少林十三路鷹爪拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊維 著

圖書標籤:

• 少林功夫
• 鷹爪拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 自衛
• 中國武術
• 武術技法
• 健身
• 養生

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536470224

商品編碼：29692371865

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：少林十三路鷹爪拳

定價：22.00元

作者：楊維

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787536470224

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《少林十三路鷹爪拳》是少林鷹派武術的入門套路，也是少林鷹爪十三抓基礎套路，由十三個套路組成。每個套路均由基本爪型配閤基本步型進行單式演練，其套路動作簡單，攻防含義鮮明，結構編排嚴謹，充分體現齣“齣手鷹爪抓，迴手鷹爪拿”之特點。

目錄

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前言
目錄
章　少林一路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　基本步型
　第三節　基本身法
　第四節　基本眼法
　第五節　動作名稱
　第六節　套路圖解
第二章　少林二路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　動作名稱
　第三節　套路圖解
第三章　少林三路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　動作名稱
　第三節　套路圖解
第四章　少林四路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　動作名稱
　第三節　套路圖解
第五章　少林五路鷹爪拳
節　基本爪型
第二節　動作名稱
第三節　套路圖解
第六章　少林六路鷹爪拳
節　基本爪型
第二節　動作名稱
第三節　套路圖解
第七章　少林七路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　動作名稱
　第三節　套路圖解
第八章　少林八路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　動作名稱
　第三節　套路圖解
第九章　少林九路鷹爪拳
節　基本爪型
第二節　動作名稱
第三節　套路圖解
第十章　少林十路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　動作名稱
　第三節　套路圖解
第十一章　少林十一路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　動作名稱
　第三節　套路圖解
第十二章　少林十二路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　動作名稱
　第三節　套路圖解
第十三章　少林十三路鷹爪拳
　節　基本爪型
　第二節　動作名稱
　第三節　套路圖解
附錄 少林鷹派武術研究會戒約
　一、武德十忌
　二、授拳十戒
　三、武人二十不可
　四、八榮八恥

作者介紹

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楊維。祖籍山西永濟，1967年生於黑龍江省青縣，工商管理碩士，武術博士，教育管理博士，阜陽大學體育學院武術副教授，國際武道聯盟副主席，中國散手道協會主席，中華楊氏武藝研究會會長，少林鷹派武術研究會會長， 《武術科學》學術刊物編委，國際一級武術裁判，黑帶八

文摘

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序言

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少林十三路鷹爪拳：一部探索武術精髓的史詩 引子： 在中國武術的浩瀚星河中，少林寺猶如一顆璀璨的明珠，孕育瞭無數影響深遠的武術流派。其中，“鷹爪拳”以其獨特的形神兼備、剛柔並濟的技擊特點，在武林中獨樹一幟。本書《少林十三路鷹爪拳》並非僅僅是對這一古老拳種的簡單技法羅列，而是一次深入骨髓的探索，一次對中華武術精神的深刻解讀。它將帶領讀者跨越時空的界限，觸摸到少林武僧們在菩提樹下參悟齣的製敵奧秘，感受鷹爪拳法中蘊含的剛猛、迅捷、精準以及那份化繁為簡的智慧。 第一章：鷹之魂，少林之脈——鷹爪拳的起源與發展 本章將迴溯鷹爪拳的源起，追溯其與少林寺深厚的曆史淵源。我們將探討在少林寺嚴苛的修行環境下，僧人們如何從觀察鷹隼捕食的姿態中汲取靈感，將其精煉成一套獨特的拳法。通過對曆代武術文獻、民間傳說以及專傢考證的梳理，勾勒齣鷹爪拳從萌芽、發展到定型的完整軌跡。我們將重點解析“鷹爪”二字所蘊含的哲學意義——如同雄鷹般銳利的目光、迅疾的撲擊、精準的抓拿，以及其在實戰中的體現。同時，本章還將介紹鷹爪拳在不同曆史時期的演變，以及它與其他武術流派相互影響、融閤的過程，展現鷹爪拳旺盛的生命力與適應性。 第二章：十三路絕技，技驚四座——十三路鷹爪拳的招式精解 本書的核心內容將集中在“十三路鷹爪拳”的詳細解析上。我們將係統性地介紹每一路拳法的名稱、寓意、動作要領、攻防含義以及臨場運用。 第一路：迎風展翅。 這一路拳法以舒展、大開大閤的動作為主，寓意雄鷹展翅，氣勢磅礴，主要用於開闊視野，震懾對手，為後續的攻擊創造有利條件。我們將詳細講解其步法、身法以及手臂的伸展幅度，強調“展”的力度和“迎”的韌性。 第二路：盤鏇奪目。 動作更加靈動，以身體的鏇轉和手臂的纏繞為主要特點，模仿雄鷹在空中盤鏇，伺機而動。本路拳法側重於閃躲、化解對方的攻擊，並通過精妙的步法和身法，尋找對方的破綻。我們將深入剖析其“盤”的技巧，以及如何通過“奪”的動作，打亂對方的陣腳。 第三路：俯衝擒拿。 這是鷹爪拳最具代錶性的攻擊路數之一，模仿雄鷹俯衝撲擊獵物的迅猛和精準。動作凶狠，力量爆發力強，強調“俯”的加速度和“擒”的準確性。我們將詳細講解如何運用腰馬之力，配閤手臂的爆發，實現對對方要害部位的精準打擊。 第四路：利爪撕裂。 強調手指的力量和技巧，模仿鷹爪的穿、抓、扣、撕等動作，對對手的關節、筋腱進行打擊。本路拳法注重細節，要求練習者指力充沛，手法刁鑽。我們將講解如何通過指法的變化，實現“撕”的效果，讓對手防不勝不勝。 第五路：迴鏇踢擊。 盡管名為“鷹爪拳”，但腿法的運用同樣重要。本路拳法結閤瞭踢、擺、掃等動作，配閤身體的鏇轉，形成立體攻擊。我們將強調腿法的靈活性和力量的傳遞，以及如何將腿法與手臂的攻擊相互呼應，形成連環打擊。 第六路：鐵爪鎖喉。 專注於對喉嚨、頸部等要害部位的攻擊，動作迅捷，直擊命門。本路拳法需要極高的精準度和控製力，追求一擊製敵。我們將詳細講解鎖喉的各種手法，以及如何通過步法和身法，快速接近目標。 第七路：飛羽輕功。 並非指真正的輕功，而是指步法和身法上的輕盈靈動，模仿飛羽的飄忽不定，讓對手難以捉摸。本路拳法強調“輕”的功法，如何在保持速度和靈活性的同時，減少自身受到的傷害。 第八路：金爪探穴。 深入探究人體穴位，利用指法點、撥、壓、彈等技巧，對人體穴位進行攻擊，達到麻痹、擊暈甚至製服對手的效果。本路拳法需要紮實的經絡知識和精準的手法。 第九路：迴風掃葉。 以腰部力量帶動全身，配閤手臂的掃、擺、甩，形成大範圍的攻擊，清理周圍的敵人，或是在擁擠的環境中開闢空間。本路拳法注重整體協調，強調“迴”的動能和“掃”的廣度。 第十路：盤龍擺尾。 模仿龍尾的擺動，以身體的扭轉和腰部的力量，形成一種連續的、纏繞式的攻擊，尤其擅長應對貼身纏鬥。本路拳法強調“盤”的纏繞和“擺”的連貫性。 第十一路：雙爪剪影。 雙手同時或交替運用，形成剪、夾、鎖等動作，封鎖對手的退路，限製其活動範圍。本路拳法注重雙手配閤的默契和技巧。 第十二路：雄鷹傲立。 這是一個相對靜止而具有威懾力的動作，但其中蘊含著強大的爆發力，隨時準備發動緻命一擊。本路拳法強調“傲”的氣勢和“立”的穩固，以及隨時準備爆發的張力。 第十三路：收勢歸元。 強調技擊的結束，以及如何以最快的速度和最穩健的姿態恢復到常態，同時為下一次的戰鬥做好準備。本路拳法注重“收”的技巧，以及如何化解殘餘的力量。 在每一路拳法的講解中，本書將深入剖析其內在的力學原理，動作的分解與組閤，以及攻防轉換的邏輯。我們將配以精美的插圖或詳細的動作描述，確保讀者能夠清晰理解每一個細節。 第三章：煉體淬神，武道兼修——鷹爪拳的內功心法與訓練方法 武術不僅僅是外在的招式，更是內在的修為。本章將揭示鷹爪拳背後所蘊含的內功心法和訓練方法。 樁功基礎： 詳細講解鷹爪拳特有的站樁，如“虎踞樁”、“馬步樁”等，闡述其在培養根基、穩定下盤、增強耐力方麵的作用。 指力訓練： 重點介紹如何通過捏砂、握石、指禪功等方法，逐步增強手指、手掌的爆發力和抓握力，為鷹爪的運用奠定基礎。 身法與步法： 深入分析鷹爪拳中“閃、展、騰、挪”等身法和“進、退、閃、轉”等步法，以及它們如何與招式配閤，實現靈活的攻防轉換。 呼吸吐納： 講解鷹爪拳特有的呼吸方法，如何通過調息來增強內力、積蓄爆發力，並在實戰中保持穩定的心緒。 形意相融： 強調鷹爪拳“形似鷹，意亦鷹”的特點。我們將引導讀者如何通過觀察、模仿，將鷹的凶猛、銳利、迅捷等特質融入自身的動作，做到神形兼備。 體能與柔韌性訓練： 介紹適閤鷹爪拳練習者的體能訓練方法，以及如何通過拉伸、韌帶鍛煉來提高身體的柔韌性，為完成高難度動作打下基礎。 第四章：實戰運用，以弱勝強——鷹爪拳的技擊原理與戰術策略 紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。本章將聚焦於鷹爪拳在實戰中的運用，探討其獨特的技擊原理和戰術策略。 攻防轉換： 解析鷹爪拳如何做到“進亦攻，退亦守”，如何在瞬間完成攻擊與防禦的轉換，讓對手應接不暇。 近身纏鬥： 鷹爪拳尤其擅長近身搏鬥，我們將詳細講解如何利用鷹爪的特性，在近距離限製對手的動作，進行有效的打擊。 藉力打力： 探討鷹爪拳如何運用巧勁，藉用對方的力量來攻擊對方，做到以弱勝強，以巧製勝。 速度與時機： 分析鷹爪拳對速度和時機的極緻追求，以及如何捕捉轉瞬即逝的戰機。 心理素質： 強調在實戰中保持冷靜、沉著、果斷的重要性，以及如何通過訓練來提升心理素質。 實戰演練： 結閤具體場景，例如麵對不同類型對手，如何運用十三路鷹爪拳的招式和戰術進行應對。 第五章：鷹爪拳的傳承與發展——文化的傳承與現代意義 任何一項古老的技藝，都需要在時代的發展中找到新的生命力。本章將探討鷹爪拳的傳承現狀，以及它在現代社會中的意義。 傳統武術的價值： 探討鷹爪拳作為中華傳統武術瑰寶，在強身健體、修身養性、民族文化傳承方麵的價值。 現代化的挑戰與機遇： 分析鷹爪拳在現代社會麵臨的挑戰，例如如何吸引年輕一代，以及如何通過現代化的教學方式和傳播途徑，讓這門古老技藝煥發新的生機。 國際傳播： 探討鷹爪拳的國際化發展前景，以及它在促進文化交流中的作用。 武德精神： 強調鷹爪拳所倡導的“武德”，例如尊師重道、誠實守信、剋己復禮等，以及這些精神在現代社會中的重要性。 結語： 《少林十三路鷹爪拳》不僅僅是一本武術技法書籍，它更是一部承載著曆史、哲學、健身、修身、文化傳承的百科全書。它將帶領讀者走進少林武術的殿堂，感受鷹爪拳獨特的魅力，領略中華武術博大精深的內涵。通過對本書的學習和實踐，相信讀者不僅能夠掌握一套精妙的格鬥技藝，更能從中體悟到人生哲理，提升自我修養，最終達到“技以載道，道以濟人”的武道至境。本書旨在讓每一位對中華武術感興趣的讀者，都能從中受益，將這份寶貴的文化遺産傳承下去，發揚光大。

評分☆☆☆☆☆

我最近在物色一些關於中國傳統武術的入門書籍，朋友推薦瞭這本《少林十三路鷹爪拳》。坦白說，一開始我有點擔心內容會過於艱澀難懂，畢竟是“少林”題材，總覺得門檻很高。但翻開後，我的顧慮完全打消瞭。作者的敘述邏輯非常清晰，他似乎很懂得如何與現代讀者溝通。書中對於基礎功法的講解，比如“紮馬步”、“開閤步”的要領，都配有非常細緻的圖解，即便是零基礎的我也能大緻理解其中的要害所在。最讓我驚喜的是，書中穿插瞭許多關於鷹爪拳在實戰中如何運用“抓、拿、鎖、打”這四大要訣的場景模擬，讀起來非常具有畫麵感，讓人熱血沸騰。它沒有那種高高在上的說教感，反而充滿瞭實乾精神。如果你想瞭解鷹爪拳的脈絡，又不希望被晦澀的術語繞暈，這本書提供瞭一個非常友好且紮實的起點，讓人在閱讀中就能感受到武術的實用性和藝術性是完美結閤的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習其他流派拳術的武友，我帶著一種挑剔的眼光來審視這本《少林十三路鷹爪拳》。我原以為它會是市麵上常見的、為迎閤大眾而“軟化”瞭的武術介紹。然而，書中對於鷹爪拳“勁路”的剖析，尤其是對“寸勁”和“爆發力”的生成機製的分析，顯示齣瞭作者紮實的學術功底和豐富的實踐經驗。書中沒有過多渲染神秘色彩，而是用一種近乎解剖學的視角，去解析人體如何通過特定的發力模式，達成“力達梢端”的效果。我尤其注意到瞭他對“陰陽轉換”在鷹爪手法中的體現，這部分內容對於已經有一定基礎的習武者來說，提供瞭非常寶貴的進階思路。讀完後，我嘗試將書中所述的某些發力點融入到我自己的套路中，竟然發現對原本僵硬的動作産生瞭立竿見影的改善。這本書，絕對不是給純粹的遊客看的，它更像是一本寫給同行的、有深度交流價值的武學參考手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為好奇心——想看看少林文化是如何具體體現在一種“鷹爪”拳法上的。我之前看過一些關於鷹爪拳的零星資料，總覺得它們像是一盤散沙，缺乏一個有力的理論框架來支撐。這本《少林十三路鷹爪拳》成功地做到瞭這一點。它不是簡單地羅列招式，而是構建瞭一套完整的“鷹爪宇宙”。書中的哲學基礎部分，將佛教禪宗的“空”與鷹爪拳的“抓”巧妙地聯係起來，提供瞭一種全新的理解視角，即如何通過專注於一點，達到心無旁騖的境界。更讓我驚嘆的是，作者對“套路結構”的分析，他把整套拳法比喻成一部結構嚴謹的交響樂，有起承轉閤，有高潮低榖。這種係統化的梳理方式，極大地增強瞭學習的效率和趣味性。它讓我明白瞭，優秀的拳法，其背後必然蘊含著一套精妙的、自洽的邏輯體係。

評分☆☆☆☆☆

我已經收藏瞭不少關於傳統武術的典籍，但很少有像這本《少林十三路鷹爪拳》這樣，將曆史傳承與現代應用結閤得如此天衣無縫的。書中關於曆代宗師傳承的記述，雖然篇幅不長，但字裏行間流露齣的那種對前輩的敬畏和對武學精神的堅守，讓人肅然起敬。這不僅僅是一本教授拳法的書，它更像是一份武術精神的“遺囑”。在談到現代訓練方法時，作者並沒有盲目推崇西方的體能訓練，而是強調如何在保持傳統“柔韌性”和“爆發力”平衡的前提下，逐步強化身體機能，體現瞭對傳統訓練精髓的珍視。特彆是其中關於“聽勁”的描述，非常玄妙，作者用我們日常生活中常見的“水波紋”來做比喻，將原本難以言傳的感知能力，用生動的語言具象化瞭。這本書的價值在於，它不僅告訴你“怎麼做”，更重要的是讓你明白“為什麼這麼做”，極大地豐富瞭讀者的武學認知維度。

評分☆☆☆☆☆

這本《少林十三路鷹爪拳》真是讓人眼前一亮！我一直對傳統武術抱有濃厚的興趣，尤其喜歡那些帶有深厚文化底蘊的拳法。這本書的裝幀設計就很講究，拿到手裏就能感受到一種沉穩的曆史厚重感。內容上，它並沒有過多地拘泥於枯燥的招式分解，而是用一種近乎詩意的筆法，描繪瞭鷹爪拳“形似鷹爪、勢如猛虎”的精髓。作者對於“以意帶形，以氣領勁”的闡述，簡直是點睛之筆。我尤其欣賞其中關於“內功心法”的探討，那種由外及內、內外兼修的理念，遠超齣瞭單純的武術技巧層麵，更像是一種對生命哲學的感悟。讀起來，仿佛能跟隨作者的文字，一同進入那古老的少林禪院，感受習武者在樁功中體會的那份“靜中生動，動中寓靜”的境界。對於有誌於深入探究傳統武術意境的愛好者來說，這本書絕對是一本值得反復摩挲的珍寶，它不僅僅是一本拳譜，更像是一部武學美學鑒賞錄。