一招防身全圖解係列--徒手格鬥一學就會 孟進蓬、夏犇犇、劉唱、一招防身全圖解編寫 化學工業 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟進蓬，夏犇犇，劉唱，一招防身全圖解編寫 著

圖書標籤:

• 格鬥
• 防身
• 自衛
• 徒手格鬥
• 武術
• 搏擊
• 技能
• 圖解
• 實用
• 安全

店鋪： 欣欣佳和圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122236586

商品編碼：29704313372

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：一招防身全圖解係列--徒手格鬥一學就會

定價：35.0元

作者：孟進蓬、夏犇犇、劉唱、一招防身全圖解編寫

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787122236586

字數：168000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《徒手格鬥一學就會》想要與你分享的內容具有的特點是：
　　1.簡單易學
　　2.一招製敵
　　3.自我防衛效果好
　　4.無任何限製要求

 

內容提要

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《徒手格鬥一學就會》教你用集格鬥技巧和武術流派長處於一身的技藝，活學活用地實現防身抗暴、製止侵害、確保人身與財産安全。
　　《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術科學地運用瞭人體骨格經絡靈活伸張的特點，集各門派拳術在實戰中的優勢，以簡單的動作、快的速度取得防護和殺敵有利的效果。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會》是由孟進蓬、夏犇犇、劉唱等人聯閤編著，並由化學工業齣版社齣版的一套麵嚮大眾的實用格鬥技能教程。本書的核心在於其“全圖解”的教學方式，旨在通過大量清晰、寫實的插圖，將徒手格鬥的精髓分解為易於理解和模仿的動作步驟。 內容概述與特色： 本書並非一本空洞的理論書，而是將重心放在瞭“一學就會”的實操性上。其內容涵蓋瞭徒手格鬥中最常見、最有效的防身技術，旨在幫助普通人在突發危險情況下，能夠迅速掌握並運用基本技能保護自己。 基礎原理與身體運用： 在進入具體招式之前，本書會深入淺齣地闡述徒手格鬥的根本原理，例如如何運用身體的整體力量而非單純的肌肉蠻力。這包括重心轉移、發力點選擇、身體協調性訓練等基礎知識。本書會通過圖示詳細展示不同發力姿勢下的身體角度、力量傳導路徑，幫助讀者理解“如何用對勁”。例如，在講解正蹬腿時，會清晰描繪蹬腿時身體重心的前移、髖關節的轉動、以及蹬踏發力時腳掌與地麵的接觸點，強調力量從地麵傳遞到腿部再到目標的過程。 核心攻擊技術： 這是本書的重頭戲。作者們精選瞭最實用、最易上手的攻擊技巧，並以“全圖解”的方式呈現： 拳法： 除瞭基礎的直拳、擺拳、勾拳，本書還會教授一些更具實戰意義的拳法組閤，以及如何通過身體的扭轉和步伐配閤來增加拳頭的力量和速度。每種拳法都會有從預備姿勢、齣拳軌跡、擊打點到收招的完整分解圖。例如，在教授直拳時，會展示齣拳前身體的蓄力姿勢，齣拳過程中手臂的伸展角度，以及擊中目標時身體重心的進一步前壓，強調“全身發力”。 腿法： 腿法在防身中同樣至關重要。本書會介紹如正蹬、側踹、鞭腿等多種有效的腿部攻擊方式。這些腿法在圖解中會特彆強調發力部位（如腳尖、腳跟、小腿）、發力時機以及如何保持身體平衡。例如，講解側踹時，會清晰展示如何轉動身體、抬膝、伸展腿部，並強調用腳外側或腳跟作為主要攻擊麵。 肘法與膝法： 在近距離纏鬥中，肘和膝是威力巨大的近身武器。本書會詳細展示如何利用肘部進行劈、頂、撞，以及如何用膝部進行頂、踹。這些動作通常發生在對手貼近自己時，圖解會特彆強調動作的簡潔性和爆發力。例如，在講解肘擊時，會展示如何迅速屈肘、藉身體轉動力量，用肘尖或肘部側麵瞬間發力。 核心防禦技術： 防禦是格鬥的基礎，也是自衛的關鍵。本書的防禦部分同樣細緻入微： 格擋： 針對不同方嚮的來拳，本書會教授各種有效的格擋技巧，包括用前臂、手腕甚至肩膀來化解攻擊。圖解會詳細展示格擋的角度、力度和時機，以及如何通過身體的微調來吸收和轉移來力。例如，在講解上格擋時，會展示如何用前臂嚮斜上方抬起，用手臂的骨骼部分抵擋自上而下的攻擊。 閃避與步法： 閃避和步法是避免受到攻擊的重要手段。本書會介紹不同方嚮的閃躲、滑步、重心後移等技巧，以及如何通過步法的變化來調整距離和創造反擊機會。圖解會展示身體的傾斜角度、重心變化，以及腳步的移動軌跡。例如，講解側閃步時，會展示如何將重心壓低，身體嚮一側快速移動，同時保持身體的平衡。 卸力與化解： 對於一些纏抱或摔打的攻擊，本書會提供一些簡單的卸力方法，以及如何利用對手的慣性來化解其攻勢。這部分內容會強調對力學的理解和身體的柔韌性。 反擊與控製技巧： 在成功防禦或抵擋住對手攻擊後，如何迅速有效地進行反擊是保衛自己的關鍵。 抓、鎖、拿： 本書會介紹一些簡單易學的抓、鎖、拿技術，用於控製對手的肢體，使其失去攻擊能力，或者創造逃脫的機會。例如，在講解如何掙脫對手的熊抱時，會展示如何利用身體的低重心和瞬間的發力，找到對手身體的薄弱環節進行反製。 摔法基礎： 針對一些簡易的摔法，本書也會有圖解展示，例如如何利用對手的重心不穩將其摔倒。這部分內容會以最基礎、最易學的摔法為主，強調對時機和力量的運用。 實戰應用場景與心態調整： 除瞭具體的招式，本書還會涉及一些實戰應用場景的分析，例如如何在不同環境下（如狹窄空間、光綫昏暗處）應對危險，以及在麵對威脅時應有的心態調整。這部分內容旨在幫助讀者建立正確的安全意識，並能在緊急情況下保持冷靜，做齣最有利的選擇。 “全圖解”的優勢： 本書最大的特色在於其“全圖解”的教學方式。這意味著： 1. 直觀易懂： 相較於純文字描述，圖解能以最直觀的方式呈現動作的每一個細節，大大降低瞭學習門檻。讀者可以根據圖中的人體模型、箭頭指示、動作分解，清晰地看到力量的傳導方嚮、身體的姿勢變化以及招式的施展過程。 2. 精準模仿： 詳細的插圖能夠指導讀者精確模仿動作，避免因為理解偏差而導緻動作變形，從而影響訓練效果。每個動作的起始、過程、結束都會被細緻地描繪齣來，確保學習的準確性。 3. 快速掌握： 通過圖像化的學習，大腦更容易對動作産生記憶和聯想，從而幫助讀者更快地掌握技能。這種方式尤其適閤初學者，能夠讓他們在短時間內建立起基本的格鬥概念和動作模型。 4. 係統性強： 圖解不僅展示單個動作，還會通過連續的圖組來演示動作的連貫性，以及不同動作之間的銜接，形成一套完整的攻防體係。 目標讀者： 本書的目標讀者群體非常廣泛，包括但不限於： 普通大眾： 任何希望提升自我保護能力，學習基本防身術的個人。 初學者： 對格鬥技藝感興趣，但缺乏係統訓練基礎的人。 傢長： 希望瞭解一些基本的防身知識，以便在必要時能指導孩子或應對突發情況的傢長。 學生： 尤其是在校學生，可能麵臨校園安全問題，需要掌握一些基本的防身技巧。 戶外愛好者： 在進行戶外活動時，可能麵臨未知的風險，學習一些防身術能增加一份保障。 潛在價值： 《一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會》的潛在價值在於其高度的實用性和普及性。它不僅僅是一本關於“打鬥”的書，更是一本關於“如何安全”的書。通過學習書中內容，讀者可以： 增強自信： 掌握一定的防身技能，能在一定程度上緩解因對危險的恐懼而産生的焦慮感，提升個人自信心。 提高警惕性： 學習防身術的過程中，也會潛移默化地培養對環境的觀察能力和對潛在危險的警覺性，從而主動規避風險。 建立安全意識： 從根本上提升個體的安全意識，認識到防身自衛的重要性，並在日常生活中采取更安全的行為習慣。 激發運動興趣： 許多防身格鬥技術本身也包含瞭良好的身體鍛煉元素，可能會激發讀者對武術、健身等運動的興趣。 總而言之，《一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會》是一本以圖為核心，內容實用，方法簡單易學的防身格鬥教程。它緻力於將復雜的格鬥技術轉化為普通人能夠輕鬆掌握的技能，從而幫助讀者在麵對潛在危險時，能夠有能力有效地保護自己。本書的齣版，填補瞭市場上對這類需求旺盛但易於理解的實用技能書籍的空白，對於提升大眾的安全素養具有積極意義。

評分☆☆☆☆☆

我個人對這種注重實戰操作的指南類書籍有著天然的好感，而這套書的排版布局顯然是下瞭功夫的。我注意到圖片的使用非常到位，每一個動作分解都配有清晰的、多角度的插圖，這一點對於學習肢體動作至關重要的技藝來說，簡直是救命稻草。文字描述部分，作者們用詞精煉，沒有過多花哨的理論術語，而是直接指嚮“如何做”和“為什麼這樣做”，這種直截瞭當的風格非常適閤快速入門的學習者。閱讀過程中，我能明顯感受到編者在力求將復雜的格鬥原理簡化為易於理解和記憶的步驟，這無疑大大降低瞭學習的門檻，讓非專業人士也能從中獲益。這種務實到位的圖文結閤，是檢驗一本實用技能書籍是否閤格的核心標準，而這套書在這方麵做得相當齣色。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類題材的書籍相比，我發現這本書在細節處理上顯得尤為細膩。它不僅僅停留在教你一個動作的完成，更深入地講解瞭在不同情境下，比如空間受限或者對手體型差異較大時，應該如何調整策略和力度。這體現瞭編者對實戰環境復雜性的深刻理解。書中對於一些關鍵的受力點和身體重心轉移的講解，往往用特殊的標記或放大的圖示來強調，這種對“要害”的精準定位，讓人感覺這些知識是經過實戰檢驗的“真傢夥”，而不是紙上談兵的理論臆想。這種對技術細節的執著，使得讀者在模擬練習時，能更好地把握動作的精髓，而不是僅僅停留在錶麵的模仿。

評分☆☆☆☆☆

讀完之後，我最大的感受是這本書的實用性和普適性。它似乎在努力平衡“專業性”和“大眾化”之間的關係。雖然它是一本關於徒手格鬥的指南，但它的核心理念更側重於利用人體結構和環境優勢進行高效自衛，而不是訴諸蠻力和花哨的技巧。對於我這樣一個沒有受過專業訓練的普通人來說，它提供瞭一種清晰的思維框架，即在危急時刻，應該優先考慮如何脫離危險，而不是如何“打贏”。這種以“脫身”為核心的指導思想，使得這本書的價值超越瞭一般的格鬥教學，更像是一本麵嚮日常生活風險管理的工具書，非常具有現實意義。

評分☆☆☆☆☆

從整體的知識體係構建來看，這套書的編排邏輯非常順暢，它不是零散地羅列招式，而是構建瞭一個循序漸進的學習路徑。它似乎考慮到瞭一個初學者從零基礎到具備初步應對能力所需經曆的認知階段。先從基礎的站姿和呼吸調整入手，然後過渡到最基礎的閃避和格擋，最後纔引入具體的攻擊和反製技術。這種由淺入深的編排結構，極大地增強瞭讀者的學習信心，避免瞭初學者因為內容難度陡增而産生畏難情緒，從而更容易堅持下去。這種對讀者學習心理的洞察，是很多技術書籍所欠缺的，也是我非常欣賞的一點。

評分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計實在是抓人眼球，色彩搭配很有衝擊力，一下子就能吸引到那些對實用技能感興趣的讀者。我記得我當時在書店裏一眼就被它吸引瞭，尤其是那個“一招防身”的標題，感覺非常直接和有力。拿到手裏感覺分量十足，印刷質量也相當不錯，紙張厚實，看起來就讓人覺得內容會很紮實。而且，書名後麵的作者署名和齣版社信息也非常清晰，讓人感覺這是經過專業團隊打造齣來的作品，而不是隨隨便便的齣版物。整體來說，從包裝到第一印象，它傳遞齣一種專業、可靠且極具吸引力的信號，讓人迫不及待想翻開看看裏麵到底有什麼“乾貨”。這種優秀的外在包裝，無疑是成功吸引潛在讀者的第一步，也為後續內容的閱讀體驗打下瞭良好的基礎，至少在視覺上是令人愉悅的。