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吕建伟 著

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• 身体素质

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111150503

商品编码：29729475309

包装：平装

出版时间：2004-10-01

基本信息

书名:体育与健康

：33.00元

售价：24.1元,便宜8.9元,折扣73

作者:吕建伟

出版社：机械工业出版社

出版日期：2004-10-01

ISBN：9787111150503

字数：465000

页码：333

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书是高职院校规划教材，依据教育部新近颁发的全国高职院校体育与健康课程指导纲要，将课程内容按照现代教育理论和体育与健康课程的*发展，进行重新构建。本书分为基础教学和选项教学两大部分内容，将体育与健康知识和健身锻炼方法安排为四篇。本书主要内容包括：体育健康概念，体育与健康教育，科学锻炼身体的作用、方法和手段、体质与体能的测定与评价，现活方式与体育知识、体育锻炼与体育卫生、运动中常见损伤的预防及处理方法，心理健康的调解与评价，《学生体质健康标准》的组织实施，体育竞赛与欣赏，形体运动与健美、休闲体育等。
本书可作为高职高专院校学生用书，也可供其他相关层次读者参考。

目录

作者介绍

文摘

序言

探寻未知的宇宙：星辰的奥秘与人类的未来 这是一本关于浩瀚宇宙的探索之旅，它将带领读者穿越亿万光年的距离，亲身感受宇宙的宏伟与神秘。我们仰望星空，常常会好奇那些闪烁的星辰背后隐藏着怎样的故事，它们是如何诞生，又是如何演变？这本书将以最前沿的科学发现和最生动的语言，为您揭示宇宙的诞生、演化以及其中孕育的无限可能。 第一章：宇宙的黎明——大爆炸与早期宇宙 想象一下，在一切存在之前，是一个怎样的虚无？本书的第一章将带您回到宇宙的起点——大爆炸。我们将详细介绍宇宙大爆炸理论的起源、证据以及它如何解释我们今天所观测到的宇宙。从极高温、极高密的奇点，到快速膨胀的暴胀时期，再到核合成的阶段，我们将一步步勾勒出宇宙婴儿时期的模样。你会了解到，构成我们身体的氢和氦，最初是如何在宇宙的熔炉中锻造出来的。此外，我们还将探讨早期宇宙中的一些关键事件，例如原子的形成、宇宙微波背景辐射的出现，以及这些现象如何为我们理解宇宙的演化提供了宝贵的线索。这一章将以严谨的科学逻辑，辅以令人惊叹的宇宙模拟图像，让读者对宇宙的起源有一个初步而深刻的认识。 第二章：星辰的摇篮——恒星的诞生与生命周期 宇宙并非只有一片虚无，而是充满了无数的“生命”——恒星。本书的第二章将深入探讨恒星的诞生和它们丰富多彩的生命周期。我们将从星云开始，解释在引力的作用下，气体和尘埃如何凝聚成致密的团块，最终点燃核心的核聚变反应，诞生出耀眼的恒星。你会了解到，恒星的质量决定了它们的命运：小质量的红矮星可以燃烧万亿年，而大质量的蓝巨星则会在短暂而辉煌的生命后，以壮丽的超新星爆发结束。我们将详细介绍不同类型恒星的特点，例如太阳这样的黄矮星，以及它们的能量如何驱动着地球上的生命。同时，我们也会探讨恒星演化的晚期阶段，包括白矮星、中子星和黑洞的形成，以及这些奇特天体所蕴含的惊人物理现象。本书将通过丰富的案例分析，例如我们太阳系的演化，让读者理解恒星并非永恒不变，而是经历着生老病死的过程。 第三章：宇宙的建筑师——星系的形成与演化 恒星并非孤立存在，它们聚集在一起，形成了更为宏伟的结构——星系。第三章将带领读者走进星系的内部，探索它们的形成、结构和演化。我们将从宇宙中的暗物质和暗能量开始，了解它们在星系形成中所扮演的关键角色。你会了解到，暗物质如同无形的骨架，吸引着普通物质聚集，从而孕育出各种形态的星系，从我们所在的银河系这样的旋涡星系，到椭圆星系、不规则星系等等。本书将详细介绍星系的分类，以及它们之间发生的引力相互作用，例如星系碰撞和合并，以及这些事件如何塑造了宇宙的面貌。我们还将探讨星系中心的黑洞，以及它们如何影响着整个星系的演化。这一章将通过描绘不同星系的壮丽景象，以及它们的“家族史”，让读者对宇宙的宏观结构有一个清晰的认识。 第四章：宇宙的宝藏——行星系统与宜居星球的探索 在浩瀚的星系中，是否存在着与地球相似的行星？第四章将聚焦于行星系统的探索，以及我们对于寻找地外生命和宜居星球的努力。我们将回顾太阳系行星的形成和特征，从炽热的内行星到寒冷的巨型行星，以及它们各自独特的卫星和现象。本书将重点介绍系外行星的发现技术，例如凌星法和视向速度法，以及这些技术如何帮助我们探测到数以千计的行星。你会了解到，我们已经发现了许多位于“宜居带”的系外行星，这些行星可能拥有液态水，具备生命存在的条件。我们将深入探讨“宜居带”的概念，以及影响行星宜居性的各种因素，例如大气成分、磁场强度和地质活动。这一章将充满科学的希望和对未来的憧憬，展望我们未来在寻找地外生命方面可能取得的突破。 第五章：宇宙的终极命运——未来的展望与人类的探索 宇宙的演化并非永无止境，它最终也将走向终结。第五章将带领读者思考宇宙的终极命运，以及人类在探索宇宙过程中的角色和意义。我们将探讨当前关于宇宙终结的几种主要理论，例如大撕裂、大冻结和宇宙坍缩，以及它们各自的科学依据。同时，本书也将展望人类未来的宇宙探索之路，包括载人火星任务、太空殖民的可能性，以及我们对暗物质、暗能量等宇宙未解之谜的深入研究。你将了解到，科学探索是一个永无止境的过程，每一个新的发现都可能带来更多的疑问，但正是这种不断求索的精神，推动着人类文明向前发展。本书将以一种哲学的高度，引导读者思考人类在宇宙中的位置，以及我们作为智慧生命，肩负的探索未知、理解宇宙的使命。 结语：宇宙的呼唤 《探寻未知的宇宙：星辰的奥秘与人类的未来》不仅仅是一本科普读物，更是一次心灵的旅行。它将激发您对宇宙的好奇心，拓宽您的视野，并让您对生命的存在和宇宙的意义有更深刻的理解。无论您是科学爱好者，还是对未知充满向往的普通读者，这本书都将为您打开一扇通往星辰大海的窗户，让您感受到宇宙的伟大，以及人类探索精神的无限力量。宇宙的呼唤，已在星辰间回响，等待着我们去聆听，去回应。

评分☆☆☆☆☆

捧读《体育与健康》这本书，我脑海中浮现的是一幅幅活力四射的画面：阳光下的操场，汗水淋漓的运动员，以及他们为了超越自我而付出的努力。我期待着，这本书能为我打开一扇通往健康生活的大门，告诉我如何通过科学的运动来强健体魄，预防疾病，提升生活品质。我渴望从中获取关于各种运动项目的专业知识，了解它们的训练方法，以及如何根据自身的身体状况选择最合适的运动方式。或许，我还能从中学习到一些关于运动营养学的知识，知道在运动前后应该如何补充能量，如何选择健康的食物。我甚至幻想过，书中会穿插一些关于运动康复的案例，让我了解如何应对运动损伤，以及如何通过科学的手段恢复健康。然而，当我真正开始阅读时，却发现书中所描绘的世界，与我最初的设想截然不同。它似乎更侧重于描绘一些人物的情感状态，或者是在探讨一些与人类生存本质相关的问题，而那些与体育技能、训练方法、或者身体健康直接相关的细节，却几乎荡然无存，让我对这本书的实际应用价值产生了深深的疑问。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，《体育与健康》这本书会是一本指导我如何通过体育锻炼来改善身体状况的实用手册。我满怀期待地想从中找到关于不同运动项目的益处，比如游泳如何锻炼心肺，瑜伽如何增强柔韧性，或者跑步如何燃烧脂肪的详细介绍。我也希望能了解一些基本的运动解剖学和生理学知识，明白肌肉是如何工作的，骨骼是如何支撑身体的，以及运动后身体会发生哪些变化。更重要的是，我渴望获得关于如何制定一套适合自己的运动计划的指导，包括频率、强度、时间以及如何循序渐进地增加难度。然而，当我翻开这本书，却发现内容完全不是我所想象的那样。它没有提供任何关于运动技巧的讲解，没有介绍任何具体的健身动作，也没有讨论任何关于营养补充或者休息恢复的建议。这本书的语言风格和叙事方式，更像是在讲述一个个独立的故事，或者是在探讨一些抽象的哲学问题，这些内容与我所期望的“体育与健康”的实际指导，似乎关联甚微，甚至完全没有交集。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对不是我期待的那种关于如何通过运动强身健体，或者深入探讨各种疾病预防和治疗方法的实用指南。刚拿到书名《体育与健康》的时候，我还以为会是一本教你如何科学健身，如何通过饮食和运动来改善体质的书。谁知翻开扉页，迎接我的却是一场别开生面的文学盛宴。作者似乎更热衷于通过细腻的笔触，描绘人物的情感世界，以及他们在生活中的种种遭遇。我一直在寻找关于如何挑选合适的运动鞋，或者制定一份有效的跑步计划的建议，甚至是对不同运动损伤的防治措施都希望能有所了解。然而，这本书完全没有触及这些我原本以为会是重点的内容。它更像是一本描绘人生百态的小说，或者是一部探讨人性深度的散文集。里面的文字充满了诗意和哲理，时不时会让我陷入沉思，思考人生的意义，而不是如何进行一次高效的HIIT训练。我尝试着去理解作者的意图，也许他想表达的是，真正的健康不仅仅是身体上的，更是心灵上的富足。但作为一名普通读者，我还是会觉得有些失落，毕竟我的初衷是为了寻找一些实际的健康指导。

评分☆☆☆☆☆

当翻开《体育与健康》这本我原以为会充满运动技巧和健康知识的书籍时，我的内心是充满期待的。我希望能够从中学习到如何制定一份科学合理的健身计划，掌握一些有效的减肥方法，或者了解如何通过运动来增强心肺功能。我甚至期待能看到一些关于不同运动项目的详细介绍，比如跑步的技巧、游泳的姿势，以及瑜伽的体式。我梦想着，这本书能够成为我通往更健康、更有活力的生活方式的指南。然而，令人意外的是，书中的内容却完全偏离了我预设的轨道。它并没有提供任何关于运动训练的实用建议，也没有深入探讨任何具体的健康问题。相反，它似乎更像是一部充满哲学思考或者文学色彩的作品，用一种意想不到的方式来诠释“体育”与“健康”的概念。我找不到任何关于如何开始一项新的运动，或者如何改善现有运动表现的信息，也无法从中找到任何可以指导我日常生活健康习惯的条目。这本书所呈现的内容，与我最初对它的期望，有着天壤之别。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我的目光触及《体育与健康》这本书时，我心中期待的是一篇篇严谨的学术论文，或者至少是基于科学研究的详细论述。我设想着，这本书会深入剖析运动对人体生理、心理的长期影响，探讨各种训练模式的优劣，或许还会包含一些运动员的训练秘籍，甚至是针对不同年龄段人群的运动建议。我准备好迎接各种图表、数据和专业术语，希望能借此提升自己对运动科学的认知，从而更科学地规划我的健身日程。然而，事与愿违，这本书的内容似乎完全偏离了我的预设轨道。它更像是在讲述一些关于人生选择、情感纠葛或者社会现象的故事，而且这些故事的发生，与体育运动或者人体健康的概念，似乎没有直接的、显而易见的联系。我找不到任何关于如何提高心肺功能、如何进行力量训练、或者如何进行有效恢复的指导。书中的叙事风格也并非我所习惯的理性分析，而是充满了感性的描绘和意象化的表达，让我难以从中提炼出任何可以应用于实际生活的具体方法。