田径运动(第2版普通高等学校运动训练专业教材) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘建国 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040302417

商品编码：29692572691

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名:田径运动(第2版普通高等学校运动训练专业教材)

：35.80元

售价：24.3元,便宜11.5元,折扣67

作者:刘建国

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787040302417

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

内容提要

　　基础理论篇、技术技能篇。在基础理论篇中突出编写了田径运动文化与欣赏、田径运动员的选材、业余田径运动训练、大型田径运动竞赛的组织和裁判工作、田径运动的科学研究。在技术技能篇中突出了各项目的发展沿革，技术特点与分析，各项目的素质训练、技术训练、战术训练、心理训练内容和训练计划范例。

目录

基础理论篇
章 田径运动概述
节 田径运动的概念和价值
第二节 田径运动的分类
第三节 田径运动的起源与发展
第四节 田径运动课程导学

第二章 田径运动文化与欣赏
节 田径运动文化
第二节 田径运动欣赏

第三章 田径运动员选材
节 田径运动员选材的内容与方法
第二节 田径运动员选材的特征与参考标准

第四章 田径运动业余调练
节 田径运动业余训练概述
第二节 田径运动业余训练原则
第三节 田径运动的基础训练
第四节 田径运动业余训练计划的制订
第五节 业余田径教练员与业余田径运动训练的管理

第五章 田径运动竞赛组织
节 大型田径运动会竞赛组织
第二节 大型田径运动会的竞赛编排、记录和公告工作
第三节 基层田径运动竞赛组织与编排记录公告

第六章 田径运动的裁判
节 大型田径运动竞赛裁判工作的特点
第二节 大型田径运动竞赛裁判工作的组织机构
第三节 裁判长职责
第四节 田径运动竞赛裁判方法
第五节 裁判工作应遵循的原则与执裁中应注意的问题
第七章田径运动场地
节 标准半圆式田径场地设计与布局
第二节 径赛场地
第三节 田赛场地
第四节 小型半圆式田径场跑道的设计和计算
第五节 田径运动场地的基本知识

第八章 田径运动的科学研究
节 田径运动科学研究的程序与内容
第二节 田径运动常用的研究方法
技术技能篇

第九章 竞走
节 竞走的发展
第二节 竞走技术
第三节 竞走的训练
第四节 竞走训练计划示例

第十章 短距离跑
节 短距离跑的发展
第二节 短距离跑技术
第三节 短距离跑的训练
第四节 短距离跑训练计划示例

第十一章 跨栏跑
节 跨栏跑的发展
第二节 跨栏跑技术
第三节 跨栏跑的训练
第四节 跨栏跑训练计划示例

第十二章 接力跑
节 接力跑的发展
第二节 接力跑技术
第三节 接力跑的教学与训练

第十三章 中长距离跑
节 中长距离跑的发展
第二节 中长距离跑技术
第三节 中长距离跑的训练
第四节 中长距离跑训练计划示例

第十四章 马拉松跑
节 马拉松跑的发展
第二节 马拉松跑技术
第三节 马拉松跑的训练
第四节 马拉松跑训练计划示例

第十五章 障碍跑
节 障碍跑的发展
第二节 障碍跑技术
第三节 障碍跑的训练
第四节 障碍跑训练计划示例

第十六章 跳高
节 跳高运动的发展
第二节 背越式跳高技术
第三节 背越式跳高的训练
第四节 跳高训练计划示例

第十七章 撑竽跳高
节 撑竿跳高的发展
第二节 撑竿跳高技术
第三节 撑竿跳高的训练
第四节 撑竿跳高训练计划示例

第十八章 跳远
节 跳远的发展
第二节 跳远技术
第三节 跳远的训练
第四节 跳远训练计划示例

第十九章 三级跳远
节 三级跳远的发展
第二节 三级跳远技术
第三节 三级跳远的训练
第四节 三级跳远训练计划示例

第二十章 推铅球
节 推铅球的发展
第二节 推铅球技术
第三节 推铅球的训练
第四节 推铅球训练计划示例

第二十一章 掷铁饼
节 掷铁饼的发展
第二节 掷铁饼技术
第三节 掷铁饼的训练
第四节 掷铁饼训练计划示例

第二十二章 掷标枪
节 掷标枪的发展
第二节 掷标枪技术
第三节 掷标枪的训练
第四节 掷标枪训练计划示例

第二十三章 掷链球
节 掷链球的发展
第二节 掷链球技术
第三节 掷链球的训练
第四节 掷链球训练计划示例

第二十四章 全能运动
节 全能运动的发展
第二节 全能运动项目的特点
第三节 全能运动的训练
第四节 全能运动训练计划示例
附录 田径运动专业术语（中英文对照）
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

《运动生理学导论》 内容概要 本书旨在为体育教育、运动训练、康复治疗等相关专业的学生以及广大运动爱好者提供一个系统、深入的学习平台，全面解析人体在运动过程中发生的生理变化、适应机制及其调控规律。我们将从基础的细胞和分子层面出发，逐步深入到器官系统、全身整体的运动生理反应，并最终探讨运动训练对人体机能的长期影响。全书力求科学严谨，理论与实践相结合，语言通俗易懂，图文并茂，旨在帮助读者建立扎实的运动生理学知识体系，理解运动的科学原理，从而更好地指导运动实践，提高训练效果，预防运动损伤，并促进全民健康。 第一章：运动生理学的基本概念与研究方法 本章将首先界定运动生理学的核心概念，阐述其在体育科学中的地位和作用。我们将追溯运动生理学的发展历程，了解其重要的里程碑式研究成果。接着，重点介绍运动生理学的主要研究对象，包括运动负荷、运动训练、运动损伤等。随后，我们将深入探讨运动生理学常用的研究方法，如实验法、观察法、生理指标监测法、生物力学分析法等，并对这些方法的原理、优缺点及其在实际研究中的应用进行详细阐述。此外，本章还将简要介绍运动生理学的研究进展和未来发展趋势，为读者勾勒出该学科的广阔前景。 第二章：运动中的能量代谢 能量是生命活动的物质基础，而运动则是能量消耗最剧烈的活动之一。本章将详细解析运动中人体能量代谢的几个关键方面。首先，我们将介绍ATP（三磷酸腺苷）的生成与利用，这是肌肉收缩和维持生命活动最直接的能量来源。接着，我们将重点阐述三种主要的能量供应系统：磷酸肌酸系统（ATP-PCr）、糖酵解系统（乳酸系统）和有氧氧化系统。我们会详细讲解这三个系统的生化过程、能量产生速度、持续时间以及它们在不同强度和持续时间运动中的主导作用。例如，高强度、短时间的爆发性运动主要依赖磷酸肌酸系统和无氧糖酵解，而低强度、长时间的耐力运动则主要依赖有氧氧化系统。 本章还将探讨运动负荷对能量代谢的影响，分析不同强度、不同持续时间的运动如何激活相应的能量代谢途径。我们将引入“能量供应曲线”和“能量代谢供能比例”等概念，帮助读者直观理解运动过程中能量供应的变化。此外，我们还将讨论运动训练对能量代谢的长期适应性改变，例如，提高糖原和脂肪的利用效率，增强有氧氧化能力，延迟乳酸阈值等，这些改变对于提高运动成绩和改善耐力至关重要。最后，本章还会提及运动后能量的恢复过程，包括氧债偿还、糖原补充等，为读者理解运动恢复提供生理学基础。 第三章：运动中的心血管系统反应与适应 心血管系统是为全身肌肉提供氧气和营养物质的关键载体，运动对其影响尤为显著。本章将深入剖析运动过程中心血管系统的瞬时反应和长期适应。我们将从心脏功能入手，详细讲解运动时心率、心搏量和每分输出量的变化规律，以及这些变化是如何受到神经体液调节的。例如，在运动初期，交感神经系统激活，释放儿茶酚胺，导致心率加快，心肌收缩力增强，从而显著增加心脏输出量以满足肌肉对氧的需求。 接着，我们将重点分析运动对血管系统的影响，包括动脉血压的变化、外周血管的扩张与收缩，以及血液在不同组织间的重新分配。我们会解释运动时，肌肉血管舒张，而皮肤和消化道血管则相对收缩，这是为了将更多的血液优先供给工作肌群。 在长期适应方面，本章将深入探讨规律性运动训练对心血管系统的积极影响。这包括心肌肥大（运动员心脏）、静息心率降低、最大摄氧量（VO2max）提高、毛细血管密度增加、氧化酶活性增强等。我们将解释这些适应性改变如何提高心血管系统的效率和储备能力，从而增强身体的耐力表现，并对心血管疾病的预防具有重要意义。此外，本章还将讨论运动对血脂、血液黏滞度等血液成分的影响，以及这些变化与健康的关系。 第四章：运动中的呼吸系统反应与适应 呼吸系统负责气体交换，为身体提供必需的氧气并排出代谢产生的二氧化碳。本章将详细阐述运动过程中呼吸系统的变化及其适应机制。首先，我们将介绍肺通气和肺换气的基础知识，包括潮气量、补气量、每分通气量以及它们的调节机制。在运动时，呼吸频率和潮气量都会显著增加，以满足身体对氧气需求的激增。我们将分析呼吸肌（如膈肌和肋间肌）在运动中的募集和负荷变化。 接着，我们将深入探讨运动中气体交换的效率，包括肺泡与毛细血管之间的氧气和二氧化碳分压梯度，以及血红蛋白的携氧能力。我们会解释运动时，氧分压梯度增大，而二氧化碳分压梯度变化相对较小，这有助于提高气体交换效率。 在长期适应方面，本章将重点关注规律性运动训练对呼吸系统的改进。这包括肺活量和用力肺活量的增加、呼吸肌力量和耐力的增强、呼吸频率的降低（在同等负荷下）、以及氧气利用效率的提高。我们将解释这些适应性改变如何提升身体的运动能力，并对呼吸系统疾病的康复具有积极作用。此外，本章还将讨论高原运动或缺氧环境对呼吸系统的影响，以及身体的代偿机制。 第五章：运动中的肌肉系统反应与适应 肌肉是运动的执行者，运动对其生理生化功能有着深刻的影响。本章将系统地分析运动对肌肉系统的影响。首先，我们将回顾肌肉收缩的基本原理，包括肌纤维的类型（慢肌纤维和快肌纤维）、肌浆网、肌钙蛋白等关键结构和分子的作用。我们将详细讲解运动负荷对不同类型肌纤维募集的影响，例如，低强度运动主要募集慢肌纤维，而高强度运动则需要募集快肌纤维。 接着，我们将重点阐述运动过程中肌肉的能量供应、代谢产物（如乳酸）的生成与清除，以及疲劳的发生机制。我们将深入探讨运动训练对肌肉的适应性改变，包括肌纤维的超微结构变化（如肌原纤维密度增加、线粒体数量和体积增大）、酶活性的提高、肌糖原和脂肪储存的增加、以及神经肌肉协调性的改善。这些改变共同作用，显著提高肌肉的力量、速度、耐力和抗疲劳能力。 本章还将讨论力量训练、耐力训练、速度训练等不同类型的运动训练对肌肉产生的特异性适应。例如，力量训练会引起肌纤维肥大，提高肌蛋白合成；耐力训练则侧重于提高线粒体功能和氧化酶活性。此外，我们还将简要介绍运动性肌肉损伤的类型、原因以及康复过程中的生理学原理。 第六章：运动中的神经系统调节 神经系统是运动的“指挥官”，它负责发出指令、整合信息、协调动作，并对运动进行精细的调控。本章将深入探讨运动过程中神经系统的作用。首先，我们将回顾神经系统的基本结构和功能，包括中枢神经系统（大脑、小脑、脊髓）和外周神经系统（感觉神经和运动神经）。我们将重点分析运动皮层、基底神经节、小脑等在中枢神经系统中对运动的控制和协调作用。 接着，我们将详细讲解运动指令的产生与传递过程，包括运动单位的募集和放电频率的变化，以及它们如何决定运动的强度和精细程度。我们还将探讨感觉输入（本体感受、前庭觉、视觉等）在运动中的作用，以及它们如何被整合以实现精确的动作控制和平衡。 在运动过程中，神经系统还会对自主神经系统进行调节，影响心血管和呼吸系统的活动。我们将分析交感神经和副交感神经在运动中的作用，以及它们如何协同工作以维持机体内环境的稳定。 长期运动训练还会对神经系统产生积极的适应性改变，例如，提高神经传导速度，增强神经肌肉协调性，改善反应时间和运动技能的掌握。此外，本章还将简要探讨运动对认知功能的影响，如注意力、记忆力和执行功能等。 第七章：运动中的内分泌系统调节 内分泌系统通过激素的调节，对运动的能量供应、物质代谢、生长发育以及应激反应等方面发挥着至关重要的作用。本章将详细解析运动过程中内分泌系统的变化。我们将重点关注几个关键的内分泌腺体及其分泌的激素，包括： 垂体：分泌生长激素（GH），在运动中促进脂肪分解和糖原的合成，对肌肉生长和修复有重要作用。 肾上腺：分泌肾上腺素和去甲肾上腺素（儿茶酚胺），在运动初期迅速升高，提高心率、血压，促进糖原分解；分泌糖皮质激素（如皮质醇），在长期运动中促进蛋白质分解和脂肪动员，但也具有一定的抗炎作用。 胰腺：分泌胰岛素和胰高血糖素，调节血糖水平。运动时，胰岛素分泌受抑制，胰高血糖素分泌增加，共同促进肝脏糖原分解和血糖升高，为运动提供能量。 甲状腺：分泌甲状腺激素，调节基础代谢率，运动时其分泌可能略有增加，影响能量代谢。 性腺：分泌性激素（如睾酮），在促进肌肉生长和力量发展方面发挥重要作用，尤其在力量训练中。 本章将详细阐述这些激素在不同强度和持续时间的运动中的分泌变化规律，以及它们各自的具体生理功能。例如，我们将分析运动引起的“应激反应”如何激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，并解读这些激素如何协同作用，共同维持运动过程中的能量供应和机体内环境的稳定。 在长期适应方面，我们将讨论规律性运动训练对内分泌系统产生的积极影响，例如，提高胰岛素敏感性，改善血糖控制；增加生长激素的分泌能力；改善应激反应的调节能力等。这些适应性改变对于提高运动表现、促进身体健康以及预防代谢性疾病具有重要意义。 第八章：运动中的水盐代谢与体温调节 运动过程中，人体会经历大量的水分流失和电解质的丢失，同时，运动产生的热量也对体温调节提出了挑战。本章将系统地阐述运动中的水盐代谢与体温调节机制。 水盐代谢： 我们将详细介绍体内水的分布与组成，以及水在体内的主要功能。在运动过程中，出汗是主要的散热方式，但也会导致大量水分和电解质（如钠、钾、氯）的丢失。本章将分析运动强度、环境温度、湿度以及个体差异等因素对出汗率和成分的影响。 我们将深入探讨抗利尿激素（ADH）和醛固酮在调节水盐平衡中的作用。运动时，ADH和醛固酮的分泌会增加，以促进肾脏对水的重吸收，减少尿液的排出，从而维持体内的水平衡。 本章还将讨论运动中电解质紊乱的潜在风险，以及其可能带来的危害，如肌肉痉挛、脱水、热射病等。我们将强调运动前、运动中和运动后补充水分和电解质的重要性，并根据不同的运动情况提供科学的补水补盐策略。 体温调节： 运动产生大量的代谢热，导致体温升高。本章将详细介绍体温调节的中枢——下丘脑体温调节中枢，以及其如何通过神经和体液途径对体温进行调控。 我们将重点分析运动时主要的散热途径：辐射、对流、传导和蒸发（出汗）。在高温高湿环境下，蒸发散热的效率会降低，给体温调节带来更大挑战。 本章还将探讨身体在不同运动负荷和环境条件下，如何有效地进行体温调节，例如，通过增加皮肤血流量来促进热量散发，通过增加出汗率来促进蒸发散热。 此外，我们将讨论长期规律性运动训练对体温调节能力的提升，例如，提高耐热能力，使身体在高强度运动和高温环境下更能有效地维持体温稳定。最后，本章还将简要介绍运动性中暑的病因、症状和急救处理。 第九章：运动性疲劳与恢复 疲劳是运动过程中不可避免的现象，理解疲劳的机制及其恢复过程，对于科学训练、提高运动表现至关重要。本章将深入探讨运动性疲劳的各个方面。 疲劳的机制： 我们将从多个层面解析运动性疲劳的成因，包括： 能量供应不足：肌糖原和磷酸肌酸储备的耗竭，ATP生成速度下降。 代谢产物堆积：乳酸、氢离子、无机磷等产物的积累，影响肌肉收缩功能。 神经肌肉接头的功能障碍：递质释放减少或受体敏感性降低。 中枢疲劳：大脑对运动指令的传递和控制能力下降。 肌肉损伤：肌纤维的微观损伤，影响肌肉力量和收缩能力。 水盐代谢紊乱：电解质失衡影响神经肌肉的兴奋性。 我们将根据不同类型的运动（如短时高强度运动、长时中低强度运动）来分析其主要的疲劳机制。 运动性疲劳的类型： 我们将区分急性疲劳、局部疲劳和全身疲劳，并分析它们各自的特点和表现。 运动恢复： 本章将重点阐述运动恢复的原理和方法，包括： 被动恢复：休息、睡眠。 主动恢复：低强度运动、按摩、拉伸、冷敷/热敷。 营养恢复：及时补充碳水化合物和蛋白质，促进糖原和肌蛋白的合成。 心理恢复：放松、情绪调整。 我们将讨论不同恢复方法的科学依据，以及如何根据运动类型和强度制定个体化的恢复计划。 运动训练与疲劳的关系： 我们将探讨“训练是疲劳与恢复的循环”这一核心理念，分析适度的训练负荷如何通过诱导疲劳，再通过充分的恢复，最终实现超量恢复和机能水平的提高。同时，我们也将强调过度训练的危害，以及如何避免过度疲劳。 第十章：运动训练对人体机能的长期适应 运动训练是提高人体运动能力、促进身体健康的最有效手段之一。本章将系统地总结和升华前几章的知识，着重阐述规律性运动训练对人体各个系统的长期、积极的适应性改变。 我们将回归到运动训练的本质，即通过周期性的、有计划的运动负荷刺激，促使人体在超量恢复的基础上，实现机能水平的持续提高。本章将整合前面章节中关于心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系统、内分泌系统以及水盐代谢和体温调节等方面对运动训练的适应性描述，进行一个全面的回顾和总结。 我们将重点强调不同类型运动训练（如耐力训练、力量训练、速度训练、柔韧性训练）所带来的特异性适应。例如： 耐力训练：如何显著提高心血管和呼吸系统的效率，增强肌肉的有氧代谢能力，提高最大摄氧量。 力量训练：如何促进肌肉肥大，增加肌肉力量和爆发力，提高骨密度。 速度训练：如何提高神经肌肉反应速度和协调性。 柔韧性训练：如何增加关节活动度，预防运动损伤。 此外，本章还将探讨运动训练对人体成分（如肌肉量、脂肪比例）的影响，以及其在改善身体形态、促进体重管理方面的作用。我们还将简要介绍运动训练在促进骨骼健康、增强免疫功能、改善心理健康（如缓解压力、提高情绪）等方面的益处。 最后，本章将回归到运动训练的原则，如超量恢复原则、渐进超负荷原则、周期性原则等，并强调个体化、系统化、科学化的训练对于实现最佳训练效果的重要性。本书的结尾部分将鼓励读者将所学的运动生理学知识应用于自身的运动实践中，从而更好地理解运动的科学原理，享受运动的乐趣，并最终实现健康长寿的目标。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，体验感更像是在参加一场由顶尖专家主持的、为期数月的“大师班”，而不是简单地翻阅一本教科书。作者的叙事逻辑清晰流畅，仿佛一位经验极其丰富、善于引导的导师，总能在你即将感到困惑的那个点上，适时地抛出下一个关键概念，引导你自然而然地深入下去。这种层层递进的结构，使得即使是涉及到跨学科的复杂内容，比如运动心理学如何影响爆发力的发挥，也能被拆解得井井有条，易于消化吸收。我发现自己阅读时很少需要频繁地来回翻阅查找定义，因为作者在首次引入新概念时，就已经用非常精炼的语言将核心要义概括清楚了。这极大地提升了我的阅读效率和知识的吸收率。如果说传统的教材是知识的堆砌，那么这本书就是知识的雕塑，它不仅给了你砖块，更重要的是告诉你如何用这些砖块搭建出宏伟的知识殿堂。对于需要快速构建知识框架的学习者来说，这种结构设计简直是量身定做。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种严谨又不失现代感的设计风格，光是翻阅起来就让人心情愉悦。尤其是一些复杂的动作分解图，配色和线条处理得非常到位，既能清晰地展示技术细节，又不会让读者感到视觉疲劳。我记得我之前看的几本运动训练教材，要么是那种老旧的黑白插图，看得人昏昏欲睡，要么就是色彩过于花哨，反而干扰了对核心内容的理解。但这本教材在这方面做得恰到好处，可以说是兼顾了学术的严谨性和教学的直观性。特别是对一些高难度的技术动作，比如撑杆跳或者链球，图文结合的解释简直是教科书级别的典范。每一页的留白也处理得非常合理，让知识点在视觉上得到了充分的“呼吸”空间，这对于长时间阅读来说，极大地减轻了阅读压力。如果说有什么可以挑剔的，可能就是纸张的克重稍显轻薄了一些，但考虑到全书的厚度和内容密度，这也算是可以理解的权衡吧。总而言之，从装帧设计和内页排版来看，这本书无疑是专业教材中的佼佼者，绝对是值得放在书架上时常翻阅的类型。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值远超出了普通高校教材的预期范围，它更像是为专业领域的一线工作者量身打造的“工具箱”。我发现书中附带的那些表格和评估工具特别有用。例如，关于运动专项能力诊断的评估指标体系，它不仅列出了各项测试的内容，还给出了不同年龄段、不同训练阶段的参考常模，这对于我们教练员进行科学选材和阶段性效果评估来说，是极大的便利。很多教材只是告诉你“要定期测试”，但这本则直接提供了“测试什么”、“如何测试”以及“如何解读测试结果”的全套流程。这种“交钥匙”式的指导，极大地缩短了理论到实践的转化路径。我甚至将书中的部分训练负荷管理模型直接导入了我们的年度训练计划软件中进行试运行，其逻辑清晰度和数据的可操作性都非常高。对于那些想在运动训练领域走得更远、更专业的人士来说，这本书的参考价值和工具价值是无可替代的，绝对是案头必备的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书在技术分析上的细致入微，这简直是为那些对“完美技术”有着执着追求的人准备的。以跳高技术为例，它不只是简单地描述了助跑的弧线和起跳的瞬间，而是深入到了支撑腿发力角度的微小变化，以及身体重心在过杆瞬间的精确控制点。作者似乎将高速摄像机捕捉到的每一个关键帧都进行了深入的剖析和量化处理。我拿它对照我自己的训练视频进行分析时，发现以前一些自认为已经掌握的细节，实际上还存在着相当大的提升空间。特别是在对不同水平运动员的技术特点进行对比分析时，这本书表现出了极高的包容性和实战指导价值——它承认了不同个体在技术执行上的多样性，但同时清晰地指明了实现技术优化的核心物理规律。这种既有理论高度又极度贴近实际操作层面的写作风格，让我感觉手中拿着的不是一本理论书，而是一个随时可以咨询的、全天候待命的技术顾问。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度和广度让我这个科班出身的人都感到有些震撼，它绝不仅仅是停留在“怎么做”的层面，更是深入剖析了“为什么会这样”的生理学和生物力学基础。比如，在讨论到耐力训练的生理适应机制时，作者不仅详细阐述了最大摄氧量（VO2max）的提升路径，还结合了最新的线粒体功能研究，给出了非常前沿且实用的训练建议。这对于那些希望从“教练”向“运动科学家”转型的从业者来说，简直是如获至宝。我尤其欣赏作者在引用文献时的审慎态度，很多观点都有明确的实验数据支撑，避免了许多传统教材中那种经验主义的论断。读完关于速度训练中神经募集模式的那一章，我立刻回去修改了我手头上一批短跑运动员的激活计划，效果立竿见影。这本书的魅力就在于，它能将枯燥的科学原理，通过精妙的逻辑推导，转化为实实在在的训练指导，这才是真正的高水平专业读物该有的样子。