21世纪职业教育教改规划教材：体育与健康教程 乔忠 9787563527342 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔忠 著

图书标签:

• 职业教育
• 体育与健康
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• 21世纪
• 乔忠
• 9787563527342
• 教材
• 健康教育
• 体育教学

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京邮电大学出版社

ISBN：9787563527342

商品编码：29698137345

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：21世纪职业教育教改规划教材：体育与健康教程

定价：29.00元

作者：乔忠

出版社：北京邮电大学出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787563527342

字数：

页码：247

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《21世纪职业教育教改规划教材：体育与健康教程》是一本系统阐述健身和体育运动理论与实践相结合的教材。全书理论与实践相结合，详细介绍了职业学校学生应了解的各种体育项目的基本知识、基本技能和基本战术。同时对职业学校学生应该掌握的一些体育卫生与保健知识、运动生理知识及各体育项目的主要规则也进行了介绍。
《21世纪职业教育教改规划教材：体育与健康教程》共分为十五章。由理论知识篇和实践运动篇组成，理论部分主要有：人体健康标准、健康测量、运动小常识等；实践部分分为：田径、球类、器械体操、武术、形体训练、游泳等。本书注重实践和教学方法，实用性强，力求在科学性、思想性、趣味性和实用性上给读者以正确的指导，为其终身体育开辟新途径，提供可行的、有效的方法。本书理论知识丰富，逻辑分析透彻，图文并茂。在实际操作上，易懂、易学、易操作，是从事体育教学难得的书籍。
本书适合职业教育各专业学生作为体育课教材使用。

目录

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理论知识篇
章 健康的概念
节 什么是健康
第二节 什么是亚健康
第三节 影响健康的因素
第四节 不良行为和习惯对健康的影响
第二章 体育锻炼与生理健康
节 人为什么要运动
第二节 体育锻炼对人体的益处
第三节 科学锻炼身体的方法
第三章 健康测量
节 形态测量与评估
第二节 功能指标与评估
第三节 身体素质测量与评估
第四章 运动保健与卫生
节 运动小常识
第二节 运动中的生理现象
第三节 常见运动损伤及处置

实践运动篇
第五章 田径
节 田径运动概述
第二节 短跑
第三节 接力跑
第四节 中长跑
第五节 跳高
第六节 跳远
第七节 三级跳远
第八节 推铅球
第六章 篮球
节 篮球运动概述
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球的基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第七章 足球
节 足球运动概述
第二节 足球的基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第八章 排球
节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动基本战术
第四节 排球竞赛规则简介
第九章 乒乓球
节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球的基本技术
第三节 乒乓球的基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则简介
第十章 羽毛球
节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球的基本技术
第三节 羽毛球的基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
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主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《体育与健康教程》：塑造面向未来的活力公民 在日新月异的21世纪，教育的改革与创新成为时代发展的必然要求。职业教育作为培养高素质技能人才、服务国家经济社会发展的重要阵地，其课程体系的优化与更新尤为关键。《21世纪职业教育教改规划教材：体育与健康教程》正是顺应这一时代潮流，旨在为广大学子提供一套系统、科学、前沿的体育与健康知识体系，助力其成为具备良好身心素质、适应未来社会发展需求的活力公民。 本书立足于21世纪职业教育的时代背景，紧密围绕“教改规划”的理念，将体育与健康教育的内涵进行了深度拓展和创新。它不再仅仅局限于传统的体能训练和运动技能传授，而是将体育与健康置于更广阔的社会、文化和技术视野下进行审视，强调培养学生的综合素养和可持续发展能力。 一、 核心理念：健康素养与全面发展 本书的核心理念在于构建“健康素养”的教育模式。健康素养，是指个体获取、理解、评价和运用健康信息，并据此做出理性决策，以促进和维护自身健康的能力。在21世纪，信息爆炸，生活方式多样，个体面临的健康挑战也日益复杂。因此，培养学生独立判断、科学应对健康问题的能力，是体育与健康教育的首要任务。 本书将健康素养的培养贯穿始终，从运动技能的学习到健康知识的讲解，再到健康行为的养成，都力求让学生掌握科学的方法和理论，并将之转化为日常生活的实践。这包括但不限于： 科学运动的认知与实践： 引导学生理解不同运动项目对身体机能的影响，掌握正确的运动技术和训练方法，学会根据自身情况制定个性化的运动计划，避免运动损伤，实现科学健身。 健康生活方式的构建： 关注学生的饮食习惯、睡眠质量、心理健康等多个维度，教授学生科学的营养知识，倡导规律的作息，引导学生掌握情绪管理和压力应对的技巧，培养积极乐观的生活态度。 疾病预防与健康促进： 普及常见疾病的预防知识，如传染病、慢性病等，提高学生对自身健康的敏感度，掌握基本的急救技能，并在体育活动中强调安全意识，最大限度地降低运动风险。 社会健康责任的认知： 引导学生理解健康与社会发展的关系，认识到个体健康对家庭、社会的重要性，鼓励学生参与健康公益活动，传播健康理念，发挥积极的社会影响力。 二、 内容体系：广度与深度的有机结合 本书在内容设计上，力求达到广度与深度的有机统一，既涵盖了体育与健康教育的必备知识，又紧密对接21世纪的社会需求和科技发展。 基础运动技能的巩固与提升： 作为体育教育的基石，本书系统地梳理和讲解了田径、球类（如篮球、排球、足球）、体操、游泳等基础运动项目。在传授基本动作要领、技术规范的同时，更加注重运动技能的迁移应用能力，鼓励学生在掌握基本技能的基础上，探索和创新，发展多方面的运动能力。 新兴运动项目与健康潮流的引入： 紧跟时代步伐，本书积极引入当下流行的、具有发展潜力的运动项目，如户外运动（徒步、定向越野）、健身舞蹈、极限运动的入门知识，以及新兴的健康理念，如普拉提、瑜伽、搏击操等。这些内容旨在拓宽学生的运动视野，激发他们的运动兴趣，帮助他们接触和掌握更多元化的健康生活方式。 运动生理学与生物力学入门： 为了让学生更深入地理解运动的科学原理，本书融入了运动生理学和生物力学的基本概念。通过简单的图示和通俗的语言，解释运动过程中身体的能量代谢、肌肉骨骼的协调运动、运动强度与身体反应等，帮助学生建立科学的运动认知，避免盲目训练。 营养学与健康膳食指导： 饮食是健康的重要组成部分。本书提供了基础的营养学知识，讲解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的功能，引导学生认识均衡膳食的重要性，并结合不同人群（如学生、运动员）的特点，提供科学的膳食建议，帮助学生养成健康的饮食习惯。 心理健康教育的专题探讨： 21世纪的职业教育尤为重视学生的心理素质培养。本书将心理健康教育作为一个重要的组成部分，深入探讨了压力管理、情绪调适、人际交往、自我认知等议题。通过提供实用的心理调适方法和技巧，帮助学生缓解学习和生活中的压力，建立积极的心理状态，提高应对挫折的能力。 健康监测与管理： 鼓励学生掌握基本的健康监测方法，如测量心率、血压、体重指数（BMI）等，并理解这些指标的意义。在此基础上，引导学生学会如何根据自身健康状况，调整运动和生活方式，进行有效的健康管理，实现健康的可持续性。 安全与急救常识： 体育活动和日常生活中都存在潜在的风险。本书详细讲解了运动安全的重要性，包括场地安全、器材安全、个人防护等。同时，提供了常见运动损伤的预防和处理方法，以及基本的急救技能，如心肺复苏（CPR）、止血、包扎等，以提高学生的自我保护能力和应急处理能力。 三、 教学设计：学以致用，能力导向 本书在教学设计上，强调“以学生为中心”，注重理论与实践的结合，目标是培养学生的实际应用能力。 情境化教学： 许多知识点通过模拟真实的运动场景、健康问题等情境进行讲解，让学生在代入感中学习，更容易理解和掌握。 互动式学习： 设计了大量的思考题、讨论题、小组活动建议，鼓励学生积极参与课堂互动，交流学习心得，共同解决问题。 实践操作指导： 对于运动技能和健康监测等内容，本书提供了详细的图文操作步骤和视频演示（通过配套二维码或在线资源），方便学生模仿练习，确保操作的准确性。 案例分析： 引入了丰富的现实生活中的健康案例和运动故事，引导学生通过分析案例，学习分析问题、解决问题的能力，提升对健康和体育价值的认知。 自我评估与反思： 每章都设有复习题和自我评估环节，帮助学生巩固所学知识，检验学习效果，并引导学生对自己的学习过程进行反思，不断优化学习方法。 技术融合： 积极鼓励学生利用现代科技手段，如健康APP、运动追踪设备，辅助自身的健康管理和运动实践，培养信息技术与健康素养的融合能力。 四、 时代价值：面向未来的职业人 《21世纪职业教育教改规划教材：体育与健康教程》的编写，不仅仅是课程内容的更新，更是教育理念的深刻变革。它着眼于为21世纪的社会培养德智体美劳全面发展的职业人才。 提升职业竞争力： 良好的身心素质是职业成功的基础。健康的体魄、积极的心态、良好的团队协作能力，都是现代职场不可或缺的软实力，能够有效提升学生的职业适应性和竞争力。 培养终身学习者： 体育与健康教育所倡导的科学运动、健康生活方式，是能够伴随学生一生、为其带来长远福祉的宝贵财富。本书旨在培养学生终身学习健康知识、自主管理健康的能力。 适应社会发展需求： 随着社会的发展，人们对健康生活的追求日益提升。掌握了科学的体育与健康知识和技能的学生，不仅能更好地服务于自身，也能在未来工作中，在相关行业（如健康管理、体育健身、康复治疗等）中发挥重要作用。 构建和谐社会： 个体的健康是社会整体发展的重要支撑。通过普及科学的健康理念，提升全社会的健康素养，对于构建健康中国、和谐社会具有深远的意义。 本书的出版，是21世纪职业教育改革进程中的一项重要成果，它将为广大职业院校师生提供一份宝贵的学习资源，指引他们走向更健康、更充实、更有活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的某个章节，我深刻地感受到了作者在知识传递上的匠心独具。他并没有简单地罗列枯燥的运动规则或生理知识，而是巧妙地将这些内容融入到生动的生活场景和实际应用中。例如，在讲解某种运动的技巧时，他会联系到实际比赛中的常见错误，并给出纠正的办法；在谈到健康饮食时，他则会结合职业院校学生可能面临的饮食条件和生活习惯，给出切实可行的建议。这种“接地气”的教学方式，让我这个读者仿佛置身于课堂之中，能够轻松地理解和吸收。我尤其欣赏书中对于“健康”的定义，它不仅仅局限于身体的强健，更包含了心理的健康和社交的和谐。这本书似乎在传递一种积极的生活态度，鼓励读者将体育锻炼和健康生活方式融入日常，成为一种自觉的行为。这种全面的健康理念，对于处于身心发展关键时期的职业院校学生来说，具有极其重要的意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版确实让人眼前一亮。封面的设计简洁而富有活力，恰当地传达了体育与健康的主题。翻开内页，文字的清晰度和图片的质量都相当不错，阅读起来非常舒适。我尤其关注的是书中对一些运动项目和健康知识的讲解方式。是否能够用通俗易懂的语言，将复杂的科学原理和技术动作解释清楚，这一点至关重要。我希望能看到书中不仅有理论的阐述，更有大量的图解、案例分析，甚至是二维码链接，方便读者通过视频等多种形式来学习。对于职业教育的学生来说，他们更倾向于直观、实用的学习方式。如果这本书能够做到这一点，那么它在教学上的吸引力将大大提升。另外，我对书中关于“健康教程”的部分也充满了兴趣。在快节奏的现代生活中，保持身心健康是每个人的必修课。这本书能否提供一些关于压力管理、营养均衡、运动康复等方面的实用建议，帮助学生们在繁忙的学习和未来的工作中保持良好的健康状态，这让我非常期待。这本书的定位本身就带有前瞻性，希望内容也能跟得上这份前瞻。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《体育与健康教程》的时候，我首先被它的定位吸引了——“21世纪职业教育教改规划教材”。这四个字就暗示了本书不仅仅是市面上常见的体育读物，更承载了对未来职业教育发展方向的思考和规划。从目录上看，它似乎涵盖了从基础的体育理论到更广泛的健康管理，甚至可能触及到一些与职业技能相结合的运动项目。我特别期待书中对于“教改”的解读，想知道作者乔忠是如何将最新的教育理念融入到体育与健康的教学中的。在当今社会，健康意识的普及和体育运动的推广至关重要，尤其对于即将步入社会的职业院校学生而言，掌握科学的运动方法和健康的生活习惯，将直接影响他们未来的职业生涯和社会适应能力。这本书是否能提供一套既符合时代发展，又具有实践指导意义的教程，是我非常好奇的。特别是9787563527342这个ISBN，虽然对我阅读体验没有直接影响，但它代表了这本书在出版体系中的身份，也让我对接下来的内容有了初步的期待——它应该是一本经过精心策划和出版的教材。我希望它能在理论深度和实践操作之间找到一个恰当的平衡点，让读者不仅理解“为什么”，更能知道“怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

我特别被书中关于“职业与健康”相结合的章节所吸引。这部分内容精准地回应了我对这本书“21世纪职业教育教改规划教材”定位的理解。我猜想，作者乔忠可能在探讨如何将体育与健康的知识和技能，与不同职业岗位的特定需求相结合，以提升学生的综合素质和就业竞争力。比如，针对需要体力的职业，会强调力量和耐力的训练；针对需要精细操作的职业，则可能强调身体的协调性和灵活性；甚至对于一些长期伏案工作的职业，书中也可能提供了改善体态、预防职业病的建议。这种将体育与健康教育的价值，从单纯的“强身健体”提升到“职业能力培养”的层面，无疑是对传统体育教育模式的一次重要突破。我期待在这本书中看到更多关于这种“职业化”体育健康教育的实践案例和理论支撑，它将如何帮助学生更好地适应未来的职场挑战，这是我最想从中获得的答案。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常需要接触和了解教育类书籍的读者，我一直对“教改”这个词汇抱有浓厚的兴趣。它往往意味着一种突破和创新，是对现有教育模式的审视和革新。《体育与健康教程》将“教改”二字放在书名中，让我对这本书的内在逻辑和教育理念产生了强烈的探索欲望。我猜测，作者乔忠可能在书中深入探讨了当前职业教育体育与健康教学中存在的问题，并提出了相应的改革思路。这些思路是否会包含对课程设置的调整、教学方法的创新、评价体系的改革，甚至是对师资培养的建议？我非常想知道，在21世纪这个知识更新迭代迅速的时代，如何才能构建一套真正符合职业教育特点，能够培养出适应社会发展需求的高素质人才的体育与健康课程体系。这本书是否能为我们提供一些切实可行、具有操作性的改革方案？我期待它能给我带来一些启发，甚至是对我自身教学或学习方向的指引。