花养女人 : 花茶、花食、精油让女人保养得更年轻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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熊瑛 著

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• 女性保养
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• 芳疗

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538890297

商品编码：29730818781

包装：平装

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：花养女人 : 花茶、花食、精油让女人保养得更年轻

定价：29.80元

作者：熊瑛

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787538890297

字数：

页码：168

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书介绍35种常见的花及其用法，8种常用花类精油及其美容养护方法，21种身心不适症状适用的花类及精油穴位按摩方，9种不同体质适宜搭配调养的花。让女人知道怎么用花调养一身和一生，以便使自己保持年轻魅力。

目录

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作者介绍

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熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着丰富临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，参与多项省级科研课题研究，发表高水平的学术论文5篇。

文摘

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女人，谁不想青春永驻，拥有二八年华的容貌，成熟丰满的身材，永葆美丽和魅力。为此，女人总是想方设法让自己不老去，身材不变形。可是岁月不饶人，每个人都会老，不管是容颜还是身体器官，只是老得快还是老得慢的区别。所以，女人只能努力延缓衰老的步伐，让自己保养得更年轻。

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每个女人都渴望收到鲜花，那种精神上的满足感，环绕周身的花香，低头可见的美丽，可以让女人心情愉悦、心胸舒畅，开心的女人更不容易变老。莳养花草，也能让多愁善感的女人情有所寄，将情感释放出去，更不容易郁结于心，可以保持身心平和周正，更不容易生病，老得也不那么快。

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花朵，不仅可以调畅情志，花中精华含有特殊功效，还能延缓衰老的步伐，调养失衡的身体，治疗身心不适。可以把鲜花或干品，做成花茶（花果茶、花草茶）或花食（粥、糖水、汤、菜、酒），从口入体，缓慢发挥功效。有些花就是常吃的食材，如金针花（黄花菜）、霸王花（煲汤料）、丁香花（香辛料）；有些花是常用的中药材，如红花、金银花、菊花等。每种花都有其独特的功效，如葛花解酒、凤仙花染甲、玫瑰花调经。

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序言

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花漾年华：绽放身心的东方草本智慧 在这快速流转的时代，女性对于青春永驻的渴求，如同古老东方智慧中对自然力量的探索，从未停歇。然而，喧嚣的都市生活、纷繁的压力，常常让我们忽略了身边最温和、最有效的滋养之道。本书将带领您深入探寻古老东方草本的奥秘，发掘那些隐藏在自然界中的宝藏，它们不仅能从内而外地滋养我们的身心，更能帮助我们找回那份由内而外散发的，健康而动人的光彩。 我们将穿越时光的印记，重拾那些被遗忘在民间的养颜秘方，它们凝聚了祖辈们对自然细致入微的观察与深刻的体悟。这些智慧并非高深莫测的理论，而是源于对植物生命力的深刻理解，对人体自身需求的精准把握。本书并非一味推崇西方舶来的美容术，而是根植于中华大地深厚的草本文化，挖掘出那些最贴近东方女性体质与生活习惯的养护之道。 第一章：草本能量的唤醒——从内而外激活生命活力 本书将首先聚焦于那些拥有神奇力量的东方草本。我们将一一揭示那些在传统医学中被誉为“美容圣品”的植物，如枸杞、当归、黄芪、党参、白芍、玫瑰、菊花、胖大海等等。它们不仅仅是寻常的草药，更是蕴含着丰富维生素、矿物质、抗氧化剂及多种活性成分的天然宝库。 抗氧化之冠： 深入解读枸杞、菊花等富含花青素和类黄酮的草本，它们如何清除体内的自由基，延缓细胞衰老，让肌肤保持年轻的弹性与光泽。我们将探讨不同品种的枸杞及其炮制方法对功效的影响，以及菊花在清热解毒、明目养颜方面的多重作用。 活血养颜的秘密： 剖析当归、白芍等在活血化瘀、调经养血方面的卓越功效。它们如何改善女性因气血不足引起的面色暗沉、手脚冰凉，以及如何通过温和的方式调理月经，从根本上提升女性的健康状态。我们将深入了解不同归类（如川归、潞归）的细微差异，以及白芍在舒缓肝气、改善失眠方面的独特优势。 补气固本的智慧： 介绍黄芪、党参等温和的补气之品，它们如何提升身体的免疫力，增强活力，对抗疲劳。我们将探讨它们与不同食材搭配的增益效果，以及如何根据季节变化和个人体质进行合理选择。 润肺润燥的恩泽： 关注胖大海、麦冬等具有润肺、滋阴功效的草本，它们如何改善因环境干燥或体内火气引起的咽干、咳嗽、皮肤干燥等问题。我们将学习如何利用这些草本制作简单的润喉饮品，呵护脆弱的呼吸道。 天然的荷尔蒙调节者： 探索一些被认为具有天然植物雌激素的草本，如红豆、葛根等，它们如何帮助女性在特定时期（如更年期）维持身体的平衡，缓解不适。我们将理性分析这类草本的作用机制，并强调其作为辅助手段的重要性。 本书将不仅仅罗列这些草本的名字，更会深入浅出地讲解它们的作用机理，以及在传统中医理论中的定位。我们将以图文并茂的方式，展示这些草本的天然形态，帮助读者更好地识别和了解它们。 第二章：花草的低语——绽放身心的香气疗愈 如果说草本能量是滋养根基，那么花草的香气则是点亮生命的色彩。本章将聚焦于那些拥有迷人香气、并能深刻影响我们情绪与身体的植物精华。我们将探讨如何利用天然花草的香气，达到放松身心、舒缓压力、改善情绪、甚至促进睡眠的效果。 情绪的调色师： 深入解析薰衣草、玫瑰、洋甘菊等经典花草精油的芳香疗愈功效。我们将学习如何通过嗅吸、按摩等方式，利用它们抚慰焦虑、缓解抑郁、提升愉悦感。我们将细致讲解不同产地、不同蒸馏方法的精油在香气和功效上的差异。 安抚与镇静的怀抱： 探讨薰衣草在舒缓神经、改善失眠方面的神奇力量，以及它如何帮助我们卸下一天的疲惫。我们将分享一些简单易行的薰衣草香薰方法，如在枕边滴几滴精油，或在睡前进行薰衣草蒸汽浴。 爱的芬芳与自信的绽放： 细致解读玫瑰精油的独特魅力，它不仅是浪漫的象征，更是女性的“子宫补品”，能够调理经期、改善情绪低落，并赋予女性自信与魅力。我们将学习如何辨别优质的玫瑰精油，以及如何将其融入日常的护肤与香氛仪式中。 宁静与和谐的低语： 探索洋甘菊精油的温和与治愈力量，它如何帮助我们缓解紧张、平复烦躁，尤其适合敏感肌肤和婴幼儿使用。我们将分享洋甘菊在舒缓皮肤炎症、促进伤口愈合方面的天然疗效。 唤醒活力的清新气息： 介绍柑橘类精油（如橙花、柠檬、佛手柑）的提神醒脑、驱散阴霾的功效。它们如何帮助我们摆脱疲惫，重拾活力，让心情如阳光般灿烂。我们将探讨如何安全地使用柑橘类精油，避免光敏性反应。 香气的艺术与科学： 本章将引导读者了解芳香精油的基础知识，包括其提炼方法、安全使用原则、以及如何根据个人需求与体质进行个性化的香气搭配。我们将强调精油的纯度和品质对疗愈效果的重要性，并提供一些辨别优质精油的实用技巧。 第三章：舌尖上的自然馈赠——花草与美食的和谐奏鸣 健康的身心不仅需要外在的呵护，更离不开内在的滋养。本章将为您揭示，如何将那些拥有健康功效的花草巧妙地融入日常饮食，让每一餐都成为一次对身体的温柔馈赠。我们将打破传统观念中“草药苦涩”的刻板印象，发掘花草在烹饪中的无限可能。 花卉的色彩与风味： 探索玫瑰、桂花、茉莉、洛神花等食用花卉的独特风味与营养价值。我们将学习如何将它们制作成香气四溢的茶点、糖浆、果酱，为甜点增添天然的芬芳与色彩。 草本的药食同源： 介绍在烹饪中常见的药食同源食材，如姜、蒜、葱、香菜等，以及它们在提升食欲、促进消化、增强免疫力方面的作用。我们将分享如何利用这些食材，为家常菜肴增添健康与风味。 温和的甜美滋养： 教授如何利用天然的甜味剂，如蜂蜜、枫糖浆，与草本食材搭配，制作健康的甜品和饮品。我们将探讨不同种类蜂蜜（如百花蜜、洋槐蜜）在功效上的细微差别，以及它们与特定草本的搭配效果。 汤羹的智慧与鲜美： 分享一些以草本为主角的养生汤品，如当归炖鸡汤、枸杞红枣水、菊花决明子茶等。我们将详细讲解每种汤品的制作步骤、食材选择以及针对不同体质的功效。 沙拉与凉菜的清新之选： 介绍如何利用新鲜香草，如薄荷、罗勒、迷迭香，为沙拉和凉菜带来清新爽口的风味，并提升其营养价值。 烘焙中的天然香氛： 探索如何在烘焙中运用花草香料，如肉桂、豆蔻、香草荚，为面包、饼干、蛋糕注入天然的芳香。我们将提供一些简单的烘焙配方，让读者在家就能制作出健康又美味的香草点心。 本书将以精美的食谱呈现，配以详细的制作步骤和食材介绍，让您轻松掌握将花草融入日常饮食的艺术。我们鼓励读者在尝试的过程中，发挥创意，根据自己的喜好进行调整，创造属于自己的花草美食。 第四章：肌肤的天然呵护——精油与植物油的肌肤养护秘籍 除了内在的滋养，外部的呵护同样重要。本章将深入探讨天然精油与植物油在肌肤护理方面的强大功效，它们以其温和、高效的特性，为我们的肌肤提供最纯净、最自然的呵护。 植物油的基石作用： 介绍几种基础植物油的特性，如荷荷巴油、甜杏仁油、玫瑰果油、摩洛哥坚果油等，它们如何作为精油的载体，并为肌肤提供基础的滋润与养护。我们将详细讲解不同植物油的渗透性、滋润度以及它们各自适合的肤质。 精油的精准修复： 探讨针对不同肌肤问题的精油解决方案，如茶树精油对痘痘的净化，薰衣草精油对晒后修复的舒缓，乳香精油对紧致抗皱的功效。我们将详细介绍每种精油的浓度、使用方法以及与其他成分的协同作用。 抗衰老与紧致的天然力量： 聚焦于没药、乳香、檀香等具有卓越抗氧化和促进细胞再生的精油，它们如何帮助肌肤对抗岁月痕迹，提升紧致度，重拾年轻光彩。 敏感肌的温柔抚慰： 推荐洋甘菊、金盏花等温和的精油和植物油，它们如何舒缓泛红、缓解瘙痒，为敏感肌肤提供最温柔的呵护。 平衡油脂的智慧： 介绍对油性肌肤有益的精油，如柠檬草、天竺葵，它们如何帮助调节皮脂分泌，改善痘痘和粉刺问题。 DIY的乐趣与创造： 指导读者如何根据自己的肌肤需求，调配出个性化的护肤品，如面部精华油、身体护理油、唇部修复膏等。我们将提供详细的配方比例与制作步骤，让您轻松体验DIY的乐趣。 安全与品质的承诺： 强调使用纯天然、高品质的精油和植物油的重要性，并提供辨别真伪、安全使用的指导。 结语：花漾人生，自然相伴 本书并非一本快速美容秘籍，而是一份邀请，邀请您与自然重新连接，感受生命的力量。通过深入了解草本的智慧、花香的疗愈、美食的滋养以及天然护肤的奥秘，您将发现，真正的美丽源于健康与和谐。让这本书成为您探索自然养生之道的伙伴，开启属于您自己的“花漾年华”，让身心都焕发出最动人的光彩。 我们相信，当您将这些古老而温和的自然智慧融入日常生活，您会发现，青春的痕迹并非不可逆转，而是一种由内而外散发的，对生命的热爱与敬畏。愿本书能成为您开启健康、美丽、自信人生的美好起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“食疗”理念的融合，那种将花卉融入日常饮食的创意，简直是脑洞大开，又合情合理。我一直以为花茶就是泡泡玫瑰花或者茉莉花茶，但翻开这部分的章节，我才发现原来很多看似寻常的花朵，都可以成为餐桌上的“美容圣品”。作者的食谱介绍得非常细致，从食材的选取到烹饪的步骤，都清晰明了，即便是厨房新手也能轻松上手。最吸引我的是那种“无负担感”，这些食谱不是那种需要复杂烘焙技巧或稀有材料的“大工程”，更多的是一些简单、快速的搭配，比如用三色堇点缀沙拉，或者制作带有桂花香气的饮品。它让我意识到，保养不一定非要去昂贵的SPA会所，最好的保养，就是我们每天吃进去的、喝下去的东西。这种将“养颜”与“美食”无缝对接的理念，极大地激发了我对健康饮食的热情，让我开始认真思考每一口食物对我身体的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人移不开眼，那种淡雅又不失生命力的色彩搭配，瞬间就抓住了我这个“颜值党”的心。我本来就对所有与“花”沾边的事物抱有一种莫名的好感，而这个书名——《花养女人》，光是听着就觉得充满了诗意和对女性的温柔关怀。拿到书后，那种纸张的触感和油墨的清香，都让我对接下来的阅读充满了期待。我一直觉得，现代女性的生活节奏太快，常常忽略了给自己“充电”和“滋养”的重要性，总是在外界的压力下疲于奔命。这本书的出现，就像一股清新的风，吹进了我略显沉闷的生活。我迫不及待地翻开序言，作者似乎在用一种非常亲近的语气和我们交谈，仿佛她就是住在隔壁，每天早晨都会为我们准备好一束鲜花和一杯热茶的邻家姐姐。这种感觉太棒了，让我觉得这本书不是一本高高在上的“养生宝典”，而是一个可以随时取阅、随时受益的私密花园指南。我特别喜欢开篇对于“慢生活”的阐述，它没有说教，只是轻描淡写地指出，真正的美，是从内而外散发出来的沉静与从容，而花草，正是这种力量的最佳载体。这种细腻的笔触和对女性心理的精准把握，让我觉得作者是真正懂我们的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“精油”这类产品一直持观望态度，觉得它们要么是智商税，要么就是过于玄乎，不够实用。但这本书里对精油的介绍，彻底刷新了我的认知。它没有大肆宣扬某种昂贵的产品有多神奇，而是用一种非常科学、非常接地气的方式，讲解了不同花卉精油的基本属性和日常应用场景。比如，如何用薰衣草精油来优化睡眠质量，或者在感到压力山大时，如何用几滴柑橘系精油来瞬间提振心情。作者的讲解非常务实，她强调的是“顺应身体的自然需求”，而不是盲目追求某种“速成效果”。这种理性的态度让我感到非常信赖。更重要的是，她将精油的使用融入到了日常的护理流程中，比如在泡澡时滴入，或者用作简单的室内香氛。这种“润物细无声”的保养方式，恰恰是我这种忙碌的都市女性最需要的——不需要耗费额外的时间成本，就能在日常生活中悄悄变美、变放松。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文设计简直是教科书级别的典范。我承认，我是一个非常视觉驱动的读者，如果内容再好，排版一团糟，我可能看两页就想合上了。但是《花养女人》完全没有这个问题，它就像一本精心制作的艺术画册。每一个章节的过渡都非常自然流畅，色彩的运用恰到好处，不会让人眼花缭乱，反而营造出一种宁静致远的阅读氛围。我尤其欣赏那些高质量的实拍图片，无论是花材的细节特写，还是成品展示，都清晰、唯美，让人一看就心生欢喜，甚至产生了“我也要动手试一试”的冲动。这种视觉上的愉悦感，本身就是一种保养，因为它能立刻舒缓眼睛的疲劳，把读者的注意力从电脑屏幕的蓝光中解脱出来。而且，书中的留白处理得非常到位，文字和图片之间留出了足够的呼吸空间，让读者在阅读时不会有压迫感，可以慢慢消化其中的理念。这种对阅读体验的极致追求，表明了作者在制作这本书时倾注了极大的心血，她不仅仅是在分享知识，更是在传递一种精致、美好的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书最深层次的价值，我认为在于它构建了一种全新的“女性自我观”。它不仅仅是一本关于外在美丽的指南，更像是一次内在的自我对话。作者反复强调的“花养”哲学，核心在于“尊重自然规律，接纳自己的节奏”。在充斥着“30岁必须抗衰老”、“40岁必须保持少女感”等焦虑论调的当下，这本书提供了一个非常治愈的视角：真正的年轻，不是对抗时间，而是与时间和谐相处。它鼓励我们像花朵一样，根据自己的季节，展现出最适合自己的状态。阅读过程中，我感觉自己的内心变得越来越柔软，那些因为工作或生活而积累的紧绷感，似乎都在书页翻动间被悄悄释放了。这本书，与其说是教我如何使用花茶或精油，不如说是教我如何更温柔地对待自己，如何从日常琐事中汲取力量和美丽。这是一种由内而外的、持久的、真正意义上的“永葆青春”之道。