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英穆尔，李继忠 著

图书标签:

• 泰拳
• 格斗
• 武术
• 自卫
• 运动
• 健身
• 技巧
• 图解
• 搏击
• 训练

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535746467

商品编码：29692708276

包装：平装

出版时间：2006-12-01

基本信息

书名：图解泰拳

定价：29.00元

作者：(英)穆尔 ,李继忠

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2006-12-01

ISBN：9787535746467

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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五百年天下无敌手，称雄国际武坛之“八臂拳术”全揭露！
泰拳是一种泰式拳术，也是一种自卫术，泰拳源于500年前的艾尤塔雅，曾在苏可泰皇朝时期盛行一时，享有“五百年天下无敌手”之美誉，素以凶狠凌厉闻名天下。所到之处战无不胜，成为当今*凶猛的搏击术之一。
　　泰拳运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚八个部位为攻击武器进行搏斗，故又有“八臂拳术”之称、其攻击威力大，抗击打能力强，是一种完全实用的搏击技法，素以凶狠凌厉闻名天下、泰拳手曾多次远征欧美各国，所到之处战无不胜，泰拳也以无可争议的事实确立了在世界武坛上的重要地位，成为当今*凶猛的搏击术之一。
　　上个世纪30年代起，泰拳开始采用戴拳套、分回合的比赛方式。二战后，泰拳和拳击结合演变成了体育项目，并被认为是世界上*激烈的格斗体育项目。1970年“泰国拳击议会”成立，今天，泰拳已传至东南亚诸国及欧洲，其强悍的政击风格和酣畅淋漓的打斗场面，吸引了大批拳术爱好者前来观赏。

内容提要

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泰拳是一种泰式拳术，也是一种自卫术。是泰国民族的国技。泰拳源于500年前的艾尤塔雅，曾在苏可泰皇朝时期盛行一时，享有“五百年天下无敌手”之美誉。 泰拳运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、欢脚八个部位为攻击武器进行搏斗，故又有“八臂拳术”之称。其攻击威力大，抗击打能力强，是一种完全实用的搏击技法，素以凶狠凌厉闻名天下。泰拳手曾多次远征欧美各国，所到之处战无不胜，泰拳也以无可争议的事实确立了在世界武坛上的重要地位，成为当今凶猛的搏击术之一。 上个世纪30年代起，泰拳开始采用戴拳套、分回合的比赛方式。二战后，泰拳和拳击结合演变成了体育项目，并被认为是世界上激烈的格斗体育项目。1970年“泰国拳击议会”成立，今天，泰拳已传至东南亚诸国及欧洲，其强悍的攻击风格和酣畅淋漓的打斗场面，吸引了大批拳术爱好者前来观赏。本书是*海外武功丛书之一，五百年天下无敌手，称雄国际武坛“八臂拳术”的全揭露！

目录

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引言
泰拳初学者指南
仪式和传统
身体素质准备
泰拳技巧
高级技巧
自卫防身术
训练礼节
泰拳运动规则

作者介绍

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文摘

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序言

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《格斗者的呼吸》 引言 在人类文明的长河中，肢体的力量与智慧的闪光总是相辅相成，创造出令人惊叹的技艺与哲学。从古老的角斗士到现代的奥运健儿，身体的潜能被不断挖掘，超越极限，成为对生命活力的极致展现。而在这无数的格斗体系中，有一种古老而又充满野性的艺术，它不仅仅是简单的肢体对抗，更是一种对身体、精神与环境的深刻理解。它源自东南亚的热土，融合了战士的勇猛、僧侣的沉静，以及民众生活的智慧。这本书，并非要讲述某种特定的格斗套路，也不是要罗列琳琅满目的技巧，而是要深入探寻支撑一切格斗技艺的内在逻辑，一个关乎生存、关于力量、关于如何在瞬息万变的冲突中寻找到生存之道的核心要素——呼吸。 第一章：身体的觉醒——超越肌肉的感知 在大多数人眼中，格斗者的强悍源于发达的肌肉和迅猛的攻击。然而，真正的力量并非仅仅是外部可见的块垒。在《格斗者的呼吸》中，我们将首先探讨的是身体内部的觉醒。这不仅仅是关于如何进行力量训练，更是一种深层次的身体感知。想象一下，当你的肌肉不再是独立的单位，而是如同精密的机器般协同运作，当你的骨骼如同坚实的梁柱支撑着你，而你的关节如同灵活的轴承允许你做出最有效的运动——这就是身体觉醒的开始。 我们将在这一章中，剥离那些浮于表面的训练方法，回归到身体最根本的构造与功能。我们将理解，为什么某些看似简单的动作，却能爆发出惊人的力量；为什么一些训练，能让身体变得更加坚韧，不易受伤。这是一种对身体的“倾听”，理解它在承受压力时的反应，理解它在发力时的能量传导，理解它在防御时的韧性。这将是一场关于身体本体的探索，让读者明白，所谓的“格斗者”绝非仅仅是强壮的躯体，而是一个能够精准控制自身每一处细微之处的生命体。 第二章：呼吸的艺术——生命的脉搏与力量的源泉 呼吸，这个我们每天无数次重复而又常常忽略的生理过程，在格斗领域却扮演着至关重要的角色。它不仅仅是维持生命的基本功能，更是连接身体与精神、释放潜能的关键。在《格斗者的呼吸》中，我们将深入剖析呼吸的艺术。 我们将探讨不同的呼吸模式，以及它们如何影响身体的状态。平静、深沉的腹式呼吸，如何帮助我们在压力下保持冷静，积蓄力量；快速、短促的胸式呼吸，又如何在瞬间爆发能量，应对危机。我们将学习如何通过调控呼吸，来控制心率，缓解紧张，提升专注力。更重要的是，我们将揭示呼吸与力量之间的直接联系。为什么在发力时，一次恰到好处的呼气，能够让你的出拳、出腿更加有力？为什么在承受打击时，一次有效的吸气，能够帮助你卸去一部分冲击？ 这一章将引导读者认识到，呼吸并非被动的生理反应，而是一种可以主动掌握和运用的技艺。它将教会你如何将呼吸变成你身体内在的“发动机”，如何让生命的脉搏与格斗的力量融为一体。你将学会聆听身体在每一次呼吸中的律动，并将其转化为更高效、更具爆发力的行动。 第三章：意识的海洋——专注、预判与心智的磨砺 格斗的战场，不仅是身体的较量，更是意识的博弈。在《格斗者的呼吸》中，我们将目光投向那片无形却至关重要的领域——意识。一个优秀的格斗者，不仅仅是身体的机器，更是心理的巨人。 我们将探讨专注的力量。如何屏蔽外界的干扰，将全部的注意力集中在对手、环境以及自身的每一个细微变化上？我们将学习如何通过意识的训练，来提升反应速度，做到“眼到、身到、心到”。预判，是意识在格斗中的高级表现。我们并非仅仅是“看到”对手的动作，而是能够“读懂”对手的意图，在对方行动之前就做出反应。这一章将带领读者了解，这种预判并非依赖于超能力，而是源于对模式的识别、对细节的捕捉以及对身体语言的深刻理解。 此外，我们还将触及心智的磨砺。恐惧、愤怒、焦虑，这些情绪如何在格斗中成为绊脚石，又如何能被转化为冷静的判断和坚定的意志？我们将学习如何通过意识的训练，来管理情绪，保持内心的平衡，即使在最艰难的时刻，也能做出最理智的选择。这是一种对心灵的“耕耘”，让读者明白，真正的力量，来自于内心的强大与稳定。 第四章：环境的对话——适应、借力与和谐的对抗 格斗并非发生在真空之中，它始终与周围的环境紧密相连。在《格斗者的呼吸》中，我们将打开另一扇窗，去理解格斗者如何与环境进行“对话”。 我们将探讨适应性。无论是湿滑的地面，狭窄的空间，还是变幻的光线，一个真正的格斗者都能在不同的环境中找到自己的立足之地，并利用环境的特点为自己服务。我们将学习如何去“感知”环境，理解它所提供的机会和挑战。借力，是格斗者智慧的体现。我们并非仅仅依靠自身的力量去对抗，而是学会如何巧妙地利用对手的力量，以及环境中存在的支撑点，来达到事半功倍的效果。这是一种“顺势而为”的智慧，将对抗的能量导向最有利的方向。 我们将理解，格斗并非总是“硬碰硬”。有时，最有效的策略是与环境融为一体，化被动为主动，甚至将环境变成你的盟友。这一章将带领读者跳出传统的思维模式，去发现隐藏在环境中的无限可能，并学会如何将其转化为自身的力量。 第五章：生命力的流淌——健康、持久与超越 格斗的终极目标，并非仅仅是赢得一场胜负，而是实现生命的活力与持久。在《格斗者的呼吸》的最后一章，我们将探讨如何让格斗成为一种促进生命力流淌的方式，而非一种消耗。 我们将关注身体的健康与保养。如何通过理解身体的运作机制，来避免不必要的运动损伤？如何通过恰当的恢复手段，让身体在经历高强度的训练后，能够迅速恢复并变得更加强大？我们将强调“持之以恒”的重要性，格斗并非一蹴而就的速成，而是一个长期积累、不断精进的过程。 更深层次的，我们将探讨格斗作为一种“超越”的途径。它不仅仅是关于体能的提升，更是关于对自我极限的不断挑战，对内心坚韧的不断打磨。它能帮助我们学会面对挫折，从失败中学习，并最终实现身心的成长。这是一种对生命的“礼赞”，让读者明白，格斗的真正意义，在于发掘生命中最原始、最强大的力量，并将其引导向积极、健康、富有活力的方向。 结语 《格斗者的呼吸》并非一本教授具体格斗技巧的书籍，它是一本关于理解生命、理解身体、理解内在力量的书。它邀请你深入探索呼吸的奥秘，觉醒身体的潜能，磨砺意识的锋芒，理解环境的智慧，并最终发掘出生命中最澎湃的活力。当你读完这本书，你将不再仅仅将格斗视为一种对抗，而是一种与生命和谐共舞的方式，一种不断超越自我的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事逻辑清晰得令人称赞，作者显然是花费了大量时间对整个知识体系进行了精密的梳理和重构。它不是简单地堆砌事实或技术要点，而是采用了一种非常人性化的渐进式引导方法。初学者可能会担心一下子接触到太多专业术语而望而却步，但这本书巧妙地设置了“知识锚点”，每引入一个新概念，都会立刻用一个生动、易于理解的例子来佐证，确保读者能够牢牢抓住核心。更令人印象深刻的是，作者在探讨某个流派或技巧时，总会追溯其历史渊源和哲学基础，这让整个体系显得有血有肉，而非冰冷的机械操作指南。这种由宏观到微观、由理论到实践的递进安排，使得学习曲线变得异常平滑。我个人非常欣赏这种结构，它不仅教会了我“怎么做”，更重要的是让我明白了“为什么这么做”，这种深度思考的引导，是许多同类读物所缺乏的，使得阅读过程充满了一种被引领和被启迪的愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附加价值和延伸阅读体验是它超越普通书籍的另一个亮点。它不仅仅是一本独立的读物，更像是一个知识生态系统的入口。书中随处可见的术语注释和参考文献列表，设计得极其考究，它们不是简单地列在那里应付了事，而是经过筛选的、真正能够帮助读者深入研究的优质资源导航。我尝试着去查阅了其中一两个推荐的文献，发现它们确实与书中的论述形成了完美的互补，极大地拓宽了我的知识边界。此外，一些巧妙嵌入的二维码或链接（如果存在实体书的话），指向的外部资源也都是经过严格挑选的，这表明作者和出版社对读者的学习体验负有高度责任感。这种“授人以渔”的理念贯穿始终，它教会了我如何构建自己的知识体系，而不是被动地接受信息。这种引导读者自我探索的能力，才是一本优秀工具书的最高体现，让这本书的价值远远超出了其本身的价格。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏的是作者在行文中所展现出的那种沉稳而又充满激情的笔调。它不像某些学术著作那样板着脸孔，充满了晦涩难懂的行话；但它也绝非那种浮夸的、只追求表面热闹的“快餐式”读物。相反，作者的文字如同经验丰富的大师在与一位求知若渴的弟子对话，语气中既有不容置疑的权威感，又充满了鼓励和耐心。他在描述复杂技巧时，会不自觉地流露出对这门学问深深的热爱，那种对技艺精湛的向往和对传承的敬畏之情，很容易感染到屏幕前的读者。读到关键部分时，那种仿佛亲临现场的代入感极强，你会感觉自己正站在一位老教授的身边，被他细致入微的讲解所折服。这种情感上的共鸣，极大地降低了阅读门槛，让那些原本可能感到枯燥的理论探讨，都变得引人入胜，读起来酣畅淋漓，让人爱不释手，仿佛被一股正向的力量推着向前探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容的前瞻性与实用性之间找到了一个绝妙的平衡点。它既没有停留在对基础知识的重复论述上，也没有一味追求那些不切实际的、过于超前的概念。相反，它深入挖掘了当前领域内最受关注、也是最具争议的一些前沿实践和应用场景。例如，在讨论到某些训练方法时，作者不仅详细介绍了经典范式，还引入了最新的运动科学研究成果来进行交叉验证和优化，这种与时俱进的态度非常难得。我尤其看重它在“实操指导”部分所体现出的严谨性，它不仅仅是罗列步骤，而是详细分析了在不同环境、面对不同对象时，如何灵活调整策略，提供了大量的“如果...那么...”的应对方案，这对于真正的实践者来说，是无价之宝。它让我认识到，真正的精通，是建立在深厚理论基础上的灵活变通，而不是死守教条。这本书无疑为我未来在相关领域的发展指明了清晰且富有深度的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，从封面到内页的排版，都透露出一种对细节的极致追求。那种厚重却不失质感的纸张，拿在手里就能感受到出版方的用心。色彩的运用非常大胆和富有层次感，特别是那些用于背景烘托的深色调与主体图案的鲜亮形成强烈的对比，一下子就能抓住读者的眼球。我特别喜欢它在章节过渡页上所使用的那些富有设计感的插图，它们不仅仅是装饰，更像是为接下来的内容埋下的伏笔，让人对接下来的知识点充满好奇。而且，书中的留白处理得恰到好处，使得密集的文字和图表在视觉上得以呼吸，长时间阅读也不会感到压抑和疲劳。可以看得出，设计团队在整体布局上花费了大量心血，每一个元素的位置似乎都经过了精确的计算，形成了一种独特的视觉韵律感。这种高水准的制作工艺，让它即便是作为案头的陈设品，也显得格调非凡，绝非那种随随便便就能印制出来的普通书籍可比。那种沉甸甸的质感，让我每次翻开它，都仿佛开启了一次精致的阅读仪式。