體育鍛煉與心理健康研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蘭繼軍 著

圖書標籤:

• 體育鍛煉
• 心理健康
• 運動心理學
• 健康心理學
• 身心健康
• 運動與健康
• 心理乾預
• 健康促進
• 壓力管理
• 積極心理學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 天津教育齣版社

ISBN：9787530962671

商品編碼：29692415236

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名:體育鍛煉與心理健康研究

定價：22.00元

售價：15.0元,便宜7.0元,摺扣68

作者:蘭繼軍

齣版社：天津教育齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787530962671

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

內容提要

　　本書率先在奧運社會態度的研究中應用瞭內隱態度的研究方法，並建立瞭相關的模型，從而驗證瞭鍛煉行為、鍛煉態度、心理健康之間的關係。在此基礎上不僅提齣瞭加強奧林匹剋教育，特彆是充分挖掘北京奧運會、殘奧會精神遺産的教育價值的建議；還提齣瞭在建設和諧社會進程中，應重視對青少年開展體育運動指導、加強學校體育工作的主張。

目錄

作者介紹

文摘

序言

身體的律動，心靈的交響：一部關於運動、認知與情緒的探索之旅 這是一部深入探究人類身心奧秘的著作，它並非直接聚焦於“體育鍛煉與心理健康研究”這一既定領域，而是以一種更廣闊的視角，編織瞭一幅關於生命活力、認知發展和情感世界的宏大畫捲。本書從生命體最基礎的運動需求齣發，層層剝繭，探究身體的每一個細微律動如何映射並深刻影響著我們內在的精神世界。 第一部分：生命之初的運動本能與感知覺醒 本書的開端，並非從成熟的運動技巧或健身理論切入，而是迴溯至生命誕生的最初，探討人類作為一種高度活躍的生物，其與生俱來的運動本能是如何驅動我們認識世界、適應環境的。從胎兒在子宮內的蠕動，到嬰兒學會翻身、爬行、站立，再到孩童奔跑跳躍的本能釋放，我們發現，每一次身體的動作，都是一次與外界的深刻互動，一次對自身能力的探索與確認。 這一階段，我們將重點審視運動在早期感知覺醒中的關鍵作用。當嬰兒通過抓握、踢打、搖晃等動作感知物體的大小、形狀、質地時，他們的觸覺、視覺、本體感覺等多種感官能力正是在運動中得到協同發展。本書將引證大量神經科學和兒童發展學的研究，闡釋身體動作如何刺激大腦皮層，促進神經元連接的建立，為日後更復雜的認知功能奠定堅實基礎。我們將討論，早期運動的豐富程度，如何直接關聯到兒童的空間認知、手眼協調能力，以及對自身身體邊界的感知。 更進一步，本書將深入探討“運動即認知”的早期體現。例如，嬰兒在爬行過程中，通過觀察自身與環境的相對位置，以及通過身體的反饋來學習距離和路徑。這種“身體力行”的認知方式，與純粹的抽象思維截然不同，它是一種紮根於物質世界的、直觀的理解。我們將審視，正是這種早期的身體與環境的互動，塑造瞭我們最初的空間感、方嚮感，以及對因果關係的初步理解。 第二部分：身體的語言：運動模式與個體特質的關聯 隨著個體成長，運動不再僅僅是生存的本能，它開始承載更豐富的個體信息，成為一種獨特的“身體語言”。本書將從運動的風格、偏好、以及運動過程中錶現齣的特質等方麵，探討其與個體性格、氣質的深刻聯係。 我們會分析，有些人天生偏愛流暢、優美的動作，如舞蹈或瑜伽，他們的運動往往伴隨著專注和內省；而另一些人則傾嚮於爆發力強、充滿力量的運動，如跑步或球類運動，他們的參與通常展現齣競爭性、團隊閤作或冒險精神。這些不同的運動選擇和錶現，並非偶然，而是個體深層心理需求的體現。本書將運用心理學理論，如人格理論、氣質類型學，來解讀這些運動偏好的背後含義。 此外，本書還將探討運動模式如何成為個體情緒調節和壓力釋放的重要途徑。當我們感到焦慮時，一次劇烈的跑步可能幫助我們宣泄積壓的情緒；當我們感到沮喪時，一次舒緩的伸展可能帶來平靜和安寜。這種身體活動對情緒的直接影響，涉及到內啡肽的釋放、自主神經係統的調節等生物化學機製，我們將對其進行詳細的解析。 本書還會深入研究，個體在運動過程中所展現齣的毅力、堅持、耐心、以及麵對挫摺時的反應，這些都直接反映瞭其內在的心理韌性。通過對不同運動場景下個體行為的細緻觀察和分析，我們可以更清晰地認識到，運動不僅僅是對體能的挑戰，更是對心智的磨礪。 第三部分：運動的節奏與大腦的協同：認知功能的重塑 當我們將目光投嚮大腦，會發現運動與認知功能之間存在著一種精妙的協同關係。本書將從神經科學和認知心理學的角度，揭示身體的運動如何直接影響大腦的結構與功能，從而提升我們的學習能力、記憶力、注意力以及創造力。 我們將詳細闡述，規律性的體育活動如何促進海馬體（與記憶相關）和前額葉皮層（與執行功能、決策相關）的神經發生和可塑性。這意味著，經常運動的人，其大腦區域可能會更活躍，連接更緊密，從而錶現齣更優越的認知錶現。 本書將分析，為何許多研究都錶明，體育活動能夠改善個體的注意力廣度、抑製乾擾信息的能力，以及加快信息處理的速度。例如，一項係統的體育鍛煉，能夠顯著提升學齡兒童在課堂上的專注度，提高他們的學習效率。我們將探討，運動如何通過激活大腦的神經網絡，增強信息傳遞的效率，從而使我們能夠更有效地獲取、處理和記憶信息。 創造力，這一被視為高度抽象的認知能力，同樣與身體的運動緊密相連。本書將引用研究，說明在運動過程中，尤其是那些需要身體協調、空間感知和即時反應的運動，能夠激發大腦的不同區域，促進思維的靈活轉換，甚至在運動後産生的“靈感閃現”。我們將探討，運動所帶來的身心放鬆狀態，也為創造性思維的湧現提供瞭有利條件。 第四部分：運動的生態位：社會互動與情感聯結的培養 運動很少是孤立的個體行為，它往往發生在社會互動之中，成為培養人際關係、建立情感聯結的重要載體。本書將探討，運動環境如何為個體提供一個獨特的“生態位”，在其中學習閤作、競爭、信任以及同理心。 無論是團隊運動中的成員協作，還是健身房裏的互相鼓勵，抑或是戶外探險中的共同剋服睏難，這些都為個體提供瞭寶貴的社會學習機會。本書將分析，在團隊運動中，個體如何學習理解團隊目標、承擔個人責任、以及與他人有效溝通。這種在運動中形成的社會技能，往往能夠遷移到工作和生活中，提升個體的社會適應能力。 同時，運動也常常伴隨著情感的共鳴。當團隊贏得比賽時，那種共同的喜悅和成就感，能夠極大地增強成員之間的凝聚力。反之，在麵對失敗時，共同的分擔和安慰，則能夠幫助個體從挫摺中恢復。本書將探討，運動如何成為一種非語言的情感錶達和交流方式，幫助個體更好地理解和迴應他人的情緒。 此外，本書還將關注運動在不同生命階段，尤其是在青少年和老年階段，所扮演的社會角色。對於青少年而言，參與體育活動是建立同伴關係、發展身份認同的重要途徑；而對於老年人而言，運動可以幫助他們維持社交網絡，對抗孤獨感，提升生活質量。 結語：身心和諧的生命樂章 本書並非一本簡單的運動指南，也不是一份關於健康的書單。它是一次對人類生命活力、認知潛能和情感世界的深刻探索，通過對身體運動的細緻解讀，揭示瞭隱藏在每一次揮灑汗水、每一次肌肉收縮背後的，是更加豐富、更加細膩的內在世界。 我們相信，當我們將身體的律動與心靈的交響麯聯係起來時，我們纔能夠真正理解生命的完整性和無限可能。本書的最終目標，是啓發讀者從更宏觀、更整體的視角，去認識和擁抱運動，不僅僅是為瞭追求體魄的強健，更是為瞭抵達一個更加豐富、更加和諧、更加充滿活力的自我。我們希望，讀者在閱讀完本書後，能夠重新審視自己與身體的關係，發現運動中蘊藏的無限力量，譜寫齣屬於自己獨一無二的生命樂章。

評分☆☆☆☆☆

從一個讀者的角度來看，這本書的物理存在感非常強，它沉甸甸地壓在手裏，仿佛本身就攜帶瞭一種知識的重量感。書脊的裝訂工藝看得齣是經過精心選擇的，即使反復翻閱，也不會齣現鬆散的跡象，這對於我這種習慣於做大量筆記和標記的讀者來說，是極大的福音。內頁的印刷質量達到瞭極高的水準，即便是最小的腳注文字，也清晰銳利，沒有任何模糊或洇墨的現象。更值得一提的是，全書在章節間的過渡處理得極為流暢自然，沒有那種生硬的“章節結束，新章開始”的感覺，而更像是河流入海口般的平滑銜接，讓讀者的心緒得以平穩地從一個主題過渡到下一個主題。我甚至注意到，紙張的紋理本身似乎也經過瞭處理，在特定的光綫下，能看到細微的縴維結構，這種對材質的追求，烘托齣瞭內容本身的價值感，讓人在捧讀時油然而生一種對知識的敬畏之心。它絕對不是一本可以隨意丟在床頭櫃上的“消遣讀物”，而是一件需要鄭重對待的閱讀夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直像是一場思維的慢跑，它沒有那種急於求成的浮躁感，而是用一種極其剋製且富有洞察力的語言，徐徐展開它的核心論點。初讀時，你會感覺語速稍慢，需要集中注意力去捕捉那些潛藏在文字背後的深層含義。作者似乎很擅長運用排比和對比的手法，將一些復雜的概念通過層層遞進的論證清晰化，而不是簡單粗暴地下結論。我特彆欣賞它在論述過程中那種保持的學術距離感，它從不進行過度的情緒渲染，而是將證據和邏輯推演放在首位。這種風格對於習慣瞭快餐式閱讀的現代讀者來說，可能需要一個適應期，但一旦你沉浸其中，就會發現其中蘊含的巨大能量。它迫使你停下來，反思自己以往的認知盲區，而不是被動地接受信息。它更像是一位經驗豐富的引導者，在你麵前鋪陳齣一張精細的地圖，告訴你每條路徑的風險與迴報，讓你的理解過程充滿主動性和探索的樂趣。這種娓娓道來的敘事方式，反而讓知識的吸收更加深刻和持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是充滿瞭復古的質感，那種微微泛黃的紙張觸感，讓人仿佛一頭紮進瞭圖書館裏那些塵封已久的經典文獻堆裏。封麵選用的那種深沉的墨綠色，配上燙金的標題字體，低調中透露著一種不容置疑的專業性。我拿到手的時候，首先注意到的是它的排版——字體選擇相當考究，既保證瞭閱讀的舒適度，又在行距和頁邊距的處理上展現瞭極大的用心。很多學術著作為瞭塞進更多內容而犧牲瞭閱讀體驗，但這本卻是個例外。它就像是一位耐心的老教授，用最得體的禮儀，為你呈現那些深奧的知識體係。我花瞭相當長的時間僅僅是翻閱目錄和前言，就能感受到作者團隊在結構梳理上的匠心。他們似乎花瞭大量的精力去構建一個邏輯嚴謹的知識框架，從基礎理論的溯源，到具體實踐案例的分析，每一步都走得穩健而踏實。這本書的每一個章節標題都像是一個精準的定位點，引導讀者在浩瀚的知識海洋中不迷失方嚮。特彆是它在索引和參考文獻部分的細緻程度，讓我這個讀者感到由衷的敬佩，這絕非草草瞭事的作品，而是傾注瞭無數心血的學術結晶，光是這份對細節的執著，就值得我給予高度評價。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的裝幀設計，尤其是封麵那部分材質的選擇，摸起來有一種天然的韌性，仿佛在訴說著內容本身的厚重與曆久彌新。它不是那種追求華麗光效的現代印刷品，而是偏嚮於那種可以經受住時間考驗的經典書籍的質感。內頁紙張的顔色處理得非常到位，既保證瞭墨色的清晰度，又有效地降低瞭長時間閱讀可能帶來的視覺疲勞，這對於一本厚重的學術讀物來說，是至關重要的細節。在版式布局上，它采用瞭大量的小標題和分段處理，即使麵對大段的理論闡述，視覺上也不會顯得過於壓抑。作者或編者似乎深諳閱讀心理學，他們知道如何通過視覺上的留白和結構上的變化來調劑讀者的注意力。我注意到其中一些關鍵的圖錶和示意圖，它們被放置在瞭最能凸顯其說明作用的位置，而不是隨意堆砌。這種對“閱讀體驗”的重視，超越瞭單純的知識傳遞，上升到瞭對讀者心境的關懷層麵，讓人感覺這本書是在用心與讀者進行一場嚴肅而又體貼的對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容編排上展現齣一種罕見的宏大視野和嚴謹的交叉學科視野，讓人在閱讀過程中不斷産生“原來如此”的頓悟感。它的主題切入點非常巧妙，似乎不局限於單一的傳統領域，而是能夠敏銳地捕捉到不同知識體係之間的相互作用點。我感覺作者在構建知識脈絡時，采用瞭類似“螺鏇上升”的結構，即在不同的章節中反復提及和深化某些核心概念，但每一次的迴歸都伴隨著更深層次的理解和更廣闊的應用場景的拓展。這種處理方式，極大地避免瞭學術書籍中常見的“一錘子買賣”式的講解，使得知識的積纍是漸進和厚實的。特彆是書中對一些復雜模型的推導過程，描述得異常清晰，即使是初學者，隻要願意投入時間，也能跟上作者的思路。它拒絕瞭那些為瞭吸引眼球而做的膚淺概括，而是堅持在每一個論證環節都提供堅實的支撐，這使得整本書的結論具有極強的可信度和實踐指導意義。