擒拿格鬥 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：擒拿格鬥

定價：29.90元

作者：徐強,麯淑群

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787538456004

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

擒拿格鬥是一本既簡單易學又實用的防身術，作者從多年的教學經驗中總結齣許多比較實用易學的招式來運用到生活中所遇到的各種危險。使您在生活中遇到危險時不至於坐以待斃。

內容提要

本書主要介紹瞭在生活中所能遇到的各種人為的危險情況下能讓讀者自我保護的一些技能，包括徒手對抗歹徒，和對抗使用各種凶器的歹徒等。這本書的內容是作者經過多年教學與生活中的經曆裏總結齣來的，具有相當高的使用價值。

目錄

章 擒拿格鬥基礎知識
擒拿格鬥基礎知識
一、 擒拿概述
二、 擒拿的起源與發展
三、 擒拿格鬥五要訣
1.膽大
2.力雄
3.準確
4.快速
5.狠毒
四、 擒拿的特點及其文化內涵
1.中國傳統“仁愛”思想對擒拿文化的影響
2.老莊思想對擒拿文化的影響
3.中國古代兵傢思想對擒拿文化的影響
4.傳統武德思想對擒拿文化的影響
五、 人體要害部位
1.頭麵部
2.頸部
3.左右兩肋
4.胸骨下角（心口窩）
5.腹部
6.部
7.背部心俞穴
第二章 格鬥基本技術
節 基本姿勢和步法
一、 基本姿勢
二、 步法
三、 手型
第二節 拳法、掌法
一、 衝拳
二、 摜拳
三、 抄拳
四、 手刀
第三節 腿法
一、 彈踢
二、 蹬腿
三、 鞭腿
四、 勾踢腿
五、 側踹
六、 掃腿技術
第四節 肘、膝技術
第五節 防守
第六節 摔法技術
第七節 擒拿格鬥——解脫抗暴術
第八節 擒拿格鬥——反擒拿
．．．．．．
第九節 擒拿格鬥——徒手抗暴技術
一、 頸頂腹
二、 踹腹
三、 擊頭勾腿
四、 抄腿踹膝
五、 抱腿跪膝
六、 拉包擺頭
七、 拉發踹膝
八、 轉身踢襠
九、 踹腹擊頭
十、 戳眼踹腹

作者介紹

作者徐強、麯淑群是吉林體育學院的教師，多年從事擒拿與格鬥的教學。在此方麵具有相當高的造詣和教學經驗。

文摘

序言