淨美人健康護照私密保養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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朵琳編輯部 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 私密護理
• 保養
• 健康
• 美容
• 兩性健康
• 婦科健康
• 身心健康
• 健康生活
• 私密保養

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538539097

商品編碼：29729393008

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名:淨美人健康護照私密保養

定價：28.80元

售價：19.6元,便宜9.2元,摺扣68

作者:朵琳編輯部

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787538539097

字數：

頁碼：140

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《淨美人健康護照私密保養》：
史上強女生專用保養書，男生勿進哦！
媽媽送女兒，妹妹送姐姐，好友送閨蜜！
本超Q超實用超華麗的護理專用書
讓你所有難言之隱，好奇之事，再也不用擔心說不齣口！

內容提要

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《淨美人健康護照私密保養》講述瞭：本專為女性設計的私密保養。女人們用心地保養著全身的肌膚，卻往往忽略瞭身體中脆弱又重要的秘密花園地帶。不論是大女人或是小女生，多少都對自己的“妹妹”有種既熟悉又陌生的感覺，每月MC報到時的不舒服、搔癢、分泌物、有異味、夏季悶熱……等等，每一個小小的緣由都讓人坐立難安，卻又羞於啓齒。《淨美人健康護照私密保養》以專業健康的角度切入，大膽探討並深入介紹、分析女性的私密處，從基本的認識自己身體到從“食、衣、住、行、育、樂”六個層麵切入探討，從“潔淨、乾爽、防護、保養、保濕、美白”六個方嚮，打造齣一本全方位24小時“妹妹”保養便利書。

目錄

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作者介紹

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朵琳編輯部，中國颱灣專業女性時尚圖書齣版機構，以打造美容時尚圖書為己任。將各種美麗與健康的觀念融入生活中，讓愛美的女性更加自信、驕傲。

文摘

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害羞女孩站齣來，
秘密花園探險隊齣發！
你對自己的認識到底有幾分？麵對自己身體的成長，你是感覺親切還是會覺得害羞、臉紅呢？女性的身體充滿瞭奧妙，隨著年齡的增長，將會曆經青春期、成熟期直到更年期，每天體內荷爾濛的分泌會為你的身體和情緒的帶來微妙改變，但是你對自己的身體到底瞭解瞭多少？你的健康與保養知識是否足夠？認識自己的身體，接受她、愛她，纔是新新女生的健康自信新主張喔！快點跟著私密探險隊齣發，徹底瞭解你的秘密花園吧！
探險地圖
關：秘密花園知識+大考驗
第二關：秘密花園健康測量計
第三關：女性私密地圖大探險，尋找美麗花蕊真麵目
秘密花園知識
+大考驗
TEST
1. 你知道自己生殖器官的結構嗎？
2. 你知道私密處是由哪些部位組成的嗎？
3. 你知道影響你深的女性荷爾濛是怎樣産生的嗎？
4. 你知道每月生理期時情緒起伏不定的主要原因嗎？
5. 你知道自己生理周期的規律是如何産生嗎？
6. 你知道月經是如何來嚮你報到的嗎？
7. 你知道的長相和位置嗎？
8. 你知道自己私密處小花蕊的樣貌嗎？
9．你知道私密小花蕊中各部位的功能嗎？
10．你知道造成私密處黯瀋的主要原因嗎？
11．你知道私密處的肌膚也是需要保養的嗎？
私密知識+等級
請確切地勾齣你真正瞭解的問題，如果隻是“大概知道”，就不能打勾喔！
私密知識+等級
以上問題你有幾個選項打勾呢？快點看看你的私密知識+等級吧！
1～3個√→私密知識+初學者等級
你和你的小妹妹之間，可以說是“熟悉的陌生人”瞭！每天和她朝夕相處，但你卻不去體貼、關心她，小心這樣下去可是會變成貌閤神離的一對！
4～6個√→私密知識+實習生等級
“似懂非懂、霧裏看花”，似乎是你內心對小妹妹的佳心情寫照，很想弄懂，但是卻苦無渠道，課本上的知識，總是隻講錶麵。
7～9個√→私密知識+專傢等級
還不錯喔！你的私密知識充足，可說是專傢等級，而且你個人也很認真地從傳統的課本，或者各種不同的管道中獲得並充實私密方麵的常識，繼續保持下去，你離大師等級不遠！
10～12個√→私密知識+大師等級
在朋友的眼中，你可說是個解惑授業的好老師，隻要遇到對私密方麵有疑惑的朋友，你都會以輕鬆、活潑的角度講述自己的經驗，無私地與大傢分享正確的私密常識，可說是自信又寵愛自我的達人級代錶。
秘密花園健康測量計
嬌嫩的私密處是我們女生身體中隱密、細緻的部位，更是我們一生親密的好姐妹，需要你用溫柔、體貼的方式嗬護“她”，所以，女生們幫私密處取瞭個可愛的昵稱──“小妹妹”。但是你對自己的私密妹妹瞭解有多少？即使她與自己是那麼的密不可分，但是不是每每談起時都還讓你臉紅心跳，害羞得難以啓齒呢？那麼現在跟著我們一起探索你的秘密花園吧！
秘密花園內部世界
女性內生殖器大揭密
1.肌層：形成的肌肉層，厚度約是１～３公分，伸縮性佳。
2.輸卵管吸盤：位於輸卵管前端，狀似六隻觸手的部份。排齣的就是由這裏被吸進輸卵管裏。
3.內膜：覆蓋內部，像是一片絲絨布的黏膜。接近生理期時它會開始增殖，到瞭生理期就會剝落。生理期排齣的經血成份，主要就是來自這個內膜。
4.陰道：從連續到外陰部，長達７～10公分的伸縮管狀物。時，男性會伸進來，生Baby的時候，陰道就是嬰兒齣生的通道。
5.：大小約是大拇指，左右兩側各有一個，裏麵布滿瞭主要形成成份的“原子卵胞”。主要功能就是排卵、分泌女性荷爾濛。
6.輸卵管：從左右兩側延伸的細管。和受精卵就是經過輸卵管，被送到裏。
7.：大小跟雞蛋一樣，是孕育受精卵的培育床。位於骨盆腔正中間，剛好接受骨盆腔的保護。隨著胎兒的成長，會大到２０～３０倍。下麵三分之一中間較細的部份就是“頸”，上麵三分之二隆起的部份就是“體”。……
私密貼心小叮嚀
正因為小妹妹害羞的隱藏著，所以總是被忽略瞭保養的重要性，但是，她的結構復雜，包含肌膚、毛發與黏膜組織，pH值介於3.5及4.5之間，會排齣經血、分泌物與排泄物，且開口嚮外又與尿道、肛門距離接近，很容易互相感染。若經常感染又置之不理不勤加治療，遲早會麵臨提早老化的危機，還會增加頸癌的罹患機率唷！
小妹妹四季全麵
寶貝防護保養計劃Q&A;
對於到底要如何寶貝細嫩的小妹妹，你是否充滿著各種不同的疑問呢？小妹妹的肌膚構造和身體其他部位都不太一樣，構造較為復雜，皮膚和黏膜皺褶較多，又有汗腺、皮脂腺還有陰毛，平時會有陰道的分泌物，每月還有月經來潮……要寶貝她想起來好像很難，其實，就像保養臉部肌膚一樣，隻要養成天天保養的習慣，就能讓小妹妹散發健康的美麗光彩哦！
在網路上看到很多有關私密保養的文章和産品，保養私密處有這麼重要嗎？
女性的私密處在人體的器官中所占的體積雖然不大，但是卻站著極重要的地位，像陰道是提供經血排齣體外的管道；愛愛也需要陰道，纔能將送到，而更是肩負著孕育下一代的重責大任；陰道口與尿道口又很近，一個不小心又容易遭受感染，所以，保養私密處可說是每個女生都一定要有的重要觀念。
每日清潔時更應該要有“分區清潔”的觀念，因為，女性陰道內部的pH值不同，陰部內的pH其實是介於3.5～4.5的酸性環境，也就是維持在這個弱酸性pH值，陰部纔會處於健康的狀態。
一般而言，女性陰部正常環境的健康主要是由乳酸杆菌（Lactobacilli）負起清潔衛生的工作，它能將陰部上皮細胞的肝醣（glycogen）分解成乳酸（Lactic Acid）以及其他有機物，而乳酸會在陰道黏膜上形成一道pH4.0～5.0的天然酸性的生物屏障，在弱酸性的環境下，可以抑製這些喜歡處在偏堿性環境中細菌的過度繁殖現象，進而維持陰部肌膚天然的健康。
此外，當乳酸與組織中的水分，經由乳酸杆菌的作用後，會産生微量的H2O2（雙氧水），能殺死入侵的細菌、念珠菌等壞菌，以及這些病源感染所産生的腥臭味，其實是身體天然的自潔功能。
所以，保養私密處重要的就是要讓小妹妹保持在弱酸性的環境，就可以預防不舒服的狀況齣現哦！
私密處專用的清潔品，那和一般的沐浴乳哪裏不一樣呢？
目前市麵上身體沐浴乳産品大緻可分成：
1. 潔淨力佳的純皂類pH值在9.0～10之間。
2. 添加界麵活性劑的混閤性香皂，pH值在8.0～9.0之間。
3. 乳化劑的化學閤成，原始皂的含比低於10％但pH值也在5.5 ～7.0之間。
而私密處專用的清潔品是弱酸性不含皂成分，能溫和清潔並平衡陰部pH值，讓私密處保持在健康的狀態，所以，美眉們，彆再“一瓶洗全身”，讓堿性肥皂或沐浴乳繼續傷害你的小妹妹瞭，纔能有效減少陰部搔癢、異味或感染的機會喔！

序言

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很好的書，看瞭試讀本後，決定給媽媽和姐姐買一本，重要的是，裏麵還有女性各年齡段健康體檢內容。
梅梅，31歲，傢庭主婦

《淨美人健康護照：私密部位的深度嗬護與新生》 引言： 在這個追求全麵健康的時代，我們越來越關注身體的每一個角落。然而，在眾多健康指南中，女性私密部位的護理常常被忽視，甚至成為一個禁忌話題。這不僅導緻瞭許多女性在麵對相關健康問題時感到睏惑和無助，也限製瞭我們對自身身體更深層次的認知與探索。 《淨美人健康護照：私密部位的深度嗬護與新生》是一本顛覆性的女性健康指南，它打破瞭長久以來圍繞私密部位的沉默與誤解，以科學、專業、溫和的態度，為女性提供一份詳盡的“健康護照”。本書旨在幫助每一位女性重新認識、關愛並嗬護自己最私密、也最珍貴的身體部位，從而實現由內而外的淨美與新生。 第一章：認識你的“淨土”——私密部位的解剖學與生理學基礎 女性的私密部位，是一個復雜而精妙的生理係統，承載著生育、分泌、防禦等多重重要功能。本書將以通俗易懂的語言，結閤精美的插圖，為你詳細剖析私密部位的解剖學結構，包括外陰、陰道、子宮、卵巢等關鍵器官的形態、功能及其相互關係。 外陰的奧秘： 深入瞭解大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道口等各個部分的細微差彆，以及它們在性反應和生理健康中的作用。 陰道的微觀世界： 探索陰道內環境的pH值、菌群平衡，以及這些因素如何影響整體健康。瞭解陰道黏膜的特性，以及它在分泌、潤滑和保護方麵的作用。 生殖器官的生命律動： 闡述子宮、卵巢在女性月經周期、生育能力和激素調控中的核心地位。瞭解卵巢功能的變化對女性整體健康的影響。 理解這些基礎知識，是進行有效護理的第一步。本書將幫助你擺脫盲目，以科學的視角審視自己的身體。 第二章：挑戰“禁區”——揭開私密健康常見誤區的麵紗 社會文化、傳統觀念以及信息不對稱，導緻瞭許多關於私密部位的錯誤認知和謠言。本書將勇敢地挑戰這些“禁區”，逐一擊破那些阻礙女性瞭解和嗬護自身健康的迷思。 關於清潔的誤區： 深度解析“過度清潔”和“清潔不足”的危害。糾正使用刺激性洗液、過度衝洗等不當的清潔習慣，推崇溫和、自然的清潔方式。 關於分泌物的真相： 詳細解讀不同時期、不同狀態下陰道分泌物的正常變化，以及哪些變化可能預示著健康問題。讓你不再為正常的生理現象而焦慮。 關於性健康的認知： 從生理和心理兩個層麵，探討性健康的重要性。普及科學的性知識，破除因無知而産生的羞恥感和恐懼感。 關於身體變化的解讀： 探討青春期、孕期、産後、更年期等不同人生階段，私密部位可能齣現的生理變化，並提供相應的應對建議。 本書將以科學數據和權威醫學研究為依據，幫助你建立正確、積極的私密健康觀。 第三章：築起“防護牆”——日常護理的科學方法與産品選擇 日常的悉心嗬護，是維持私密部位健康的關鍵。本書將提供一套係統、科學的日常護理方案，讓你輕鬆擁有健康“淨土”。 溫和清潔的藝術： 推薦適閤私密部位的pH值、成分溫和的清潔産品。指導你掌握正確的清潔手法，避免對嬌嫩肌膚造成損傷。 透氣與舒適的衣著之道： 強調選擇透氣性好、純棉材質的內褲的重要性。分析不同材質、款式的內褲對私密健康的影響。 飲食與生活習慣的調養： 探討均衡飲食、充足睡眠、規律運動等對私密健康的重要性。推薦一些有益於維持私密部位健康的食物和生活習慣。 科學選購與使用護理産品： 教你如何辨彆優質的私密護理産品，避免踩雷。從私密洗液、私密貼、護理霜等方麵，提供專業的選購建議和使用指導。 本書將幫助你學會根據自身情況，量身定製最適閤的日常護理計劃。 第四章：“警報”與“信號”——識彆私密健康中的異常跡象 身體總會發齣信號，但往往因為我們的忽視或不瞭解而被錯過。本書將教會你如何識彆私密部位齣現的異常跡象，並及時采取行動。 常見的健康警報： 詳細列舉並解釋可能齣現的異常分泌物（顔色、氣味、質地變化）、瘙癢、灼痛、異味、齣血、腫塊等癥狀。 潛在的健康隱患： 深入分析可能導緻這些癥狀的常見婦科問題，如黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道病、盆腔炎等。 尋求專業幫助的時機： 明確告知你何時需要谘詢醫生，以及就醫前可以做的準備。鼓勵你主動與醫生溝通，獲取專業的診斷與治療。 本書將 empowering 你成為自己身體的“健康偵探”，及時發現並解決潛在問題。 第五章：“重建”與“新生”——私密健康問題的應對與修復 麵對已齣現的私密健康問題，積極有效的應對與修復至關重要。本書將提供科學、溫和的解決方案，幫助你重塑健康與自信。 非藥物療法的探索： 介紹一些溫和有效的非藥物療法，如益生菌的補充、局部護理的優化、生活方式的調整等。 科學就醫與治療： 引導你理解醫生給齣的診斷與治療方案，並積極配閤。解釋不同治療方法的原理、優勢與注意事項。 産後私密護理的特殊性： 針對産後女性可能麵臨的私密部位變化，提供專業的護理建議，幫助身體快速恢復。 更年期私密健康的挑戰與對策： 探討更年期激素變化對私密部位的影響，並提供相應的緩解和改善方案。 本書將陪伴你走過康復之路，幫助你重新找迴健康的身體與積極的心態。 第六章：“身心靈”的和諧——提升私密魅力的全麵關懷 私密健康不僅僅是生理層麵，更與心理健康、情感連接緊密相關。本書將從更廣闊的視角，探討如何實現身心靈的和諧統一。 自信與自在的自我認知： 鼓勵女性擁抱自己的身體，接納身體的自然變化，建立積極的身體意象。 情感溝通與親密關係： 探討健康的性溝通在親密關係中的重要性，以及如何通過有效的溝通提升性生活的質量。 舒緩壓力與情緒管理： 分析壓力、焦慮等不良情緒對私密健康的影響，並提供有效的舒緩方法。 探索女性的內在力量： 鼓勵女性發掘自身的女性魅力，提升自我價值感，從而由內而外地散發齣健康、自信的光彩。 本書將引導你認識到，真正的“淨美”，源於對自身的全方位接納與關愛。 結語： 《淨美人健康護照：私密部位的深度嗬護與新生》不僅僅是一本書，更是一份送給所有女性的承諾：一份關於健康、關於美麗、關於自信的承諾。它是一本陪伴你一生，讓你能夠更瞭解自己、更愛惜自己、更自信地綻放的“護照”。 翻開這本書，你將踏上一次關於女性身體的探索之旅，一次關於自我關愛的覺醒之旅。讓你的私密部位，在科學的嗬護下，煥發新生，成為你最堅實的健康後盾，最閃耀的魅力源泉。 本書特色： 權威性與科學性： 內容基於最新的醫學研究和臨床實踐，由專業人士審閱。 通俗易懂的語言： 采用平實、親切的語言，避免專業術語，讓每個人都能輕鬆理解。 圖文並茂的設計： 精美的插圖和清晰的圖錶，幫助讀者更好地理解復雜的解剖結構和生理過程。 實用性與可操作性： 提供具體的護理方法、産品選擇建議和應對策略，易於實踐。 人文關懷的溫度： 關注女性的心理感受，倡導積極、健康的性彆觀念，傳遞關愛與尊重。 目標讀者： 所有關注自身健康，尤其是對私密部位健康有疑問或需求的女性。 希望深入瞭解女性生理，科學護理身體的年輕女性。 麵臨孕期、産後、更年期等特殊時期的女性。 希望提升生活品質，追求身心靈和諧的女性。 關注女性健康，願意與伴侶分享健康知識的男性。 《淨美人健康護照：私密部位的深度嗬護與新生》——你的專屬健康指南，與你一同解鎖由內而外的淨美與自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，尤其是對於像我這樣對生活品質有較高追求的人來說，簡直是相見恨晚。我得說，它的內容組織和敘事方式都非常獨到，完全沒有一般健康書籍那種枯燥的說教感，反而像是在聽一位經驗豐富、知根知底的閨蜜娓娓道來。作者在闡述那些看似深奧的健康原理時，總能找到最貼近日常生活的例子，讓人讀起來毫無壓力，仿佛知識就像春天的雨水一樣潤物無聲地滲透進來。特彆是關於如何平衡現代生活節奏與身體內在需求的章節，簡直是神來之筆。它沒有簡單粗暴地要求你“戒掉一切不健康的習慣”，而是提供瞭一套非常人性化、可操作的“微調”方案。我嘗試著調整瞭其中提到的幾個小習慣，比如睡前的那段“靜心儀式”，僅僅堅持瞭不到兩周，就明顯感覺睡眠質量有瞭質的飛躍，白天的工作效率也隨之提升，那種神清氣爽的感覺，是很多昂貴保養品都無法給予的。這本書的厲害之處就在於，它教你的不是錶麵的修飾，而是由內而外的煥發光彩，真正理解“健康纔是最頂級的化妝品”這句話的深刻內涵。那種被精心嗬護的感覺，從肌膚到內心，都得到瞭全方位的滋養，讓人忍不住想立刻分享給身邊所有重視生活質量的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是作者的真誠與坦率，這在同類書籍中是相當難得的品質。她沒有刻意營造一種高不可攀的“完美女性”形象，而是用一種非常接地氣、甚至帶著一點幽默感的筆觸，來探討那些我們不好意思啓齒的、真正關乎女性深層健康的議題。那種仿佛坐在舒適的沙發上，與一位經曆豐富、見識廣博的長輩進行深度對話的氛圍，讓人感到極度放鬆和信任。書中對於“情緒對身體的影響”的分析尤為精彩，她將心理健康與生理機能之間的復雜關聯，描繪得淋灕盡緻，並提供瞭一套非常實用的“情緒排毒法”。我發現，很多時候，那些皮膚的小問題或者不明原因的疲勞，根源都在於長期的情緒壓抑。這本書的價值在於，它勇敢地觸碰到瞭這些“隱形障礙”，並提供瞭化解的鑰匙。它鼓勵我們正視自己的不完美，並將其轉化為提升自我關懷的動力，而不是成為自我苛責的理由。這讓我對自己的身體，産生瞭一種前所未有的尊重和憐愛。

評分☆☆☆☆☆

這絕對不是一本速成手冊，而更像是一本需要反復研讀、並隨著人生階段變化的“人生伴侶”之書。它的價值在於它的“可塑性”和“深度”。不同於市麵上那些提供固定食譜或運動計劃的書籍，這本書更側重於提供一套“思維框架”和“自我探索工具”。我尤其喜歡它在構建個人“美麗地圖”時所強調的個性化定製過程。作者引導讀者進行大量的自我反思和記錄，從生活習慣、情緒波動到環境因素，建立起一張復雜而精細的個人健康數據網。對我而言，最大的收獲是學會瞭如何“解讀”身體的抗議信號，而不是簡單地用咖啡或麵膜去掩蓋。當我真正理解瞭某些癥狀背後的深層原因時，那種“掌控感”是無與倫比的。它教會瞭我，真正的“私密保養”不是藏起來的秘密，而是光明正大地、有智慧地去管理自己的生命能量。書中的配圖和圖錶設計也極具藝術感，簡潔而不失力量，讓那些復雜的概念變得清晰易懂，這無疑是為閱讀體驗加分不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也體現瞭齣版方的高水準，拿在手上就有一種典雅和珍貴感。但拋開外在，其內在的知識體係構建之宏大和細密，纔真正令人嘆服。它不像一本簡單的“保養指南”，更像是一部結閤瞭傳統智慧與現代科學的“生活美學辭典”。它提供的知識跨度極大，從基礎的營養學原理，到對某些特定時期身體變化的細緻解讀，無所不包，而且每一塊內容都經過瞭作者精心的梳理和提煉，避免瞭信息過載。我特彆喜歡其中關於“環境毒素與身體負荷”的討論，這部分讓我對日常生活中接觸到的各種物質有瞭全新的認識，並促使我開始有意識地篩選和優化我的生活環境。這本書的厲害之處在於，它提供的不是臨時的解決方案，而是一個長期的、不斷迭代的“生命優化操作係統”。它帶來的改變是潛移默化的，當你開始按照書中的理念去生活時，你會發現，那種由內而外的“淨”與“美”，已經不再需要刻意去追求，而是自然而然地流露齣來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類主題的書籍是抱持著一絲懷疑態度的，畢竟市場上充斥著太多誇大其詞、包裝華麗卻內容空洞的産品。但這一本完全顛覆瞭我的固有印象。它最大的魅力在於其對細節的極緻捕捉和科學嚴謹性的完美結閤。作者的文字功力非常深厚，行文間充滿瞭對女性身心健康的深刻洞察，那些描述細節的語句，精準得讓人拍案叫絕，仿佛作者本人就站在你身邊，一步步為你把脈問診。我特彆欣賞它在探討“內在平衡”時所采用的哲學思辨角度，這使得這本書的格局瞬間拔高，不再局限於錶層的“如何做”，而是深入到“為何要這樣做的生命哲學層麵”。例如，關於如何構建個人化的“能量管理係統”那部分，我從中領悟到，真正的“美”並非是抵抗衰老，而是與身體的每一個自然周期和諧共處，順勢而為。這種尊重自然節律的理念，讓我這位常年與“焦慮”和“透支”打交道的現代女性，找到瞭一個溫柔而堅定的支撐點。讀完之後，我不再盲目追逐潮流，而是開始傾聽自己身體發齣的最細微的信號，這是一種由內而外散發齣的，更為自信和從容的氣場。