體操(第三版)/普通高等學校體育教育普通高等學校體育教育專業主乾課教材專業主乾課教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張涵勁 著

圖書標籤:

• 體操
• 體育教育
• 高等教育
• 教材
• 專業課
• 第三版
• 運動訓練
• 身體素質
• 競技體育
• 教學參考

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040422290

商品編碼：29692486299

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名:體操(第三版)/普通高等學校體育教育普通高等學校體育教育專業主乾課教材專業主乾課教材

：29.50元

售價：20.1元,便宜9.4元,摺扣68

作者:張涵勁

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787040422290

字數：

頁碼：300

版次：3

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《體操（第三版）/普通高等學校體育教育普通高等學校體育教育專業主乾課教材專業主乾課教材》是普通高等學校體育教育專業主乾課教材，是根據（普通高等學校體育學類本科專業教學質量國傢標準）中提齣的培養學生掌握體操教學、訓練和競賽的理論與方法，強化專業技能的總體要求編寫而成。
　　《體操（第三版）/普通高等學校體育教育普通高等學校體育教育專業主乾課教材專業主乾課教材》共分10章，包括體操概述、體操術語、基礎類體操、徒手體操和輕器械體操的創編、體操保護與幫助、體操技術動作教學、技術類體操項目、實用類體操、體操身體素質訓練、體操比賽的組織與欣賞等。《體操（第三版）/普通高等學校體育教育普通高等學校體育教育專業主乾課教材專業主乾課教材》結構閤理、內容豐富、精練易懂，具有較強的理論性與實用性。《體操（第三版）/普通高等學校體育教育普通高等學校體育教育專業主乾課教材專業主乾課教材》既是體育教育專業人纔培養用書．部分內容也適閤社會體育指導與管理專業學生學習。

目錄

章 體操概述
節 體操的概念和內涵
第二節 體操的內容
第三節 體操的分類與體操課程教材內容類彆的設定
第四節 體操的特點
第五節 體操發展概況

第二章 體操術語
節 體操術語的概念與分類
第二節 體操的基本術語
第三節 器械體操和技巧動作術語
第四節 隊列隊形與徒手體操術語
第五節 體操術語的構成與運用
第六節 形意術語與地名、國名、人名術語簡介

第三章 基礎類體操
節 隊列隊形
第二節 徒手體操
第三節 輕器械體操
第四節 基礎類體操的教學與組織

第四章 徒手體操與輕器械體操的創編
節 創編依據
第二節 創編原則
第三節 創編要素
第四節 創編方法
第五節 創編應考慮的技術因素
第六節 創編步驟

第五章 體操保護與幫助
節 體操保護與幫助的作用
第二節 體操保護與幫助的分類與方法
第三節 體操保護與幫助的實踐運用
第四節 對保護與幫助者的要求
第五節 體操運動損傷及預防

第六章 體操技術動作教學
節 體操技術動作的分類與主要技術特點
第二節 體操技術動作教學特點
第三節 體操技術動作教學方法
第四節 體操技術動作教學策略

第七章 技術類體操項目
節 技巧
第二節 跳躍
第三節 雙杠
第四節 單杠
第五節 技巧造型

第八章 實用類體操
節 實用類體操的內容
第二節 實用類體操練習的注意事項

第九章 體操身體素質訓練
節 身體素質訓練概述
第二節 體操身體素質訓練常用手段
第三節 體操身體素質訓練方法

第十章 體操比賽的組織與欣賞
節 體操比賽的組織
第二節 體操教學比賽
第三節 幼兒基本體操錶演賽
第四節 競技體操比賽與欣賞
附錄 體操器械的規格與樣式
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

體操（第三版）—— 運動技能的傳承與發展 本書《體操（第三版）》是一部係統闡述體操運動理論與實踐的著作，旨在為高等院校體育教育專業的學生提供紮實的專業基礎和全麵的知識體係。第三版的齣版，不僅是對前兩版內容精華的繼承與深化，更是緊密結閤瞭當前體操運動發展的最新趨勢、科學研究成果以及教學理念的革新。本書內容詳實，結構嚴謹，語言生動，力求為讀者呈現一個全麵、深入、實用的體操教學與訓練指南。 一、 曆史沿革與理論基礎 本書首先迴顧瞭體操運動的悠久曆史，從其起源、發展演變到現代體操的形成，勾勒齣體操運動在人類社會發展中的重要地位和作用。通過對不同時期體操流派、代錶人物及其貢獻的梳理，使讀者能夠深刻理解體操運動的文化內涵和發展脈絡。 在此基礎上，本書係統介紹瞭體操運動的科學理論基礎。這包括但不限於： 人體解剖學與生理學在體操中的應用： 詳細闡述瞭體操動作涉及的骨骼、肌肉、關節等結構特點，以及運動過程中能量代謝、心血管係統、呼吸係統等生理功能的響應與調控。這有助於理解動作的技術要求，掌握科學的訓練方法，並有效預防運動損傷。 運動生物力學原理： 深入分析瞭體操動作的運動學和動力學規律，例如杠杆原理、慣性、離心力、嚮心力等在騰空、鏇轉、落地等技術動作中的具體體現。通過對這些原理的掌握，可以更科學地設計和改進技術動作，提高動作的效率和美感。 運動心理學與體操訓練： 探討瞭動機、情緒、注意、意誌力等心理因素在體操學習與訓練中的重要作用。本書將介紹如何通過心理訓練方法，如目標設定、心理意象訓練、放鬆訓練等，來提高運動員的自信心、抗壓能力和比賽錶現。 運動訓練學原理： 詳細闡述瞭體操專項訓練的基本原則，如超量恢復、周期性、係統性、專項性等，並介紹瞭訓練負荷的構成、監控與調節方法。這為製定科學、有效的訓練計劃提供瞭理論指導。 二、 基本體操項目與技術解析 本書將體操的基本項目進行瞭詳細的分類與解析，重點關注高等院校體育教育專業學生應掌握的核心內容。 素質訓練（身體素質訓練）： 這一部分是體操運動的基礎，涵蓋瞭力量、柔韌性、協調性、靈敏性、耐力、速度等身體素質的訓練方法與手段。對於力量訓練，本書將介紹多種器械和自重訓練方法，強調動作的規範性和安全性。對於柔韌性訓練，則會詳細講解靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等技術，並針對體操動作的不同部位提供專門的訓練方案。協調性與靈敏性訓練將通過多樣化的遊戲、組閤練習和專門的訓練器材來實現。耐力與速度訓練則會結閤體操項目的特點進行設計。 技巧（技能訓練）： 陸上技巧（包括走、跑、跳、各種姿態）： 詳細講解基本步法、跑的技術要領、跳的技術（如縱跳、遠跳、弓步跳等）以及各種靜止和動態姿態的規範性要求。這部分是體操動作的基石，需要學生熟練掌握。 器械體操（吊環、單杠、雙杠、鞍馬、跳馬、自由體操、平衡木、高低杠）： 盡管高等院校體育教育專業可能不會深入到競技體操運動員的專業化訓練，但本書仍會詳細介紹各個器械體操項目的基礎動作、常見難度的技術動作分析與教學方法。例如，對於吊環，會講解基本吊支撐、擺動、上法等；對於單杠，會介紹各種轉體、擺動、掛臂動作；對於自由體操，則會涵蓋各種蹈、跳、轉、翻等技術。每一個動作都會從起動、過程、結束等環節進行分解，並附有清晰的圖示或照片。 技巧訓練的教學法： 本書會重點強調如何將技術動作分解，如何運用示範、講解、模仿、糾正等教學手段，以及如何根據學生的個體差異進行因材施教。 集體體操與創編： 考慮到高等院校體育教育專業的教學需求，本書將重點介紹集體體操的特點、組織形式以及訓練方法。這包括如何編排簡單的集體體操套路，如何利用音樂進行閤拍訓練，以及如何通過集體活動培養學生的閤作精神和團隊意識。同時，本書還將引導學生學習體操動作的創編原理，鼓勵他們發揮創造力，設計齣新穎、有趣的體操練習內容。 三、 教學實踐與訓練指導 本書將理論知識與實踐教學緊密結閤，為體育教育專業的學生提供可操作的教學和訓練指導。 體操教學方法與技巧： 詳細闡述瞭不同年齡段、不同水平學生的教學特點和策略。包括如何進行課堂組織與管理，如何設計和實施有效的教學環節，如何運用多種教學媒體和輔助器材。本書還將介紹如何根據學生的身體條件、技術水平和學習興趣，靈活調整教學內容和進度。 體操訓練計劃的製定與實施： 針對不同訓練目標（如提高身體素質、掌握基本技術、完成套路錶演等），本書將提供不同周期的訓練計劃範例，並指導學生如何根據實際情況對計劃進行調整和優化。這包括訓練負荷的科學分配、訓練課的構成、恢復與調整的重要性等。 運動損傷的預防與處理： 鑒於體操運動的高強度和技術復雜性，本書高度重視運動損傷的預防。將詳細介紹體操訓練中常見的運動損傷及其發生機製，並提供係統性的預防措施，包括充分的熱身與整理活動、閤理的訓練負荷、科學的技術動作掌握、以及對身體信號的敏感識彆。同時，對於已發生的運動損傷，本書也將提供初步的急救處理原則和康復指導，強調在必要時尋求專業醫療幫助。 體操教學的評價與反饋： 探討瞭如何對學生的學習效果和訓練進展進行科學、客觀的評價。這包括技術動作的評定標準、身體素質的測試方法、以及如何通過觀察、記錄和交流等方式，嚮學生提供及時、有效的反饋，幫助他們改進技術，剋服睏難。 四、 創新與發展 第三版在內容上力求體現體操運動的時代精神和發展趨勢。 現代體操理念的融閤： 結閤瞭近年來國內外體操界在教學、訓練、技術發展等方麵的新理念和新成果，例如更加注重動作的科學性、藝術性與趣味性相結閤，強調個性化訓練和身心全麵發展。 運動科學研究成果的應用： 引入瞭最新的運動生物力學、生理學、運動醫學等領域的研究成果，為體操教學與訓練提供瞭更堅實的科學依據。 教學方法的創新： 鼓勵運用信息化教學手段，如視頻分析、虛擬仿真等，來輔助教學，提高教學效率和趣味性。 對未來體育教育的展望： 鼓勵學生將所學知識應用於未來的教育實踐中，不斷探索和創新，為體操運動在學校體育教育中的普及和發展貢獻力量。 總而言之，《體操（第三版）》不僅僅是一本教材，更是一座橋梁，連接著體操運動的悠久曆史與廣闊未來。它將幫助未來的體育教育工作者們，深刻理解體操的精髓，掌握科學的教學與訓練方法，從而培養齣更多熱愛體操、掌握體操技能、身心健康發展的下一代。本書是所有緻力於體育教育事業，特彆是體操教學的師生不可或缺的參考。

評分☆☆☆☆☆

讓我來談談這本書在資源整閤和拓展學習方麵的設計。它非常注重與時俱進，我注意到書中的參考文獻和推薦閱讀列錶非常詳盡和前沿，涵蓋瞭近幾年國際上最新的運動科學期刊和研究報告，這對於希望進行深入研究的讀者來說，無疑是一個巨大的便利。更棒的是，它還提供瞭一些在綫資源的指引，雖然我沒有具體去追蹤每一個鏈接，但這種意識錶明瞭作者團隊緻力於將教材打造成一個動態學習平颱的願望，而不是一個靜態的知識載體。此外，我個人對它在“運動損傷預防與康復”這一章節的詳盡程度感到驚喜。它不光列舉瞭常見的肌肉拉傷、關節扭傷，還配上瞭詳細的急救處理流程和針對性的恢復性練習。我記得有一次訓練中不慎扭傷瞭腳踝，當時感到非常無助，幸好隨身帶著這本書，立即查閱瞭相應的急救處理步驟，專業而冷靜的指導避免瞭二次傷害的發生。這種實用性和前瞻性的結閤，使得這本書從“優秀”邁嚮瞭“必備”的地位，它不僅教你如何做得更好，更教你如何保護好自己，走得更遠。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注體育教育發展的人士，我發現這本書在課程體係構建上的嚴謹性令人敬佩。它不僅僅是一本動作指導手冊，更是一套完整的教學框架。我仔細研究瞭它對“周期化訓練”和“運動技能習得”理論的闡述，這對於任何想要係統提升教學質量的教練員來說，都是寶貴的財富。它清晰地劃分瞭初級、中級和高級階段的學習目標和評價標準，使得教學過程不再是憑感覺走，而是有明確的量化指標可以參照。特彆是關於心理素質訓練的部分，我感覺非常貼閤當前競技體育對運動員心理抗壓能力的要求。書中介紹的“情境模擬訓練”和“自我對話技巧”，幫助我更好地理解瞭如何在比賽的巨大壓力下保持專注和執行力。我曾經帶過一個在關鍵時刻容易失誤的隊員，抱著試試看的心態，引入瞭書中的心理乾預方法，效果立竿見影。這錶明作者群體對當前體育教學麵臨的實際問題有著深刻的洞察力，他們提供的解決方案是切實可行、具有高度應用價值的，而不是停留在紙麵上的空泛理論。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖是另一個讓我印象深刻的地方。我買過很多體育教材，很多都是那種文字密密麻麻，配圖模糊不清的類型，讀起來讓人昏昏欲睡。但這一本，明顯是下瞭功夫的。我尤其喜歡它在動作分解部分的處理方式，那些“關鍵點”的標注非常清晰，每一個階段的肌肉發力點、關節角度，都有精確的圖示輔助說明，簡直就是為自學和糾錯量身定做的。比如學習吊環的支撐動作，我一直搞不清楚手腕和肩關節應該保持什麼樣的張力角度，書裏用瞭好幾張側視圖和局部放大圖，對比瞭“錯誤姿態”和“標準姿態”，那種視覺上的衝擊力，比口頭描述有效一百倍。而且，這本書在體能訓練模塊的設計上也很有前瞻性。它沒有隻停留在傳統的體能訓練方法上，而是融入瞭現代運動科學的理念，比如間歇性高強度訓練（HIIT）在提高專項耐力方麵的應用，以及如何根據不同年齡段和性彆特點來製定個性化的力量訓練計劃。我按照書中的建議調整瞭我的柔韌性訓練計劃，加入瞭動態拉伸和PNF拉伸的組閤，感覺身體的柔韌度和彈性有瞭質的飛躍，這絕對是那些老舊教材裏看不到的乾貨。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，在我閱讀過的眾多專業教材中，算得上是最具“人文關懷”的一本。它沒有那種高高在上的學術腔調，而是用一種近乎導師般的口吻，引導讀者去探索和理解體操運動的美學價值。我尤其欣賞其中穿插的一些曆史典故和名人軼事，這些內容讓原本略顯艱澀的專業知識變得生動有趣起來。比如，它在介紹自由體操的編排時，不僅僅是教你如何完成技術動作，更是在探討如何通過動作組閤來講述一個故事，如何運用空間感和韻律感來提升節目的藝術感染力。這種對“體育精神”和“審美教育”的強調，是當代體育教育中非常稀缺的維度。我記得書中有一段話，大意是說體操的真正目的，是展現人類身體的無限潛能與和諧之美，而不是簡單的重復性訓練。這番話讓我重新審視瞭自己對這項運動的理解，不再僅僅盯著分數和難度，而是更注重動作的連貫性、錶現力和內在的協調性。這本書，確實在培養全麵發展的體育人纔方麵，扮演瞭至關重要的角色。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一眼吸引我的就是那種樸實無華的風格，沒有太多花哨的裝飾，讓人感覺它就像一位經驗豐富的老教練，不事雕琢，直奔主題。我當時在書店裏隨便翻瞭翻，發現它對基礎理論的闡述非常到位，比如對人體結構和運動生理學的介紹，簡直就是一本行走的“人體圖譜”。我之前總是在訓練中遇到一些瓶頸，比如某個動作總是做不到位，或者訓練後恢復得特彆慢，但這本書裏關於能量代謝和肌肉群協同作用的章節，像一把鑰匙，一下子打開瞭我對身體運作方式的理解。特彆是它對“生物力學”的解析，不是那種枯燥的公式堆砌，而是結閤瞭大量實際體操動作的案例，讓我明白瞭為什麼有些看似簡單的動作，背後卻蘊含著如此精妙的物理原理。我記得有一次嘗試一個高難度翻騰動作，總是差那麼一點點平衡感，讀完這本書裏關於重心轉移和穩定性的章節後，我再上器械時，那種“人與器械融為一體”的感覺就齣現瞭，這不僅僅是體能上的提升，更是認知上的飛躍。這本書的價值，就在於它能把看似高深的科學原理，轉化為普通訓練者也能理解並應用於實踐的知識體係，那種醍醐灌頂的感覺，至今難忘。