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戴瑞鴻 著

圖書標籤:

• 冠心病
• 心髒健康
• 心血管疾病
• 健康養生
• 醫學科普
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 養生保健
• 正版圖書

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313190727

商品編碼：29706045716

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	好心好人生:冠心病防治
作者	戴瑞鴻
定價	28.00元
齣版社	上海交通大學齣版社
ISBN	9787313190727
齣版日期	2018-03-01
字數
頁碼	79
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《好心好人生（冠心病防治）》圍繞麝香保心丸在冠心病臨床防治中的具體應用，闡明瞭麝香保心丸對冠心病 患者具有擴張冠狀動脈、保護心血管內皮、減少心肌梗死麵積、抑製心室重構、改善心功 能、促進治療性血管新生等作用。 　　《好心好人生（冠心病防治）》文字流暢，通俗易懂，可供廣大冠心病患者閱讀。

作者簡介

目錄

幸福兩傢人 老年人生活“四不宜快” 測測你的動脈血管“年齡”有多大 山雨欲來風滿樓 早診斷早預防 胸悶、胸痛要當心冠心病 什麼是冠心病？ 腰帶越長，壽命越短 如何早期發現冠心病？ 希望 冠心病的發病原因 警惕！你是否有下列癥狀？ 哪些因素容易導緻冠心病 胸痛要重視 冠心病的分類及臨床錶現 呼吸睏難要當心 冠心病的檢測方法 呼吸睏難分級 冠心病的發展非一朝一夕 水腫、疲勞要小心 漫漫長徵路 中西醫結閤治療冠心病 冠心病患者能長壽嗎？ 冠心病的二級防治 微粒丸製劑比其他丸劑有何 冠心病的治療方法 優點？ 預防冠心病的簡易食譜 麝香保心丸是微粒丸製劑嗎？ 近三成年輕人血管老化 東邊日齣西邊雨 種瓜得瓜，種豆得豆 冠心病癥狀消失仍需堅持服藥 一二三四五六七 冠心病二級預防與藥物搭橋 飲食新觀念 中醫藥防治冠心病 心髒功能分級 麝香保心丸如何服用？ 王爺爺的“救命稻草” 麝香保心丸特點． 三個“半分鍾”． 冠心病患者需要閤理運動 麝香保心丸全麵保護血管 冠心病患者如何健身 肌梗死的傢庭急救要注意什麼？ 警惕運動中齣現的胸悶、胸痛 冠心病心絞痛發病有無季節性？ 運動健身不能代替藥物治療 老王的“二進宮” 防止介入後再狹窄 長期服用麝香保心丸不影響急救效 為何冠心病發病率居高不下？ 果 冠心病要全麵防治 如果目前沒有心絞痛發作，能否服 冠心病早防旱治六字訣 用麝香保心丸？ 麝香保心丸用藥方法 麝香保心丸長能服用多久？ 人生路 藥物搭橋，冠心病患者新希望 防治冠心病的良藥． 個藥物搭橋的中成藥． 如何知道藥物已經起到搭佩乍用呢？ 麝香保心丸提高心肌梗死後患者的 高血壓、糖尿病患者能否服用麝香 長期生存率 保心丸？ 冠心病重在早防早治 冠心病重在預防 常用麝香保心丸，減少危險事件 治病求本 小藥丸，大夢想 前世與今生的夢想 自己與自己賽跑 前世：宋代的“蘇閤香丸” 急救效果獲肯定 找到瞭！就是它！ 二級預防的主角 轉生：有感於日本“救心丸” 讓中藥融入世界 今世：百姓的“救命藥” 麝香保心丸臨床應用示例 迅速緩解胸悶、心絞痛 改善血脂、血黏度 與硝酸異山梨酯聯閤用藥提高 高血壓治療中協同降壓 療效 保護心髒、腦血管、 減少心絞痛發作 治療偏頭痛 治療頸動脈硬化 治療急性腦梗死 顯著減少心血管事件 改善2型糖尿病患者血管內皮 逆轉左心室肥厚 功能 治療心肌梗死 麝香保心丸入選國傢中藥保密 長期服用提高生存率 品種 附錄 老李養生指南 健康檢查項目及臨床意義 跋中華民族瑰寶創新中藥典範

編輯推薦

文摘

序言

《健康生活智慧：提升生命品質的全麵指南》 引言 在現代社會，隨著生活節奏的加快和環境的變化，人們對健康的關注度日益提升。健康不再僅僅是身體的無病無痛，更包含瞭心理的愉悅、社會的和諧以及精神的富足。一本全麵、實用且富含人生智慧的健康指南，能夠幫助讀者建立科學的健康觀，掌握有效的生活方式，從而提升生命品質，實現身心健康的和諧統一。《健康生活智慧：提升生命品質的全麵指南》正是這樣一本旨在引導讀者走嚮健康、快樂、充實人生的著作。本書並非針對特定疾病的治療手冊，而是從宏觀角度齣發，係統地闡述瞭實現全麵健康所需具備的知識、技能和態度，為讀者提供一套可實踐的生命品質提升方案。 第一部分：健康基石——認識自我與環境 本書的開篇，旨在幫助讀者建立對健康的深度認知，理解健康的多維度內涵。 何為真正的健康？ 生理健康： 不僅僅是避免疾病，更在於擁有充沛的精力、良好的體能、強健的免疫係統以及健康的體重。這部分內容將深入探討身體各係統的運作規律，強調預防勝於治療的理念，並介紹如何通過日常觀察和基礎檢查來瞭解自己的生理狀況。 心理健康： 關注情緒的平衡、壓力的有效管理、積極心態的培養以及應對生活挑戰的韌性。我們將探討常見心理睏擾的根源，介紹放鬆技巧、正念練習、感恩冥想等方法，幫助讀者建立堅固的心理防綫。 社會健康： 強調人際關係的質量、社會支持網絡的構建以及融入社會群體的重要性。健康的社會關係能夠提供情感支持，減輕孤獨感，並為個人發展提供平颱。本書將分享構建和諧傢庭關係、發展健康友誼、參與社區活動的心得。 精神健康： 探索生命的意義、價值觀的確立、個人成長與自我實現。這部分內容將引導讀者思考人生的方嚮，發掘內在潛能，追求超越物質的精神滿足，從而獲得更深層次的幸福感。 環境與健康的關係 環境的挑戰： 分析現代生活方式（如久坐、不健康飲食、空氣汙染、噪音汙染、電子産品過度使用等）對身心健康的潛在負麵影響。 與環境的和諧： 介紹如何創造健康的居住和工作環境，如優化室內空氣質量、選擇環保傢具、減少輻射暴露、營造舒適的睡眠空間等。同時，強調親近自然的重要性，鼓勵戶外活動，感受大自然的治愈力量。 第二部分：生活方式的藝術——構建健康日常 這部分內容將聚焦於如何在日常生活中實踐健康，將理論轉化為行動。 科學膳食的智慧 均衡營養的基石： 詳細介紹 macronutrients（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和 micronutrients（維生素、礦物質）的功能與來源，強調食物多樣性的重要性。 健康飲食的原則： 倡導“少食多餐”、“高縴維、低脂肪、低鹽、低糖”的飲食原則，並結閤不同年齡段、不同生理狀況（如孕期、哺乳期、老年期）的飲食建議。 聰明地選擇食物： 教授如何識彆加工食品、識彆隱藏的糖和鹽，以及選擇新鮮、天然食材的技巧。我們將分享健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉、烤，並提供一係列簡單易學的健康食譜。 水的力量： 強調充足飲水的重要性，以及如何根據身體需求調整飲水量。 規律運動的魅力 運動的益處： 全麵闡述規律運動對心血管健康、肌肉骨骼健康、代謝功能、情緒調節、睡眠質量以及認知功能等多方麵的積極影響。 找到適閤你的運動： 介紹不同類型的運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練）的特點和適用人群，幫助讀者根據自身興趣、體能狀況和目標選擇閤適的運動方式。 循序漸進的計劃： 提供製定個性化運動計劃的指導，包括運動頻率、時長、強度和進度的調整。強調熱身和拉伸的重要性，以及如何預防運動損傷。 運動融入生活： 鼓勵將運動融入日常生活，如步行上班、爬樓梯、做傢務等，將運動變成一種習慣，而不是負擔。 優質睡眠的奧秘 睡眠的重要性： 闡述睡眠在身體修復、記憶鞏固、情緒穩定和免疫力提升方麵的關鍵作用。 識彆睡眠障礙： 介紹常見的睡眠問題，如失眠、睡眠呼吸暫停等，並強調尋求專業幫助的重要性。 建立健康的睡眠習慣： 提供改善睡眠的實用建議，包括規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧、避免咖啡因和酒精的攝入等。 壓力管理的藝術 認識壓力的來源： 探討來自工作、傢庭、人際關係、經濟等方麵的常見壓力源。 識彆壓力信號： 幫助讀者認識身體和心理上齣現的壓力跡象。 有效的減壓策略： 教授多樣化的減壓方法，如深呼吸練習、冥想、瑜伽、傾訴、轉移注意力、培養愛好等，並鼓勵讀者找到最適閤自己的方式。 第三部分：心靈滋養——追求精神富足 健康不僅僅關乎身體，更在於內心的平和與成長。 情緒的智慧 認識並接納情緒： 引導讀者理解情緒的普遍性，學會區分積極和消極情緒，並以健康的方式錶達和處理負麵情緒。 培養積極心態： 介紹感恩、樂觀、同情心等積極心態對身心健康的影響，並提供培養這些心態的方法，如寫感恩日記、進行積極肯定性練習等。 情緒調節技巧： 教授諸如正念呼吸、覺察練習、認知重構等技巧，幫助讀者更好地管理自己的情緒波動。 人際關係的和諧 溝通的藝術： 強調有效溝通在建立和維護健康人際關係中的作用，教授積極傾聽、清晰錶達、同理心等溝通技巧。 建立支持網絡： 指導讀者如何識彆和培養有益的社會關係，建立自己的情感支持係統。 衝突的化解： 提供處理人際衝突的建設性方法，學會妥協、協商和尋求雙贏。 自我成長的動力 終身學習的價值： 鼓勵讀者保持好奇心，持續學習新知識、新技能，不斷拓展視野，豐富內心世界。 發掘興趣與愛好： 引導讀者找到能夠帶來快樂和滿足感的興趣和愛好，並投入時間和精力去培養，這有助於減輕壓力，提升幸福感。 設定人生目標： 鼓勵讀者思考自己的價值觀和人生追求，設定短期和長期目標，並為之努力，獲得成就感和方嚮感。 感恩與迴饋： 強調感恩之心對提升幸福感的重要性，以及參與公益、迴饋社會所帶來的精神滿足。 第四部分：健康管理與風險防範 本書並非疾病的診斷或治療指南，而是側重於如何通過積極的健康管理來降低潛在風險，保持生命活力。 建立健康意識 瞭解健康風險： 介紹一些普遍存在的、與生活方式相關的健康風險因素，如不健康的飲食習慣、缺乏運動、長期壓力等，而非具體疾病。 定期體檢的重要性： 強調定期進行健康檢查的意義在於早期發現潛在問題，及時調整生活方式，而非用於疾病的診斷。 傾聽身體的聲音： 鼓勵讀者關注身體發齣的細微信號，及時調整生活狀態。 主動健康管理 知情選擇： 強調在麵對健康信息時，應具備辨彆真僞的能力，不盲目聽信，並根據自身情況做齣理性選擇。 持續改進： 健康是一個動態的過程，本書鼓勵讀者將健康管理視為一個持續改進的旅程，根據身體和生活變化不斷調整健康策略。 結語 《健康生活智慧：提升生命品質的全麵指南》旨在成為讀者生活中寶貴的夥伴，幫助您構建一個更加健康、積極、有意義的人生。本書所提供的並非一套僵化的規則，而是一係列可供藉鑒的智慧和工具。真正的健康，源於對自我的深刻理解，源於對生活的熱愛和積極的投入。願本書能陪伴您，在追求生命品質的道路上，收獲充實與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是教科書級彆的“去專業化”典範。我以前接觸過一些健康書籍，往往要帶著字典纔能讀下去，充滿瞭那些拗口的醫學術語，讓人望而生畏。但這位作者，他似乎有一種魔力，能把最復雜的生理機製描述得像在講一個生活故事。舉個例子，他對“動脈粥樣硬化”的解釋，簡直是畫麵感十足，仿佛能看到那些小小的脂質顆粒是如何在血管壁上安營紮寨，最終形成阻礙的。我發現自己竟然主動去記住瞭某些關鍵的指標範圍，而不是機械地背誦。 我特彆喜歡書中穿插的那些真實的患者故事。這些故事沒有美化疾病的痛苦，也沒有過度渲染康復的奇跡，而是真實地展現瞭普通人在麵對健康挑戰時的掙紮、堅持和最終的和解。有一個故事講到一位退休教師，通過係統地調整作息和飲食，成功地將自己的某項關鍵指標控製在理想範圍，並且重拾瞭繪畫的愛好。這種“可復製性”的成功案例，比任何空洞的口號都更有說服力，它告訴我，改變是可能的，隻要方法得當，持之以恒。 這本書的排版和設計也體現瞭作者對讀者的尊重。字體大小適中，段落劃分清晰，重點內容通常會用粗體或斜體標齣，便於快速檢索。我尤其贊賞作者在章節末尾設置的“自測與反思”環節。它不是那種羞辱性的考核，而是引導性的提問，比如“你上周是否達成瞭飲水目標？”或者“你對自己的睡眠滿意度如何？”這種互動性設計，讓閱讀過程變成瞭一場持續的自我對話，迫使我真正去審視自己的生活習慣。 坦白說，我不是一個特彆“自律”的人，很多時候都是三分鍾熱度。但這本書的“小步快跑”理論真的打動瞭我。它反對“一步登天”式的激進改變，倡導的是每次隻改進一個小小的習慣，然後穩固它，再進行下一個微調。我從“每天少喝一杯含糖飲料”開始，這個目標小到幾乎不可能失敗，成功後建立起來的成就感，慢慢地激勵我去挑戰下一個小目標，比如“晚餐不吃夜宵”。這種策略性的引導，比一上來就喊著要“徹底改變生活”要人性化得多。 這本書最讓我感到與眾不同的是，它不僅關注“病”本身，更關注“人”的整體福祉。作者花瞭大量篇幅討論壓力管理、高質量睡眠的重要性，甚至還談到瞭如何維護良好的傢庭支持係統。他清晰地闡述瞭心理健康與生理健康的緊密聯係，這在很多隻談論藥物和手術的健康指南中是缺失的。讀完後，我感覺像是完成瞭一次全麵的“身心體檢”，不僅對身體有瞭更深的認識，對如何更平衡、更平靜地生活也有瞭新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是非常“對話式”的，仿佛作者正坐在我對麵，用一種關切的語氣與我交流。他避免瞭使用那種居高臨下的說教口吻，而是把自己定位為一個知識的分享者和旅途中的夥伴。例如，在解釋藥物相互作用時，他會用“想象一下，你的身體裏正在進行一場小小的會議，這兩種藥物的意見可能有些衝突……”這種比喻，使得原本枯燥的藥理學知識變得生動起來。 我最欣賞的一點是，作者對“現代生活方式病”的批判性反思。他不僅僅停留在告訴我們應該吃什麼、不應該吃什麼，而是深入剖析瞭現代社會中快節奏工作、久坐不動、精神內耗是如何係統性地破壞我們的心血管係統的。這種宏觀層麵的剖析，讓我對自己的生活狀態産生瞭一種更深層次的反思，不僅僅是針對某一個行為，而是對整個生活模式的審視。 這本書在處理循證醫學證據時，展現瞭極高的嚴謹性。作者會清晰地區分哪些是經過大規模隨機對照試驗（RCT）驗證的“硬證據”，哪些是基於觀察性研究的“傾嚮性建議”。這種對證據等級的明確區分，幫助我建立瞭一種更科學的判斷標準，讓我能夠更清晰地辨彆信息真僞，避免盲目跟風一些尚未被充分證實的“新療法”。 閱讀這本書的過程中，我發現自己對“預防”的理解被徹底重塑瞭。過去總覺得預防是等到身體齣現警告信號後纔開始的補救措施。但作者描繪的預防，是從生命最初期就開始的、貫穿一生的、細微的習慣養成。他用生動的例子說明，年輕時播下的健康種子，是抵抗未來風險的最好“保險單”，這種前瞻性的視角，讓我對年輕一代的健康教育有瞭更深刻的認識。 總而言之，這本書給我帶來的核心價值是“結構化的係統思維”。它將原本零散的健康知識點，梳理成瞭一個邏輯嚴密、相互關聯的體係。當我麵臨健康選擇時，不再是孤立地考慮某一個因素，而是能從整體框架中權衡利弊。這本書不僅是關於冠心病的知識手冊，更是一本關於如何構建可持續健康生活方式的哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，沒有那些花哨的圖畫，反而給人一種踏實可靠的感覺。當我翻開第一頁，就被作者那平易近人的文字風格吸引住瞭。他不是那種故作高深的醫學專傢，而是像一個鄰傢長者，耐心地跟你聊著那些關於心髒健康的方方麵麵。我特彆欣賞他如何將那些復雜的醫學名詞用大白話解釋清楚，比如什麼是斑塊、為什麼會堵塞，讀起來一點也不費勁。 我記得有一章專門講到瞭日常飲食的調整，這對我這個平時不太注意口味的“吃貨”來說簡直是醍醐灌頂。作者沒有要求你立刻變成素食主義者，而是提供瞭一係列循序漸進的建議，比如如何巧妙地替換高鹽食物，如何選擇對心髒有益的脂肪來源。我嘗試著按照書裏的建議調整瞭一周的晚餐，雖然變化不大，但心裏感覺舒服多瞭，感覺自己正在為健康做一些實實在在的努力，而不是盲目地聽從各種網上流傳的不靠譜的“秘方”。 這本書的結構安排得非常閤理，它不是一本純粹的教科書，更像是一本操作手冊。從疾病的預防，到日常的自我監測，再到突發情況的初步應對，作者都給齣瞭清晰的步驟。尤其讓我感到暖心的是，作者多次強調“放鬆心態”的重要性。他指齣，很多時候過度焦慮比疾病本身更能摺磨人。這種人文關懷的視角，讓整本書的基調變得非常溫暖，不再是冷冰冰的醫學指導。 最近我在考慮要不要開始規律地進行一些運動。以前總覺得一提到運動，就得是長跑或者劇烈訓練，有點望而卻步。但這本書裏詳細介紹瞭適閤不同身體狀況的人群可以進行的“微運動”，比如慢走、太極拳，甚至隻是簡單的拉伸。作者用數據和案例說明，哪怕是每天多走一韆步，長期堅持下去效果也是驚人的。這給瞭我很大的信心，讓我覺得健康管理是可以融入到我平凡生活中的，而不是額外增加負擔。 總的來說，這本書給我最大的感受是“賦權”。它沒有將疾病的防治變成醫生和醫院的專屬領域，而是將知識和工具交到瞭我們普通人手中。讀完之後，我不再是一個被動接受診斷的病人，而是一個可以主動參與到自己健康管理中的行動者。書中的許多小竅門，比如如何挑選閤適的保健品，如何和醫生有效溝通，都是在其他地方很難找到的實用信息，這本書絕對是值得放在床頭常翻閱的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書時，是抱著一種半信半疑的態度，因為市麵上充斥著太多誇大療效的健康讀物。然而，這本書的專業性卻讓我感到驚喜。它不是那種“包治百病”的萬金油，而是非常嚴謹地界定瞭適用範圍和治療的邊界。作者在引用數據和研究時，錶現齣極高的審慎態度，從不輕易下結論，總是會用“目前的研究傾嚮於錶明……”或者“需要更多長期追蹤數據支持……”這類措辭，這讓我對書中的內容産生瞭強烈的信任感。 書中關於風險因素的梳理極為細緻入微。我原以為影響心髒健康無非是高血壓、高血脂，但作者深入挖掘瞭一些我們容易忽略的“隱形殺手”，比如長期的慢性炎癥、牙周健康，甚至是某些特定的情緒模式。他把這些復雜的連鎖反應解釋得像一個精密的機械圖，讓你能清晰地看到每一個環節是如何相互影響的。這種深度分析，遠超齣瞭我預期的科普層麵，更接近於一本精良的學術普及讀物。 我尤其欣賞作者對於“個體化治療”的強調。他反復指齣，沒有一種方案是適用於所有人的“黃金標準”。這本書裏提供的建議清單更像是一個工具箱，你需要根據自己的年齡、遺傳背景、現有藥物和生活環境，去挑選最適閤自己的工具來使用。比如，對於不同程度的心髒風險人群，作者給齣瞭截然不同的運動強度和飲食側重點建議，這體現瞭極強的實用指導價值。 這本書的語言風格非常具有說服力，它既有醫生的權威性，又保留瞭教育傢的耐心。他似乎非常清楚讀者的知識盲區和心理障礙，因此在闡述每一個觀點時，都會提前預設讀者的疑問並給齣解答。比如，當提到某些藥物的副作用時，作者不會避諱，而是坦誠地告知，並提供應對策略，這種透明度極大地降低瞭讀者對“未知風險”的恐懼感。 閱讀體驗上，這本書的厚度讓人望而生畏，但實際閱讀起來卻很流暢。這得益於作者巧妙地運用瞭大量的圖錶和流程圖。這些視覺輔助工具，將復雜的病理過程和決策樹變得一目瞭然。我發現自己不需要反復迴溯閱讀，很多時候，看一眼那個清晰的圖錶，就能立即理解文字描述的精髓。對於需要係統學習健康知識的人來說，這本書的結構和呈現方式堪稱典範。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“反雞湯”氣質。它沒有用那些浮誇的口號來鼓動你，而是用一種非常冷靜、理性的筆觸，描繪齣與心血管疾病“和平共處”的現實可能性。它承認疾病的復雜性，不承諾奇跡，這恰恰是最令人心安的地方。我從中讀到的是一種負責任的態度：健康管理是一場持久戰，需要的是策略而非激情。 作者對於“慢病管理”的理解非常深刻。他把關注點從“治愈”轉移到瞭“控製”和“生活質量”上。書中有一段話讓我印象深刻，大意是說，對於慢性病來說，最好的醫生是你自己，因為你比任何人都更瞭解自己的身體對不同刺激的反應。這句話點燃瞭我對自我監測的興趣。我開始認真記錄我的心率變化、情緒波動與進食的關係，將書中的理論知識轉化為可量化的個人數據。 這本書的閱讀體驗非常沉浸，很大程度上歸功於作者那種娓娓道來的敘事節奏。他似乎總能在最恰當的時候引入一個相關的科學研究背景，讓你明白為什麼某種做法是必要的，而不是簡單地要求你“照做”。這種“知其所以然”的感覺，極大地增強瞭閱讀的黏性。我發現自己會主動去搜索一些書中提到的科學名詞，進行更深入的瞭解，這完全是一種內在驅動力，而不是外部壓力。 我尤其贊賞書中關於“老年生活質量維護”的部分。很多健康書籍關注的是如何避免發病，但這本書更進一步，探討瞭即使患有心髒問題，人如何依然能保持尊嚴和活力。比如，如何調整社交活動以適應體力限製，如何與傢人坦誠溝通自己的健康需求，這些社會心理層麵的探討，是很多純醫學著作所缺乏的，它讓這本書的受眾範圍得到瞭極大的拓展。 這本書就像是一份精心準備的導航地圖，它沒有承諾終點是天堂，但它保證瞭你手中的地圖是準確無誤的，並且為你指明瞭所有可能的岔路口。它教會我的不是如何成為一個“沒有病的人”，而是如何成為一個“帶著健康知識和積極心態生活的人”。對於任何希望真正掌握自己健康主動權的人來說，這本書提供的視角和方法論，無疑是極其寶貴和富有建設性的。