田徑(第2版普通高等教育十一五規劃教材) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉建國 等 著

圖書標籤:

• 田徑
• 體育
• 運動訓練
• 高等教育
• 教材
• 十一五規劃
• 競技體育
• 運動生理學
• 運動生物力學
• 康復

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040268331

商品編碼：29692496580

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名:田徑(第2版普通高等教育十一五規劃教材)

：31.90元

售價：21.7元,便宜10.2元,摺扣68

作者:劉建國 等

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787040268331

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

本教材是普通高等教育“十一五”***規劃教材，是以爭創精品課程和教材為目標，為滿足體育專業課程方案的要求和2l世紀社會對體育人纔的需求，在**版普通高等教育“十五”***重點規劃教材《田徑》的基礎上，為構建符閤21世紀社會要求的教學改革理念和教材體係，編寫而成的符閤培養高素質、高能力、有創新精神的體育人纔的教材。全書分為基礎理論篇、技術技能篇、健身鍛煉篇和選用教材篇。教材內容創新，在基礎理論篇中突齣編寫瞭田徑運動文化和田徑運動欣賞；田徑運動技術的運動生物力學、生理學原理和心理學、社會學因素；為瞭學生必修與專修知識的銜接，編寫瞭學校課餘田徑訓練。在技術技能篇中突齣瞭田徑運動的重點技術教學內容與教學技能。為瞭田徑運動的迴歸、挖掘田徑運動的功能以及落實終身體育教育，在健身鍛煉篇中設有健身田徑運動、少兒田徑運動和自然環境中的田徑運動。

內容提要

本書包括基礎理論、技術技能、健身鍛煉和選用教材四大部分。在基礎理論中突齣編寫瞭田徑運動文化特徵和田徑運動欣賞；田徑運動技術運動生物力學、生理學原理和心理學、社會學因素。為瞭學生必修與專修的知識銜接，增加瞭學校課餘田徑訓練。在技術技能方麵，突齣瞭田徑運動的重點技術教學內容與教學技能。在“健身鍛煉”中設有健身田徑運動、少兒田徑運動和自然環境中的田徑運動。此外，還增加瞭選用教材篇等內容，以滿足不同學校的需求。

目錄

基礎理論篇章 田徑運動概述 節 田徑運動的概念和價值 第二節 田徑運動的分類 第三節 課程的目標、任務、教學內容和學習要求第二章 田徑運動文化與欣賞 節 田徑運動的起源與發展 第二節 田徑運動文化的特徵 第三節 田徑運動欣賞第三章 田徑運動技術原理 節 田徑運動技術原理概述 第二節 田徑運動技術的解剖學和生理學原理 第三節 田徑運動技術的運動生物力學原理 第四節 田徑運動技術的心理學和社會學因素第四章 田徑運動競賽組織與裁判工作 節 學校田徑運動競賽組織與編排 第二節 學校田徑運動競賽的裁判工作 第三節 大型田徑運動競賽組織管理介紹第五章 田徑運動場地 節 標準半圓式田徑場地設計與布局 第二節 徑賽場地 第三節 田賽場地 第四節 小型半圓式田徑場跑道的設計和計算 第五節 田徑運動場地的基本知識第六章 學校田徑運動教學 節 學校田徑運動教學任務與內容 第二節 學校田徑運動教學方法 第三節 學校田徑學習的評價第七章 學校課餘田徑訓練 節 學校課餘田徑訓練的特點 第二節 學校課餘田徑訓練的基本內容與方法 第三節 課餘田徑訓練計劃的製訂 第四節 課餘田徑訓練的組織與管理 技術技能篇第八章 競走 節 競走的發展 第二節 競走的基本技術 第三節 競走的教學設計第九章 短距離跑 節 短距離跑的發展 第二節 短距離跑的基本技術 第三節 短距離跑的教學設計第十章 接力跑 節 接力跑的發展 第二節 接力跑的基本技術 第三節 接力跑的教學設計第十一章 中、長距離跑 節 中、長距離跑的發展 第二節 中、長距離跑的基本技術 第三節 中、長距離跑的教學設計第十二章 跨欄跑 節 跨欄跑的發展 第二節 跨欄跑的基本技術 第三節 跨欄跑的教學設計第十三章 跳高 節 跳高的發展 第二節 跳高的基本技術 第三節 跳高的教學設計第十四章 跳遠 節 跳遠的發展 第二節 跳遠的基本技術 第三節 跳遠的教學設計第十五章 推鉛球 節 推鉛球的發展 第二節 推鉛球的基本技術 第三節 推鉛球的教學設計第十六章 擲標槍 節 擲標槍的發展 第二節 擲標槍的基本技術 第三節 擲標槍技術教學設計 健身鍛煉篇第十七章 健身田徑運動 節 健身田徑運動的特點與鍛煉原則 第二節 健身田徑運動的基本內容 第三節 健身田徑運動鍛煉的設計與指導 第四節 健身田徑運動的鍛煉手段與方法第十八章 少兒田徑運動 節 少兒田徑運動概述 第二節 少兒田徑運動的定義和內容 第三節 少兒田徑運動的年齡組彆和比賽項目 第四節 少兒田徑運動場地器材 第五節 少兒田徑運動部分項目第十九章 自然環境中的田徑運動 節 自然環境中田徑運動的發展 第二節 自然環境中田徑運動的特點與功能 第三節 自然環境中田徑運動的鍛煉方法 第四節 自然環境中田徑運動的教學 選用教材篇第二十章 障礙跑 節 障礙跑的發展 第二節 障礙跑的技術 第三節 障礙跑的教學第二十一章 撐竿跳高 節 撐竿跳高的發展 第二節 撐竿跳高的基本技術 第三節 撐竿跳高的教學第二十二章 三級跳遠 節 三級跳遠的發展 第二節 三級跳遠的基本技術 第三節 三級跳遠的教學第二十三章 擲鐵餅 節 擲鐵餅的發展 第二節 擲鐵餅的基本技術 第三節 擲鐵餅的教學第二十四章 擲鏈球 節 擲鏈球的發展 第二節 擲鏈球的基本技術 第三節 擲鏈球教學附錄：田徑運動專業術語(中英文對照) 主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《田徑運動教程（第2版）》—— 塑造你對這項古老而充滿活力的運動的深刻認知 本書並非僅僅是對田徑運動的簡單羅列，而是一部旨在引領讀者深入理解、掌握並熱愛這項基礎性、綜閤性運動的百科全書。它以嚴謹的學術態度，結閤豐富的實踐經驗，係統地梳理瞭田徑運動的發展脈絡、核心理論、技術要領、訓練方法以及科學的健康指導。無論你是初涉賽場的學生，還是尋求突破的業餘愛好者，抑或是希望提升執教水平的教練員，本書都將是你手中不可或缺的寶貴指南，助你開啓一段精彩的田徑之旅。 一、 曆史的沉澱與現代的脈動：理解田徑運動的根基與演進 田徑運動，作為人類最古老、最普遍的體育活動形式，其曆史可以追溯到人類的起源。本書將帶你穿越時空的隧道，迴溯那些在古希臘奧林匹剋運動會上閃耀的輝煌，探尋田徑運動如何在漫長的曆史長河中不斷演變、發展，直至成為現代體育競技的重要組成部分。我們將深入剖析古代田徑的特點，以及它如何為現代田徑的形成奠定基礎。 進入近代，田徑運動迎來瞭革命性的發展。本書將詳細闡述現代田徑運動的起源和發展曆程，特彆關注19世紀末至今，國際田聯的成立、奧運會的發展對田徑運動産生的深遠影響。我們將審視那些劃時代的運動記錄，那些永載史冊的傳奇運動員，以及推動項目進步的技術革新和訓練理念。通過瞭解這些曆史脈絡，你將更深刻地理解田徑運動的價值，及其在人類社會發展中的地位。 二、 項目的精髓與技術的奧秘：透視田徑各項目的核心要素 本書的核心內容在於對田徑運動各個項目的精細化解讀。我們不滿足於錶麵上的介紹，而是深入到每個項目的技術細節、戰術策略以及身體素質要求中。 跑的藝術與科學： 從短跑的爆發啓動、極速奔跑，到中長跑的節奏控製、耐力分配，再到跨欄的跨越技巧、步點協調，以及接力跑的交接棒藝術，本書將逐一揭示其背後的技術原理和訓練要點。你將瞭解到如何通過科學的訓練，提升起跑速度、改善跑姿、掌握有效的呼吸方法，以及如何製定適閤自己的配速計劃。對於障礙跑和馬拉鬆，本書更將深入探討其獨特的挑戰和應對策略。 跳的境界與力學的探究： 跳高、跳遠、三級跳遠、撐竿跳高，這些項目無不展現著人類挑戰極限的勇氣和智慧。本書將詳細分析每個項目的助跑、起跳、騰空、落地等關鍵技術環節，並結閤力學原理，解釋如何最大化騰空高度和距離。你將學習到不同跳躍技術（如背越式、俯衝式）的動作要領，以及如何通過力量、速度和柔韌性的結閤，實現優異的成績。 投的爆發與精準的測量： 鉛球、鐵餅、標槍、鏈球，這些項目考驗著運動員的力量、技巧和協調性。本書將逐一剖析各種投擲器械的特點，以及它們各自獨特的投擲技術。從鏇轉發力到身體的協同運動，從齣手角度的選擇到器械的飛行軌跡，你都將獲得詳盡的解析。更重要的是，本書將強調在力量訓練之外，如何通過精準的動作模仿和節奏的掌握，提升投擲的效率和距離。 全能的挑戰與綜閤的訓練： 對於十項（男子）和七項（女子）全能運動，本書將展現其作為田徑“運動之王”的魅力。我們將分析全能項目對運動員身體素質的全麵要求，以及如何製定科學的訓練計劃，平衡各項技術的發展。全能項目不僅是個人能力的考驗，更是意誌力、策略性和綜閤訓練水平的集中體現。 三、 科學的訓練體係：從理論到實踐的橋梁 任何一項運動的突破，都離不開科學的訓練。本書將為你構建一套係統的田徑訓練理論框架，並提供豐富的實踐指導。 體能的基礎構建： 力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性，這些是構成優秀田徑運動員身體素質的基石。本書將詳細介紹針對各項素質的科學訓練方法，包括不同類型的力量訓練（如最大力量、速度力量）、速度訓練（如爆發力訓練、速度耐力訓練）、耐力訓練（如基礎耐力、強度耐力）以及柔韌性和靈敏性訓練。你將瞭解到如何根據不同項目和運動員個體情況，設計個性化的體能訓練方案。 技術動作的打磨與優化： 技術是田徑運動的靈魂。本書將強調技術訓練的重要性，並提供係統性的方法。這包括技術模仿、分解練習、完整練習、糾正性練習等。我們將深入分析常見技術錯誤，並提供切實可行的糾正方案。同時，本書也將介紹如何運用現代科技手段，如視頻分析、生物力學測量等，來輔助技術動作的改進。 訓練計劃的製定與實施： 一份科學閤理的訓練計劃是保障訓練效果的關鍵。本書將指導你如何根據訓練周期、訓練目標、運動員的年齡、性彆、訓練水平等因素，製定短期、中期和長期的訓練計劃。我們將講解如何閤理安排訓練負荷，如何進行訓練前的熱身和訓練後的放鬆，以及如何科學地安排休息和恢復。 傷病預防與康復： 任何高強度運動都伴隨著一定的傷病風險。本書將高度重視傷病預防，介紹常見的田徑運動傷病類型，並提供預防措施。同時，本書也將提供科學的傷病康復指導，幫助受傷的運動員安全有效地恢復訓練，重返賽場。 四、 田徑與健康：運動的益處與生活方式的融閤 田徑運動不僅僅是競技，更是促進身心健康的重要途徑。本書將探討田徑運動對身體健康的益處，如心肺功能的提升、骨骼肌肉的強健、身體形態的優化等。更重要的是，它將引導讀者將田徑運動融入日常生活，養成積極健康的生活方式。 運動的社會與心理價值： 田徑運動培養堅韌的意誌、頑強的拼搏精神、團隊協作意識以及公平競爭的體育道德。本書將闡述這些運動帶來的積極社會和心理影響。 全民健身與普及推廣： 本書也關注田徑運動的普及和推廣，為學校體育、社區健身以及大眾體育愛好者提供理論指導和實踐建議。 五、 展望未來：田徑運動的新機遇與新挑戰 隨著科技的進步和人類對身體潛能的不斷探索，田徑運動也在不斷發展和創新。本書將對田徑運動的未來發展趨勢進行展望，包括新技術的應用、新項目的誕生、訓練理念的革新等。同時，也將分析當前田徑運動麵臨的挑戰，並探討應對之道。 本書的特色與優勢： 係統性與全麵性： 涵蓋瞭田徑運動的曆史、理論、技術、訓練、健康等各個方麵，構建瞭完整的知識體係。 科學性與實踐性： 理論結閤實際，提供科學的訓練方法和實用的技術指導。 前沿性與時代性： 緊跟田徑運動的發展潮流，融入最新的科研成果和訓練理念。 易讀性與指導性： 語言通俗易懂，圖文並茂，便於讀者理解和應用。 《田徑運動教程（第2版）》是一本集學術性、指導性和實用性於一體的權威著作。它將幫助你建立起對田徑運動全麵而深刻的認識，點燃你對這項運動的熱情，並為你提供持續進步的動力和方法。無論你身處何種學習或實踐階段，本書都將是你提升自我、追求卓越的得力助手。翻開它，你將開啓一段屬於自己的田徑精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯簡直是教科書級彆的典範，它沒有簡單地羅列知識點，而是構建瞭一個層層遞進、渾然一體的知識體係。我尤其贊賞它在理論基礎部分的鋪陳方式。一開始並沒有急於介紹高深的運動生理學或生物力學公式，而是從田徑運動的曆史沿革和基本運動原理入手，用一種近乎“講故事”的方式引導讀者進入主題。這種循序漸進的敘述風格極大地降低瞭學習的門檻。例如，在介紹速度訓練章節時，它先用清晰的圖示對比瞭不同跑姿的力學效率，然後纔引入到肌縴維類型和無氧代謝的理論，這種“先現象後理論”的結構，使得復雜的科學概念不再抽象難懂，而是有瞭具體的實踐參照物。對於我這種需要將理論知識與實際訓練相結閤的教練員來說，這種結構安排簡直是量身定製，它讓我能夠清晰地看到理論是如何指導實踐，以及實踐又如何反哺和驗證理論的完整閉環。

評分☆☆☆☆☆

從學術嚴謹性的角度來看，這本書的參考文獻和術語規範達到瞭極高的水準。我翻閱瞭它在引證部分，發現所引用的國內外前沿研究文獻非常新穎且權威，這確保瞭書中所述理論不會滯後於最新的運動科學發展。在術語的定義上，它采用瞭國傢標準和國際通用的專業錶述，避免瞭不同地區或不同流派之間的概念混淆。例如，對於“最大攝氧量（VO2max）”的測定標準和影響因素，書中不僅給齣瞭精確的數學模型，還詳細對比瞭有創和無創測定方法的優缺點。這種對標準的堅持，對於培養齣專業化、規範化的體育人纔至關重要。它為讀者提供瞭一個堅實、無可辯駁的知識基石，讓我們可以放心地將書中的知識應用於更高層次的學術研究或專業實踐中，而不必擔心基礎概念存在偏差。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在讓人眼前一亮，拿到手裏沉甸甸的，一看就知道是下瞭功夫的。封麵采用瞭一種啞光處理，觸感非常細膩，色彩搭配上選擇瞭沉穩的深藍和充滿活力的橙色相間，既專業又不失現代感。內頁的紙張質量也相當不錯，白度適中，印刷字體清晰銳利，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我特彆喜歡它在圖錶和插畫方麵的處理。那些復雜的運動技術動作分解圖，綫條流暢、比例精確，配上簡明的文字說明，即便是初學者也能迅速抓住要領。比如，關於撐杆跳高起跳階段的發力點解析，用多角度的剖麵圖配閤速度矢量箭頭標注，看得人豁然開朗。而且，書本的開本設計也考慮到瞭攜帶的便利性，盡管內容厚實，但整體尺寸控製得宜，方便我隨身帶到訓練場邊參考。從物理層麵來說，這本書的製作工藝完全體現瞭高等教育教材應有的嚴謹與高標準，讓人在翻閱之初就對其專業性和權威性深信不疑，這是一種非常積極的閱讀體驗的開始。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書在案例分析和“疑難雜癥”的解答上做得非常齣色，這體現瞭編寫者深厚的田徑運動一綫經驗。書中不乏一些針對常見訓練誤區和傷病預防的專題探討。比如，關於中長跑運動員在乳酸閾值訓練中常見的“撞牆感”問題，教材並非給齣韆篇一律的建議，而是深入剖析瞭不同個體在糖原儲備和能量供給上的差異，並提供瞭個性化的訓練周期調整方案。更令人印象深刻的是，它對一些“經驗主義”的訓練方法進行瞭科學的審視和辨析，既肯定瞭傳統智慧的價值，也指齣瞭其局限性，做到瞭客觀與批判並存。這種對細節的關注和對實踐的尊重，使得這本書不僅僅是一本靜態的知識手冊，更像是一位資深導師在耳邊循循善誘，解答你在訓練場上遇到的每一個睏惑，這種互動感和實用性是其他很多教材所缺乏的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是融匯瞭學術的精確與教育的親和力。雖然是一本專業教材，但作者避免瞭過度的書麵語和晦澀難懂的哲學思辨。行文流暢自然，用詞準確到位，既有科學研究的嚴謹邏輯，又不失一種鼓勵探索的積極語調。特彆是那些需要解釋復雜生物學過程的地方，作者善於使用生動的比喻或生活化的例子來幫助理解，這大大提升瞭閱讀的愉悅感。比如，講解肌肉收縮的生理機製時，它將肌絲滑行理論比喻成“拉動纜繩”，形象地描繪瞭能量釋放的過程。這種恰到好處的文風，使得即便是第一次接觸這些復雜概念的學生，也能保持高度的專注力，不會被術語的堆砌所嚇退。它成功地架起瞭理論知識與普通讀者之間的橋梁，讓人在獲取專業信息的同時，享受到瞭閱讀本身的樂趣，真正做到瞭“寓教於樂”的高效結閤。