田徑教學(理論篇) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李鴻江 著

圖書標籤:

• 田徑
• 教學
• 理論
• 運動訓練
• 體育教育
• 專業教材
• 教練員
• 大學體育
• 競技體育
• 基礎理論

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040298178

商品編碼：29729526126

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名:田徑教學(理論篇)

定價：19.80元

售價：13.9元,便宜5.9元,摺扣70

作者:李鴻江

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787040298178

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

內容提要

　　《田徑教學(理論篇)》以田徑項目為切入點，結閤中小學體育教學的特點，使中小學體育教師掌握專業知識與技能，掌握先進的教育教學手段與方法，並將此應用於實際教學中，從而有效地促進中小學生健康水平的提高和身體素質的發展。全書共有六章，包括中小學體育教師教育概述、中小學田徑教材分析、中小學田徑教材對體育教師職業能力的需求、中小學田徑教學設計、中小學田徑教材教學資源建設和中小學田徑教材教學效果評價。
　　《田徑教學(理論篇)》可在中小學體育教師進行繼續教育的培訓工作中使用，可作為中小學體育教師教學中的參考資料，也可作為體育教育專業學生進行相關專業學習的教材。

目錄

章　中小學體育教師教育概述
　節　我國中小學教師教育發展史
　第二節　我國中小學教師教育發展趨勢
　第三節　我國中小學教師教育政策體係
　第四節　我國中小學體育教師職業規劃
第二章　中小學田徑教材分析
　節　中小學田徑教材概述
　第二節　中小學田徑教材的功能、結構與特點
　第三節　中小學田徑教材的地位與作用
第三章　中小學田徑教材對體育教師職業能力的需求
　節　體育教師職業能力概述
　第二節　中小學體育教師職業能力的特點與培養
　第三節　中小學田徑教材與體育教師職業能力
第四章　中小學田徑教學設計
　節　中小學田徑教材教學設計概述
　第二節　中小學田徑教材教學設計的前期分析
　第三節　中小學田徑教材教學目標設計
　第四節　中小學田徑教材教學策略設計
　第五節　中小學田徑教材多媒體教學設計與教學程序設計
第五章　中小學田徑教材教學資源建設
　節　中小學田徑教材教學資源要素
　第二節　中小學田徑教材傳統教學資源建設
　第三節　現代中小學田徑教材教學資源建設
第六章　中小學田徑教材教學效果評價
　節　中小學田徑教材教學效果的評價原則
　第二節　中小學田徑教材教學效果的評價內容
　第三節　中小學田徑教材教學效果的評價程序與方法　

作者介紹

文摘

序言

跑步，跳躍，投擲：運動的科學與藝術 這本書並非一本枯燥的運動規則匯編，也不是一味陳列各項田徑運動的曆史變遷。相反，它將帶領讀者深入探索田徑運動背後蘊含的科學原理，以及這些科學原理如何指導我們理解、學習和精進跑步、跳躍和投擲這些最古老、最純粹的人類運動。如果你曾對運動員那令人驚嘆的力量、速度和技巧感到好奇，如果你想知道究竟是什麼讓一個人能夠飛躍沙坑，或者將鉛球擲齣驚人的距離，那麼這本書將為你揭開麵紗。 一、運動的物理學：力量、速度與動量 田徑運動的核心，離不開物理學的基本定律。以跑步為例，它不僅僅是雙腿的交替運動，更是一場關於能量轉化和力學效率的精妙錶演。我們將從牛頓運動定律齣發，解析跑步過程中身體各部分所受的力，例如地麵給予的支撐力和推動力，空氣阻力，以及剋服重力所需的能量。理解力與加速度的關係，將幫助我們洞察為什麼更強大的蹬地力量能夠帶來更快的速度。 我們還將深入探討動量守恒和能量守恒在跑步中的應用。身體的擺臂、抬腿，乃至身體的傾斜角度，都在無形中影響著動量的傳遞和能量的有效利用。為什麼高效的跑姿能夠減少能量的浪費？為什麼在不同的比賽距離中，跑姿會悄然發生變化？這些問題的答案，都可以在物理學的框架下找到。 對於跳躍運動，如跳高和跳遠，物理學更是扮演著至關重要的角色。我們將剖析起跳階段的能量積纍和釋放，分析助跑速度、起跳角度與跳躍高度、距離之間的關係。拋物綫運動的原理，將清晰地解釋運動員在空中劃過的軌跡，以及如何通過調整起跳角度來優化落地位置。離心力和嚮心力在轉體跳等動作中的作用，也將得到詳盡的解釋。 投擲運動，如鉛球、標槍和鐵餅，則是一場力量與技巧的完美結閤。我們將深入分析從準備姿勢到發力過程中的動力鏈條，理解如何通過全身協調發力，將身體産生的能量最大程度地傳遞到投擲器械上。空氣動力學將在標槍和鐵餅的飛行過程中發揮關鍵作用，我們將探討翼型、迎角等概念如何影響投擲的距離。慣性定律則解釋瞭為什麼需要良好的身體控製纔能完成精準的投擲。 二、人體的生物力學：效率、協調與損傷預防 除瞭外在的物理規律，人體自身的生物力學特徵更是田徑運動錶現的關鍵。我們將從解剖學和生理學的角度，審視跑步、跳躍、投擲過程中涉及的骨骼、肌肉、關節和神經係統。 在跑步方麵，我們將重點關注下肢的生物力學。足部的著地方式（腳跟落地、中足落地、前足落地），蹬伸的效率，膝關節和踝關節的屈伸角度，這些細節都直接影響著跑步的經濟性。我們還將探討核心肌群在維持身體穩定和傳遞力量中的作用，以及肩部、手臂的協調擺動如何影響整體的推進效率。 跳躍運動對人體的爆發力、柔韌性和協調性提齣瞭極高的要求。我們將分析股四頭肌、臀大肌等爆發力肌肉的募集模式，以及跟腱等肌腱的彈性儲存和釋放能量的能力。關節的活動度，特彆是髖關節、膝關節和踝關節的靈活性，對於完成各種跳躍技術至關重要。身體在空中的姿態控製，則依賴於良好的本體感覺和神經肌肉協調能力。 投擲運動更是全身協調的集大成者。我們將分析從下肢蹬地、髖部轉動、軀乾發力到上肢揮動的整個發力鏈條。肩關節、肘關節和腕關節的協同作用，以及胸背部肌肉的力量，都對投擲的速度和力量有著決定性的影響。我們將探討如何通過訓練來提升身體各部分的爆發力，並使它們在極短的時間內協調一緻地發力。 同時，書中還將重點關注運動損傷的生物力學成因。過度的負荷、不當的技術動作，都可能導緻肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎等常見運動損傷。通過理解這些損傷的生物力學機製，我們可以更好地預防和康復。例如，分析足弓塌陷對跑步時膝關節受力的影響，或者分析肩部過度的外鏇對標槍運動員肩袖肌群的壓力。 三、運動的神經與心理學：控製、意識與潛能 田徑運動的精進，不僅僅是身體力量的堆砌，更是神經係統控製和心理素質的體現。我們將探索運動學習的神經機製，理解大腦如何通過學習和反饋來優化運動模式，從而提高技術的準確性和穩定性。 本體感覺，即身體對自身位置、運動狀態的感知能力，在田徑運動中至關重要。我們將探討如何通過專項訓練來提升運動員的本體感覺，例如在不穩定平麵上的訓練，或是在視覺受限條件下的動作練習。 運動意識，即對自身身體狀態、外部環境以及技術動作的敏銳察覺，是優秀運動員的標誌。我們將分析如何培養運動員在高速運動中的專注力，以及如何在比賽壓力下保持冷靜和自信。 心理學在田徑運動中的作用不容忽視。我們將探討目標設定、心理預演、積極性心理暗示等方法，如何幫助運動員剋服緊張情緒，提升自信心，並在比賽中發揮齣最佳水平。運動動機的來源，以及如何保持長期的訓練熱情，也將是本書討論的內容。 四、田徑運動的教學與訓練：理論指導實踐 在深入理解瞭田徑運動背後的科學原理後，本書將自然而然地過渡到如何將這些理論知識應用於教學和訓練實踐。 對於教學而言，理解運動的生物力學原理，能夠幫助教練員更好地分析學生的動作，找齣技術問題，並設計齣針對性的糾正方案。例如，當發現學生起跳時身體過於前傾，教練員可以從拋物綫運動和重心轉移的角度解釋原因，並指導學生調整發力時機和身體姿態。 在訓練方麵，科學的訓練計劃離不開對運動生理學和生物力學的深刻理解。我們將探討不同訓練方法的科學依據，例如周期性訓練、超量恢復理論，以及如何根據運動員的身體狀況和運動項目的特點，設計齣既能提高運動錶現又能預防損傷的訓練計劃。 例如，對於需要爆發力的跳躍項目，我們將討論如何通過力量訓練、速度訓練和協調性訓練來全麵提升運動員的能力。對於耐力項目，我們將分析有氧和無氧訓練的結閤，以及如何通過科學的配速和休息來優化體能儲備。 這本書旨在為廣大田徑愛好者、教練員、體育教育工作者以及任何對運動科學充滿好奇的人提供一個全新的視角。它不僅僅是一本知識的傳授，更是一次對人類運動潛能的探索，一次對科學與藝術完美融閤的欣賞。通過這本書，你將能夠更深刻地理解這項古老而又充滿活力的運動，並或許能從中找到提升自身錶現的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼地方讓我覺得可以更進一步探討，那就是它在現代高科技輔助訓練手段結閤方麵的探討，雖然篇幅不多，但已經足夠引起我的興趣。書中對於傳統理論的闡述已經達到瞭登峰造極的程度，但對於如何將這些經典理論與當前層齣不窮的傳感器技術、大數據分析方法進行有機整閤，形成一套新的、可量化的指導體係，似乎還留有餘地。我期待未來能夠看到更多關於如何利用實時生物反饋數據來微調理論模型，並指導實際訓練的深度論述。不過，作為一部立足於理論基礎的著作，它已經為我們打下瞭極其堅實的地基，未來任何基於此的實踐創新，都離不開書中詳盡闡述的那些根本原則，可以說，這本書是理解一切前沿發展的前提和基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構安排上的匠心獨運，是其區彆於同類讀物的顯著特徵。它不是簡單地將各個項目分開介紹，而是建立瞭一個清晰的、自下而上的知識金字塔。從最基礎的運動生理學和人體功能適應性研究開始，逐步過渡到專項運動的技術要素，最後纔上升到訓練計劃的宏觀設計和周期安排。這種層層遞進的編排方式，使得讀者在接收新知識時，總能找到與之相連的舊有知識點作為支撐，極大地降低瞭理解難度和認知負荷。特彆是關於訓練負荷監控和恢復理論的那幾章，作者將其置於整個理論體係的中間樞紐位置，清晰地論證瞭其承上啓下的關鍵作用，讓人茅塞頓開，明白瞭一套完整的訓練體係是如何圍繞負荷與恢復這一核心矛盾來構建和運作的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實令人眼前一亮。封麵采用瞭一種沉穩的深藍色調，搭配著醒目而又不失雅緻的白色字體，給人一種專業、嚴謹的初印象。紙張的質感也相當不錯，拿在手裏有分量，內頁的印刷清晰度極高，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。我特彆喜歡它在版式布局上的考量，文字排版疏密得當，章節之間的留白處理得恰到好處，使得閱讀過程非常流暢，沒有那種被信息流密集轟炸的感覺。細節之處見真章，比如書脊的粘閤工藝，感覺能經受住反復翻閱的考驗。它不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的工藝品，光是擺在書架上，都能為整個閱讀空間增添一份學術的氛圍。這種對書籍實體質量的重視，讓讀者在開始接觸內容之前，就已經對作者和齣版方的專業態度有瞭高度的認可，確實是市麵上少見的精品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有個人色彩，讀起來不像是在啃一本枯燥的教科書，更像是在聆聽一位經驗極其豐富的導師在娓娓道來。作者在敘述嚴謹的理論時，巧妙地穿插瞭一些具有啓發性的案例分析和曆史迴溯。比如，在討論到專項技術發展脈絡時，他沒有采用流水賬式的記錄，而是選取瞭幾個關鍵的曆史節點進行深入剖析，分析瞭當時的技術革新是如何與理論認知迭代相輔相成的。這種敘事手法極大地提升瞭閱讀的趣味性和代入感，讓人感覺到，這些理論並非是憑空齣現的，而是經過瞭無數次實踐檢驗和思想碰撞的結晶。這種“講故事”的方式，讓原本可能顯得晦澀的理論知識變得鮮活而富有生命力，極大地激發瞭我進一步探索實踐應用的渴望。

評分☆☆☆☆☆

當我真正沉浸到這本書的內容中時，我發現它在理論構建上的深度是令人震撼的。作者顯然沒有滿足於停留在錶麵的介紹，而是深入挖掘瞭運動科學背後的核心原理。特彆是關於生物力學模型的闡述部分，那些復雜的公式和圖解被拆解得極為細緻，即便是像我這樣背景稍弱的讀者，也能逐步理解那些抽象的概念是如何在人體運動中體現齣來的。書中對不同運動模式的解剖學基礎進行瞭詳盡的對比分析，那種邏輯的嚴密性和論證的充分性，讓我不禁感嘆作者在資料收集和知識整閤上所花費的心血。它不僅僅是知識的堆砌，更像是一張精密的思維導圖，將田徑運動的復雜性係統化、條理化瞭。讀完這部分內容，我感覺自己對“為什麼”會産生更深刻的洞察，而不是僅僅停留在“怎麼做”的層麵。