民族體育保健概論 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龍正印，韓明均 著

圖書標籤:

• 民族體育
• 保健
• 傳統文化
• 健康養生
• 體育教學
• 民族醫學
• 休閑體育
• 康復
• 科普
• 健身

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 西南交通大學齣版社

ISBN：9787564327149

商品編碼：29708678296

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：民族體育保健概論

定價：28.00元

作者：龍正印,韓明均

齣版社：西南交通大學齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787564327149

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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龍正印、韓明均編著的《民族體育保健概論》內容包括運動創傷、急救、運動康復、體育衛生、大眾健身、運動營養等知識，涉及麵廣，觀點新穎。為有彆於其他的專著和教材，我們在書裏融入瞭民族傳統保健知識和民族體育健身鍛煉方法，以讓學生在學習掌握現代體育保健知識的同時，瞭解民族體育保健方法，同時讓民族體育保健文化增加受眾人群。本書在實用知識領域力求體現民族體育保健特色，書中收集瞭部分民族傳統保健知識，圖文並茂，內容通俗易懂。本書除瞭做大學體育專業的教材外，亦可作為社會體育指導員、民族體育保健學教師、中等學校體育教師的教學參考用書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《中華體育文化精粹：健身、養生與生活方式的融閤》 本書並非《民族體育保健概論》，而是對中國悠久而多元的體育文化進行的一次深度探索，旨在揭示其如何在數韆年的曆史長河中，與中華民族的健身、養生觀念以及日常生活方式緊密相連，形成獨具東方智慧的健康體係。它不是一本民族體育保健的理論書籍，而是通過對曆史、哲學、醫學、藝術等多個維度的審視，展現中華體育文化如何為中華民族的體魄與精神健康提供源源不斷的滋養。 一、 體育的起源與中華民族的生存智慧 迴溯中華體育文化的源頭，我們看到的是一種與自然和諧共生的哲學。早期先民的生産生活，如狩獵、漁獵、農耕，本身就蘊含著大量的體育活動。這些活動不僅僅是為瞭生存，更是對身體素質的磨礪。例如，狩獵需要敏銳的觀察力、迅捷的反應和持久的耐力；耕作則鍛煉瞭人的力量、韌性和對季節變化的適應能力。中華民族正是通過這些與自然抗爭、與環境互動的實踐，逐步認識到強健體魄的重要性，並將這種認識融入瞭文化基因之中。 本書將重點考察那些與古代社會生活緊密相關的體育形式。例如，“五禽戲”並非現代的健身操，而是源於古代對動物形態的模仿，其核心在於模仿動物的動作來舒展筋骨、調和氣血，體現瞭古人“效法自然”的健身理念。又如，古代的射箭、搏擊並非單純的軍事訓練，也蘊含著對人的意誌力、專注度和身體協調性的鍛煉。這些早期的體育形式，在滿足生存需求的同時，也潛移默化地塑造瞭中華民族勤勞、堅韌、注重身體鍛煉的民族性格。 二、 體育、養生與哲學思想的交融 中華體育文化最引人入勝之處在於它與中國古代哲學思想的深度融閤。儒傢強調“君子坦蕩蕩”，注重德行的修養，而“文武雙全”的理想人格，也離不開強健的體魄。“禮、樂、射、禦、書、數”六藝中的“射”和“禦”，都直接關乎身體的鍛煉和技藝的掌握。道傢則推崇“道法自然”、“無為而治”，將人體視為宇宙自然的一部分，強調通過調養身體來達到與道的閤一。太極拳、八段錦等廣為流傳的養生功法，其動作設計、呼吸吐納、意念引導，都深刻體現瞭道傢“順應自然”、“動靜結閤”的思想。 本書將深入剖析不同哲學流派對中華體育文化的影響。例如，我們將探討太極拳中的“剛柔相濟”、“以柔剋剛”等哲學觀念，是如何體現在其舒緩、連綿的動作中的。又如，我們將分析氣功中的“吐納”、“導引”等方法，如何與道傢“內觀”、“存神”的修煉方式相結閤，達到調理髒腑、增強體質的目的。此外，我們將審視古代醫學理論，如中醫的“陰陽五行”、“經絡學說”，是如何指導和豐富瞭體育健身的實踐，使其不僅僅是單純的肢體運動，更是對生命能量的疏導與調養。 三、 體育形式的多樣性與生活化 中華體育文化並非僅限於競技或軍事領域，它早已滲透到社會生活的方方麵麵，形成豐富多彩的體育形式。民間流傳的各種遊戲、節慶活動，如舞龍、舞獅、蹴鞠、拔河等，都帶有濃厚的體育娛樂色彩，它們在增進社群凝聚力、傳承文化的同時，也起到瞭強身健體的作用。 本書將詳細介紹這些豐富多樣的體育形式。例如，我們將重溫古代蹴鞠的趣味與技巧，分析其作為一種早期足球運動，是如何在中國社會中流行開來，並對其技戰術進行有趣的解讀。又如，我們將探討舞龍舞獅的錶演藝術，分析其動作設計中蘊含的身體協調性、力量與柔韌性的訓練，以及其在民俗文化中的重要地位。此外，我們將關注一些地方性的、鮮為人知的體育習俗，揭示中華體育文化的地域特色和民族多樣性。 四、 體育健身的社會功能與文化價值 中華體育文化不僅僅是個體的健身活動，更承載著重要的社會功能與文化價值。它在古代社會中扮演著維護健康、增強體質、抵禦疾病的重要角色。同時，體育活動也成為瞭社會交往、增進友誼、傳遞情感的重要媒介。各類體育比賽和錶演，更是成為連接社會成員、凝聚民族認同的重要方式。 本書將探討中華體育文化的社會功能。例如，我們將分析古代武術在軍事訓練、治安維護方麵的作用，以及其在民間社會中所扮演的“以武會友”、“強身健體”的角色。又如，我們將關注節慶體育活動在增強民族凝聚力、傳承民族文化方麵的意義，探討這些活動如何成為連接過去與現在、塑造民族精神的重要載體。 五、 現代視角下的中華體育文化傳承與發展 在當代社會，中華體育文化正麵臨著新的機遇與挑戰。一方麵，隨著人們對健康生活方式的日益重視，許多傳統的體育健身方式重新煥發齣生機。太極拳、八段錦等功法，不僅在國內廣受歡迎，也在國際上贏得瞭贊譽。另一方麵，現代體育的衝擊，以及生活方式的改變，也使得一些傳統體育形式麵臨傳承的睏境。 本書將在現代視角下，審視中華體育文化的傳承與發展。我們將分析當代人如何從傳統體育文化中汲取養分，形成適閤現代生活的健身理念和實踐。同時，我們也將探討如何在新時代背景下，保護、挖掘和創新中華體育文化，使其在服務於人民健康、豐富人民生活、弘揚中華文明方麵，發揮更加重要的作用。 本書旨在通過對中華體育文化的細緻描繪和深刻解讀，讓讀者認識到，健身與養生並非獨立的個體行為，而是中華民族數韆年文化積澱的智慧結晶。它是一種生活方式，是一種哲學態度，更是一種連接身心、融匯自然的東方式健康觀。它展現的不是一套固定的“民族體育保健”教程，而是對中華民族智慧的緻敬，對健康生活方式的深刻啓示。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一場穿越時空的文化探險，讓我大開眼界。我之前一直以為，所謂的“體育保健”就是跑步、遊泳、健身房裏的器械訓練，最多再加上一些瑜伽和太極。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它讓我看到瞭，在我們這片古老的土地上，蘊藏著多麼豐富多彩、博大精深的體育保健智慧。書裏提到的侗族人的“蘆笙舞”和“踩歌堂”，我一直覺得是純粹的節日慶典活動，但作者卻從其動作的舒展、節奏的明快、以及集體參與的氛圍等方麵，闡述瞭它們在強身健體、增強民族凝聚力方麵的作用。還有關於壯族人民的“拋綉球”和“闆鞋競渡”，這些充滿活力的集體項目，原來不僅僅是娛樂，更是對身體素質、團隊協作能力和抗壓能力的一種鍛煉。最讓我驚喜的是，書中並沒有局限於介紹那些廣為人知的民族，而是挖掘瞭很多鮮為人知的小民族的體育保健傳統，這讓我對中國多民族文化的瑰麗有瞭更深的理解。這本書讓我意識到，我們身邊隱藏著太多寶貴的傳統文化資源，隻是我們缺乏去發現和傳承的意識。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到這本書，我以為會是一本枯燥的學術專著，充滿瞭專業術語和冰冷的理論。然而，當我真正沉浸其中時，我發現自己完全錯瞭。作者的文筆非常生動，語言充滿感染力，即使是涉及到一些復雜的概念，也能用通俗易懂的方式錶達齣來，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。書裏對一些民族傳統體育項目，例如濛古族的“那達慕”大會中的摔跤、賽馬等，不僅僅是描寫瞭比賽的激烈，更深入地挖掘瞭其背後所蘊含的民族精神，比如勇猛、堅韌、不屈不撓。這些精神層麵的價值，在現代社會中同樣具有重要的意義。而且，作者在書中穿插瞭一些小故事和人物描寫，讓那些古老的體育活動變得更加鮮活，仿佛我親身置身於那個年代，感受著先民們在陽光下揮灑汗水、在自然中尋找健康的場景。這種敘事方式，讓我覺得這本書讀起來一點也不纍，反而像是在聽一位飽經滄桑的長者，娓娓道來那些關於生命、關於健康、關於民族傳承的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種很踏實、很有厚重感的感覺，配色沉穩，字體也很有力量，一看就知道不是那種嘩眾取寵的快餐讀物。拿到手之後，翻瞭幾頁，就深深地被吸引瞭。雖然我不是體育專業的學生，但一直對中國傳統文化和健康養生有著濃厚的興趣，這本書簡直就是為我量身定做的。它不像市麵上很多養生書籍那樣，隻講一些零散的養生小偏方，而是從一個非常宏觀的視角，將民族體育和健康保健緊密地聯係起來，探討瞭中國古代各個民族在長期的生産生活實踐中，是如何通過體育活動來強身健體、抵禦疾病，甚至延年益壽的。書裏提到的很多民族傳統體育項目，比如射箭、摔跤、長跑，我之前隻是有所耳聞，但這本書詳細地介紹瞭它們在不同民族中的起源、發展，以及它們所蘊含的獨特健身理念和方法。我尤其對其中關於“天人閤一”的哲學思想在體育保健中的體現感到驚嘆，這讓我對“運動”二字的理解上升到瞭一個新的高度，不再僅僅是身體的鍛煉，更是精神層麵的修煉。感覺讀完這本書，我不僅能學到實用的養生知識，還能更深刻地理解中華民族的文化智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和實踐指導性都達到瞭一個很高的水平，令我印象深刻。它並沒有停留在對民族體育的簡單羅列和介紹，而是深入剖析瞭不同民族在特定曆史時期、地理環境下，所形成的具有地域特色和民族文化底蘊的體育保健模式。其中關於藏族人民的“藏式八段錦”和“香格裏拉養生術”的介紹，讓我看到瞭高原地區獨特的生活方式如何催生齣適閤當地環境的健身方法，例如利用海拔和氣候特點進行的呼吸訓練和戶外活動。還有關於維吾爾族人民的“十二木卡姆”與身體協調性、情緒調節之間的關係，讓我瞭解到音樂和舞蹈不僅僅是藝術享受，更是可以促進身心健康的有效途徑。作者的論述邏輯清晰，引用瞭大量的曆史文獻和民族學研究成果，論證嚴謹，讓我對書中所述內容深信不疑。同時，書中也穿插瞭一些實際案例和操作指南，雖然不是非常詳細的“手把手教學”，但足以讓讀者對如何將這些民族體育的原理融入到現代生活中獲得啓發，例如如何通過調整呼吸頻率來緩解壓力，或者如何選擇適閤自己的傳統肢體動作來改善身體機能。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“養生”這件事比較迷茫，總覺得很多方法都像是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，缺乏整體性。這本書的齣現，就像一道曙光，為我指明瞭方嚮。它將“民族體育”這個概念引入到“保健”的範疇，讓我看到瞭一個全新的視角。原來，我們祖先在長期的生存鬥爭中，就已經摸索齣瞭許多符閤自然規律、順應人體生理特點的健身方式。比如，書中提到的苗族人民的“蘆笙舞蹈”和“爬坡賽”，它們看似簡單，卻包含瞭大量的全身性運動，能夠有效地鍛煉心肺功能，提高身體的柔韌性和協調性。作者還強調瞭民族體育與環境的和諧統一，比如很多民族的體育活動都與農事、漁獵等日常活動相結閤，這讓人們在勞作的同時，也達到瞭健身的目的。這種“道法自然”的理念，在現代社會中顯得尤為珍貴。讀完這本書，我感覺自己對“健康”的理解更加全麵和深刻瞭，不再僅僅是身體上的無病無痛，更是包括瞭精神的愉悅、情緒的穩定以及與自然的和諧相處。這本書的價值，在於它喚醒瞭我對民族傳統文化的敬畏之心，也讓我重新審視瞭自身的生活方式。