田径教学(理论篇) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李鸿江 著

图书标签:

• 田径
• 教学
• 理论
• 运动训练
• 体育教育
• 专业教材
• 教练员
• 大学体育
• 竞技体育
• 基础理论

店铺： 广影图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040298178

商品编码：29729526126

包装：平装-胶订

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名:田径教学(理论篇)

定价：19.80元

售价：13.9元,便宜5.9元,折扣70

作者:李鸿江

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787040298178

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

内容提要

　　《田径教学(理论篇)》以田径项目为切入点，结合中小学体育教学的特点，使中小学体育教师掌握专业知识与技能，掌握先进的教育教学手段与方法，并将此应用于实际教学中，从而有效地促进中小学生健康水平的提高和身体素质的发展。全书共有六章，包括中小学体育教师教育概述、中小学田径教材分析、中小学田径教材对体育教师职业能力的需求、中小学田径教学设计、中小学田径教材教学资源建设和中小学田径教材教学效果评价。
　　《田径教学(理论篇)》可在中小学体育教师进行继续教育的培训工作中使用，可作为中小学体育教师教学中的参考资料，也可作为体育教育专业学生进行相关专业学习的教材。

目录

章　中小学体育教师教育概述
　节　我国中小学教师教育发展史
　第二节　我国中小学教师教育发展趋势
　第三节　我国中小学教师教育政策体系
　第四节　我国中小学体育教师职业规划
第二章　中小学田径教材分析
　节　中小学田径教材概述
　第二节　中小学田径教材的功能、结构与特点
　第三节　中小学田径教材的地位与作用
第三章　中小学田径教材对体育教师职业能力的需求
　节　体育教师职业能力概述
　第二节　中小学体育教师职业能力的特点与培养
　第三节　中小学田径教材与体育教师职业能力
第四章　中小学田径教学设计
　节　中小学田径教材教学设计概述
　第二节　中小学田径教材教学设计的前期分析
　第三节　中小学田径教材教学目标设计
　第四节　中小学田径教材教学策略设计
　第五节　中小学田径教材多媒体教学设计与教学程序设计
第五章　中小学田径教材教学资源建设
　节　中小学田径教材教学资源要素
　第二节　中小学田径教材传统教学资源建设
　第三节　现代中小学田径教材教学资源建设
第六章　中小学田径教材教学效果评价
　节　中小学田径教材教学效果的评价原则
　第二节　中小学田径教材教学效果的评价内容
　第三节　中小学田径教材教学效果的评价程序与方法　

作者介绍

文摘

序言

跑步，跳跃，投掷：运动的科学与艺术 这本书并非一本枯燥的运动规则汇编，也不是一味陈列各项田径运动的历史变迁。相反，它将带领读者深入探索田径运动背后蕴含的科学原理，以及这些科学原理如何指导我们理解、学习和精进跑步、跳跃和投掷这些最古老、最纯粹的人类运动。如果你曾对运动员那令人惊叹的力量、速度和技巧感到好奇，如果你想知道究竟是什么让一个人能够飞跃沙坑，或者将铅球掷出惊人的距离，那么这本书将为你揭开面纱。 一、运动的物理学：力量、速度与动量 田径运动的核心，离不开物理学的基本定律。以跑步为例，它不仅仅是双腿的交替运动，更是一场关于能量转化和力学效率的精妙表演。我们将从牛顿运动定律出发，解析跑步过程中身体各部分所受的力，例如地面给予的支撑力和推动力，空气阻力，以及克服重力所需的能量。理解力与加速度的关系，将帮助我们洞察为什么更强大的蹬地力量能够带来更快的速度。 我们还将深入探讨动量守恒和能量守恒在跑步中的应用。身体的摆臂、抬腿，乃至身体的倾斜角度，都在无形中影响着动量的传递和能量的有效利用。为什么高效的跑姿能够减少能量的浪费？为什么在不同的比赛距离中，跑姿会悄然发生变化？这些问题的答案，都可以在物理学的框架下找到。 对于跳跃运动，如跳高和跳远，物理学更是扮演着至关重要的角色。我们将剖析起跳阶段的能量积累和释放，分析助跑速度、起跳角度与跳跃高度、距离之间的关系。抛物线运动的原理，将清晰地解释运动员在空中划过的轨迹，以及如何通过调整起跳角度来优化落地位置。离心力和向心力在转体跳等动作中的作用，也将得到详尽的解释。 投掷运动，如铅球、标枪和铁饼，则是一场力量与技巧的完美结合。我们将深入分析从准备姿势到发力过程中的动力链条，理解如何通过全身协调发力，将身体产生的能量最大程度地传递到投掷器械上。空气动力学将在标枪和铁饼的飞行过程中发挥关键作用，我们将探讨翼型、迎角等概念如何影响投掷的距离。惯性定律则解释了为什么需要良好的身体控制才能完成精准的投掷。 二、人体的生物力学：效率、协调与损伤预防 除了外在的物理规律，人体自身的生物力学特征更是田径运动表现的关键。我们将从解剖学和生理学的角度，审视跑步、跳跃、投掷过程中涉及的骨骼、肌肉、关节和神经系统。 在跑步方面，我们将重点关注下肢的生物力学。足部的着地方式（脚跟落地、中足落地、前足落地），蹬伸的效率，膝关节和踝关节的屈伸角度，这些细节都直接影响着跑步的经济性。我们还将探讨核心肌群在维持身体稳定和传递力量中的作用，以及肩部、手臂的协调摆动如何影响整体的推进效率。 跳跃运动对人体的爆发力、柔韧性和协调性提出了极高的要求。我们将分析股四头肌、臀大肌等爆发力肌肉的募集模式，以及跟腱等肌腱的弹性储存和释放能量的能力。关节的活动度，特别是髋关节、膝关节和踝关节的灵活性，对于完成各种跳跃技术至关重要。身体在空中的姿态控制，则依赖于良好的本体感觉和神经肌肉协调能力。 投掷运动更是全身协调的集大成者。我们将分析从下肢蹬地、髋部转动、躯干发力到上肢挥动的整个发力链条。肩关节、肘关节和腕关节的协同作用，以及胸背部肌肉的力量，都对投掷的速度和力量有着决定性的影响。我们将探讨如何通过训练来提升身体各部分的爆发力，并使它们在极短的时间内协调一致地发力。 同时，书中还将重点关注运动损伤的生物力学成因。过度的负荷、不当的技术动作，都可能导致肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎等常见运动损伤。通过理解这些损伤的生物力学机制，我们可以更好地预防和康复。例如，分析足弓塌陷对跑步时膝关节受力的影响，或者分析肩部过度的外旋对标枪运动员肩袖肌群的压力。 三、运动的神经与心理学：控制、意识与潜能 田径运动的精进，不仅仅是身体力量的堆砌，更是神经系统控制和心理素质的体现。我们将探索运动学习的神经机制，理解大脑如何通过学习和反馈来优化运动模式，从而提高技术的准确性和稳定性。 本体感觉，即身体对自身位置、运动状态的感知能力，在田径运动中至关重要。我们将探讨如何通过专项训练来提升运动员的本体感觉，例如在不稳定平面上的训练，或是在视觉受限条件下的动作练习。 运动意识，即对自身身体状态、外部环境以及技术动作的敏锐察觉，是优秀运动员的标志。我们将分析如何培养运动员在高速运动中的专注力，以及如何在比赛压力下保持冷静和自信。 心理学在田径运动中的作用不容忽视。我们将探讨目标设定、心理预演、积极性心理暗示等方法，如何帮助运动员克服紧张情绪，提升自信心，并在比赛中发挥出最佳水平。运动动机的来源，以及如何保持长期的训练热情，也将是本书讨论的内容。 四、田径运动的教学与训练：理论指导实践 在深入理解了田径运动背后的科学原理后，本书将自然而然地过渡到如何将这些理论知识应用于教学和训练实践。 对于教学而言，理解运动的生物力学原理，能够帮助教练员更好地分析学生的动作，找出技术问题，并设计出针对性的纠正方案。例如，当发现学生起跳时身体过于前倾，教练员可以从抛物线运动和重心转移的角度解释原因，并指导学生调整发力时机和身体姿态。 在训练方面，科学的训练计划离不开对运动生理学和生物力学的深刻理解。我们将探讨不同训练方法的科学依据，例如周期性训练、超量恢复理论，以及如何根据运动员的身体状况和运动项目的特点，设计出既能提高运动表现又能预防损伤的训练计划。 例如，对于需要爆发力的跳跃项目，我们将讨论如何通过力量训练、速度训练和协调性训练来全面提升运动员的能力。对于耐力项目，我们将分析有氧和无氧训练的结合，以及如何通过科学的配速和休息来优化体能储备。 这本书旨在为广大田径爱好者、教练员、体育教育工作者以及任何对运动科学充满好奇的人提供一个全新的视角。它不仅仅是一本知识的传授，更是一次对人类运动潜能的探索，一次对科学与艺术完美融合的欣赏。通过这本书，你将能够更深刻地理解这项古老而又充满活力的运动，并或许能从中找到提升自身表现的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实令人眼前一亮。封面采用了一种沉稳的深蓝色调，搭配着醒目而又不失雅致的白色字体，给人一种专业、严谨的初印象。纸张的质感也相当不错，拿在手里有分量，内页的印刷清晰度极高，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。我特别喜欢它在版式布局上的考量，文字排版疏密得当，章节之间的留白处理得恰到好处，使得阅读过程非常流畅，没有那种被信息流密集轰炸的感觉。细节之处见真章，比如书脊的粘合工艺，感觉能经受住反复翻阅的考验。它不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，光是摆在书架上，都能为整个阅读空间增添一份学术的氛围。这种对书籍实体质量的重视，让读者在开始接触内容之前，就已经对作者和出版方的专业态度有了高度的认可，确实是市面上少见的精品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有个人色彩，读起来不像是在啃一本枯燥的教科书，更像是在聆听一位经验极其丰富的导师在娓娓道来。作者在叙述严谨的理论时，巧妙地穿插了一些具有启发性的案例分析和历史回溯。比如，在讨论到专项技术发展脉络时，他没有采用流水账式的记录，而是选取了几个关键的历史节点进行深入剖析，分析了当时的技术革新是如何与理论认知迭代相辅相成的。这种叙事手法极大地提升了阅读的趣味性和代入感，让人感觉到，这些理论并非是凭空出现的，而是经过了无数次实践检验和思想碰撞的结晶。这种“讲故事”的方式，让原本可能显得晦涩的理论知识变得鲜活而富有生命力，极大地激发了我进一步探索实践应用的渴望。

评分☆☆☆☆☆

当我真正沉浸到这本书的内容中时，我发现它在理论构建上的深度是令人震撼的。作者显然没有满足于停留在表面的介绍，而是深入挖掘了运动科学背后的核心原理。特别是关于生物力学模型的阐述部分，那些复杂的公式和图解被拆解得极为细致，即便是像我这样背景稍弱的读者，也能逐步理解那些抽象的概念是如何在人体运动中体现出来的。书中对不同运动模式的解剖学基础进行了详尽的对比分析，那种逻辑的严密性和论证的充分性，让我不禁感叹作者在资料收集和知识整合上所花费的心血。它不仅仅是知识的堆砌，更像是一张精密的思维导图，将田径运动的复杂性系统化、条理化了。读完这部分内容，我感觉自己对“为什么”会产生更深刻的洞察，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构安排上的匠心独运，是其区别于同类读物的显著特征。它不是简单地将各个项目分开介绍，而是建立了一个清晰的、自下而上的知识金字塔。从最基础的运动生理学和人体功能适应性研究开始，逐步过渡到专项运动的技术要素，最后才上升到训练计划的宏观设计和周期安排。这种层层递进的编排方式，使得读者在接收新知识时，总能找到与之相连的旧有知识点作为支撑，极大地降低了理解难度和认知负荷。特别是关于训练负荷监控和恢复理论的那几章，作者将其置于整个理论体系的中间枢纽位置，清晰地论证了其承上启下的关键作用，让人茅塞顿开，明白了一套完整的训练体系是如何围绕负荷与恢复这一核心矛盾来构建和运作的。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么地方让我觉得可以更进一步探讨，那就是它在现代高科技辅助训练手段结合方面的探讨，虽然篇幅不多，但已经足够引起我的兴趣。书中对于传统理论的阐述已经达到了登峰造极的程度，但对于如何将这些经典理论与当前层出不穷的传感器技术、大数据分析方法进行有机整合，形成一套新的、可量化的指导体系，似乎还留有余地。我期待未来能够看到更多关于如何利用实时生物反馈数据来微调理论模型，并指导实际训练的深度论述。不过，作为一部立足于理论基础的著作，它已经为我们打下了极其坚实的地基，未来任何基于此的实践创新，都离不开书中详尽阐述的那些根本原则，可以说，这本书是理解一切前沿发展的前提和基石。