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陈红玉著 著

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• 新生儿
• 母婴健康
• 孕期营养

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537540797

商品编码：29730055745

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：40周孕期全程指导大百科

定价：29.80元

作者：陈红玉著

出版社：河北科技出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787537540797

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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内容提要

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全国知名妇幼保健专家倾力打造，《40周孕期全程指导大百科》，在你不解的时候，为你指点迷津；不适的时候，为你解除痛苦；不快的时候，为你注入快乐元素；妊娠40周，专家为你导航，安全快乐与你相随！
本书妇幼保健专家 胎教专家，40周全程与你相伴；书中精美的图片，网络化语言，让你一目了然；你还不知道的、你早想知道的，都会给你想要的答案！

目录

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篇 幸孕就要降临，你准备好了吗
制定一个的计划，助你踏上幸孕之途
要个宝宝无需理由
拒绝生育有损健康
具备积极的生育态度
有些事情要细思量
是否处于佳生育期
夫妻双方的健康状况
两人工作情况
家庭经济条件
心理上做好充分准备
孕前妻子的心理准备
孕前丈夫的心理准备
孕前体检与咨询，好孕也要好身体
孕前检查很重要
五种女人要查查
男性要重视检查
遗传咨询不容忽视
找专家进行遗传咨询
有出生遗传病风险的父母
遗传与智商
性格与遗传
努力提高身体素质
运动提高身体素质
孕前积极调整体重
孕前保养身体小窍门
孕前营养备战，一样都不能少
孕前科学安排饮食
保证热能的充足供给
保证充足优质蛋白质的供给
保证脂肪的供给
充足的无机盐和微量元素
补充维生素可增加怀孕几率
提前3个月开始补充叶酸
孕前就要开始补充叶酸
需要重点补充叶酸的妇女
孕前丈夫补充叶酸大有好处
第二篇 孕早期，喜从天降越发小心翼翼
第三篇 孕中期，与宝宝互动中酝酿母爱
第四篇 孕晚期，在忐忑不安中充满期待
第五篇 一朝分娩，有一种痛楚叫幸福

作者介绍

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文摘

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序言

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生命孕育的奇迹：一个生命的40周，一生的珍贵馈赠 生命的诞生，是宇宙间最动人心魄的奇迹。从精子与卵子悄然结合的那一刻起，一个全新的、独一无二的生命便开始了其漫长而又短暂的孕育之旅。这段旅程，从最初微小的细胞分裂，到最终呱呱坠地的婴儿，横跨了大约四十个星期的时光。这四十个星期，对于准父母而言，不仅是身体上、心理上、情感上的巨大转变，更是一次对生命最深刻的探索和理解。 本书并非一本传统的育儿手册，它更像是一位经验丰富的引路人，一位温柔体贴的倾听者，一位值得信赖的朋友，陪伴您走过这意义非凡的40周。它所呈现的，并非冰冷的数据或程式化的指导，而是对生命成长过程的细致观察，对孕期可能遇到的种种情况的深入解析，以及对父母情感体验的细腻捕捉。每一章，每一页，都凝聚着对生命孕育过程的尊重与赞美，以及对迎接新生命到来的喜悦与期待。 第一 trimester：生命的萌芽与身体的悄然奏响 孕早期（0-12周），是生命最脆弱也最关键的阶段。此时的您，可能还未完全意识到体内悄然发生的巨变。这个阶段，胚胎正在以惊人的速度发育，从最初的一个受精卵，逐渐分化出身体的各个重要器官的雏形：脆弱的神经管开始形成，心血管系统初步建立，细小的四肢也在悄然伸展。 与此同时，您的身体也开始了它为孕育新生命所做的各项准备。荷尔蒙水平的剧烈波动，是孕早期最显著的特征。孕酮和人绒毛膜促性腺激素（hCG）的飙升，可能带来一系列生理上的反应，从最常见的恶心、呕吐（晨吐），到乳房胀痛、尿频、疲倦感，甚至情绪的起伏不定。这些反应，虽然常常令人感到不适，却是身体在向您传递一个清晰的信号——一个新的生命正在您的体内蓬勃生长。 本书将引导您认识并理解这些早期症状。我们将探讨晨吐的可能原因，并提供一些缓解不适的方法，例如调整饮食习惯、少量多餐、补充维生素B6等。我们也会深入分析孕期荷尔蒙变化对身体和情绪的影响，帮助您建立积极的心态，学会与这些变化和谐相处。 在这一时期，产前检查的重要性不言而喻。您将了解到首次产检的重要性，包括详细的病史询问、基础体检、以及一系列关键的血液和尿液检查。我们将解释这些检查的目的，比如筛查是否存在潜在的健康风险，了解您的血型和Rh因子，以及评估您的整体健康状况。您还将了解到，在孕早期，一些重要的筛查项目，如唐氏综合征筛查，可能会被纳入您的产检计划中。我们将详细介绍这些筛查的原理、时机以及解读结果的方法，帮助您做出知情的选择。 此外，孕早期的营养补充也至关重要。叶酸的补充，是预防神经管缺陷的关键。我们将为您提供详细的叶酸补充建议，以及其他对孕早期胎儿发育至关重要的营养素，如铁、钙、维生素D等。您将了解到哪些食物富含这些营养素，以及如何制定一份均衡的孕期饮食计划。 Second Trimester：孕育的稳定期与准父母的期待 孕中期（13-27周），通常被认为是孕期中相对舒适和稳定的时期。许多孕早期令人不适的症状可能会有所缓解，取而代之的是一种新的身体感受——胎动。第一次感受到胎宝宝在腹中轻轻的踢动，是许多孕妇一生中最难忘的时刻之一。这种微弱的触感，如同生命传递来的第一声问候，让这份期待变得更加真实。 在这一阶段，胎儿的生长发育进入快车道。他的身体比例逐渐趋于匀称，器官系统也在不断完善。骨骼和肌肉系统更加强壮，能够支撑起他日益增长的体积。面部特征也开始清晰可见，耳朵和眼睛已经形成，甚至能够听到外界的声音。 本书将详细描绘胎儿每周的成长变化，让您仿佛能亲眼目睹宝宝的每一个发育里程碑。您将了解到，在孕中期，一次重要的超声波检查——中期超声（通常在孕18-22周进行），能够更全面地评估胎儿的生长发育情况，检查是否存在结构性的异常，以及了解胎盘的位置和羊水量。我们将深入解读超声报告中的关键信息，帮助您理解检查结果。 孕中期，您的身体也会发生一些新的变化。腹部会明显隆起，体重逐渐增加，可能会出现腰酸背痛、腿部抽筋、静脉曲张等问题。我们将提供专业的建议，帮助您应对这些孕期不适。例如，如何通过调整睡姿、穿着舒适的衣物、进行适度的运动来缓解腰酸背痛；如何通过补充钙质和镁、按摩腿部来预防抽筋；以及如何通过抬高腿部、穿着弹力袜来缓解静脉曲张。 情绪方面，孕中期可能迎来一个相对平和的时期，但随着身体的进一步变化和对分娩的临近，焦虑和期待的情绪也可能交织出现。本书将探讨孕中期常见的心理变化，并提供一些应对策略，例如通过正念练习、冥想、与伴侣进行深入沟通来缓解压力，保持积极乐观的心态。 Third Trimester：迎接新生的准备与身心的挑战 孕晚期（28-40周），是进入最后冲刺的阶段。胎儿的体重和体型都在迅速增加，为出生后的独立生存做最后的准备。他的肺部正在成熟，脂肪层也在不断增厚，以帮助他在出生后保持体温。头部可能会下降到盆腔，为分娩做准备，这个过程被称为“入盆”。 您的身体也进入了最忙碌的准备状态。胎儿的增大对您的内脏器官产生压迫，可能导致胃灼热、呼吸困难、尿频等症状加剧。腹部越来越沉重，行动也变得更加不便。睡眠质量可能下降，身体的疲倦感也更加明显。 本书将详细介绍孕晚期胎儿的每一次细微变化，以及这些变化对您身体可能带来的影响。我们将深入探讨分娩的各个环节，从临产的征兆，如规律宫缩、见红、破水，到分娩的过程，包括第一产程、第二产程和第三产程。我们将介绍不同的分娩方式，如顺产和剖腹产，以及它们各自的优缺点，帮助您为分娩做好充分的心理准备。 我们将为您提供详细的产前准备清单，包括需要准备的待产包物品，以及如何布置舒适温馨的育儿空间。您还将了解到，在孕晚期，定期的产检会更加频繁，医生会密切关注您的身体状况以及胎儿的胎心、胎位等情况。 本书还将重点关注分娩前的放松技巧和应对疼痛的方法。我们将介绍一些呼吸练习、冥想技巧，以及如何通过伴侣的支持来缓解分娩的恐惧和不适。您还将了解到，关于母乳喂养的准备，以及如何在产后初期进行科学的哺乳。 生命，不止孕育：关于健康、心理与家庭的全面关怀 除了详细的孕期各个阶段的生理变化和发育进程，本书更关注孕期中的准父母们。我们深知，孕育生命不仅仅是生理过程，更是一场深刻的情感与心理的旅程。 孕期健康与营养： 我们将为您提供一份详尽的孕期营养指南，涵盖不同孕期的饮食重点，以及孕期常见营养素的摄入建议。您将了解到哪些食物需要避免，哪些食物是孕期的“超级食物”，以及如何应对孕期常见的饮食问题，如孕期糖尿病、便秘等。本书还会探讨孕期适度运动的重要性，以及不同阶段适合的运动类型，帮助您保持身体活力，促进胎儿健康发育。 孕期心理调适： 孕期荷尔蒙的变化、身体的不适、对未知分娩的担忧，都可能导致情绪的波动。本书将深入探讨孕期常见的心理问题，如孕期焦虑、抑郁，并提供有效的应对策略，如寻求伴侣的支持、与朋友交流、参加孕妇瑜伽或胎教课程，以及必要时寻求专业的心理咨询。我们鼓励您学会接纳自己的情绪，并给予自己足够的关爱。 伴侣的角色与支持： 孕期不仅仅是女性的旅程，更是伴侣共同成长的过程。本书将强调伴侣在孕期中的重要作用，包括情感支持、分担家务、陪伴产检、学习育儿知识等。我们将提供一些建议，帮助伴侣更好地理解孕妇的需求，建立更紧密的亲密关系，共同迎接新生命的到来。 分娩的准备与选择： 分娩是孕期的高潮。本书将以详尽的篇幅介绍分娩的各个环节，包括临产征兆、疼痛管理方法、不同分娩方式（顺产、剖腹产）的优缺点，以及产后恢复等。我们将鼓励您与医生进行充分的沟通，了解您的选择，并为分娩做好充分的心理和生理准备。 产后恢复与新生儿护理： 孕期结束，并不意味着育儿的终结，而是另一段奇妙旅程的开始。本书将为您提供关于产后妈妈的身体恢复、心理调适的指导，以及新生儿的喂养、睡眠、洗澡、抚触等基本护理知识。我们希望帮助您平稳过渡到新手父母的角色，充满信心地迎接宝宝的到来。 生命，是一个过程，更是爱的传承。 本书并非为了一味地强调科学数据和医学术语，而是希望用一种温暖、人性化的语言，去陪伴您，去理解您，去分享您。它所承载的，是对生命孕育过程的敬畏，对父母之爱的歌颂，以及对未来家庭幸福的憧憬。 翻开这本书，您将开启一段探索生命奥秘的奇妙旅程。您将见证一个小生命的奇迹般成长，您将体验到成为父母的喜悦与责任，您将与您的伴侣一起，共同书写家庭新的篇章。这40周，不仅是孕育一个生命的40周，更是您生命中一段意义非凡、充满爱与蜕变的宝贵时光。愿这本书，成为您孕期中最忠实的伙伴，最温暖的慰藉，最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度注重细节的人，挑选孕期读物时，最看重的就是信息的准确性和覆盖面的广度。这本书在这两点上做得非常出色。我特别注意到它对“产检项目”的解读，不仅仅是列出“B超、唐筛、四维彩超”，而是详细解释了每项检查的目的、最佳时间点以及检查结果可能意味着什么，甚至连如何与医生有效沟通都给出了建议。这对于像我这样，希望自己能掌握主动权的职场妈妈来说，简直是福音。另一个让我印象深刻的地方是，书中对“胎教”的探讨非常科学和深入，它提倡的不是盲目地播放古典乐，而是强调父母与胎儿之间互动的质量，提供了许多简单易行的互动游戏和沟通技巧。而且，这本书的排版和纸质感都非常考究，即便是频繁翻阅也不会感到疲劳，这对于需要随时查阅的孕期来说，是一个重要的加分项。它更像是一本可以陪伴我从头到尾，并且每次翻阅都能找到新收获的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“百科全书”式的孕期书籍抱持着怀疑态度，总觉得内容会非常学术化，读起来会昏昏欲睡。但这本《40周孕期全程指导大百科》完全超出了我的预期。它的叙述方式非常贴近生活，更像是资深闺蜜在和你分享经验，而不是冷冰冰的教科书。我最欣赏的是它对“心理建设”部分的关注。怀孕过程中，情绪波动是常有的事，焦虑、喜悦、恐惧交织在一起。这本书没有回避这些复杂的情绪，而是用非常温和的笔触，引导读者认识和接纳自己的情绪变化，并提供了一些正念练习和小贴士来帮助平复心情。此外，它对“分娩准备”的部分着墨颇多，详细介绍了拉玛泽呼吸法、无痛分娩的各种选项以及产后恢复的注意事项。这种前瞻性的指导，让我感觉自己不再是被动等待分娩的孕妇，而是可以积极参与整个过程的“掌舵人”。这本书的价值远超出了单纯的知识传递，它提供的是一种全面的身心呵护指南。

评分☆☆☆☆☆

我先生在阅读完这本书的几个章节后，也对它赞不绝口。很多孕期书籍往往只聚焦于母亲的角色，忽略了准爸爸的参与感和责任感。然而，这本书非常巧妙地平衡了这一点。它设置了专门的章节来指导父亲如何陪伴、如何支持孕妻的情绪，甚至是如何参与到宝宝的早期护理中。比如，书中详细介绍了“准爸爸参与分娩支持”的技巧，这让我们夫妻俩在面对分娩时，不再是“你一个人去面对”的感觉，而是“我们一起完成任务”。这种共同成长的体验感，极大地增强了我们家庭的凝聚力。此外，书中对“母乳喂养”的介绍非常全面且现实，它没有美化母乳喂养的艰辛，而是坦诚地讨论了乳腺炎、追奶成功的经验教训，并提供了非常实际的吸奶器选择和储存指南。这种不回避困难的真实性，让我觉得作者是真正理解并尊重每一位母亲的努力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名偏爱“硬核知识”的读者，我曾翻阅过不少关于孕期生理变化的书籍，但往往流于表面。这本书最让我惊喜的地方，在于它对孕期生理和病理变化的科学剖析深度。它不仅仅告诉你“孕期血糖会升高”，还会深入解释胰岛素抵抗的机制，以及如何通过饮食结构调整来有效预防妊娠期糖尿病，并且还附带了简单的自我监测表格。对于胎儿发育的描述，它采用了非常清晰的结构，比如每周的器官发育里程碑、可能出现的基因筛查结果解读等，用数据和图表支撑，逻辑性极强。这使得我能以一种更科学、更具掌控感的心态去面对身体内部的巨大变化。它不是那种只会提供安慰的“心灵鸡汤”，而是提供了扎实的、基于医学常识的指导，让我感觉自己对孕期的一切都了如指掌，极大地减少了因信息不对称而产生的恐惧感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的“救命稻草”！我怀孕后，面对各种孕期知识，感觉自己像个无头苍蝇，生怕哪个环节出了岔子。自从有了它，心里踏实多了。它对孕期的每一个阶段，从孕早期的恶心到孕中期的胎动变化，再到孕后期的待产准备，都讲解得非常细致。我尤其喜欢它对营养和运动的建议，不是那种空泛的口号，而是结合了不同孕周的具体需求，提供了很多可操作的食谱和运动指导。比如，它详细解释了叶酸、钙铁锌等关键营养素的重要性以及如何通过日常饮食来补充，而不是简单地让我“多吃点”。还有，书中对孕期常见不适的应对方法，比如如何缓解水肿、改善睡眠质量，都有非常实用的“小妙招”。读起来一点也不枯燥，图文并茂，很多插图和表格都让人一目了然，让人觉得孕期管理其实可以很有条理，而不是一团乱麻。这本书真的帮我建立了一个清晰的“孕期作战地图”，让我能更有信心地迎接宝宝的到来。