叶问咏春拳基础入门(附光盘1张) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁旭辉 著

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• 光盘
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店铺： 广影图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515800417

商品编码：29710475961

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：叶问咏春拳基础入门(附光盘1张)

定价：29.90元

作者：梁旭辉

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787515800417

字数：

页码：129

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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梁旭辉为佛山本土武术家、作家，是叶问宗师徒孙、佛山精武体育会会长、世界咏春联会副主席！
《叶问咏春拳基础入门》是国内咏春拳产业化和学术性的一个尝试。本书共五章节，内容包括学前须知咏春拳的悠久历史、从零开始咏春拳理论基础、必须掌握的咏春拳基本动作、咏春拳基本套路之一小念头、学以致用咏春拳实战技法训练。本书给供相关人员参考阅读。

内容提要

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《叶问咏春拳基础入门》主要内容包括：严咏春，创立“快”“巧”咏春拳、梁赞，确立咏春拳体系、叶问，发扬光大咏春拳、张卓庆，咏春斗士名扬海外等。

目录

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章 学前须知咏春拳的悠久历史
一、严咏春，创立'快''巧'咏春拳
二、梁赞，确立咏春拳体系
三、叶问，发扬光大咏春拳
四、张卓庆，咏春斗士名扬海外
五、李小龙，从咏春拳中走出来的'功夫'
六、咏春学，回归祖国再创辉煌

第二章 从零开始咏春拳理论基础
一、时尚咏春进化史
二、'寸劲''消手''中门手'等咏春拳七大特色
三、学习咏春拳的三大方法

第三章 必须掌握的咏春拳基本动作
一、咏春拳的基本手型与步型
二、咏春拳的几大手法
三、咏春拳的实用脚法
四、咏春拳的基本步法

第四章 咏春拳基本套路之一小念头
一、师父日：念头不正，终归不正
二、小念头套路演练及步骤详解

第五章 学以致用咏春拳实战技法训练
一、单人练习的动作：动作组合
二、双人练习的动作：单藕手

作者介绍

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文摘

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序言

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叶问咏春拳：内外兼修的武学之道 咏春拳，一门源远流长的中华传统武术，以其精妙的技法、实用的攻防策略以及深邃的哲学思想，在武林界独树一帜。它并非一味追求华而不实的招式，而是注重内功的培养、身法的灵活以及力学的运用，旨在以最小的动作实现最大的效能，从而在瞬息万变的搏斗中占据主动。尤其以一代宗师叶问先生所传授的咏春拳，更是将此拳种推向了新的高峰，其教学体系严谨，理论与实践相结合，为无数武术爱好者打开了通往咏春世界的大门。 这套“叶问咏春拳基础入门”旨在为初学者系统地介绍咏春拳的精髓。它不仅仅是拳脚功夫的学习，更是一次身心探索的旅程。通过深入浅出的讲解和清晰直观的图示，本书将引导您逐步掌握咏春拳的核心概念和基本功。您将了解到咏春拳的起源与发展，以及它为何能在众多武术流派中脱颖而出。更重要的是，本书将带您领略咏春拳独特的“粘、黏、连、随”的理念，理解如何在实战中运用“以弱胜强”、“近身短打”的策略。 第一部分：根基稳固，武学之始 万丈高台，起于累土。任何精深的武学，都离不开扎实的基本功。本书的开篇，将首先聚焦于咏春拳最基础也是最重要的环节——桩功。 马步功： 咏春拳的马步不同于其他武术的低沉僵硬，它要求身体放松，重心下沉，同时保持骨骼的垂直性。这种特殊的马步，旨在培养习者稳固的下桩，为后续的发力与移动奠定坚实的基础。书中将详细解析正确的桩功姿势，包括脚部落地方式、膝盖弯曲角度、胯部内收以及身体的松沉感，并辅以易于模仿的图片。我们将强调在练习桩功时，要注重呼吸的配合，做到“呼气沉桩，吸气拔骨”，从而在保持身体稳定的同时，增强身体的韧性和爆发力。 腰马合一： 咏春拳强调“腰马合一”，意味着腰部与马步的协调配合是发力的关键。通过讲解和示范，您将理解如何运用腰部的转动来带动身体的力量，从而使您的出拳更具穿透力。书中会通过具体的练习方法，指导您感受腰马之间的联系，并体会到身体整体协调发力的重要性。这种整合了力量、速度和技巧的运动模式，是咏春拳区别于其他拳种的重要特征。 沉肩坠肘： 这是咏春拳发力不可或缺的关键要素。沉肩使肩部放松，减少阻力，从而能更流畅地将力量从腰部传递到拳头。坠肘则保证了肘部始终处于保护自身，同时又能随时发动攻击的位置。本书将通过图文并茂的方式，展示“沉肩坠肘”的具体要领，以及如何通过练习来体会并掌握这种状态。我们将指出，错误的肩部僵硬或肘部外露，都会极大地削弱咏春拳的威力。 松静自然： 咏春拳追求的是一种“松、静、自然”的境界。身体的放松并非意味着无力，而是一种蓄势待发的张力。内心的平静则能帮助习者在混乱的搏斗中保持清晰的头脑，做出最恰当的判断。书中将深入探讨如何通过调息、意念等方法，逐步达到身心松静的状态。我们将强调，过度用力不仅消耗体力，还会阻碍力量的传递，而内心的浮躁则容易让对手找到破绽。 第二部分：精妙技法，拳法之魂 在打下坚实的基础之后，本书将带领您走进咏春拳的核心技法，领略其“以巧破力”、“近身制敌”的魅力。 三式拳（小念头、寻桥、标指）： 这是叶问咏春拳的经典套路，也是学习咏春拳的必经之路。 小念头： 顾名思义，小念头注重的是意念的集中和动作的精微。本书将详细拆解小念头中的每一个动作，包括中线、日字冲拳、摊手、膀手、伏手等，并深入分析其攻防含义。您将学习如何运用身体的整体力量，通过精确的线路和角度，发出刚劲有力且难以防御的拳法。重点在于理解“中线”的重要性，以及如何利用身体的中心线来保护自己和攻击对手。 寻桥： 寻桥套路是在小念头的基础上，加入了更多的步法和身法变化，开始注重身体的移动和与对手的距离控制。书中将详细讲解寻桥中的各种步法，如“正身进步”、“侧身进步”等，以及如何结合身法的变化来规避对手的攻击并寻找机会。您将学习如何“黏”住对手，感受对手的力度和意图，并在合适的时机发动反击。 标指： 标指是咏春拳中技术最繁复、最接近实战的套路之一。它包含了更多的变招、闪避以及对对手力量的借用。本书将重点讲解标指中各种手法的运用，如“日字冲拳”、“标指”、“圈手”等，以及它们在实战中的应用。您将理解咏春拳如何通过巧妙的手法，在近身缠斗中占据优势，并以最小的代价制服对手。 桥手（摊、膀、伏、枕、圈、切、弹、按）： 咏春拳的精妙之处，很大程度上体现在其独特的桥手技术。本书将逐一解析这八种基本的桥手手法，并深入探讨它们在攻防中的具体应用。 摊手： 以化解对方来力，并打开对手中线。 膀手： 用于格挡、防御，同时带有攻击意图。 伏手： 侧面防御，兼顾对对手手臂的控制。 枕手： 保护中线，同时为反击做准备。 圈手： 巧妙化解对方来力，并引导对方落空。 切手： 快速切断对手的攻击线路，并进行反击。 弹手： 以弹击的方式化解来力，并制造破绽。 按手： 将对方的攻击按压在地，限制其行动。 这些手法并非孤立存在，而是相互配合，如同流水般自然转换。本书将通过大量的图示和动作分解，帮助您理解每一种桥手的功能，以及它们如何组合运用，形成连绵不绝的攻防体系。 黐手： 黐手是检验咏春拳基本功和技法的实战训练方法。它强调“不丢手”，在与对手的接触中，通过听劲、触觉来感知对手的力点和意图，从而做出最恰当的应对。本书将详细介绍黐手的基本原则，如“听、拆、打”，以及常见的黐手训练方法，如“单黐手”、“双黐手”等。您将学习如何在黐手中培养“触觉”，理解对手的力，并学会如何借力打力，以巧取胜。我们将强调，黐手并非单纯的推搡，而是包含着丰富的攻防智慧。 步法： 咏春拳的步法轻灵而稳健，注重身体的整体移动和与手法的配合。本书将讲解如“二字钳羊马”、“侧身马”等基本步法，以及如何在移动中保持身体的平衡和中线的保护。您将学习如何通过步法的变化来调整与对手的距离，避开危险，并创造攻击机会。 第三部分：内外兼修，武学升华 咏春拳不仅仅是外在的技法，更包含着深邃的内在修炼。本书的最后部分，将引导您关注咏春拳的内在精神和修行之道。 中线理论： 咏春拳的核心理念之一便是“中线”。本书将深入剖析中线的概念，以及如何在攻防中始终保持对己方中线的保护，并攻击对手的中线。您将理解中线理论如何贯穿于咏春拳的每一个动作和策略之中，是理解咏春拳的钥匙。 力学原理： 咏春拳并非单纯依赖蛮力，而是巧妙运用力学原理。本书将解释如何通过身体的结构，例如“松肩”、“坠肘”、“沉腰”等，来最大化力量的传递效率。您将学习到如何运用身体的杠杆原理，实现“以巧破力”。 实战应用： 理论联系实际，才能真正掌握武术。本书将结合之前所学的基本功和技法，提供一些基础的实战对练场景和应用讲解。您将了解到咏春拳如何在不同的对战情境下运用，例如如何应对近身抱摔、如何化解对方的拳击等。 武德精神： 习武不仅是强身健体，更应修身养性。本书将引导读者理解咏春拳所蕴含的武德精神，如尊重对手、谦虚谨慎、自律自省等。我们将强调，真正的武术家，不仅拥有高超的技艺，更应具备高尚的品德。 随书光盘：直观教学，事半功倍 本书附带的光盘，是您学习咏春拳的得力助手。光盘中包含了由专业教练演示的每一个基本功、每一个套路动作以及关键的黐手训练。清晰的镜头角度、慢动作回放以及要点提示，将帮助您更直观地理解动作的细节和要领，避免走弯路。无论是马步的稳定，还是三式拳的流畅，亦或是黐手的互动，光盘中的教学视频都将成为您最直接的学习伙伴。通过反复观看和模仿，您将能够更快地掌握咏春拳的精髓，将书本上的理论知识转化为实际的身体能力。 “叶问咏春拳基础入门”是一本面向所有渴望学习咏春拳的初学者的指南。它不仅传授技法，更引领您体会咏春拳背后所蕴含的哲学思想和文化底蕴。通过勤奋的练习和正确的指导，您将能够在这条武学之路上，打下坚实的基础，逐步领略咏春拳的无穷魅力，开启一段身心蜕变的旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦率地讲，我购买这本书是带着一些实用主义目的，希望能快速掌握几招防身术。然而，这本书带给我的远不止是几招拳法。它对咏春“打法”的讲解，简直是颠覆了我以往对传统武术“慢打慢练”的刻板印象。作者强调的是“瞬间的爆发力”和“最小距离原则”。在介绍“寻桥”和“截手”时，他非常强调如何迅速切入对手的攻击范围，并利用自身的结构优势，以最短的路径击中要害。书中对“三点一线”理论的阐述尤其深刻，它不是孤立地看拳头、肘部和身体，而是将其视为一个整体，在攻击时如何协调发力，实现“一拳多重效力”。这种高效的战斗理念，让我重新审视了咏春拳的实战价值。光盘中对“快速连击”的慢动作回放，清晰展示了发力如何瞬间完成，速度之快令人咋舌。总而言之，这本书成功地将咏春拳的“理”与“法”紧密地结合在了一起，绝非徒有其表的花架子。

评分☆☆☆☆☆

这本拳谱的排版和装帧实在让人眼前一亮，拿到手里就感觉是本用心制作的武术教材。初翻几页，便能感受到作者在介绍咏春拳的历史脉络时，那种娓娓道来的叙述方式，将门派的传承和发展讲得清晰又不失韵味。比如，他对“小念头”的初始讲解，没有直接堆砌生涩的术语，而是先从“立正架势的调整”开始，细致到脚跟、膝盖乃至腰胯的微小变化，配上清晰的黑白照片和示意图，即便是一个完全没有接触过国术的新手，也能大致把握住正确的“站桩”感觉。尤其是关于“黐手”的理论部分，作者深入浅出地阐述了如何感知对方力量的微妙变化，不同于市面上一些只讲招式而忽略内功心法的书籍，这本书显然更注重打好坚实的基础。光盘的配置也十分实用，许多精微的手部动作和步法转换，仅凭图文难以完全体会，配合视频演示，立刻就能形成更直观的理解，这对于自学者来说简直是太重要了。我个人觉得，对于想系统性了解咏春拳入门阶段核心理念的人来说，这套组合拳绝对物超所值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上的“速成”武术书籍持保留态度，总觉得隔着一层纸，学不到真东西。但翻开这本关于咏拳基础的册子后，我的看法有了显著的转变。它的深度远超我的预期，特别是对“正身”和“偏身”两种基本结构姿势的力学分析，简直像是一堂微积分入门课，但却是用肢体语言来表达的。作者没有放过任何一个细节，比如当讲解到“日字冲拳”的发力路径时，他不仅画出了从肘到拳的直线轨迹，还特意用箭头和文字标注了“瞬间的内旋”和“根基的扭转”，这些都是需要反复练习和体悟才能抓住的关键点。更让我惊喜的是，书中对“桥手”的各种基础手法，如摊、膀、伏、问，都有非常精妙的图解，图文并茂地展示了“接触点”的控制与“卸力”的技巧。光盘里的演示者动作干净利落，速度适中，完全能让人看清肌肉群的发力状态。这种严谨的态度，让我确信这不是一本应付了事的教材，而是凝结了多年教学经验的结晶。

评分☆☆☆☆☆

作为一名痴迷于武术理论研究的读者，我特别关注教材的逻辑性和系统的完整性。这本关于咏春基础的读物，在编排上展现出极高的专业水准。它的结构层次非常清晰，从最基础的“基本功训练”到“套路结构解析”，再到“步法在不同攻击模式下的应用”，层层递进，没有丝毫的跳跃感。尤其值得称赞的是，它对“黐手”的分解练习进行了非常细致的分类，不是简单地罗列几种手法，而是根据“进、退、拿、打”的不同战术意图，来区分练习的侧重点。每一组练习后面，都附带了“常见错误及纠正方法”的小节，这种前瞻性的指导，极大地减少了自学者走弯路的几率。坦白说，很多拳谱只教你怎么做，却不告诉你做错了会怎样。这本书则不然，它像一位耐心的老教练，时刻提醒你注意那些最容易被忽略的细节。光盘中对这些错例的演示，更是直观有力，让人印象深刻。

评分☆☆☆☆☆

我是一位热爱传统武术的中年爱好者，尝试过不少拳种的教材，但鲜少有能将“意念”与“动作”结合得如此紧密的。这本书的独特之处在于，它不仅仅是一本技术手册，更像是一本关于“武术思维”的入门指南。它花了大量的篇幅去讨论咏春拳的核心哲学——“不丢顶，不丢马，不丢中线”。这些抽象的概念，在其他书里常常被一带而过，但在这里，作者通过一系列的想象练习和情景模拟，将它们具体化了。例如，书中引导读者想象自己被一根无形的线从头顶垂直拉伸，以此来调整脊柱，这对于改善体态和增强内在稳定感非常有帮助。再到“二字钳羊马”的讲解，作者不仅强调了马步的稳固，更阐述了在被对手挤压时，如何利用腰胯的微小转动来“借力”而非硬抗，这种“借”的智慧，是需要深刻理解才能掌握的。光盘中对于这种内劲的展示或许略显不足，但文字部分的引导已经足够精彩，让人对后续的修炼充满期待。