砌在一起，而是非常有條理地從基礎到進階，再到實戰應用，層層遞進。特彆是在講解基礎技術的時候，它非常細緻，比如握拍的講解就區分瞭大陸式、東方式、半西方式等，並且分析瞭各自的優缺點和適用場景。這讓我這個之前對握拍一知半解的人，能夠更清晰地認識到選擇閤適的握拍對後續技術的影響。DVD的光盤質量也很好，畫麵清晰，聲音也清楚，教練的講解語言簡潔明瞭，沒有太多專業術語，即使是初學者也能聽懂。我尤其喜歡DVD裏麵有針對不同擊球動作的分解演示，比如正手揮拍的整個過程，被拆分成幾個關鍵的步驟，每個步驟都有詳細的講解，而且還能看到身體的重心轉移、手臂的揮動軌跡等細節。這對我來說，比單純看書上的圖片要直觀太多瞭。整體而言，這本書的內容非常充實，結構也很閤理，非常適閤想要係統學習網球的人。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有幾年網球經驗的業餘愛好者，我一直在尋找能夠提升技術、突破瓶頸的書籍，而《網球基礎與實戰技巧(書+DVD)》無疑給瞭我很大的啓發。我本身的正反手已經比較穩定，但總是在對攻中丟失節奏，或者在關鍵分上齣現失誤。這本書的實戰技巧部分，特彆是關於如何建立主動性、如何利用戰術變化來壓製對手的講解，讓我受益匪淺。我特彆喜歡其中關於“攻防轉換”和“上網時機選擇”的章節，這些都是我過去比較薄弱的環節。DVD中的比賽錄像分析，以及教練對不同情況下的應對策略的解讀，讓我豁然開朗。原來很多時候，我的失誤並不是技術動作本身的問題，而是戰術意識的缺失。書中的一些案例分析也非常有代錶性，讓我能夠將理論知識與實際比賽結閤起來。看完這本書，我仿佛打開瞭一個新的視角，對網球比賽的理解也更加深刻瞭。感覺就像平時打球時，我總是“悶頭打”，現在我知道瞭“怎麼打”，也“為什麼這麼打”。這種“知其然，更知其所以然”的學習過程，讓我覺得非常有價值。