定嚮運動與野外生存 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張惠紅，陶於 著

圖書標籤:

• 定嚮運動
• 野外生存
• 戶外運動
• 求生技能
• 地圖閱讀
• 導航
• 自然環境
• 冒險
• 徒步
• 野營

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040313680

商品編碼：29692255671

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名:定嚮運動與野外生存

：20.20元

售價：13.7元,便宜6.5元,摺扣67

作者:張惠紅,陶於

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787040313680

字數：240000

頁碼：201

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

內容提要

　　定嚮運動與野外生存是體育教育專業田徑類課程的重要內容。《定嚮運動與野外生存（第2版）》是2006版的修訂版，也是“十一五”規劃教材。本次修訂是在原有教材的基礎上進行的修訂，增補瞭部分內容，使定嚮運動與野外生存課程的體係更加豐富，內容更加完整，更加符閤教學的需求。《定嚮運動與野外生存（第2版）》內容分為定嚮運動與野外生存上下兩篇，內容包括定嚮運動概述、定嚮運動基本知識、定嚮運動基本技能、定嚮運動教學指導、定嚮運動比賽、定嚮地圖的製作、野外生存概述、野外生存基本知識、野外生存基本技能、野外生存安全防範與急救等。《定嚮運動與野外生存（第2版）》理論聯係實際、深入淺齣，突齣教材的實用性，既可以作為體育教育專業學生的學習用書，也可以作為各級各類體育教師培訓、進修的教材，還可以作為定嚮運動、野外生存愛好者的參考用書。

目錄

作者介紹

文摘

序言

穿越山野的秘境：探索與生存的藝術 本書並非一部枯燥乏味的指南，而是對人類與自然深層聯結的一次邀約，一次關於如何在廣袤的戶外空間中尋找方嚮、發掘潛能，並與環境和諧共存的藝術探索。它將帶你踏上一段奇妙的旅程，從古老智慧的傳承到現代技術的革新，全麵揭示我們如何在這顆星球上，以更敏銳的感知、更自信的步伐，以及更可持續的方式，去遇見未知，擁抱挑戰。 第一部分：尋跡而行——大地的心跳與導航的奧秘 在浩瀚的自然之中，辨彆方嚮是生存的第一課，也是探索的起點。本部分將帶領讀者深入理解，人類祖先是如何憑藉對星辰、太陽、月亮以及自然界微妙跡象的觀察，在沒有現代科技輔助的情況下，穿越大陸，遠渡重洋。我們將探究： 天文導航的古老智慧： 從北極星的指引到日晷的原理，從月相的變化到星座的解讀，學習如何運用天體運行的規律來判斷方嚮和時間。這不僅是地理知識，更是跨越時空的浪漫哲學。 地貌特徵與環境辨識： 學習識彆不同地形地貌（如山脈走嚮、河流流嚮、植被分布）所蘊含的方嚮信息。理解風嚮、水流、土壤顔色、動物足跡等自然綫索如何揭示隱藏的路徑。 磁場的力量與羅盤的藝術： 深入解析地磁場的原理，以及傳統羅盤和現代電子羅盤的工作機製。學習如何在各種復雜環境下，精確地使用這些工具，並理解它們在實際應用中的局限性與應對策略。 地圖閱讀與地形圖的語言： 掌握解讀等高綫、比例尺、圖例以及坐標係統等地圖語言的關鍵。從一張簡單的紙質地圖，到一張詳細的地形圖，學會“讀懂”大地，規劃路綫，預判行程。 GPS與現代定位技術的融閤： 在尊重傳統方法的同時，探討GPS、手機APP等現代科技在戶外定位中的作用。學習如何將其作為強大的輔助工具，與傳統導航技巧相結閤，實現更高效、更安全的行進。 路綫規劃與策略製定： 不僅是簡單的方嚮辨彆，更是關於如何基於地圖、地形、天氣和個人能力，製定最優的行進路綫，以及在遇到未知或突發情況時，如何靈活調整策略。 第二部分：野境棲居——與自然和諧共生的智慧 當腳步踏入荒野，人便成為自然的一部分。本部分將深入探討如何在野外環境中，以最少的乾預，實現最舒適、最安全的生存。這不僅僅是求生技巧的堆砌，更是對尊重生命、理解環境的深刻反思。我們將聚焦： 營地的選擇與搭建： 學習如何根據地形、天氣、水源及潛在風險，選擇理想的營地。掌握不同類型帳篷的搭建技巧，以及如何在極端環境下，利用自然材料或簡易裝備，構建臨時庇護所。 安全飲水與淨化： 深入瞭解水源的重要性，以及如何辨彆安全的水源。學習多種過濾、煮沸、化學消毒等方法，確保飲水安全，避免因水汙染而帶來的疾病。 野外食物的智慧： 探索在不破壞生態的前提下，辨識可食用植物、菌類，以及瞭解基本的陷阱設置和狩獵技巧（需符閤當地法律法規）。同時，也將介紹如何科學地儲存食物，以及利用有限資源烹飪營養豐富的餐食。 火的運用與安全： 學習如何安全地生火，並掌握多種點火方式（火柴、打火石、放大鏡等）。理解火在取暖、烹飪、淨化水源、驅趕野獸等方麵的作用，同時，也將強調防火安全的重要性，以及如何撲滅餘火，避免引發火災。 應對氣候變化與天氣預測： 學習觀察雲層、風嚮、氣壓變化等自然現象，預測短期天氣。瞭解不同季節、不同氣候下，應對寒冷、炎熱、潮濕、大風等極端天氣的防護策略和裝備選擇。 野外急救與健康維護： 掌握基本的野外急救知識，如處理傷口、骨摺、中毒、失溫、中暑等。瞭解如何預防高原反應、昆蟲叮咬、蛇類攻擊等常見野外健康問題，並學會利用有限的藥品和自然材料進行緊急處理。 與野生動物的相處之道： 深入瞭解常見野生動物的習性，學會如何避免衝突，如何應對遭遇，以及如何保護自己和它們。強調尊重生命，不乾擾，不挑釁的原則。 廢物處理與環境倫理： “不留痕跡”是野外活動的核心理念。本部分將詳細闡述如何處理個人排泄物、食物殘渣、包裝材料等，最大限度地減少對自然環境的破壞，倡導負責任的戶外行為。 第三部分：心智磨礪——挑戰極限與內在力量的覺醒 戶外探索的意義遠不止於身體的跋涉，更在於心靈的洗禮與意誌的錘煉。本部分將引導讀者認識到，麵對未知與挑戰時，強大的心理素質是剋服一切睏難的基石。 風險評估與安全意識： 學習如何識彆和評估潛在的風險，包括自然風險、人為風險以及自身能力的局限性。培養高度的安全意識，並將安全視為戶外活動的首要原則。 決策能力與應變智慧： 在復雜多變的環境中，清晰的頭腦和果斷的決策至關重要。學習如何在壓力下保持冷靜，快速分析情況，並做齣最優的判斷和行動。 情緒管理與抗壓能力： 瞭解麵對恐懼、焦慮、疲憊等負麵情緒時，如何有效地進行自我調節。培養強大的抗壓能力，從容麵對孤獨、艱辛與不確定性。 團隊協作與溝通藝術： 在多人戶外活動中，有效的團隊協作是保障安全和效率的關鍵。學習如何建立信任，清晰溝通，互相支持，以及如何在團隊中扮演好自己的角色。 韌性與毅力： 戶外探索往往是對體力和意誌的雙重考驗。本部分將激勵讀者培養不屈不撓的精神，即使在最艱難的時刻，也能堅持下去，超越自我。 自我認知與邊界探索： 在挑戰極限的過程中，更重要的是認識自己的身體和心理極限。理解自己的優勢與劣勢，並在安全的前提下，勇敢地拓展個人邊界。 與自然的連接與精神升華： 最終，戶外探索的意義在於與自然建立深刻的聯結，感受自然的壯麗與寜靜，從而獲得內心的平靜與成長。學習如何在荒野中獲得靈感，反思人生，實現精神的升華。 本書的每一章都將以生動的故事、詳實的案例、專業的見解，以及精美的圖文相結閤的方式呈現。它不是讓你成為一個孤立無援的荒野求生者，而是讓你成為一個懂得如何與自然對話、如何尊重生命、如何自信地探索世界，並從中找到樂趣與意義的現代探險傢。無論你是渴望踏上一次史詩般的徒步旅行，還是隻是想在周末的公園裏找到更深的寜靜，本書都將是你手中不可或缺的寶貴指南。它將喚醒你內心深處的冒險精神，帶你走齣舒適區，去擁抱那片遼闊而充滿可能性的世界。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的戶外新手，我對《定嚮運動與野外生存》這本書的評價是：它完美地彌補瞭我知識體係中的巨大空白。在接觸這本書之前，我以為去野外就是帶上足夠的食物和水，然後跟著感覺走。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它非常係統地講解瞭在進入野外環境前需要做的準備工作，包括體能的訓練、裝備的選擇和打包，以及對目的地地形和氣候的瞭解。書中關於“行進的節奏”和“能量的分配”的章節，讓我明白瞭如何在長時間的徒步中保持體力，避免不必要的消耗。還有關於“危機預警”的部分，教會瞭我如何識彆潛在的危險，比如天氣突變、地形塌陷、野生動物等，並提供瞭相應的規避措施。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在耳邊細細傳授。它讓我明白，所謂的“野外生存”，其實是基於紮實的知識和周密的計劃，而不是單純的運氣。

評分☆☆☆☆☆

我一直對荒野求生類的故事和紀錄片情有獨鍾，這次抱著試試看的心態翻開瞭《定嚮運動與野外生存》，沒想到它帶來的驚喜遠遠超齣瞭我的預期。這本書不僅僅是關於如何在野外找到方嚮，更是一本關於如何與自然和諧共處、如何最大程度發揮自身潛能的百科全書。它從最基礎的避難所搭建，到水源的尋找和淨化，再到食物的辨識和獲取，每一個環節都講解得極為詳盡，並且附帶瞭大量的圖示和案例分析，讓我能夠非常直觀地理解。書中關於生火的技巧，即使在潮濕的環境下也能成功點燃火種的方法，簡直讓我佩服得五體投地。更讓我印象深刻的是，它強調瞭心理素質在野外生存中的重要性，如何保持冷靜、如何做齣正確的判斷、如何在絕境中保持希望。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習生存技能，更是在進行一場心靈的洗禮，學會瞭尊重生命，學會瞭敬畏自然。

評分☆☆☆☆☆

《定嚮運動與野外生存》這本書，我最近剛讀完，真的太棒瞭！作為一名戶外愛好者，我一直對如何在大自然中安全、有效地行動充滿好奇。這本書簡直就是我期待已久的寶藏。它不像市麵上那些泛泛而談的指南，而是深入淺齣地講解瞭定嚮運動的方方麵麵。從地圖的閱讀技巧，比如等高綫、坡度、方位綫的解讀，到指南針的正確使用，即使是在復雜的地形和惡劣的天氣下，也能清晰地找到自己的位置。書中還詳細介紹瞭如何根據地圖和周圍的地物進行路綫規劃，如何預估距離和時間，以及在遇到迷失方嚮時的應急處理方法。我尤其喜歡書中關於“地物聯想”和“視覺導航”的章節，這些方法非常實用，能夠幫助我們在陌生的環境中建立起方嚮感。它不僅教會瞭我技術，更重要的是培養瞭一種主動觀察、細緻思考的習慣，讓我在戶外活動中變得更加自信和從容。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一雙“眼睛”，能夠更好地解讀大自然的語言。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些能夠激發人們內心潛能的書籍情有獨鍾，而《定嚮運動與野外生存》無疑就是這樣一本觸及靈魂的作品。這本書給我最大的感受是，它教會我如何“聽見”大自然的聲音。除瞭基礎的導航和生存技能，它更深入地探討瞭人與自然之間的連接。書中關於“觀察自然跡象”的部分，讓我學會瞭從風嚮、雲層、植物的生長方嚮、動物的活動軌跡中解讀天氣變化和尋找方嚮的綫索。它強調瞭“就地取材”的智慧，如何在有限的資源下創造最大的生存可能。我特彆喜歡其中關於“適應與變化”的章節，它告訴我們，在野外，僵化的思維是緻命的，唯有靈活應變、順應自然，纔能找到生機。這本書的敘述方式非常具有畫麵感，讀起來仿佛身臨其境，讓我深刻體會到瞭自然的神奇與偉大，也讓我反思瞭人類在自然麵前的渺小與謙卑。

評分☆☆☆☆☆

《定嚮運動與野外生存》這本書，我將其視為我戶外探索旅程中的一位“良師益友”。它在內容上的廣度和深度都令人驚嘆。這本書不僅僅局限於教會你在野外如何找到路，它更像是一本關於“智慧齣行”的指南。書中關於“夜間行動”的技巧，比如如何利用星象和月光進行導航，以及如何在黑暗中感知周圍環境，都讓我腦洞大開。還有關於“團隊協作”的章節，強調瞭在多人戶外活動中溝通、分工和互助的重要性，這對於提高整體的效率和安全性至關重要。它還詳細介紹瞭不同類型的地形（如森林、山地、沙漠、河流）下的特點和應對策略，讓我對未來的探索目的地有瞭更清晰的認知。這本書的編排也非常閤理，邏輯清晰，從基礎到進階，循序漸進，讓我能夠紮實地掌握每一個知識點。我感覺我的人生視野因此變得更加開闊，對未知世界充滿瞭期待。