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戴瑞鸿 著

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出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313190727

商品编码：29706045716

包装：平装

出版时间：2018-03-01

图书基本信息
图书名称	好心好人生:冠心病防治
作者	戴瑞鸿
定价	28.00元
出版社	上海交通大学出版社
ISBN	9787313190727
出版日期	2018-03-01
字数
页码	79
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《好心好人生（冠心病防治）》围绕麝香保心丸在冠心病临床防治中的具体应用，阐明了麝香保心丸对冠心病 患者具有扩张冠状动脉、保护心血管内皮、减少心肌梗死面积、抑制心室重构、改善心功 能、促进治疗性血管新生等作用。 　　《好心好人生（冠心病防治）》文字流畅，通俗易懂，可供广大冠心病患者阅读。

作者简介

目录

幸福两家人 老年人生活“四不宜快” 测测你的动脉血管“年龄”有多大 山雨欲来风满楼 早诊断早预防 胸闷、胸痛要当心冠心病 什么是冠心病？ 腰带越长，寿命越短 如何早期发现冠心病？ 希望 冠心病的发病原因 警惕！你是否有下列症状？ 哪些因素容易导致冠心病 胸痛要重视 冠心病的分类及临床表现 呼吸困难要当心 冠心病的检测方法 呼吸困难分级 冠心病的发展非一朝一夕 水肿、疲劳要小心 漫漫长征路 中西医结合治疗冠心病 冠心病患者能长寿吗？ 冠心病的二级防治 微粒丸制剂比其他丸剂有何 冠心病的治疗方法 优点？ 预防冠心病的简易食谱 麝香保心丸是微粒丸制剂吗？ 近三成年轻人血管老化 东边日出西边雨 种瓜得瓜，种豆得豆 冠心病症状消失仍需坚持服药 一二三四五六七 冠心病二级预防与药物搭桥 饮食新观念 中医药防治冠心病 心脏功能分级 麝香保心丸如何服用？ 王爷爷的“救命稻草” 麝香保心丸特点． 三个“半分钟”． 冠心病患者需要合理运动 麝香保心丸全面保护血管 冠心病患者如何健身 肌梗死的家庭急救要注意什么？ 警惕运动中出现的胸闷、胸痛 冠心病心绞痛发病有无季节性？ 运动健身不能代替药物治疗 老王的“二进宫” 防止介入后再狭窄 长期服用麝香保心丸不影响急救效 为何冠心病发病率居高不下？ 果 冠心病要全面防治 如果目前没有心绞痛发作，能否服 冠心病早防旱治六字诀 用麝香保心丸？ 麝香保心丸用药方法 麝香保心丸长能服用多久？ 人生路 药物搭桥，冠心病患者新希望 防治冠心病的良药． 个药物搭桥的中成药． 如何知道药物已经起到搭佩乍用呢？ 麝香保心丸提高心肌梗死后患者的 高血压、糖尿病患者能否服用麝香 长期生存率 保心丸？ 冠心病重在早防早治 冠心病重在预防 常用麝香保心丸，减少危险事件 治病求本 小药丸，大梦想 前世与今生的梦想 自己与自己赛跑 前世：宋代的“苏合香丸” 急救效果获肯定 找到了！就是它！ 二级预防的主角 转生：有感于日本“救心丸” 让中药融入世界 今世：百姓的“救命药” 麝香保心丸临床应用示例 迅速缓解胸闷、心绞痛 改善血脂、血黏度 与硝酸异山梨酯联合用药提高 高血压治疗中协同降压 疗效 保护心脏、脑血管、 减少心绞痛发作 治疗偏头痛 治疗颈动脉硬化 治疗急性脑梗死 显著减少心血管事件 改善2型糖尿病患者血管内皮 逆转左心室肥厚 功能 治疗心肌梗死 麝香保心丸入选国家中药保密 长期服用提高生存率 品种 附录 老李养生指南 健康检查项目及临床意义 跋中华民族瑰宝创新中药典范

编辑推荐

文摘

序言

《健康生活智慧：提升生命品质的全面指南》 引言 在现代社会，随着生活节奏的加快和环境的变化，人们对健康的关注度日益提升。健康不再仅仅是身体的无病无痛，更包含了心理的愉悦、社会的和谐以及精神的富足。一本全面、实用且富含人生智慧的健康指南，能够帮助读者建立科学的健康观，掌握有效的生活方式，从而提升生命品质，实现身心健康的和谐统一。《健康生活智慧：提升生命品质的全面指南》正是这样一本旨在引导读者走向健康、快乐、充实人生的著作。本书并非针对特定疾病的治疗手册，而是从宏观角度出发，系统地阐述了实现全面健康所需具备的知识、技能和态度，为读者提供一套可实践的生命品质提升方案。 第一部分：健康基石——认识自我与环境 本书的开篇，旨在帮助读者建立对健康的深度认知，理解健康的多维度内涵。 何为真正的健康？ 生理健康： 不仅仅是避免疾病，更在于拥有充沛的精力、良好的体能、强健的免疫系统以及健康的体重。这部分内容将深入探讨身体各系统的运作规律，强调预防胜于治疗的理念，并介绍如何通过日常观察和基础检查来了解自己的生理状况。 心理健康： 关注情绪的平衡、压力的有效管理、积极心态的培养以及应对生活挑战的韧性。我们将探讨常见心理困扰的根源，介绍放松技巧、正念练习、感恩冥想等方法，帮助读者建立坚固的心理防线。 社会健康： 强调人际关系的质量、社会支持网络的构建以及融入社会群体的重要性。健康的社会关系能够提供情感支持，减轻孤独感，并为个人发展提供平台。本书将分享构建和谐家庭关系、发展健康友谊、参与社区活动的心得。 精神健康： 探索生命的意义、价值观的确立、个人成长与自我实现。这部分内容将引导读者思考人生的方向，发掘内在潜能，追求超越物质的精神满足，从而获得更深层次的幸福感。 环境与健康的关系 环境的挑战： 分析现代生活方式（如久坐、不健康饮食、空气污染、噪音污染、电子产品过度使用等）对身心健康的潜在负面影响。 与环境的和谐： 介绍如何创造健康的居住和工作环境，如优化室内空气质量、选择环保家具、减少辐射暴露、营造舒适的睡眠空间等。同时，强调亲近自然的重要性，鼓励户外活动，感受大自然的治愈力量。 第二部分：生活方式的艺术——构建健康日常 这部分内容将聚焦于如何在日常生活中实践健康，将理论转化为行动。 科学膳食的智慧 均衡营养的基石： 详细介绍 macronutrients（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和 micronutrients（维生素、矿物质）的功能与来源，强调食物多样性的重要性。 健康饮食的原则： 倡导“少食多餐”、“高纤维、低脂肪、低盐、低糖”的饮食原则，并结合不同年龄段、不同生理状况（如孕期、哺乳期、老年期）的饮食建议。 聪明地选择食物： 教授如何识别加工食品、识别隐藏的糖和盐，以及选择新鲜、天然食材的技巧。我们将分享健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、烤，并提供一系列简单易学的健康食谱。 水的力量： 强调充足饮水的重要性，以及如何根据身体需求调整饮水量。 规律运动的魅力 运动的益处： 全面阐述规律运动对心血管健康、肌肉骨骼健康、代谢功能、情绪调节、睡眠质量以及认知功能等多方面的积极影响。 找到适合你的运动： 介绍不同类型的运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练）的特点和适用人群，帮助读者根据自身兴趣、体能状况和目标选择合适的运动方式。 循序渐进的计划： 提供制定个性化运动计划的指导，包括运动频率、时长、强度和进度的调整。强调热身和拉伸的重要性，以及如何预防运动损伤。 运动融入生活： 鼓励将运动融入日常生活，如步行上班、爬楼梯、做家务等，将运动变成一种习惯，而不是负担。 优质睡眠的奥秘 睡眠的重要性： 阐述睡眠在身体修复、记忆巩固、情绪稳定和免疫力提升方面的关键作用。 识别睡眠障碍： 介绍常见的睡眠问题，如失眠、睡眠呼吸暂停等，并强调寻求专业帮助的重要性。 建立健康的睡眠习惯： 提供改善睡眠的实用建议，包括规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧、避免咖啡因和酒精的摄入等。 压力管理的艺术 认识压力的来源： 探讨来自工作、家庭、人际关系、经济等方面的常见压力源。 识别压力信号： 帮助读者认识身体和心理上出现的压力迹象。 有效的减压策略： 教授多样化的减压方法，如深呼吸练习、冥想、瑜伽、倾诉、转移注意力、培养爱好等，并鼓励读者找到最适合自己的方式。 第三部分：心灵滋养——追求精神富足 健康不仅仅关乎身体，更在于内心的平和与成长。 情绪的智慧 认识并接纳情绪： 引导读者理解情绪的普遍性，学会区分积极和消极情绪，并以健康的方式表达和处理负面情绪。 培养积极心态： 介绍感恩、乐观、同情心等积极心态对身心健康的影响，并提供培养这些心态的方法，如写感恩日记、进行积极肯定性练习等。 情绪调节技巧： 教授诸如正念呼吸、觉察练习、认知重构等技巧，帮助读者更好地管理自己的情绪波动。 人际关系的和谐 沟通的艺术： 强调有效沟通在建立和维护健康人际关系中的作用，教授积极倾听、清晰表达、同理心等沟通技巧。 建立支持网络： 指导读者如何识别和培养有益的社会关系，建立自己的情感支持系统。 冲突的化解： 提供处理人际冲突的建设性方法，学会妥协、协商和寻求双赢。 自我成长的动力 终身学习的价值： 鼓励读者保持好奇心，持续学习新知识、新技能，不断拓展视野，丰富内心世界。 发掘兴趣与爱好： 引导读者找到能够带来快乐和满足感的兴趣和爱好，并投入时间和精力去培养，这有助于减轻压力，提升幸福感。 设定人生目标： 鼓励读者思考自己的价值观和人生追求，设定短期和长期目标，并为之努力，获得成就感和方向感。 感恩与回馈： 强调感恩之心对提升幸福感的重要性，以及参与公益、回馈社会所带来的精神满足。 第四部分：健康管理与风险防范 本书并非疾病的诊断或治疗指南，而是侧重于如何通过积极的健康管理来降低潜在风险，保持生命活力。 建立健康意识 了解健康风险： 介绍一些普遍存在的、与生活方式相关的健康风险因素，如不健康的饮食习惯、缺乏运动、长期压力等，而非具体疾病。 定期体检的重要性： 强调定期进行健康检查的意义在于早期发现潜在问题，及时调整生活方式，而非用于疾病的诊断。 倾听身体的声音： 鼓励读者关注身体发出的细微信号，及时调整生活状态。 主动健康管理 知情选择： 强调在面对健康信息时，应具备辨别真伪的能力，不盲目听信，并根据自身情况做出理性选择。 持续改进： 健康是一个动态的过程，本书鼓励读者将健康管理视为一个持续改进的旅程，根据身体和生活变化不断调整健康策略。 结语 《健康生活智慧：提升生命品质的全面指南》旨在成为读者生活中宝贵的伙伴，帮助您构建一个更加健康、积极、有意义的人生。本书所提供的并非一套僵化的规则，而是一系列可供借鉴的智慧和工具。真正的健康，源于对自我的深刻理解，源于对生活的热爱和积极的投入。愿本书能陪伴您，在追求生命品质的道路上，收获充实与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的“去专业化”典范。我以前接触过一些健康书籍，往往要带着字典才能读下去，充满了那些拗口的医学术语，让人望而生畏。但这位作者，他似乎有一种魔力，能把最复杂的生理机制描述得像在讲一个生活故事。举个例子，他对“动脉粥样硬化”的解释，简直是画面感十足，仿佛能看到那些小小的脂质颗粒是如何在血管壁上安营扎寨，最终形成阻碍的。我发现自己竟然主动去记住了某些关键的指标范围，而不是机械地背诵。 我特别喜欢书中穿插的那些真实的患者故事。这些故事没有美化疾病的痛苦，也没有过度渲染康复的奇迹，而是真实地展现了普通人在面对健康挑战时的挣扎、坚持和最终的和解。有一个故事讲到一位退休教师，通过系统地调整作息和饮食，成功地将自己的某项关键指标控制在理想范围，并且重拾了绘画的爱好。这种“可复制性”的成功案例，比任何空洞的口号都更有说服力，它告诉我，改变是可能的，只要方法得当，持之以恒。 这本书的排版和设计也体现了作者对读者的尊重。字体大小适中，段落划分清晰，重点内容通常会用粗体或斜体标出，便于快速检索。我尤其赞赏作者在章节末尾设置的“自测与反思”环节。它不是那种羞辱性的考核，而是引导性的提问，比如“你上周是否达成了饮水目标？”或者“你对自己的睡眠满意度如何？”这种互动性设计，让阅读过程变成了一场持续的自我对话，迫使我真正去审视自己的生活习惯。 坦白说，我不是一个特别“自律”的人，很多时候都是三分钟热度。但这本书的“小步快跑”理论真的打动了我。它反对“一步登天”式的激进改变，倡导的是每次只改进一个小小的习惯，然后稳固它，再进行下一个微调。我从“每天少喝一杯含糖饮料”开始，这个目标小到几乎不可能失败，成功后建立起来的成就感，慢慢地激励我去挑战下一个小目标，比如“晚餐不吃夜宵”。这种策略性的引导，比一上来就喊着要“彻底改变生活”要人性化得多。 这本书最让我感到与众不同的是，它不仅关注“病”本身，更关注“人”的整体福祉。作者花了大量篇幅讨论压力管理、高质量睡眠的重要性，甚至还谈到了如何维护良好的家庭支持系统。他清晰地阐述了心理健康与生理健康的紧密联系，这在很多只谈论药物和手术的健康指南中是缺失的。读完后，我感觉像是完成了一次全面的“身心体检”，不仅对身体有了更深的认识，对如何更平衡、更平静地生活也有了新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“反鸡汤”气质。它没有用那些浮夸的口号来鼓动你，而是用一种非常冷静、理性的笔触，描绘出与心血管疾病“和平共处”的现实可能性。它承认疾病的复杂性，不承诺奇迹，这恰恰是最令人心安的地方。我从中读到的是一种负责任的态度：健康管理是一场持久战，需要的是策略而非激情。 作者对于“慢病管理”的理解非常深刻。他把关注点从“治愈”转移到了“控制”和“生活质量”上。书中有一段话让我印象深刻，大意是说，对于慢性病来说，最好的医生是你自己，因为你比任何人都更了解自己的身体对不同刺激的反应。这句话点燃了我对自我监测的兴趣。我开始认真记录我的心率变化、情绪波动与进食的关系，将书中的理论知识转化为可量化的个人数据。 这本书的阅读体验非常沉浸，很大程度上归功于作者那种娓娓道来的叙事节奏。他似乎总能在最恰当的时候引入一个相关的科学研究背景，让你明白为什么某种做法是必要的，而不是简单地要求你“照做”。这种“知其所以然”的感觉，极大地增强了阅读的黏性。我发现自己会主动去搜索一些书中提到的科学名词，进行更深入的了解，这完全是一种内在驱动力，而不是外部压力。 我尤其赞赏书中关于“老年生活质量维护”的部分。很多健康书籍关注的是如何避免发病，但这本书更进一步，探讨了即使患有心脏问题，人如何依然能保持尊严和活力。比如，如何调整社交活动以适应体力限制，如何与家人坦诚沟通自己的健康需求，这些社会心理层面的探讨，是很多纯医学著作所缺乏的，它让这本书的受众范围得到了极大的拓展。 这本书就像是一份精心准备的导航地图，它没有承诺终点是天堂，但它保证了你手中的地图是准确无误的，并且为你指明了所有可能的岔路口。它教会我的不是如何成为一个“没有病的人”，而是如何成为一个“带着健康知识和积极心态生活的人”。对于任何希望真正掌握自己健康主动权的人来说，这本书提供的视角和方法论，无疑是极其宝贵和富有建设性的。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书时，是抱着一种半信半疑的态度，因为市面上充斥着太多夸大疗效的健康读物。然而，这本书的专业性却让我感到惊喜。它不是那种“包治百病”的万金油，而是非常严谨地界定了适用范围和治疗的边界。作者在引用数据和研究时，表现出极高的审慎态度，从不轻易下结论，总是会用“目前的研究倾向于表明……”或者“需要更多长期追踪数据支持……”这类措辞，这让我对书中的内容产生了强烈的信任感。 书中关于风险因素的梳理极为细致入微。我原以为影响心脏健康无非是高血压、高血脂，但作者深入挖掘了一些我们容易忽略的“隐形杀手”，比如长期的慢性炎症、牙周健康，甚至是某些特定的情绪模式。他把这些复杂的连锁反应解释得像一个精密的机械图，让你能清晰地看到每一个环节是如何相互影响的。这种深度分析，远超出了我预期的科普层面，更接近于一本精良的学术普及读物。 我尤其欣赏作者对于“个体化治疗”的强调。他反复指出，没有一种方案是适用于所有人的“黄金标准”。这本书里提供的建议清单更像是一个工具箱，你需要根据自己的年龄、遗传背景、现有药物和生活环境，去挑选最适合自己的工具来使用。比如，对于不同程度的心脏风险人群，作者给出了截然不同的运动强度和饮食侧重点建议，这体现了极强的实用指导价值。 这本书的语言风格非常具有说服力，它既有医生的权威性，又保留了教育家的耐心。他似乎非常清楚读者的知识盲区和心理障碍，因此在阐述每一个观点时，都会提前预设读者的疑问并给出解答。比如，当提到某些药物的副作用时，作者不会避讳，而是坦诚地告知，并提供应对策略，这种透明度极大地降低了读者对“未知风险”的恐惧感。 阅读体验上，这本书的厚度让人望而生畏，但实际阅读起来却很流畅。这得益于作者巧妙地运用了大量的图表和流程图。这些视觉辅助工具，将复杂的病理过程和决策树变得一目了然。我发现自己不需要反复回溯阅读，很多时候，看一眼那个清晰的图表，就能立即理解文字描述的精髓。对于需要系统学习健康知识的人来说，这本书的结构和呈现方式堪称典范。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，没有那些花哨的图画，反而给人一种踏实可靠的感觉。当我翻开第一页，就被作者那平易近人的文字风格吸引住了。他不是那种故作高深的医学专家，而是像一个邻家长者，耐心地跟你聊着那些关于心脏健康的方方面面。我特别欣赏他如何将那些复杂的医学名词用大白话解释清楚，比如什么是斑块、为什么会堵塞，读起来一点也不费劲。 我记得有一章专门讲到了日常饮食的调整，这对我这个平时不太注意口味的“吃货”来说简直是醍醐灌顶。作者没有要求你立刻变成素食主义者，而是提供了一系列循序渐进的建议，比如如何巧妙地替换高盐食物，如何选择对心脏有益的脂肪来源。我尝试着按照书里的建议调整了一周的晚餐，虽然变化不大，但心里感觉舒服多了，感觉自己正在为健康做一些实实在在的努力，而不是盲目地听从各种网上流传的不靠谱的“秘方”。 这本书的结构安排得非常合理，它不是一本纯粹的教科书，更像是一本操作手册。从疾病的预防，到日常的自我监测，再到突发情况的初步应对，作者都给出了清晰的步骤。尤其让我感到暖心的是，作者多次强调“放松心态”的重要性。他指出，很多时候过度焦虑比疾病本身更能折磨人。这种人文关怀的视角，让整本书的基调变得非常温暖，不再是冷冰冰的医学指导。 最近我在考虑要不要开始规律地进行一些运动。以前总觉得一提到运动，就得是长跑或者剧烈训练，有点望而却步。但这本书里详细介绍了适合不同身体状况的人群可以进行的“微运动”，比如慢走、太极拳，甚至只是简单的拉伸。作者用数据和案例说明，哪怕是每天多走一千步，长期坚持下去效果也是惊人的。这给了我很大的信心，让我觉得健康管理是可以融入到我平凡生活中的，而不是额外增加负担。 总的来说，这本书给我最大的感受是“赋权”。它没有将疾病的防治变成医生和医院的专属领域，而是将知识和工具交到了我们普通人手中。读完之后，我不再是一个被动接受诊断的病人，而是一个可以主动参与到自己健康管理中的行动者。书中的许多小窍门，比如如何挑选合适的保健品，如何和医生有效沟通，都是在其他地方很难找到的实用信息，这本书绝对是值得放在床头常翻阅的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是非常“对话式”的，仿佛作者正坐在我对面，用一种关切的语气与我交流。他避免了使用那种居高临下的说教口吻，而是把自己定位为一个知识的分享者和旅途中的伙伴。例如，在解释药物相互作用时，他会用“想象一下，你的身体里正在进行一场小小的会议，这两种药物的意见可能有些冲突……”这种比喻，使得原本枯燥的药理学知识变得生动起来。 我最欣赏的一点是，作者对“现代生活方式病”的批判性反思。他不仅仅停留在告诉我们应该吃什么、不应该吃什么，而是深入剖析了现代社会中快节奏工作、久坐不动、精神内耗是如何系统性地破坏我们的心血管系统的。这种宏观层面的剖析，让我对自己的生活状态产生了一种更深层次的反思，不仅仅是针对某一个行为，而是对整个生活模式的审视。 这本书在处理循证医学证据时，展现了极高的严谨性。作者会清晰地区分哪些是经过大规模随机对照试验（RCT）验证的“硬证据”，哪些是基于观察性研究的“倾向性建议”。这种对证据等级的明确区分，帮助我建立了一种更科学的判断标准，让我能够更清晰地辨别信息真伪，避免盲目跟风一些尚未被充分证实的“新疗法”。 阅读这本书的过程中，我发现自己对“预防”的理解被彻底重塑了。过去总觉得预防是等到身体出现警告信号后才开始的补救措施。但作者描绘的预防，是从生命最初期就开始的、贯穿一生的、细微的习惯养成。他用生动的例子说明，年轻时播下的健康种子，是抵抗未来风险的最好“保险单”，这种前瞻性的视角，让我对年轻一代的健康教育有了更深刻的认识。 总而言之，这本书给我带来的核心价值是“结构化的系统思维”。它将原本零散的健康知识点，梳理成了一个逻辑严密、相互关联的体系。当我面临健康选择时，不再是孤立地考虑某一个因素，而是能从整体框架中权衡利弊。这本书不仅是关于冠心病的知识手册，更是一本关于如何构建可持续健康生活方式的哲学指南。