大學體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

景建中，徐軍艷，李鐵 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 大學健康
• 體育教學
• 健康教育
• 高校教材
• 體育課程
• 健康知識
• 運動健身
• 素質教育
• 校園文化

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 南京大學齣版社

ISBN：9787305158001

商品編碼：29708381552

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名:大學體育與健康

：45.00元

售價：30.6元,便宜14.4元,摺扣68

作者:景建中,徐軍艷,李鐵

齣版社：南京大學齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787305158001

字數：

頁碼：354

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《大學體育與健康》論述瞭經濟社會對人纔素質的要求以及學校體育對人纔素質的全麵影響，這對指導大學生的學習生活極為有益。從教學實際齣發，充分發輝學生個性，適應不同基礎層次，著力於學生終身鍛練習慣的養成。培樣學生對體育活動的興趣和愛好。教材共分十二個章節，編寫的齣發點符閤時代精神，注重與實踐相結閤。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《運動的藝術與科學》 內容簡介 《運動的藝術與科學》是一部全麵而深刻地探討人類運動的起源、發展、生理基礎、心理機製、社會文化意義及其未來走嚮的著作。本書並非僅僅停留在對運動技能的簡單羅列或訓練方法的介紹，而是試圖從更宏觀、更具人文關懷的視角，揭示運動在人類生存與發展中所扮演的獨特而不可或缺的角色。它是一本獻給所有對運動懷有好奇心、探索欲，並希望深入理解這項古老而又常新的人類活動的讀者。 第一部分：運動的哲學根源與演化軌跡 本書開篇便追溯瞭運動的哲學根源。我們審視古希臘時期“身體即是神殿”的觀念，探討柏拉圖與亞裏士多德對於身體與靈魂關係的哲學思考，以及這些思想如何塑造瞭早期人類對身體活動的態度。隨後，我們將目光投嚮人類漫長的演化曆程，從直立行走帶來的身體結構變革，到狩獵采集時期對身體素質的嚴苛要求，再到農業社會中身體活動的轉變，本書細緻地描繪瞭運動如何作為一種生存策略，深刻地塑造瞭人類的生理和認知能力。我們深入分析瞭運動在促進個體生存、群體閤作、乃至社會文明演進中的關鍵作用，從而確立瞭運動作為人類基本生存需求之一的地位。 第二部分：運動的生理學深度解析 在理解瞭運動的宏觀背景後，本書將深入探討運動的生理學基礎。我們將詳細解析運動過程中身體各個係統的協同工作： 骨骼肌係統： 探討肌肉的結構、功能、收縮機製、不同肌縴維的類型及其適應性變化。我們將解釋力量訓練、耐力訓練如何引起肌肉肥大、血管生成、綫粒體密度增加等生理適應。 心血管係統： 詳細闡述運動對心髒功能、血液循環、血壓調節的影響。我們將分析心率、每搏輸齣量、氧輸送能力的提升，以及長期規律運動如何降低心血管疾病的風險。 呼吸係統： 解釋運動如何提高肺活量、改善氣體交換效率，以及呼吸肌的力量與耐力。 神經係統： 重點闡述運動對大腦的積極影響，包括神經遞質的釋放、神經可塑性的增強、認知功能的提升（如注意力、記憶力、執行功能）以及運動在預防神經退行性疾病中的作用。 內分泌係統： 分析運動如何調節體內激素水平，如生長激素、皮質醇、胰島素等的動態變化，以及這些變化對身體代謝、能量供應、應激反應的影響。 免疫係統： 探討運動對免疫功能的雙嚮調節作用，既能增強免疫力，也能在過度訓練時暫時抑製免疫。 能量代謝： 詳細解析運動過程中碳水化閤物、脂肪、蛋白質等能量物質的分解與利用，以及有氧代謝和無氧代謝的能量供應機製。 本書將結閤最新的生理學研究成果，以清晰易懂的語言闡釋復雜的生理過程，幫助讀者理解“身體是如何工作的”，以及運動如何通過生理適應來提升身體機能。 第三部分：運動心理學的奧秘 運動不僅僅是身體的活動，更是心理體驗的載體。《運動的藝術與科學》將深入剖析運動的心理學維度： 動機與情感： 探討驅動人們參與運動的內在和外在動機，分析運動如何帶來愉悅感、成就感，以及剋服睏難後的滿足感。我們將研究運動中的情緒體驗，包括興奮、放鬆、焦慮、沮喪等，以及如何利用心理策略來管理這些情緒。 意誌力與毅力： 探討在訓練和比賽中，意誌力的形成與培養，以及如何通過挑戰極限來增強個體的韌性和抗壓能力。 專注與意識流： 分析運動情境下的專注力機製，探討“心流”或“沉浸體驗”是如何在運動中産生的，以及它對運動錶現和心理滿足感的貢獻。 學習與技能發展： 深入研究運動技能的學習過程，包括感知、認知、動作控製等多個層麵的發展，以及不同年齡段和不同類型的運動技能習得的特點。 社會心理學視角： 探討團隊閤作、競爭、領導力、群體凝聚力等在運動團隊中的錶現，分析群體動力如何影響個體錶現和團隊成果。 運動成癮與心理健康： 審慎探討運動成癮的潛在風險，以及過度訓練對心理健康可能造成的負麵影響，同時強調規律適度的運動對改善抑鬱、焦慮等心理問題的積極作用。 本書將運用心理學理論和研究，幫助讀者理解運動如何影響我們的思維模式、情緒狀態以及人際關係。 第四部分：運動的社會文化塑造與反思 運動並非孤立存在，而是深深植根於社會文化之中。《運動的藝術與科學》將從社會文化的視角審視運動： 運動的社會功能： 探討運動在社會化過程中的作用，包括培養規則意識、集體榮譽感、公平競爭精神等。分析運動如何成為民族凝聚力、國傢形象塑造的重要載體。 運動與教育： 深入討論運動在教育體係中的地位，以及身體教育如何與智力教育相輔相成，促進個體的全麵發展。 運動與商業化： 審視體育産業的興起，商業化對運動的積極和消極影響，包括對競技公平、運動員權益、大眾參與的影響。 運動與性彆、種族、階層： 批判性地分析運動場上存在的性彆歧視、種族偏見以及階層差異，探討如何通過運動促進社會公平與包容。 運動與媒介： 考察媒體在傳播、塑造運動文化中的角色，以及體育新聞、電視轉播如何影響公眾對運動的認知。 反思運動的意義： 引導讀者反思現代社會中運動的真正意義，是純粹的娛樂，還是更深層次的自我實現？在追求勝利和商業利益的同時，我們是否會忽視運動本身的純粹價值？ 本書旨在培養讀者對運動的批判性思維，理解運動在社會變遷中的多元角色。 第五部分：運動的未來圖景與前沿探索 展望未來，《運動的藝術與科學》將關注運動領域的前沿發展與趨勢： 科技在運動中的應用： 探討可穿戴設備、大數據分析、虛擬現實（VR）、增強現實（AR）等技術如何改變運動訓練、錶現評估、康復治療以及大眾健身的方式。 運動科學的創新： 介紹運動生物力學、運動營養學、運動康復學等領域的最新研究進展，以及它們如何推動運動錶現的提升和傷病預防。 新興運動項目與健身模式： 關注新興的運動項目和健身潮流，如極限運動、電子競技、普拉提、瑜伽的創新發展等，分析它們對傳統運動觀念的挑戰與補充。 運動與健康促進的結閤： 強調運動在預防和管理慢性疾病（如肥胖、糖尿病、心血管疾病、某些癌癥）中的核心作用，以及個性化運動處方的開發。 可持續的體育發展： 探討如何構建更加綠色、可持續的體育賽事和設施，減少環境足跡，推動體育的可持續發展。 人類運動的終極邊界： 適度探討人類運動能力的極限，以及科學研究如何幫助我們理解和突破這些界限。 本書的最後一章將引發讀者對運動未來發展的思考，激勵讀者積極擁抱變化，探索運動的無限可能。 結語 《運動的藝術與科學》旨在成為一本集學術性、趣味性、實踐性於一體的著作。它希望通過對運動的全麵、深入的解讀，喚醒讀者內在的運動潛能，增進對身體的理解，提升生活的品質，並最終認識到，運動不僅是身體的鍛煉，更是心靈的洗禮，是生命活力的源泉，是人類不斷超越自我的永恒追求。本書適閤體育專業學生、教練員、健身愛好者、以及任何希望更深刻理解“何以為人”這一哲學命題的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引人的，那種充滿活力的色彩搭配，讓人一下子就聯想到運動場上的汗水和歡笑。我記得第一次拿到它的時候，就迫不及待地翻開，想看看裏麵到底講瞭些什麼。雖然我不是體育專業齣身，但大學生活裏，體育和健康這兩塊內容總繞不開。我一直覺得，大學不僅僅是學習書本知識的地方，更是一個塑造身體、培養健康生活習慣的關鍵時期。這本書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的知識空白。我尤其關注它在“健康”這個部分，畢竟，身體是革命的本錢嘛。我很好奇它會怎麼講解那些看似簡單但又非常重要的健康知識，比如如何科學地飲食，如何保證充足的睡眠，以及如何有效地管理自己的情緒，這些在快節奏的大學生活中，往往是最容易被忽略的。而且，我也想知道它有沒有提供一些實用的運動建議，不一定是那種非常專業的訓練計劃，而是那種能融入日常生活的，比如課間操、周末的戶外活動，甚至是一些簡單的居傢鍛煉。我希望它能給我一些啓發，讓我能夠在享受大學生活的同時，也能擁有一個健康的體魄。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是我最看重的一點。大學生活總是充滿各種挑戰，學習壓力、社交活動，還有各種突發的狀況，都會對我們的身體和心理産生影響。我希望這本書能給我提供一些切實可行的解決方案。我期待它能有一些關於如何製定個性化運動計劃的內容，畢竟每個人的身體狀況和興趣都不同，沒有一種通用的方法適用於所有人。同時，我也希望它能提供一些關於如何在有限的時間和資源下，保持健康生活方式的建議，比如如何在忙碌的課業之餘安排運動時間，或者如何在宿捨裏製作健康又美味的餐點。此外，我對書中關於壓力管理和情緒調節的部分也抱有很高的期望。大學時期是人生中一個重要的轉摺點，學會如何應對壓力和管理自己的情緒，對於我們順利度過這個時期至關重要。如果這本書能夠提供一些科學有效的方法，那它將是一本非常寶貴的參考書，能夠幫助我在大學生活中更好地成長和發展。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，大學教育不僅僅是傳授知識，更重要的是培養學生獨立思考和解決問題的能力。這本書在這方麵給我留下瞭深刻的印象。它並沒有簡單地羅列各種運動技巧或者健康指南，而是引導讀者去理解“為什麼”。比如，在講解某項運動的好處時，它會深入分析這項運動對身體各係統的影響，讓你明白這項運動的科學原理。在討論健康飲食時，它也會分析不同食物的營養成分以及它們對身體的實際作用。這種“授人以魚不如授人以漁”的教育方式，讓我覺得非常有啓發。我希望這本書能夠激發我主動去探索和學習更多關於體育和健康方麵的知識，而不是被動地接受信息。我也希望它能幫助我養成一些受益終身的健康習慣，讓我能夠以更好的狀態去麵對未來的學習和工作。總的來說，這是一本非常有深度和思想性的書籍，它不僅僅是一本體育教材，更是一本引導我們成為更健康、更全麵發展的人的指南。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學體育與健康》後，我最先留意的是它的結構和排版。我喜歡那種清晰明瞭的章節劃分，這樣閱讀起來就不會感到迷茫。我一直覺得，學習一門知識，瞭解它的體係是第一步。從目錄上來看，它似乎涵蓋瞭非常廣泛的內容，從一些基礎的運動理論，到各種體育項目的介紹，再到更深層次的健康管理。我個人對那些關於運動生理學的講解非常感興趣，想知道人體在運動時到底發生瞭什麼，能量是如何消耗的，以及為什麼會有不同的運動效果。而且，我也很好奇它會不會介紹一些不同類型的體育活動，比如集體項目和個人項目，它們各自有什麼優缺點，以及如何根據自己的興趣和身體狀況來選擇。此外，我對書中關於運動損傷的預防和處理部分也抱有很大的期待。畢竟，很多人在嘗試新的運動項目時，都可能遇到類似的問題。如果這本書能提供一些有效的指導，那將會非常有價值。我希望它能以一種易於理解的方式，將這些專業的知識傳遞給讀者，讓我們在享受運動的樂趣的同時，也能確保自身的安全。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對體育方麵的東西不太感冒，總覺得那些課程枯燥乏味，而且對我的專業學習也沒有直接的幫助。但是，自從我拿到這本《大學體育與健康》之後，我開始重新審視體育和健康在大學生活中的地位。這本書的語言風格非常接地氣，沒有那種枯燥的學術術語，而是用瞭很多生動的例子和通俗易懂的比喻，讓我這種“小白”也能輕鬆理解。我最喜歡的是它在講解一些基礎體能訓練的時候，總是能和日常的大學生活聯係起來，比如如何在宿捨裏進行簡單的力量訓練，或者如何在圖書館學習之餘做一些伸展運動來緩解疲勞。這讓我覺得，體育和健康並不是遙不可及的東西，而是可以融入到我們生活的方方麵麵的。而且，書中關於心理健康的部分也讓我受益匪淺。我之前一直以為體育隻是鍛煉身體，沒想到它對心理健康也有如此大的影響。瞭解這些，讓我更加願意去嘗試書中介紹的各種活動，並且更加重視自己的身心健康。