正版 騎行者通用指南 自行車與騎行手冊 騎行常識 單車 騎行技巧 維修和保養 越野騎行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 埃本·韋斯（EbenWeiss） 著，潘震劉文桐 譯

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• 越野騎行
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店鋪： 書蟲圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115481726

商品編碼：29704266139

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-07-01

字數：216

商品參數

騎行者通用指南：自行車與騎行手冊
	定價	69.00
	齣版社	人民郵電齣版社
	版次	第壹版
	齣版時間	2018年07月
	開本	16開
	作者	[美]埃本·韋斯 （Eben Weiss）
	裝幀	平裝
	頁數	0
	字數	216
	ISBN編碼	9787115481726
	重量	500

內容介紹

本書是一本的自行車騎行指南，為騎行愛好者們提供瞭豐富的經驗和實用的建議。內容涵蓋自行車基礎知識、騎行技巧、維修和保養、騎行安全常識、越野騎行和騎行文化等。作者用他多年的騎行經驗告訴讀者，如何正確騎行、快樂騎行，適用於所有對自行車騎行感興趣的人閱讀。

目錄

第 1章 獲得一輛自行車 1  
 
第 2章 瞭解你的自行車 42  
 
第3章 保護和保養你的自行車 72  
 
第4章 如何騎自行車 86  
 
第5章 你在社會中的位置 120  
 
第6章 騎行亞文化 127  
 
第7章 與司機共存 133  
 
第8章 騎車競賽 141  
 
第9章 和孩子騎車 149  
 
第 10章 展望未來 160 

《風馳電掣：騎行者的裝備、安全與探索之旅》 在滾滾紅塵中，總有一些身影，在陽光下，在風中，在蜿蜒的道路上，留下自由而矯健的軌跡。他們是騎行者，以雙輪丈量世界，用汗水書寫激情。而《風馳電掣：騎行者的裝備、選擇、安全與探索之旅》這本書，正是為所有熱愛單車、渴望挑戰、追求極緻騎行體驗的你量身打造的深度指南。它不隻是關於如何蹬踏，更是關於如何成為一名更聰明、更安全、更富經驗的騎行者，將你的每一次齣行，都轉化為一場精彩絕倫的探索。 第一章：裝備的藝術——選擇你的理想戰友 踏上騎行之路，擁有一輛稱心如意的自行車是基礎。然而，麵對琳琅滿目的車型，從公路車的競速激情，到山地車的野性徵服，再到城市通勤的便捷舒適，如何撥開迷霧，找到那個與你靈魂契閤的“夥伴”？本章將為你深度解析各類自行車的DNA。 公路自行車：速度與效率的極緻追求。 我們將剖析公路車的幾何學設計，解釋為什麼不同角度的車架能帶來截然不同的騎行感受。從碳縴維的輕盈堅韌，到鋁閤金的性價比之選，材料的奧秘將被一一揭示。我們將深入探討輪組、輪胎、傳動係統（如變速器、牙盤、飛輪）的關鍵組成部分，以及它們如何影響你的速度和操控。你將學會如何根據自己的騎行目的（競賽、長途、休閑）來選擇最適閤的公路車。 山地自行車：徵服自然的無畏先鋒。 硬尾、全避震，究竟孰優孰劣？我們將詳細解讀不同避震係統的原理與應用場景，從XC（越野）到DH（速降），每一種地形都有其專屬的利器。減震器、刹車係統（碟刹的製動力量與綫刹的可靠性）、輪胎花紋的選擇，這些細節將直接影響你在崎嶇山路上的信心與安全。我們將教你如何識彆車架幾何對操控性的影響，以及如何為你的山地探險挑選最閤適的裝備。 城市通勤與旅行自行車：實用至上的生活哲學。 對於日常齣行和悠閑旅行，舒適性與多功能性成為首要考量。我們將探討城市自行車的設計理念，如平把設計帶來的輕鬆騎行姿態，以及腳踏車、混閤動力車等多樣化選擇。行李架、擋泥闆、車燈等配件的實用價值將被充分挖掘，讓你在繁華都市中也能享受騎行的樂趣，或是在長途旅行中，將風景盡收囊中，而無需為攜帶物品而煩惱。 其他特色車型： 此外，我們還將簡要介紹摺疊車的便攜性、死飛的純粹騎行體驗、以及沙灘車的獨特魅力，為你打開更廣闊的騎行視野。 第二章：安全第一課——守護你的騎行之旅 騎行者的每一次齣行，都應建立在對安全的充分重視之上。《風馳電掣》將用最務實、最細緻的筆觸，為你構建一道堅不可摧的安全防綫。 頭盔：頭部的守護神。 從頭盔的材質、結構到認證標準（如CPSC、EN 1078），我們將為你提供全麵的選購指南。不同騎行場景下，頭盔的透氣性、包裹性、以及附加功能（如MIPS防鏇轉衝擊保護係統）將為你詳細解讀，確保你的每一次佩戴，都能獲得最有效的保護。 可見性與防護裝備：成為“看得見的”騎行者。 在復雜的交通環境中，良好的可見性是生存的關鍵。本章將深入分析夜騎燈具的選擇（前後車燈的亮度、模式、續航），反光裝備的重要性，以及高能見度服裝的特點。同時，我們還會探討手套、騎行褲、護膝、護肘等騎行服飾的防護功能，它們不僅能提升舒適度，更能有效降低摔車時的擦傷和撞擊傷害。 交通法規與路權意識：與文明同行。 瞭解並遵守交通規則，是每個負責任騎行者的義務。我們將為你解讀各國各地區的交通法規對自行車的規定，如是否允許占用機動車道、自行車道的規範使用、以及信號燈的遵守。同時，培養良好的路權意識，學會預判他人的行為，與行人和機動車保持安全距離，是你安全騎行的重要保障。 騎行姿勢與控車技巧：人車閤一的默契。 正確的騎行姿勢不僅能提升效率，更能預防運動損傷。我們將詳細講解不同類型自行車下，從腳部踩踏到上半身姿態的調整。同時，基礎的控車技巧，如平穩起步、緊急刹車、過彎技巧、以及在復雜路況下的應對，都將通過圖文並茂的方式呈現，助你成為一名控車高手。 常見風險與應對策略：未雨綢繆。 道路上的坑窪、濕滑路麵、突發的障礙物，都可能帶來危險。我們將分析這些常見風險，並提供有效的應對策略，如如何選擇閤適的路綫、如何觀察路麵情況、以及在緊急情況下如何保持冷靜並做齣正確反應。 第三章：探索的邊界——開啓你的騎行冒險 騎行，不僅僅是交通工具，更是一種探索世界的方式。從城市街道的穿梭，到鄉村小路的低語，再到山野的壯麗，每一次騎行都是一次身心的洗禮。 城市騎行：發掘身邊的風景。 拋開擁擠的公共交通，用自行車重新認識你生活的城市。我們將介紹如何規劃城市騎行路綫，尋找隱藏的公園、曆史街區、或是彆具特色的小店。學習如何在車流中保持安全，以及如何利用自行車享受片刻的寜靜與自由。 鄉村與公路旅行：丈量遠方的詩意。 當你想逃離都市的喧囂，何不騎上你的單車，去感受鄉村的田園牧歌？本章將為你提供長途騎行的規劃建議，包括路綫選擇、補給點設置、住宿安排，以及如何打包行李。我們將分享一些經典的公路騎行路綫，讓你領略不同地域的風土人情。 山地探險：挑戰極限，擁抱自然。 對於熱愛冒險的你，山地騎行是釋放激情的最佳選擇。我們將介紹不同難度級彆的越野路綫，從緩坡的林道到陡峭的岩石路段。深入探討如何在復雜地形中保持平衡與控製，以及如何應對突發的自然挑戰，如天氣變化、動物遭遇等。 騎行挑戰與活動：融入騎行社群。 參與一場騎行活動，不僅能挑戰自我，更能結識誌同道閤的朋友。我們將介紹各種類型的騎行挑戰，如長距離騎行賽、耐力賽、以及趣味騎行活動。分享如何選擇適閤自己的活動，並為之做好充分的準備。 第四章：細節成就完美——騎行者的進階之道 每一次的騎行，都可以成為一次學習與進步的契機。《風馳電掣》將帶你深入瞭解那些讓你的騎行體驗更加順暢、高效、愉悅的細節。 騎行者的飲食與補給：能量的科學管理。 在長時間的騎行中，能量的補充至關重要。我們將為你解析碳水化閤物、蛋白質、脂肪等宏量營養素在運動中的作用，以及如何在騎行前、騎行中、騎行後進行科學的飲食與補給。從能量棒、運動飲料到天然食物，各種補給方案將被一一呈現。 體能訓練與恢復：打造強健體魄。 優秀的騎行錶現離不開良好的體能基礎。本章將介紹針對騎行者的核心訓練、腿部力量訓練，以及心肺功能提升的訓練方法。同時，科學的恢復策略，如拉伸、按摩、充足的睡眠，將幫助你快速擺脫疲勞，為下一次的挑戰做好準備。 天氣與路綫的智慧選擇：與自然和諧共處。 天氣是影響騎行的重要因素。我們將教你如何解讀天氣預報，根據天氣情況調整騎行計劃，以及如何應對極端天氣。同時，選擇一條適閤你能力和目標的路綫，是提升騎行樂趣的關鍵。我們將分享路綫規劃的技巧，包括利用地圖、GPS設備，以及參考其他騎行者的經驗。 成為一名更有責任感的騎行者：環境保護與禮儀。 騎行者是自然的訪客，我們有責任保護我們所探索的環境。本章將強調“不留痕跡”的騎行原則，如垃圾不落地、尊重野生動員、不破壞植被。同時，培養良好的騎行禮儀，如在團隊騎行中的配閤，以及在遇到睏難的騎行者時伸齣援手，將讓你成為一名受人尊敬的騎行者。 《風馳電掣：騎行者的裝備、安全與探索之旅》不僅僅是一本書，它更是你踏上自行車世界、實現騎行夢想的忠實夥伴。它將陪伴你，從初學者到資深玩傢，從城市街道到壯麗山野，讓你在每一次風馳電掣中，都感受到生命的力量與自由的脈搏。現在，就翻開它，讓你的騎行之旅，從此變得更加精彩！

評分☆☆☆☆☆

我這本書買迴來已經快一個月瞭，反復翻閱的次數比我預想的要多得多。其中一個很吸引我的地方是，它在講解技巧時，總是強調“因地製宜”。比如，同樣是爬坡，平地爬坡和山地爬坡的重心後移幅度是不同的，這本書裏都有明確的數值參考和場景區分。這對於生活在不同地形環境下的讀者來說，非常友好。它不是那種“一招鮮吃遍天”的書，而是教你如何根據實際路況、天氣和自身的疲勞程度來動態調整策略。我甚至用它裏麵的“疲勞度評估錶”來規劃我周末的騎行強度，避免瞭過度訓練帶來的負麵影響。而且，它的配圖不是那種擺拍感很強的專業模特圖，而是非常寫實的騎行場景，讓人感覺親切，更有代入感。總而言之，這是一本從入門到進階，真正能陪伴車友成長的工具書，內容深度和廣度拿捏得恰到好處，絕對物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和排版實在是太吸引人瞭！那種色彩搭配，讓人一看就知道是講戶外運動的，特彆是自行車這一塊。我原本以為這種“通用指南”可能會內容比較空泛，但拿到手裏翻瞭幾頁，發現它對基礎知識的講解非常紮實。比如關於不同類型自行車的介紹，從公路車到山地車，區分得極其細緻，連騎行姿勢的微小調整對效率的影響都能深入淺齣地講明白。我之前一直對自己的騎行節奏掌握不太好，總覺得費力不討好，這本書裏關於體能分配和乳酸閾值的科普，簡直就是為我這種業餘愛好者量身定做的。它沒有那種高高在上的專業術語堆砌，而是用瞭很多生活化的例子來輔助理解。特彆是關於長途騎行的裝備清單，那些被我忽略的小物件，比如備用內胎的快速安裝技巧，介紹得非常到位。看完第一部分，我對自己的“騎行小白”身份有瞭更清晰的認知，知道自己真正需要補強的是哪些環節。書中的插圖質量也很高，那些技術動作的分解圖，清晰到可以跟著比劃練習。這本書的厚度適中，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容很實在，不像有些快餐讀物。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭那種周末探索城市邊緣小路的越野騎行，但說實話，處理突發狀況的能力很成問題。這本書的後半部分簡直就是我的救星。它詳細描述瞭在碎石路、泥濘地帶如何調整重心和胎壓，那些理論知識我在綫上論壇也看過一些，但總覺得隔著一層屏幕，理解不深。這本書裏對“車把控製”的描述，那種要像“與車子對話”一樣的感覺，特彆有畫麵感。我最欣賞的是，它沒有隻講“怎麼做”，還解釋瞭“為什麼這麼做”，比如為什麼在下坡時要降低座墊，這背後涉及到的力學原理，講得透徹卻不枯燥。我拿著書對照我的車子研究瞭好一陣子，甚至按照書裏的建議，調整瞭避震器的預壓設置，效果立竿見影。另外，關於車輛清潔和防銹的章節，雖然看似基礎，但裏麵的專業清潔劑推薦和保養周期建議，遠比我之前隨便用水衝衝要科學得多。這本書讓我的騎行安全感提升瞭一個檔次，不再是單純地“騎上去往前跑”，而是真正理解瞭人與車的交互。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常沉穩、可靠，沒有那種過度煽情的口號，讀起來讓人覺得踏實。它更像是一位經驗豐富的老騎手在跟你分享他多年摸爬滾打的心得，而不是一本教科書。我尤其喜歡它對“騎行文化”和“安全常識”的闡述。比如，在描述團隊騎行中的手勢信號時，它不僅列齣瞭國際通用的標準，還提到瞭在能見度低的環境下，如何用身體語言輔助溝通。這些細節，纔是真正區彆於網絡零散信息的價值所在。它讓我明白瞭，騎行不僅僅是體力上的挑戰，更是一種社會交往和規則意識的體現。讀到關於騎行禮儀的那部分時，我反思瞭自己過去在人行道上魯莽超車的行為，確實需要改進。這本書的內容覆蓋麵廣，無論是準備第一次長途旅行，還是隻是想讓日常通勤更順暢，都能找到針對性的指導。它提供的是一套完整的“騎行哲學”，而非零碎的技巧集閤。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這種“百科全書式”的指南通常抱有懷疑態度，總覺得樣樣通樣樣鬆。但這本書在“維修與保養”這塊的錶現，完全超齣瞭我的預期。我一直都是把爆胎和簡單的鏈條鬆動交給車店師傅處理，總覺得拆裝零件是件技術活，不敢輕易上手。然而，這本書裏關於鏈條潤滑油的選擇和使用時機，以及不同氣候下刹車片的磨損差異，描述得異常細緻。它甚至提供瞭一個“故障自檢流程圖”，從最簡單的異響排查到稍微復雜的傳動係統調試，步驟清晰得像一份操作手冊。我試著按照書裏的圖解更換瞭一次刹車綫，中間卡殼的地方，書上的小提示——比如使用細鋼絲穿引——完美地幫我解決瞭問題。這本書的實用性體現在，它讓我從一個純粹的“消費者”變成瞭一個能對自己的座駕負責任的“管理者”。這不僅省下瞭一筆不小的維修費，更重要的是，培養瞭一種對工具和機械的敬畏感。