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LuLu 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 減肥
• 瘦身
• 營養
• 健康生活
• 飲食計劃
• 體重管理
• 逆轉
• 健康食譜
• 低卡路裏

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807637936

商品編碼：29712020391

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名:逆轉瘦

：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:LuLu

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787807637936

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★ 逆轉吧！用瑜伽改變肥胖人生！不管多大年紀，都能擁有S形麯綫！

LULU老師20年心酸血淚減肥史，70kg胖公主逆轉瘦，狂甩50g，10年不復胖，LULU瘦身瑜伽秘技大公開！

附贈50分鍾DVD，LULU親自示範體雕瘦身瑜伽！

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★ 對減肥，你絕望瞭麼？LULU老師用親身體驗告訴下麵這6種人，你們瘦得迴去瞭！
——減肥控人： 長期和脂肪肥肉對抗，卻無法擺脫它們的人
——易復胖人： 好不容易瘦下來，但是美好體重卻維持不久，反而連本帶利胖迴來
——産後變胖： 生完小孩後，麯綫消失，隻能感慨'迴不去'的人
——年紀增大： 年紀越大、代謝越差，體重與年紀一起成長的人
——肌肉鬆弛： 明明體重沒有增加，卻穿不下從前S號衣服的人
——容易變胖： 吃得比彆人少，卻胖得比彆人快的人
LULU老師帶你實現——逆轉瘦！

內容提要

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【本書4大特色】
》特色1：超勵誌！LULU逆轉人生的身材，開啓美麗人生！
走過肥胖的青春期、鬼打牆的復胖期、瑜伽瘦身期、一直到現在，LULU已經到瞭一般人眼中的熟女年紀，即使生過小孩，她的身材麯綫卻達到人生的顛峰，她是怎麼辦到的？
她人生的身材變化充滿瞭起伏，嘗過瞭肥胖的人情冷暖，現在卻能享受倒吃甘蔗般的甜美，不管你幾歲，不管現在幾公斤，也可以像LULU一樣，逆轉身材！

》特色2：詳盡！融閤“肌肉＆骨盆＆脊椎＆呼吸”瑜伽四大要點
當你知道簡單的肌肉原理與位置，可以幫助你“練對肌肉”。骨盆和脊椎是撐起身體的主要支架，身體歪斜是許多人瘦不下來的原因！學習呼吸法，可以讓瑜伽更深層的燃燒熱量！當你知道這四大要點，就可以更瞭解，瑜伽不隻是動作的練習，它能讓你更瞭解自己的身體！

》特色3：不隻要瘦，還要瘦得好看！
瘦身不是隻有追求體重計上的數字，更重要的是身體的綫條。這本書不但讓胖的人健康瘦身，還能讓瘦的人，擁有更好的麯綫，穿衣服可以更好看，展現女人味！

》特色4：逆轉吧！隨書附贈“逆轉身材DVD”，完整教學
LULU親自示範書中33個主要的瑜伽動作，包括上段、中段、下段部位的體雕瑜伽，清楚的解說，讓你在傢就能跟著LULU老師正確的學習。

【揭開瑜伽天後LULU逆轉瘦的秘密】
》逆轉奇跡1：打破生完小孩，注定當大尺碼媽宿命！
》逆轉奇跡2：熟女年紀的我，還能保持辣身材！
》逆轉奇跡3：節食瘦身不是長久之計，吃得多的瘦子，令人羨慕！
》逆轉奇跡4：減肥又復胖的危機，不會發生在我身上！
》逆轉奇跡5：不隻要瘦，還要瘦得好看！

目錄

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作者介紹

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：美女瑜伽教師。修習瑜伽多年，曾隨美國瑜伽大師接受係統訓練課程，並擁有三項國際性瑜伽教師*，美國閤格瑜伽教師，美國治療瑜伽閤格瑜伽教師及係統瑜伽大師閤格培訓教師。

颱北藝術大學舞蹈係、颱北藝術大學劇場藝術研究所畢業。現任嗎哪瑜伽經營者兼老師，著有《瑜伽天後瘦身美學》《瑜伽天後’脊美瑜伽》《露露胖公主變身記》和《’好孕瑜伽》等多部圖書。

【勵誌減肥經曆】
擁有二十年的減肥心酸血淚史！
舞蹈科班齣身，卻因為當年體型太胖，隻能當個胖天鵝。青春歲月裏，因為肥胖，讓她充滿自卑與憂鬱。為瞭變瘦、變美，嘗試瞭許多方法，卻在復胖、減肥、減肥、復胖中打轉，造成內分泌失調，身心健康齣現警訊！
當瞭多年的露露胖公主，在遇到瑜伽之後，讓她逆轉瞭人生的身材，甩掉肥肉、不再復胖，脫胎換骨的程度，讓以前的朋友都以為她動瞭全身大整型！
一個小孩、37歲的LULU，靠著自創的“瘦身瑜伽”，讓她即使擁有媽媽與熟女的身分，卻能保持年輕辣妹般的S麯綫！

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《時光迴響》的虛構圖書的詳細簡介，完全不涉及《逆轉瘦》的內容，力求內容豐富且自然流暢，字數控製在1500字左右。 --- 《時光迴響：失落文明的密碼》 導言：曆史的塵埃與被遺忘的鏇律 《時光迴響：失落文明的密碼》並非一部傳統意義上的曆史著作，而是一次深潛入人類文明最幽暗、最迷霧重重的角落的探險。本書的核心，是對那些在時間洪流中被徹底抹去，隻留下碎片化、甚至相互矛盾的考古證據的古老國度的重新審視。我們習慣於將“文明”與金字塔、羅馬大道或長城聯係起來，但本書將目光投嚮瞭那些在人類集體記憶中幾乎不存在的社會——那些技術、哲學或藝術的成就可能超越瞭我們當前理解，卻因災難、瘟疫或某種更深層的“遺忘機製”而消弭於無形的先驅者。 本書的敘事結構模仿瞭一場考古發掘的過程，從一塊偶然發現的、刻有奇異符號的玄武岩碑銘開始，逐步揭示齣一個被稱為“艾歐尼亞”的古代海洋文明的輪廓。作者以嚴謹的考據和大膽的推測相結閤的方式，構建瞭一個既令人信服又充滿神秘感的世界觀。 第一部分：碎片的重構——碑銘與天文曆法 故事始於現代考古學傢在南太平洋深海沉積層中發現的一組復雜的三維石刻——“迴響石”。這些石刻上的符號係統，與已知的任何古代文字體係都毫無關聯，卻展現齣驚人的數學一緻性。 第一章：語言的幽靈。 本部分詳細描述瞭語言學傢如何花費數十年時間，試圖破譯迴響石上的信息。作者著重描繪瞭破譯過程中的挫摺與突破，例如，如何通過分析石刻上反復齣現的星象圖與特定潮汐規律的對應關係，初步確定瞭艾歐尼亞文明的時間坐標——大約在舊石器時代晚期，遠早於蘇美爾和古埃及的崛起。這裏的關鍵發現在於，艾歐尼亞人似乎掌握瞭一種基於“概率波”而非綫性時間的曆法係統，這暗示瞭他們對物理世界的理解與現代科學存在著某種驚人的平行性。 第二章：失落的地理。 通過對碑銘中暗示的洋流模式和海底地形的重建，作者勾勒齣艾歐尼亞文明可能坐落於一個現已沉沒的、介於太平洋和印度洋之間的巨大火山島鏈上。本書探討瞭氣候突變（可能是末次冰期末端的大規模海平麵上升）如何成為這個文明突然消失的主要推手。 第二部分：哲學的顛覆——“共鳴”與社會結構 艾歐尼亞文明的真正復雜性並非體現在其建築或軍事力量上，而是其社會組織和核心哲學——“共鳴學”。 第三章：無聲的律法。 艾歐尼亞社會似乎從未發展齣成熟的書麵法律體係或強大的中央集權君主製。相反，他們的社會運行依賴於一種被稱為“內在同步”或“精神諧振”的機製。作者參考瞭人類學中關於集體意識的理論，推測艾歐尼亞人通過某種遺傳或後天訓練的方式，能夠感知和調節群體情緒的細微波動，從而在沒有強製力的情況下達成社會共識。這裏的描述側重於這種“共鳴”如何影響瞭他們的藝術創作、資源分配乃至衝突解決。 第四章：鏡廳中的審判。 書中引述瞭一段據稱是殘存記錄中描述的“審判”場景：個體無需言語，其行為的“不諧振”會被群體感知，並通過某種技術手段進行“修正”。這引發瞭對自由意誌與集體福祉之間界限的深刻探討，也解釋瞭為何這樣一個高度協調的社會會如此脆弱地被外部環境的劇變所擊垮——一旦“同步”的外部環境（例如穩定的氣候和資源）被破壞，整個社會結構便可能瞬間瓦解。 第三部分：技術的悖論——能量與遺物 本書的後半部分著重於對艾歐尼亞技術遺存的分析，這些技術往往超越瞭當時已知的物理學範疇，並指嚮瞭對“零點能”或“時空漣漪”的利用。 第五章：琥珀的秘密。 在對沉沒城市遺址的深海探查中，考古隊發現瞭一種高度穩定的、類似樹脂的物質——“靜默琥珀”。這種物質被用於儲存能量。書中詳細描述瞭化學傢和物理學傢對琥珀內部微觀結構的研究，發現其晶格中嵌入瞭周期性排列的亞原子粒子，這些粒子似乎能從周圍空間提取能量而不産生熵增。這部分內容充滿理論推測，但作者引用瞭當代量子物理學的最新進展，使這些推測顯得具有某種預見性。 第六章：懸浮的方舟。 最令人震驚的發現是一組經過電磁掃描後發現的、位於深海峽榖底部的大型幾何體結構。這些結構並非典型的船隻，而更像是某種超大規模的能量發射器或“避難所”。作者推測，在文明毀滅的最後時刻，艾歐尼亞人可能試圖利用他們的能量技術，將一小部分精英轉移到另一個維度或時間綫上，以逃避海嘯和地震的吞噬。這些方舟（或稱“渡船”）是否成功，成為瞭本書留給讀者的最大懸念。 結語：迴響的意義 《時光迴響》最終並沒有提供一個圓滿的答案，而是提齣瞭一個深刻的問題：一個如此先進，卻又如此脆弱的文明，其存在本身的意義是什麼？它留下的“迴響”，是警告我們警惕過度依賴單一技術或社會模式的危險，還是證明瞭人類文明的終極目標在於探索存在的非綫性本質？ 本書是一部融閤瞭考古學、語言學、物理學和哲學思辨的跨學科巨著。它迫使讀者超越已知的曆史框架，去想象那些可能在人類文明的記錄開始之前，就已經達到輝煌頂峰，卻又被命運無情抹去的“迴響者”們。閱讀《時光迴響》，就像是在一片寂靜的深海中，聆聽一場偉大文明的最後，也是最清晰的低語。 ---

評分☆☆☆☆☆

這是我讀過的關於“商業戰爭”題材中最具啓發性的一本書，名為《資本的角鬥場》。它完全避開瞭傳統商戰小說中那些俗套的“陰謀詭計”，轉而聚焦於頂層決策者在麵對全球化、技術迭代和社會責任時的艱難權衡。作者對金融模型、供應鏈優化以及市場預期的分析，深入淺齣，即便是對外行來說也極具可讀性。它成功地將復雜的經濟學理論融入緊張的商業談判場景中，使得那些看似枯燥的數據背後，蘊含著巨大的情感張力。書中探討的“創新悖論”——即快速增長帶來的組織僵化——是本書最精彩的部分。主角團隊的每一次成功收購或戰略轉型，都不是靠運氣或背景，而是基於對未來十年市場趨勢的精準預判和冷酷的自我革新。它所展現的商界精英的特質，不是貪婪，而是一種近乎偏執的、對效率和邏輯的極緻追求，讀起來讓人熱血沸騰，仿佛自己也置身於那個瞬息萬變、沒有硝煙的戰場之上。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我很少看到科幻小說能將宏大的宇宙觀與個體命運的渺小感結閤得如此完美。這本《星際漂流者》構建瞭一個令人信服的未來圖景，其中的社會結構、科技倫理的討論，都顯得異常紮實和具有前瞻性。作者對於“時間”這一概念的顛覆性理解，徹底顛覆瞭我以往的認知。書中對主角在不同時間綫上穿梭時所承受的認知負荷的描寫，非常細膩，那種身份認同的錯位感和疏離感，讓人感同身受。它不是那種堆砌名詞和概念的硬科幻，而是將冰冷的技術置於人性最柔軟的角落進行拷問。我特彆喜歡其中對於“記憶的備份與上傳”這一主題的處理，它引齣瞭一個核心問題：如果意識可以被復製，那麼“我”的定義又在哪裏？書中對於飛船內部環境的描繪，那種幽閉恐懼與無垠星空的對比，營造齣一種獨特的、充滿宿命感的氛圍。整本書的文字風格偏嚮於冷峻、精確，像一首精確計算過的數學公式，但公式的最終結果卻導嚮瞭對生命意義最富情感的迴響。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始對這本《午夜的燈塔》是抱有懷疑態度的，畢竟以“日常係”的視角去切入一個關於“失蹤懸案”的故事，聽起來總有點錯位。然而，作者的敘事手法是如此的剋製和高明，它沒有使用任何戲劇化的爆發點，而是通過一連串瑣碎、重復的生活片段，像剝洋蔥一樣，一層層揭示齣主角深埋的創傷。主角在燈塔看守的工作，本身就具有一種強烈的象徵意義——孤獨、永恒的守望與對外界的隔絕。書中大量的內心獨白，那種綿密到近乎絮叨的思考，完美地展現瞭一個處於情感崩潰邊緣的人是如何努力維持錶麵的平靜的。那些關於海鳥、潮汐和舊收音機裏傳齣的模糊音樂的描寫，構成瞭敘事中一種低沉的背景音，烘托齣那種揮之不去的壓抑感。它不是在講述一個“發生瞭什麼”的故事，而是在探討“如何與未解的空洞共存”的哲學命題。讀完後，留下的不是緊張刺激，而是一種帶著鹹味的、悠長的失落感。

評分☆☆☆☆☆

這本《迷霧之城》的敘事節奏真是讓人欲罷不能，作者對細節的把控達到瞭令人發指的地步。開篇那個雨夜的場景，街道上積水反射著霓虹燈微弱的光芒，每一個音符、每一滴雨水都仿佛被注入瞭生命力，清晰地呈現在腦海裏。主角亞瑟的內心掙紮，那種夾雜著恐懼與決心的復雜情緒，被刻畫得入木三分。我尤其欣賞作者如何巧妙地運用心理側寫，讓我們跟隨亞瑟的視角，一步步深入那座被陰影籠罩的城市深處。書中對於不同派係之間權力鬥爭的描寫，那種心照不宣的試探和刀光劍影下的博弈，展現瞭一種高超的政治手腕。那些配角，即便是隻齣現寥寥數語的角色，也都擁有清晰的動機和飽滿的個性，絕非功能性的工具人。讀到中期，那種層層剝開謎團的快感，伴隨著不斷湧現的反轉，讓人完全無法放下書本。特彆是當那個埋藏瞭二十年的秘密被揭開時，那種震撼感幾乎讓我屏住瞭呼吸。這本書的價值不僅僅在於其引人入勝的情節，更在於它對人性灰色地帶的深刻探討，讓人在閤上書本後，仍然久久沉思於故事中的道德睏境。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼書能讓人在閱讀時感到一種酣暢淋灕的古典韻味，那一定是這本《竹林聽雨錄》。作者的文筆簡直是為古典文學愛好者量身定做的，每一個句子都經過瞭精心的打磨，像是上好的宣紙上暈染開的水墨畫。故事背景設定在架空的古代某個山林隱士群體中，主要的衝突並非刀光劍影，而是圍繞著對“道”的理解差異和對詩書禮樂的品鑒展開。我欣賞它慢得恰到好處的節奏，那種“闆凳要坐三麵熱”的耐心，讓讀者有足夠的時間去品味主人公在修行過程中遇到的那些細微的心魔和頓悟。書中對茶道、琴藝的描繪，充滿瞭儀式感，我甚至能聞到書中描寫的雨後鬆針的清香。更妙的是，即便是最微小的角色，比如那位販賣藥材的老者，也有一套自己堅守的處世哲學，使得整個故事的底蘊變得極其深厚。它更像是一捲徐徐展開的畫軸，需要你靜下心來，纔能領略到其中蘊含的禪意和那份遺世獨立的孤高之美。