天柱导引功(汉英对照)(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖斌，韩丑萍，翻 著

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• 天柱导引功
• 导引术
• 养生
• 中医
• 气功
• 汉英对照
• 光盘
• 传统文化
• 健康
• 武术

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547825594

商品编码：29738544212

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名:天柱导引功(汉英对照)(附光盘)

：68.00元

售价：46.2元,便宜21.8元,折扣67

作者:肖斌,韩丑萍,翻

出版社：上海科学技术出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787547825594

字数：

页码：62

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本丛书介绍8种简便实用的传统养生锻法，特别着重选择传统经典的功法以及我们在临床和教学实践中切实有效的养生功法，包括八段锦、五禽戏、易筋经、延年六字诀、放松功、养生逍遥功、天株导引功、站桩功、松柔导引功等。在编写中将从功法的历史渊源、功法操作、功效作用及祛病临床等方面进行编写。

目录

作者介绍

文摘

序言

天柱导引功：重拾身体的内在智慧 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体最深层的需求，承受着压力、疲劳和各种亚健康带来的困扰。而那些古老而精妙的养生智慧，却仿佛被遗忘在历史的长河中。今天，我们荣幸地推出一本旨在唤醒您身体内在潜能、重拾健康活力的书籍——《天柱导引功》。 本书并非简单地罗列一套身体动作，而是为您打开一扇通往身心和谐的门户。它深入浅出地阐释了“天柱导引功”这一独特的养生体系，这是一种结合了传统中医理论、道家养生精髓以及现代解剖学与生理学知识的综合性功法。我们的目标是引导您通过一套循序渐进、科学合理的练习，达到强身健体、宁心安神、延年益寿的理想状态。 “天柱”的深意：连接天地的生命之柱 “天柱”一词，在东方传统文化中，蕴含着丰富的哲学意涵。它不仅仅指代我们脊柱这个支撑身体、连接头颅与躯干的生理结构，更象征着人作为天地之间的桥梁，是沟通宇宙能量、承载生命活力的枢纽。脊柱的健康，直接关系到全身气血的运行，关系到神经系统的传导，更关系到我们精神状态的稳定。 《天柱导引功》的核心，便是通过一系列精妙的导引动作，来疏通脊柱的气血，激活脊柱周围的经络，从而达到“通则不痛，痛则不通”的养生境界。它教导您如何感知身体内部细微的律动，如何利用呼吸与意念的配合，来引导内在能量（即“气”）在体内顺畅运行，滋养全身的脏腑和组织。 导引的艺术：动静结合，内外兼修 “导引”二字，蕴含着“引导”和“引申”之意。它并非僵硬的体操，也不是剧烈的运动，而是一种流畅、柔和、如同水流般自然的身体活动。每一个导引动作都经过精心设计，以温和的方式伸展、拉伸、扭转身体，激活各个关节和肌肉群，促进血液循环，排除体内淤滞。 本书的导引练习，强调“动静结合”。在舒缓的动功中，我们引导身体的能量流动；而在静功中，我们则通过调息和观照，让身体得以充分放松，让心灵得以宁静。这种动静结合的练习方式，能够有效地缓解身体的紧张和僵硬，减轻肌肉和关节的酸痛，改善体态，增强身体的柔韧性和协调性。 更重要的是，《天柱导引功》注重“内外兼修”。外在的形体导引，是为了内在的能量与精神的修炼。通过练习，您将学会如何调整呼吸，如何运用意念，如何培养专注力。这些内在的修炼，能够帮助您平息杂念，舒缓情绪，增强自信，提升生命的韧性。在身体逐渐强健的同时，您的心灵也将获得前所未有的平静与安宁。 丰富的练习内容：为您的身体量身定制 《天柱导引功》为您精心设计了一系列由浅入深的练习，适合不同年龄、不同体质的人群。即使您从未接触过任何养生功法，也能够轻松上手。 基础导引系列： 这一部分将带领您从最基础的动作开始，学习如何正确的站姿、坐姿，如何进行基础的呼吸调整。您将学会如何感知身体的重心，如何体验身体的放松，并掌握一些简单易行的伸展动作，为后续的练习打下坚实的基础。 脊柱舒展导引： 针对现代人普遍存在的脊柱问题，本书提供了专门的脊柱导引练习。这些动作能够有效地放松颈部、胸部、腰部和尾椎的肌肉，疏通脊柱周围的经络，改善脊柱的活动度，缓解腰酸背痛、颈部僵硬等问题。 脏腑调养导引： 传统中医认为，人体是一个整体，脏腑的健康与全身的平衡息息相关。本书将引导您通过特定的导引动作，按摩和刺激身体的特定穴位和经络，来促进肝、心、脾、肺、肾等重要脏腑的功能，达到调和气血、增强免疫力的目的。 能量提升导引： 当您的身体逐渐适应了基础的导引练习后，我们将进入更深层次的能量提升练习。这些练习将帮助您更有效地聚集和运行体内的能量，增强生命活力，改善体能，提升精神状态。 观呼吸与冥想： 除了身体的导引，本书还将教会您如何进行有效的观呼吸和简单的冥想练习。通过专注呼吸，您可以更容易地将意识带回当下，平息内心的焦虑和烦躁，培养平和的心态。 深入的理论阐释：理解“为何”与“如何” 《天柱导引功》不仅仅是一本“怎么做”的书，更是一本能够帮助您“理解为何”的书。在书中，我们将用通俗易懂的语言，为您解读： 中医的经络与气血理论： 帮助您理解身体内部能量的运作规律，以及导引功如何通过疏通经络来达到养生目的。 道家养生思想： 介绍道家关于“顺应自然”、“天人合一”的养生理念，以及“炼精化气”、“炼气化神”等修炼的层次。 身心连接的科学： 结合现代科学研究，阐释运动、呼吸与大脑、情绪之间的密切联系，以及导引功如何通过整体性的训练来改善您的身心健康。 “意念”在导引中的作用： 强调在导引练习中，意念的引导至关重要，它能够帮助我们更精准地调动身体的能量，事半功倍。 科学的指导与精美的配图：助您轻松掌握 为了让您能够更准确、更安全地掌握每一个导引动作，本书配备了： 清晰的文字讲解： 每一个动作都附有详细的分解步骤说明，以及动作要领和注意事项。 精美的插图： 高质量的插图将直观地展示每个动作的正确姿势，让您一目了然。 光盘辅助： 随书附赠的光盘中，包含由专业教练示范的《天柱导引功》全套练习视频，您可以跟随视频进行同步练习，确保动作的准确性。 拥抱健康，从《天柱导引功》开始 《天柱导引功》是一份送给您自己和您所爱之人的宝贵礼物。它能够帮助您： 缓解身体的疼痛与不适： 改善颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等慢性疼痛。 增强身体的活力与耐力： 提升精力，改善睡眠质量，增强免疫力。 调节情绪，舒缓压力： 减轻焦虑、抑郁，提升内心的平静与幸福感。 改善体态，提升气质： 挺拔身姿，展现内在的优雅与自信。 延缓衰老，保持年轻： 从内而外地滋养身体，焕发生命活力。 在这个喧嚣的世界里，让我们一起放慢脚步，倾听身体的声音，重拾那份久违的健康与活力。《天柱导引功》期待与您一同踏上这场精彩的身心探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

最近开始关注一些身心健康相关的书籍，机缘巧合下看到了“天柱导引功(汉英对照)(附光盘)”这本书。这个名字本身就带着一种古朴而强大的能量，让我对其内容充满好奇。我一直认为，真正的健康不仅仅是身体的强壮，更是心灵的宁静与平衡，而中国传统的导引术恰恰能在这两方面提供独特的视角和方法。汉英对照的设计，让我觉得这本书的编排非常用心，不仅考虑到了国内读者的便利，也为希望了解东方养生文化的国际朋友提供了桥梁，这使得这本书的价值更加多元。而最令我感到兴奋的，还是那附赠的光盘。在我看来，学习导引功这样的技法，文字描述往往是辅助性的，真正能够帮助我体会动作要领、气息运用以及内在意念导引的，还是生动的视觉演示。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样长期从事脑力劳动的人来说，找到一种能够放松身心、恢复精力的有效方法一直是我的追求。这本书的书名“天柱导引功”就充满了东方智慧和健康气息，我一直对中国传统的气功和导引术有很浓厚的兴趣，但总是因为语言障碍或者缺乏系统性的指导而裹足不前。这次看到“汉英对照”的版本，实在是太惊喜了！这意味着我不仅能深入学习到中文原汁原味的精髓，还能通过英文辅助理解，让学习过程更加顺畅，也更有国际视野。更关键的是，附带的光盘，这简直是为我这样的“手把手”学习者准备的。想象一下，能够跟着清晰的演示，一步步体会导引功的每一个细微之处，感受身体的变化，这比单纯阅读文字更能帮助我掌握精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书我关注了很久，终于等到了！“天柱导引功(汉英对照)(附光盘)”这个名字本身就很有吸引力，那种古老而神秘的东方养生智慧，加上国际化的汉英对照，简直是为我量身定做的。我一直对中国传统的气功和导引术很感兴趣，但很多资料要么语言不通，要么理解起来很晦涩，总感觉隔着一层纱。这次这本书的出版，感觉就像打开了一扇窗。尤其是“附光盘”这一点，太重要了！光有文字描述，很多动作和意念的传递是很难到位，视频演示可以帮助我更直观地学习，避免走弯路。想象一下，跟着光盘里的老师，一步步体会天柱导引的精髓，那种身心合一的感觉，光是想想就觉得充满期待。我希望这本书的讲解能够详细而不失深度，既适合初学者入门，也能让有一定基础的人从中受益。它的出现，让我觉得追求身心健康和文化传承不再是遥不可及的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一种能够真正帮助我缓解现代生活压力，同时又能与我自身文化建立更深联系的锻炼方式。偶然间看到了“天柱导引功(汉英对照)(附光盘)”的介绍，名字听起来就很有力量，而且“导引功”三个字，立刻勾起了我对中国传统养生术的兴趣。我尝试过很多运动，但总觉得少了点什么，要么过于注重体能，要么过于形式化，难以触及到内在的宁静。这本书的汉英对照，意味着它不仅是为国内读者准备的，也可能吸引到更多国际友人，这本身就说明了其价值的普适性。最令我惊喜的是附带的光盘，这简直太贴心了！很多时候，文字的描述很难完全传达动作的细节和意念的引导，视频则能更清晰地展示每一个姿势的展开、气息的调整以及内在的感受，让我可以更准确地模仿和体会。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先被它的装帧设计吸引了，一种素雅而又不失厚重感，一看就不是那种市面上泛泛的快餐读物。封面上的“天柱导引功”几个字，仿佛自带一种沉静的力量，让人忍不住想要深入探究。翻开书页，汉英对照的设计非常人性化，对于我这种非母语读者来说，能够同步理解原文的含义，避免了翻译带来的信息损耗，这对于学习任何一种技艺都至关重要。我尤其期待书中对于“天柱”的阐释，它在中国传统文化和养生学中扮演着怎样的角色？它又如何通过导引的方式来实现身心的调和？这些都是我非常好奇的。而且，光盘的附赠，绝对是点睛之笔。纯粹的理论往往是枯燥的，而配合视觉和听觉的指导，能够极大地提高学习效率，并且能够准确地把握动作的要领和气息的配合，这对于练习导引功这样注重精气神的技法来说，是不可或缺的。