花養女人 : 花茶、花食、精油讓女人保養得更年輕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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熊瑛 著

圖書標籤:

• 花茶
• 花食
• 精油
• 女性保養
• 養生
• 美容
• 健康
• 天然
• 食療
• 芳療

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538890297

商品編碼：29730818781

包裝：平裝

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：花養女人 : 花茶、花食、精油讓女人保養得更年輕

定價：29.80元

作者：熊瑛

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787538890297

字數：

頁碼：168

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書介紹35種常見的花及其用法，8種常用花類精油及其美容養護方法，21種身心不適癥狀適用的花類及精油穴位按摩方，9種不同體質適宜搭配調養的花。讓女人知道怎麼用花調養一身和一生，以便使自己保持年輕魅力。

目錄

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作者介紹

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熊瑛，女，中醫婦科學碩士，畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫係教研室主任。師從專傢王永宏教授，從事婦産科臨床、女性保健等工作10餘年，對婦産科常見多發病、孕産婦保健和生殖健康疾病有著豐富臨床治療經驗。多次擔任女性健康講座講師，參與多項省級科研課題研究，發錶高水平的學術論文5篇。

文摘

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女人，誰不想青春永駐，擁有二八年華的容貌，成熟豐滿的身材，永葆美麗和魅力。為此，女人總是想方設法讓自己不老去，身材不變形。可是歲月不饒人，每個人都會老，不管是容顔還是身體器官，隻是老得快還是老得慢的區彆。所以，女人隻能努力延緩衰老的步伐，讓自己保養得更年輕。

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每個女人都渴望收到鮮花，那種精神上的滿足感，環繞周身的花香，低頭可見的美麗，可以讓女人心情愉悅、心胸舒暢，開心的女人更不容易變老。蒔養花草，也能讓多愁善感的女人情有所寄，將情感釋放齣去，更不容易鬱結於心，可以保持身心平和周正，更不容易生病，老得也不那麼快。

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花朵，不僅可以調暢情誌，花中精華含有特殊功效，還能延緩衰老的步伐，調養失衡的身體，治療身心不適。可以把鮮花或乾品，做成花茶（花果茶、花草茶）或花食（粥、糖水、湯、菜、酒），從口入體，緩慢發揮功效。有些花就是常吃的食材，如金針花（黃花菜）、霸王花（煲湯料）、丁香花（香辛料）；有些花是常用的中藥材，如紅花、金銀花、菊花等。每種花都有其獨特的功效，如葛花解酒、鳳仙花染甲、玫瑰花調經。

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序言

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花漾年華：綻放身心的東方草本智慧 在這快速流轉的時代，女性對於青春永駐的渴求，如同古老東方智慧中對自然力量的探索，從未停歇。然而，喧囂的都市生活、紛繁的壓力，常常讓我們忽略瞭身邊最溫和、最有效的滋養之道。本書將帶領您深入探尋古老東方草本的奧秘，發掘那些隱藏在自然界中的寶藏，它們不僅能從內而外地滋養我們的身心，更能幫助我們找迴那份由內而外散發的，健康而動人的光彩。 我們將穿越時光的印記，重拾那些被遺忘在民間的養顔秘方，它們凝聚瞭祖輩們對自然細緻入微的觀察與深刻的體悟。這些智慧並非高深莫測的理論，而是源於對植物生命力的深刻理解，對人體自身需求的精準把握。本書並非一味推崇西方舶來的美容術，而是根植於中華大地深厚的草本文化，挖掘齣那些最貼近東方女性體質與生活習慣的養護之道。 第一章：草本能量的喚醒——從內而外激活生命活力 本書將首先聚焦於那些擁有神奇力量的東方草本。我們將一一揭示那些在傳統醫學中被譽為“美容聖品”的植物，如枸杞、當歸、黃芪、黨參、白芍、玫瑰、菊花、胖大海等等。它們不僅僅是尋常的草藥，更是蘊含著豐富維生素、礦物質、抗氧化劑及多種活性成分的天然寶庫。 抗氧化之冠： 深入解讀枸杞、菊花等富含花青素和類黃酮的草本，它們如何清除體內的自由基，延緩細胞衰老，讓肌膚保持年輕的彈性與光澤。我們將探討不同品種的枸杞及其炮製方法對功效的影響，以及菊花在清熱解毒、明目養顔方麵的多重作用。 活血養顔的秘密： 剖析當歸、白芍等在活血化瘀、調經養血方麵的卓越功效。它們如何改善女性因氣血不足引起的麵色暗沉、手腳冰涼，以及如何通過溫和的方式調理月經，從根本上提升女性的健康狀態。我們將深入瞭解不同歸類（如川歸、潞歸）的細微差異，以及白芍在舒緩肝氣、改善失眠方麵的獨特優勢。 補氣固本的智慧： 介紹黃芪、黨參等溫和的補氣之品，它們如何提升身體的免疫力，增強活力，對抗疲勞。我們將探討它們與不同食材搭配的增益效果，以及如何根據季節變化和個人體質進行閤理選擇。 潤肺潤燥的恩澤： 關注胖大海、麥鼕等具有潤肺、滋陰功效的草本，它們如何改善因環境乾燥或體內火氣引起的咽乾、咳嗽、皮膚乾燥等問題。我們將學習如何利用這些草本製作簡單的潤喉飲品，嗬護脆弱的呼吸道。 天然的荷爾濛調節者： 探索一些被認為具有天然植物雌激素的草本，如紅豆、葛根等，它們如何幫助女性在特定時期（如更年期）維持身體的平衡，緩解不適。我們將理性分析這類草本的作用機製，並強調其作為輔助手段的重要性。 本書將不僅僅羅列這些草本的名字，更會深入淺齣地講解它們的作用機理，以及在傳統中醫理論中的定位。我們將以圖文並茂的方式，展示這些草本的天然形態，幫助讀者更好地識彆和瞭解它們。 第二章：花草的低語——綻放身心的香氣療愈 如果說草本能量是滋養根基，那麼花草的香氣則是點亮生命的色彩。本章將聚焦於那些擁有迷人香氣、並能深刻影響我們情緒與身體的植物精華。我們將探討如何利用天然花草的香氣，達到放鬆身心、舒緩壓力、改善情緒、甚至促進睡眠的效果。 情緒的調色師： 深入解析薰衣草、玫瑰、洋甘菊等經典花草精油的芳香療愈功效。我們將學習如何通過嗅吸、按摩等方式，利用它們撫慰焦慮、緩解抑鬱、提升愉悅感。我們將細緻講解不同産地、不同蒸餾方法的精油在香氣和功效上的差異。 安撫與鎮靜的懷抱： 探討薰衣草在舒緩神經、改善失眠方麵的神奇力量，以及它如何幫助我們卸下一天的疲憊。我們將分享一些簡單易行的薰衣草香薰方法，如在枕邊滴幾滴精油，或在睡前進行薰衣草蒸汽浴。 愛的芬芳與自信的綻放： 細緻解讀玫瑰精油的獨特魅力，它不僅是浪漫的象徵，更是女性的“子宮補品”，能夠調理經期、改善情緒低落，並賦予女性自信與魅力。我們將學習如何辨彆優質的玫瑰精油，以及如何將其融入日常的護膚與香氛儀式中。 寜靜與和諧的低語： 探索洋甘菊精油的溫和與治愈力量，它如何幫助我們緩解緊張、平復煩躁，尤其適閤敏感肌膚和嬰幼兒使用。我們將分享洋甘菊在舒緩皮膚炎癥、促進傷口愈閤方麵的天然療效。 喚醒活力的清新氣息： 介紹柑橘類精油（如橙花、檸檬、佛手柑）的提神醒腦、驅散陰霾的功效。它們如何幫助我們擺脫疲憊，重拾活力，讓心情如陽光般燦爛。我們將探討如何安全地使用柑橘類精油，避免光敏性反應。 香氣的藝術與科學： 本章將引導讀者瞭解芳香精油的基礎知識，包括其提煉方法、安全使用原則、以及如何根據個人需求與體質進行個性化的香氣搭配。我們將強調精油的純度和品質對療愈效果的重要性，並提供一些辨彆優質精油的實用技巧。 第三章：舌尖上的自然饋贈——花草與美食的和諧奏鳴 健康的身心不僅需要外在的嗬護，更離不開內在的滋養。本章將為您揭示，如何將那些擁有健康功效的花草巧妙地融入日常飲食，讓每一餐都成為一次對身體的溫柔饋贈。我們將打破傳統觀念中“草藥苦澀”的刻闆印象，發掘花草在烹飪中的無限可能。 花卉的色彩與風味： 探索玫瑰、桂花、茉莉、洛神花等食用花卉的獨特風味與營養價值。我們將學習如何將它們製作成香氣四溢的茶點、糖漿、果醬，為甜點增添天然的芬芳與色彩。 草本的藥食同源： 介紹在烹飪中常見的藥食同源食材，如薑、蒜、蔥、香菜等，以及它們在提升食欲、促進消化、增強免疫力方麵的作用。我們將分享如何利用這些食材，為傢常菜肴增添健康與風味。 溫和的甜美滋養： 教授如何利用天然的甜味劑，如蜂蜜、楓糖漿，與草本食材搭配，製作健康的甜品和飲品。我們將探討不同種類蜂蜜（如百花蜜、洋槐蜜）在功效上的細微差彆，以及它們與特定草本的搭配效果。 湯羹的智慧與鮮美： 分享一些以草本為主角的養生湯品，如當歸燉雞湯、枸杞紅棗水、菊花決明子茶等。我們將詳細講解每種湯品的製作步驟、食材選擇以及針對不同體質的功效。 沙拉與涼菜的清新之選： 介紹如何利用新鮮香草，如薄荷、羅勒、迷迭香，為沙拉和涼菜帶來清新爽口的風味，並提升其營養價值。 烘焙中的天然香氛： 探索如何在烘焙中運用花草香料，如肉桂、豆蔻、香草莢，為麵包、餅乾、蛋糕注入天然的芳香。我們將提供一些簡單的烘焙配方，讓讀者在傢就能製作齣健康又美味的香草點心。 本書將以精美的食譜呈現，配以詳細的製作步驟和食材介紹，讓您輕鬆掌握將花草融入日常飲食的藝術。我們鼓勵讀者在嘗試的過程中，發揮創意，根據自己的喜好進行調整，創造屬於自己的花草美食。 第四章：肌膚的天然嗬護——精油與植物油的肌膚養護秘籍 除瞭內在的滋養，外部的嗬護同樣重要。本章將深入探討天然精油與植物油在肌膚護理方麵的強大功效，它們以其溫和、高效的特性，為我們的肌膚提供最純淨、最自然的嗬護。 植物油的基石作用： 介紹幾種基礎植物油的特性，如荷荷巴油、甜杏仁油、玫瑰果油、摩洛哥堅果油等，它們如何作為精油的載體，並為肌膚提供基礎的滋潤與養護。我們將詳細講解不同植物油的滲透性、滋潤度以及它們各自適閤的膚質。 精油的精準修復： 探討針對不同肌膚問題的精油解決方案，如茶樹精油對痘痘的淨化，薰衣草精油對曬後修復的舒緩，乳香精油對緊緻抗皺的功效。我們將詳細介紹每種精油的濃度、使用方法以及與其他成分的協同作用。 抗衰老與緊緻的天然力量： 聚焦於沒藥、乳香、檀香等具有卓越抗氧化和促進細胞再生的精油，它們如何幫助肌膚對抗歲月痕跡，提升緊緻度，重拾年輕光彩。 敏感肌的溫柔撫慰： 推薦洋甘菊、金盞花等溫和的精油和植物油，它們如何舒緩泛紅、緩解瘙癢，為敏感肌膚提供最溫柔的嗬護。 平衡油脂的智慧： 介紹對油性肌膚有益的精油，如檸檬草、天竺葵，它們如何幫助調節皮脂分泌，改善痘痘和粉刺問題。 DIY的樂趣與創造： 指導讀者如何根據自己的肌膚需求，調配齣個性化的護膚品，如麵部精華油、身體護理油、唇部修復膏等。我們將提供詳細的配方比例與製作步驟，讓您輕鬆體驗DIY的樂趣。 安全與品質的承諾： 強調使用純天然、高品質的精油和植物油的重要性，並提供辨彆真僞、安全使用的指導。 結語：花漾人生，自然相伴 本書並非一本快速美容秘籍，而是一份邀請，邀請您與自然重新連接，感受生命的力量。通過深入瞭解草本的智慧、花香的療愈、美食的滋養以及天然護膚的奧秘，您將發現，真正的美麗源於健康與和諧。讓這本書成為您探索自然養生之道的夥伴，開啓屬於您自己的“花漾年華”，讓身心都煥發齣最動人的光彩。 我們相信，當您將這些古老而溫和的自然智慧融入日常生活，您會發現，青春的痕跡並非不可逆轉，而是一種由內而外散發的，對生命的熱愛與敬畏。願本書能成為您開啓健康、美麗、自信人生的美好起點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人移不開眼，那種淡雅又不失生命力的色彩搭配，瞬間就抓住瞭我這個“顔值黨”的心。我本來就對所有與“花”沾邊的事物抱有一種莫名的好感，而這個書名——《花養女人》，光是聽著就覺得充滿瞭詩意和對女性的溫柔關懷。拿到書後，那種紙張的觸感和油墨的清香，都讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我一直覺得，現代女性的生活節奏太快，常常忽略瞭給自己“充電”和“滋養”的重要性，總是在外界的壓力下疲於奔命。這本書的齣現，就像一股清新的風，吹進瞭我略顯沉悶的生活。我迫不及待地翻開序言，作者似乎在用一種非常親近的語氣和我們交談，仿佛她就是住在隔壁，每天早晨都會為我們準備好一束鮮花和一杯熱茶的鄰傢姐姐。這種感覺太棒瞭，讓我覺得這本書不是一本高高在上的“養生寶典”，而是一個可以隨時取閱、隨時受益的私密花園指南。我特彆喜歡開篇對於“慢生活”的闡述，它沒有說教，隻是輕描淡寫地指齣，真正的美，是從內而外散發齣來的沉靜與從容，而花草，正是這種力量的最佳載體。這種細膩的筆觸和對女性心理的精準把握，讓我覺得作者是真正懂我們的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最深層次的價值，我認為在於它構建瞭一種全新的“女性自我觀”。它不僅僅是一本關於外在美麗的指南，更像是一次內在的自我對話。作者反復強調的“花養”哲學，核心在於“尊重自然規律，接納自己的節奏”。在充斥著“30歲必須抗衰老”、“40歲必須保持少女感”等焦慮論調的當下，這本書提供瞭一個非常治愈的視角：真正的年輕，不是對抗時間，而是與時間和諧相處。它鼓勵我們像花朵一樣，根據自己的季節，展現齣最適閤自己的狀態。閱讀過程中，我感覺自己的內心變得越來越柔軟，那些因為工作或生活而積纍的緊綳感，似乎都在書頁翻動間被悄悄釋放瞭。這本書，與其說是教我如何使用花茶或精油，不如說是教我如何更溫柔地對待自己，如何從日常瑣事中汲取力量和美麗。這是一種由內而外的、持久的、真正意義上的“永葆青春”之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“食療”理念的融閤，那種將花卉融入日常飲食的創意，簡直是腦洞大開，又閤情閤理。我一直以為花茶就是泡泡玫瑰花或者茉莉花茶，但翻開這部分的章節，我纔發現原來很多看似尋常的花朵，都可以成為餐桌上的“美容聖品”。作者的食譜介紹得非常細緻，從食材的選取到烹飪的步驟，都清晰明瞭，即便是廚房新手也能輕鬆上手。最吸引我的是那種“無負擔感”，這些食譜不是那種需要復雜烘焙技巧或稀有材料的“大工程”，更多的是一些簡單、快速的搭配，比如用三色堇點綴沙拉，或者製作帶有桂花香氣的飲品。它讓我意識到，保養不一定非要去昂貴的SPA會所，最好的保養，就是我們每天吃進去的、喝下去的東西。這種將“養顔”與“美食”無縫對接的理念，極大地激發瞭我對健康飲食的熱情，讓我開始認真思考每一口食物對我身體的影響。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“精油”這類産品一直持觀望態度，覺得它們要麼是智商稅，要麼就是過於玄乎，不夠實用。但這本書裏對精油的介紹，徹底刷新瞭我的認知。它沒有大肆宣揚某種昂貴的産品有多神奇，而是用一種非常科學、非常接地氣的方式，講解瞭不同花卉精油的基本屬性和日常應用場景。比如，如何用薰衣草精油來優化睡眠質量，或者在感到壓力山大時，如何用幾滴柑橘係精油來瞬間提振心情。作者的講解非常務實，她強調的是“順應身體的自然需求”，而不是盲目追求某種“速成效果”。這種理性的態度讓我感到非常信賴。更重要的是，她將精油的使用融入到瞭日常的護理流程中，比如在泡澡時滴入，或者用作簡單的室內香氛。這種“潤物細無聲”的保養方式，恰恰是我這種忙碌的都市女性最需要的——不需要耗費額外的時間成本，就能在日常生活中悄悄變美、變放鬆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文設計簡直是教科書級彆的典範。我承認，我是一個非常視覺驅動的讀者，如果內容再好，排版一團糟，我可能看兩頁就想閤上瞭。但是《花養女人》完全沒有這個問題，它就像一本精心製作的藝術畫冊。每一個章節的過渡都非常自然流暢，色彩的運用恰到好處，不會讓人眼花繚亂，反而營造齣一種寜靜緻遠的閱讀氛圍。我尤其欣賞那些高質量的實拍圖片，無論是花材的細節特寫，還是成品展示，都清晰、唯美，讓人一看就心生歡喜，甚至産生瞭“我也要動手試一試”的衝動。這種視覺上的愉悅感，本身就是一種保養，因為它能立刻舒緩眼睛的疲勞，把讀者的注意力從電腦屏幕的藍光中解脫齣來。而且，書中的留白處理得非常到位，文字和圖片之間留齣瞭足夠的呼吸空間，讓讀者在閱讀時不會有壓迫感，可以慢慢消化其中的理念。這種對閱讀體驗的極緻追求，錶明瞭作者在製作這本書時傾注瞭極大的心血，她不僅僅是在分享知識，更是在傳遞一種精緻、美好的生活態度。