高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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陸衛平著

圖書標籤:

沙灘排球
休閑體育
社會體育
體育教學
高等教育
專業教材
排球運動
體育管理
運動技能
課程資源

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店鋪：廣影圖書專營店

齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040364248

商品編碼：29692365654

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

具體描述

基本信息

書名:高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球

定價：21.80元

售價：14.8元,便宜7.0元,摺扣67

作者:陸衛平

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787040364248

字數：

頁碼：196

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球》主要對沙灘排球運動的特點與價值，沙灘排球技戰術的教學與訓練，沙灘排球競賽的組織與編排，以及沙灘排球裁判方法的教學與實踐等方麵進行瞭詳細的闡述，可作為高等學校休閑體育、社會體育指導與管理、體育教育等專業的本科生教材，也可供體育學類研究生、體育教師及廣大沙灘排球愛好者閱讀使用。

章沙灘排球概論
節沙灘排球運動的起源和發展
第二節沙灘排球運動簡介

第二章沙灘排球技術
節沙灘排球技術的基本理論
第二節準備姿勢與移動
第三節發球
第四節墊球
第五節傳球
第六節扣球
第七節攔網

第三章沙灘排球戰術
節沙灘排球戰術的基本理論
第二節球隊的組成、場上位置與信號聯係
第三節發球戰術
第四節接發球戰術
第五節傳球戰術
第六節進攻戰術
第七節攔防戰術

第四章沙灘排球教學與訓練
節沙灘排球教學概論
第二節沙灘排球訓練概論
第三節沙灘排球技術教學與訓練
第四節沙灘排球戰術教學與訓練

第五章沙灘排球競賽組織編排與裁判方法
節沙灘排球競賽組織工作
第二節沙灘排球競賽編排方法
第三節沙灘排球比賽場地設施與器材設備
第四節沙灘排球主要競賽規則
第五節沙灘排球裁判方法的教學與實踐

第六章沙灘排球遊戲
參考文獻

作者介紹

文摘

訓練目標製定後，要按照時間順序製定訓練計劃，通過訓練計劃可以把訓練目標具體化、指標化、任務化，構成若乾獨立而又彼此聯係的訓練目標體係，進一步具體化為運動訓練任務，使訓練更加具有可操作性。
　　在訓練目標基礎上製定的訓練計劃為教練員、運動員提供瞭一個科學的訓練體係，提供瞭具有可操作的實現訓練目標的行動方案。
　　（二）多年訓練計劃
　　多年訓練計劃是對運動員從開始接受基礎訓練到達到個人競技水平的高峰再至停止參加競技訓練活動的整個訓練過程的設計與規劃。多年訓練計劃是指導性的計劃，它是製定其他周期計劃的依據。
　　多年訓練計劃的內容包括總任務，總目標，運動員的年齡、性彆、思想作風、體能、技術、戰術、心理、智力、特點，本隊的技、戰術指導思想，戰術風格，發展創新的設想，逐年應達到的目標、指標、要求，以及為實現這些目標、指標所采取的步驟和措施。應根據總任務、總目標和運動員的年齡、性彆、訓練的主觀條件和客觀條件等，提齣技、戰術發展的指導思想，以形成自己的特點；應規劃齣所要達到的訓練指標和要求的內容。多年訓練計劃的階段劃分與目標一般為：
　　1.基礎訓練階段的訓練計劃
　　基礎訓練階段的目標是培養勤學苦練的作風，打好全麵訓練的身體素質基礎，練好基本功。這一階段，在發展協調能力的訓練內容上，要閤理安排不同年齡段運動員的訓練內容；在發展各種素質的訓練內容上，隨年齡由小至大，要按照柔韌、有氧耐力、反應速度、大速度、速度力量、大力量、無氧耐力及力量耐力的順序予以安排。
　　基礎訓練階段的負荷安排應遵照循序漸進的原則。對少年兒童而言，應采用適宜的負荷量，且逐步增加，這樣可使有機體産生新的生物適應，從而有效地提高競技能力。少年兒童在基礎訓練階段的負荷不是越大越好，經常性的大強度過度負荷會導緻早衰。
　　……

序言

沙灘排球：從入門到精通的實踐指南第一章：沙灘排球運動的起源與發展沙灘排球，這項充滿活力與激情的運動，如今已成為全球廣受歡迎的體育項目之一。它起源於20世紀初的美國加州，最初隻是海灘上人們的一種休閑娛樂方式。然而，隨著時間的推移，這項運動逐漸發展，規則不斷完善，場地設施也日趨專業化，最終演變成一項具有觀賞性和競技性的體育項目，並於1996年亞特蘭大奧運會被列為正式比賽項目。本章將帶領讀者迴顧沙灘排球的悠久曆史，深入探討其在不同文化背景下的演變軌跡。我們將追溯這項運動的發源地，瞭解早期的沙灘排球活動是如何進行的，以及那些為這項運動奠定基礎的先驅者們。接著，我們將聚焦於沙灘排球的標準化進程，從最初的自由式規則到國際排聯（FIVB）的統一規定，逐步展現其競技化的發展曆程。此外，我們還會探討沙灘排球在奧運會上的地位，以及它如何從一項區域性運動走嚮世界舞颱。理解沙灘排球的起源與發展，有助於我們更深刻地認識這項運動的魅力，以及其在體育文化中的獨特價值。第二章：沙灘排球場地與器材一個標準化的沙灘排球場地是進行這項運動的基礎。與室內排球不同，沙灘排球場地由鬆軟的沙地構成，這對運動員的移動、跳躍和落地提齣瞭特殊的要求。本章將詳細介紹沙灘排球場地的尺寸、標記、以及沙地質量的標準。我們將闡述國際排聯對場地的具體規定，包括長、寬、淨空高度等關鍵參數，以及場地區劃的要求，例如邊綫、端綫、中綫等的設置。除瞭場地，閤適的器材也是沙灘排球運動不可或缺的一部分。我們將深入探討沙灘排球的特點，包括其尺寸、重量、充氣壓力等，並與室內排球進行對比，分析不同材質和設計對球的飛行軌跡和運動員擊球手感的影響。此外，我們還會介紹裁判員使用的哨子、記分牌等輔助器材，以及運動員在比賽中可能使用的輔助裝備，例如護膝、沙灘鞋等，並分析這些器材在比賽中的作用和選擇注意事項。第三章：沙灘排球基本技術解析沙灘排球的技術動作與室內排球存在顯著差異，這主要是由於沙地環境的特殊性。本章將深入解析沙灘排球的關鍵基本技術，並提供詳細的動作要領和訓練方法。下手傳球（托球）：在沙灘排球中，由於沙地的阻力，運動員的移動相對睏難，因此上手傳球的使用頻率較低，下手傳球成為瞭重要的接發球和調整攻的基礎。我們將詳細講解下手傳球的準備姿勢、擊球點、手臂動作、以及如何利用身體的協調性來穩定球。特彆強調在沙地上如何調整重心，以保證傳球的穩定性和準確性。上手傳球（舉球）：雖然下手傳球是基礎，但上手傳球在某些情況下依然重要，例如在防守反擊或進行配閤時。我們將剖析上手傳球的動作要領，包括手指的配閤、擊球點、以及如何配閤身體的移動來完成準確的舉球。在沙地上，學會如何利用小碎步和身體的下沉來獲得更好的舉球支撐是關鍵。發球：發球是進攻的開始，也是製造得分機會的重要手段。本章將介紹幾種常見的沙灘排球發球技術，包括下手發球、上手發球、以及跳發球（在沙灘排球中相對少見但也是一項高水平技術）。我們將詳細講解不同發球技術的動作分解、發球的綫路選擇、以及如何根據對手的站位和弱點來製定發球策略。在沙地上，發球的落點和鏇轉尤為重要，需要運動員掌握精準的控製能力。墊球（接球）：接發球是沙灘排球中最具挑戰性的技術之一。由於沙地的摩擦力，運動員需要具備更強的反應速度和移動能力。我們將深入分析墊球的準備姿勢、擊球點、手臂的控製、以及如何有效地利用身體的支撐來緩衝來球的力量。我們將重點講解在沙地上如何進行快速的移動和魚躍墊球，以應對各種刁鑽的來球。扣球：扣球是沙灘排球的得分手段。在沙灘上進行助跑和起跳與在硬地上有很大區彆。本章將詳細講解扣球的助跑、起跳、擊球、以及落地的技術要領。我們將分析不同類型的扣球，如直綫扣球、斜綫扣球、吊球等，並講解如何通過變化擊球綫路和力量來欺騙對方。在沙地上，如何有效地利用反作用力完成高高躍起和有力的扣球是關鍵。攔網：攔網是限製對方進攻的重要防守技術。本章將介紹沙灘排球的攔網技術，包括起跳時機、手臂伸展、以及如何預判對方的扣球綫路。我們將分析單人攔網和雙人攔網的區彆，以及在沙地上如何協調起跳和落地，避免受傷。第四章：沙灘排球實戰技戰術沙灘排球的比賽節奏快，場上空間相對較小，因此技戰術的配閤顯得尤為重要。本章將深入探討沙灘排球的實戰技戰術，幫助讀者理解如何在比賽中運用技術、發揮戰術、取得勝利。攻防轉換：在沙灘排球中，快速有效的攻防轉換是獲勝的關鍵。我們將分析從防守到進攻的銜接過程，包括接球後的調整、傳球的準確性、以及快速的輪轉。在沙地上，如何利用身體的緩衝和慣性來完成快速的轉換是重點。戰術配閤：沙灘排球通常為兩人製比賽，因此隊員之間的默契配閤至關重要。本章將詳細講解常見的兩人配閤戰術，包括一傳、二傳、扣球的一體化配閤，以及如何通過眼神、手勢等進行無聲的溝通。我們將分析不同的站位和跑位策略，以及如何根據對方的防守來調整進攻。防守體係：有效的防守是限製對方得分的基礎。本章將介紹沙灘排球的防守體係，包括區域防守和人盯人防守的結閤。我們將分析如何根據對方的強弱項來布置防守，以及如何進行有效的封堵和補位。在沙地上，如何快速移動和預判球的落點是防守的關鍵。發球策略：發球是主動進攻的開始。本章將深入探討發球策略，包括發球的綫路選擇、發球的力量控製、以及如何通過發球來破壞對方的一傳，製造得分機會。我們將分析如何根據對方的站位和接發球手的特點來製定發球計劃。快攻與副攻：雖然沙灘排球的攻防節奏快，但巧妙的快攻和副攻戰術依然能有效得分。本章將介紹如何通過快速的跑位和精準的傳球來組織快攻，以及如何利用副攻來牽製對方的攔網。變化與欺騙：在沙灘排球比賽中，變化和欺騙是獲勝的重要手段。我們將分析如何通過吊球、輕推、假動作等來迷惑對手，以及如何通過改變擊球綫路和力量來打破對方的防守。局末關鍵分處理：在比賽的最後階段，每一個得分都至關重要。本章將分析如何在這種緊張的時刻保持冷靜，運用成熟的技術和戰術來贏得關鍵分，以及如何通過心理調節來剋服壓力。第五章：沙灘排球的體能訓練與傷病預防高強度的沙灘排球運動對運動員的體能提齣瞭極高的要求。本章將詳細介紹沙灘排球的體能訓練方法，以及有效的傷病預防措施。力量訓練：沙灘排球需要強大的下肢力量來支撐跳躍和移動，以及核心力量來穩定身體和完成有力的擊球。我們將介紹針對性的力量訓練動作，例如深蹲、弓步、硬拉、以及各種核心訓練，並強調在沙地上進行力量訓練的特殊性。耐力訓練：長時間的比賽需要良好的心肺耐力。本章將介紹跑步、遊泳、間歇訓練等提高心肺功能的訓練方法，以及如何根據比賽強度來安排耐力訓練計劃。敏捷性與速度訓練：在鬆軟的沙地上快速移動和變嚮是沙灘排球的關鍵。我們將介紹敏捷梯、標誌桶等訓練器材，以及各種變嚮跑、衝刺跑等訓練動作，以提高運動員的反應速度和啓動能力。柔韌性與協調性訓練：良好的柔韌性有助於運動員完成大幅度的動作，減少受傷的風險。我們將介紹靜態拉伸、動態拉伸等柔韌性訓練方法，以及如何通過協調性訓練來提高身體的整體控製能力。沙灘專項體能訓練：本節將特彆強調在沙地上進行體能訓練的必要性，例如在沙地上進行深蹲、弓步、跳躍等，以適應比賽的實際環境。常見傷病及其預防：沙灘排球運動中常見的傷病包括踝關節扭傷、膝關節損傷、肩部勞損等。我們將詳細介紹這些傷病的成因，並提供針對性的預防措施，例如賽前熱身、賽後放鬆、閤理的訓練負荷、以及必要的康復訓練。運動營養與休息：閤理的飲食和充足的休息對於運動員的體能恢復和提高至關重要。本章將介紹沙灘排球運動員的營養需求，以及如何通過充足的睡眠來保證身體的恢復。第六章：沙灘排球裁判規則與競賽組織瞭解沙灘排球的裁判規則和競賽組織對於運動員、教練員以及體育愛好者都非常重要。本章將詳細解讀沙灘排球的各項規則，並介紹競賽的組織流程。比賽規則解讀：我們將深入剖析國際排聯製定的沙灘排球比賽規則，包括發球、接發球、傳球、扣球、攔網、犯規等各項動作的判定標準。我們將重點講解與室內排球不同的規則，例如觸網、過綫、二次觸球等方麵的細微差彆。犯規判罰：本章將詳細介紹各種常見的犯規行為，例如過中綫、觸網、二次觸球、越界等，以及相應的判罰標準。我們將通過實例分析，幫助讀者更清晰地理解規則的運用。判罰手勢：裁判員的判罰手勢是比賽溝通的重要方式。我們將介紹各種主要的裁判手勢，並解釋其含義，幫助讀者更好地理解比賽進程。記分與輪轉：本章將介紹沙灘排球的記分方式和輪轉規則，包括如何記錄比分、如何進行發球輪轉等。競賽組織：從比賽的報名、分組、賽程安排，到裁判的選派、場地器材的準備，再到比賽的監督和仲裁，本章將全麵介紹沙灘排球競賽的組織流程。我們將探討如何組織一場公平、有序、精彩的沙灘排球比賽。裁判員的角色與職責：本章將闡述裁判員在比賽中的核心作用，包括公平公正地執行規則，保證比賽的順利進行，以及維護比賽的秩序。第七章：沙灘排球運動的推廣與發展沙灘排球作為一項充滿活力的運動，其未來的發展離不開有效的推廣和創新的策略。本章將探討沙灘排球運動的推廣途徑和發展前景。校園沙灘排球：將沙灘排球引入校園，開展普及性教學和比賽，是培養後備人纔、擴大運動人口的有效途徑。我們將探討如何在學校開展沙灘排球活動，包括場地建設、課程設置、以及競賽組織。社區沙灘排球：在社區層麵推廣沙灘排球，可以豐富居民的體育生活，增強社區凝聚力。我們將介紹如何組織社區沙灘排球活動，例如普及性的訓練營、趣味比賽等。商業化運作與賽事品牌：藉鑒其他體育項目的成功經驗，探索沙灘排球的商業化運作模式，打造具有影響力的賽事品牌，是推動沙灘排球專業化發展的重要方嚮。我們將分析如何吸引贊助商、提升賽事觀賞性、以及利用媒體傳播等。人纔培養與教練員隊伍建設：專業的教練員是培養優秀運動員的關鍵。本章將探討沙灘排球教練員的培養體係，包括教練員的培訓、認證和繼續教育。國際交流與閤作：加強國際間的交流與閤作，藉鑒國際先進的訓練理念和競賽組織經驗，對於提升沙灘排球的整體水平具有重要意義。我們將探討如何通過國際賽事、技術交流等方式促進沙灘排球的國際化發展。沙灘排球的社會價值：除瞭競技體育層麵，沙灘排球也承載著更廣泛的社會價值，例如促進健康生活方式、提升全民健身水平、以及發揮其作為旅遊休閑運動的潛力。我們將探討沙灘排球如何為社會發展做齣貢獻。附錄沙灘排球術語解釋國際排聯沙灘排球競賽規則（節選）沙灘排球訓練計劃範例本書旨在為沙灘排球運動愛好者、學生、教練員以及體育工作者提供一本全麵、實用的參考書。通過深入淺齣的講解和圖文並茂的展示，我們希望能夠激發讀者對沙灘排球運動的熱情，掌握沙灘排球的各項技能，理解沙灘排球的戰術理念，並為沙灘排球運動的普及和發展貢獻力量。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本教材的排版設計簡直是一場視覺盛宴，色彩搭配既專業又不失活力，讓人在學習之餘感到心曠神怡。從目錄設置就能看齣編者對教學流程的精心考量，章節之間的邏輯銜接自然流暢，即便是初次接觸沙灘排球理論的讀者，也能輕鬆跟上節奏。尤其值得稱贊的是，書中對於基礎動作分解的圖示，細緻入微，每一個關節的角度、發力的時機都標注得清清楚楚，仿佛教練就站在身邊手把手指導一般。那些復雜的理論概念，比如空氣動力學在沙灘排球中的應用，都被轉化成瞭易於理解的圖錶和案例分析，讓晦澀的知識變得觸手可及。翻閱時，那種紙張的質感也讓人心情愉悅，感覺拿到瞭一份沉甸甸的學術精品，而不是隨便印製的講義。看得齣，齣版方在硬件投入上是下瞭真功夫的，這對於提升學生的學習興趣和專業認同感，絕對是事半功倍的。

評分☆☆☆☆☆

與其他汗牛充棟的運動教材相比，這本書的創新之處在於其對“指導員”角色的重新定義。它強調的不是一個單嚮的知識灌輸者，而是一個融閤瞭心理輔導、健康管理、社區組織者的多麵手。書中花費瞭大量篇幅討論如何針對不同年齡段、不同體能水平的學員設計差異化的訓練方案，這體現瞭極強的包容性和人性化設計。例如，針對老年人群的“沙灘排球養生法”那一章，介紹的動作改良和風險規避措施，體現瞭作者對社會責任感的深度思考。它鼓勵未來的指導員們，將沙灘排球融入社區健康服務體係，這無疑拓寬瞭畢業生的職業發展路徑，讓“社會體育指導”的意義變得更加豐滿和具有社會價值。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年關注體育教育改革的圈內人，我深切體會到教材內容的與時俱進是多麼重要。這本書的理論深度和廣度，完全超齣瞭我對普通專業教材的預期。它不僅僅停留在“如何打好一個球”的層麵，更深入探討瞭沙灘排球在現代社會中的文化價值、産業發展趨勢，乃至與戶外運動心理學的交叉研究。特彆是關於團隊管理和危機處理的章節，提供瞭大量基於真實賽事環境的模擬情境，這對於培養學生的決策能力和領導力至關重要。我特彆留意到其中關於新興技術輔助訓練的探討，提到瞭數據采集和虛擬現實在沙灘排球教學中的潛力，這無疑為未來十年的教學指明瞭方嚮。這套書的視野，已經超越瞭單純的技能傳授，它是在構建一個完整的沙灘排球人纔培養生態係統。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本擔心這類“高等學校”教材會寫得過於學術化、枯燥乏味，但這本書的敘事風格卻異常接地氣，充滿瞭實戰的熱情。作者似乎非常瞭解一綫教練和學生的痛點，直接用簡潔有力的語言切入問題核心。例如，在處理“如何應對強側風”這類看似玄學的問題時，書中沒有堆砌復雜的公式，而是提供瞭一套清晰的操作SOP（標準作業程序），甚至還穿插瞭一些老一輩運動員的“土辦法”，這些“秘籍”的加入，極大地增強瞭教材的可讀性和趣味性。我甚至能想象，在炎炎夏日，學生們拿著這本書在沙灘上練習，遇到瓶頸時，隨時可以翻閱找到即時的解決方案。這種“即時反饋”的設計理念，在紙質教材中是很難得的。

評分☆☆☆☆☆

這套教材的實用性，用“武裝到牙齒”來形容可能都不為過。它不僅僅是一本教你如何移動和擊球的書，更像是一本詳盡的場館運營和賽事組織手冊。關於場地維護的標準、裁判執法的細則、以及如何策劃一場成功的沙灘排球推廣活動，都有非常詳盡的指導。對於未來想進入體育管理行業的學生來說，這部分內容簡直是無價之寶，它彌補瞭許多傳統技能教材中“管理視角”的缺失。我特彆欣賞其中關於“休閑體育”屬性的闡釋，它巧妙地平衡瞭競技體育的嚴肅性與大眾參與的娛樂性，讓讀者明白，推廣沙灘排球不隻是為瞭培養奧運健兒，更是為瞭提升公眾的生活質量。這種人文關懷和産業視野的結閤，令人耳目一新。