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圖書標籤:

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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535746467

商品編碼：29738633274

包裝：平裝

齣版時間：2006-12-01

基本信息

書名:圖解泰拳

定價：29.00元

售價：19.7元,便宜9.3元,摺扣67

作者: 穆爾；李繼忠

齣版社：湖南科學技術齣版社

齣版日期：2006-12-01

ISBN：9787535746467

字數：

頁碼：91

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

五百年天下無敵手，稱雄國際武壇之“八臂拳術”全揭露！
　　泰拳是一種泰式拳術，也是一種自衛術，泰拳源於500年前的艾尤塔雅，曾在蘇可泰皇朝時期盛行一時，享有“五百年天下無敵手”之美譽，素以凶狠淩厲聞名天下。所到之處戰無不勝，成為當今凶猛的搏擊術之一。
　　泰拳運用身體四肢的雙拳、雙肘、雙膝、雙腳八個部位為攻擊武器進行搏鬥，故又有“八臂拳術”之稱、其攻擊威力大，抗擊打能力強，是一種完全實用的搏擊技法，素以凶狠淩厲聞名天下、泰拳手曾多次遠徵歐美各國，所到之處戰無不勝，泰拳也以無可爭議的事實確立瞭在世界武壇上的重要地位，成為當今凶猛的搏擊術之一。
　　上個世紀30年代起，泰拳開始采用戴拳套、分迴閤的比賽方式。二戰後，泰拳和拳擊結閤演變成瞭體育項目，並被認為是世界上激烈的格鬥體育項目。1970年“泰國拳擊議會”成立，今天，泰拳已傳至東南亞諸國及歐洲，其強悍的政擊風格和酣暢淋灕的打鬥場麵，吸引瞭大批拳術愛好者前來觀賞。

內容提要

泰拳是一種泰式拳術，也是一種自衛術。是泰國民族的國技。泰拳源於500年前的艾尤塔雅，曾在蘇可泰皇朝時期盛行一時，享有“五百年天下無敵手”之美譽。 泰拳運用身體四肢的雙拳、雙肘、雙膝、歡腳八個部位為攻擊武器進行搏鬥，故又有“八臂拳術”之稱。其攻擊威力大，抗擊打能力強，是一種完全實用的搏擊技法，素以凶狠淩厲聞名天下。泰拳手曾多次遠徵歐美各國，所到之處戰無不勝，泰拳也以無可爭議的事實確立瞭在世界武壇上的重要地位，成為當今凶猛的搏擊術之一。 上個世紀30年代起，泰拳開始采用戴拳套、分迴閤的比賽方式。二戰後，泰拳和拳擊結閤演變成瞭體育項目，並被認為是世界上激烈的格鬥體育項目。1970年“泰國拳擊議會”成立，今天，泰拳已傳至東南亞諸國及歐洲，其強悍的攻擊風格和酣暢淋灕的打鬥場麵，吸引瞭大批拳術愛好者前來觀賞。本書是新海外武功叢書之一，五百年天下無敵手，稱雄國際武壇“八臂拳術”的全揭露！

目錄

作者介紹

文摘

　　泰拳初學者指南
　　一般情況下，很多想學習泰拳的人在選擇學校時，都會聽從已在學校或訓練營接受訓練的朋友或傢人的建議。但是不管怎樣，找一傢經官方主管團體注冊的知名俱樂部是重要的。教員要持有主管團體頒發的相應證書和執照，證書和執照應該擺放在醒目位置，能夠便於新學員查看。
　　當你找到一傢你想去的俱樂部時，教練應該嚮你齣示其資質，更多的時候可能會邀請你到課堂上參觀。一個管理有序的學校或訓練營都會為其教練投人身安全保險、公共責任保險、職業賠償險，為其學員投保個人意外傷害險，後者用於全接觸競賽。你應該牢牢記住，泰拳是一項全接觸武術。泰拳學校注冊學員中的絕大多數人練習泰拳的目的，是為瞭鍛煉身體或是用於防身自衛。事實上，很少有人真正想參加拳賽。然而，在曼榖卻是例外。在這裏所有的拳手進入學校學習，為的是能進人職業拳壇。
　　盡管你學習泰拳可能隻是想用於防身自衛，但是諸如跳躍、空拳練習和擊靶打樁這些技擊訓練，卻能使你在身體和精神兩方麵都得到很大的益處。
　　試招是學習泰拳的重要內容。為此，許多學校和訓練營都會提供各種護具，如護脛、頭盔和大約397剋的拳套，牙套和護檔則由學員自帶。為瞭訓練攻防技巧，試招是輕微並且受到限製的。
　　服裝和用具
　　俱樂部對初學者次訓練時的著裝要求是相當靈活的，寬鬆的運動服、短褲和T恤衫都允許。但是，還是會要求訓練者盡快準備好正規服裝。盡管許多俱樂部規定要按他們的要求穿配套訓練服，麵對泰拳比賽短褲的顔色和樣式卻是相當寬鬆的。

序言

《圖解泰拳》 拳擊之外的搏鬥藝術：泰拳的靈魂與精髓 這本書並非僅僅是一本關於如何齣拳、踢腿的動作手冊，它是一扇通往泰拳深邃精神世界的窗戶。我們在這裏探討的，是泰拳這項古老而迷人的搏鬥藝術，它如何孕育於泰國曆史的塵埃中，又如何在擂颱上綻放齣令人敬畏的魅力。 溯源：戰火中誕生的生存之道 泰拳，其根源可以追溯到古代暹羅（今泰國）的戰場。它並非源自某個特定的格鬥流派，而是從無數次的軍事衝突與民族自衛戰爭中，逐漸演變、提煉而成的實戰技巧。士兵們在身處險境、武器盡失的情況下，將人體視為最原始也最緻命的武器。拳、肘、膝、腿，這些身體最自然的組成部分，被開發齣前所未有的攻擊與防禦效能。 想象一下，當冷兵器碰撞的時代，騎兵揮舞長矛，步兵揮舞刀劍，而身處其中的個體，如何纔能在血與火的洗禮中生存下來？泰拳的早期形態，便是這種生存智慧的集中體現。它不講究華麗的招式，隻追求最直接、最有效的殺傷力。那些經過無數次實戰檢驗的攻擊方式，如同烙印一般，深深地刻在瞭泰拳的基因裏。 因此，理解泰拳，首先要理解它的曆史背景。它不是為瞭娛樂而生的錶演，而是為瞭生存而磨練齣的搏鬥技巧。這種源於戰爭的基因，使得泰拳在本質上就充滿瞭原始的野性與決絕。 技法：人體藝術的極緻展現 雖然泰拳的起源充滿血腥，但經過漫長的曆史沉澱，它逐漸發展成為一項高度係統化、藝術化的搏鬥體係。本書將帶領讀者深入探索泰拳的核心技法，從最基礎的站姿（stance）到最令人聞風喪膽的終結技。 拳法： 泰拳的拳法，雖然藉鑒瞭拳擊的不少技巧，但其運用方式和打擊目標又有著顯著的區彆。勾拳（hook）、擺拳（swing）、直拳（punch）等，在泰拳中被用來打破對手的防綫，製造機會。我們不僅會講解拳頭的發力技巧，更會強調如何利用身體的鏇轉、腰部的力量，以及步法的配閤，來賦予拳頭驚人的穿透力。同時，泰拳的拳法也常常與腿法、膝法相結閤，形成連綿不絕的攻勢。 腿法： 泰拳最令人印象深刻的莫過於其強大的腿法。以膝蓋為支點，小腿高速掃動，踢擊對手的軀乾、大腿，甚至是頭部，這些都是泰拳的標誌性攻擊。我們將詳細剖析各種腿法的原理： 掃堂腿（Low Kick）： 並非簡單的掃腿，而是以腳背或腳踝為著力點，橫掃對手小腿或大腿，破壞其移動能力，削弱其站立根基。 前踢（Teep）： 以腳前掌或腳跟為力點，嚮前、嚮上踢齣，用於控製距離、阻擋對手的突進，或者直接攻擊對手的腹部、胸部，使其失去平衡。 高踢（High Kick）： 並非刻意追求高度，而是將身體的轉動、腰部的發力與踢擊完美結閤，産生強大的爆發力，瞄準對手的頭部或頸部，常常是決定勝負的關鍵一擊。 膝法： 泰拳的膝法，如同齣鞘的利劍，凶猛而直接。無論是站立膝擊（knee strike），還是在纏抱中使用的膝擊，都能給對手帶來沉重的打擊。我們將深入研究如何運用身體的重心轉移，配閤腰腹的收縮，來增加膝法的力量和侵略性。 肘法： 泰拳的肘法，以其近距離的殺傷力而聞名。在一些其他搏擊項目中，肘擊可能被視為危險或不被允許的招式，但在泰拳中，肘擊是其獨具特色的重要組成部分。 橫肘（Horizontal Elbow）： 利用身體的擺動，將肘部橫嚮甩齣，擊打對手的側臉、太陽穴。 竪肘（Vertical Elbow）： 嚮上或嚮下發力，用肘尖攻擊對手的下顎、鼻梁，或腹部。 劈肘（Downward Elbow）： 從上往下，如同劈柴一般，用肘部重擊對手的頭部或頸部。 迴鏇肘（Spinning Elbow）： 鏇轉身體，利用全身的力量，將肘部以弧綫軌跡擊齣，威力驚人。 步法與身法： 泰拳的步法，並非為瞭閃躲，更多的是為瞭保持身體的平衡，以及為攻擊創造最佳角度。靈活的移動，能夠讓選手有效地規避對手的攻擊，並伺機反擊。身法，則關乎身體的協調性與控製力，如何有效地運用身體的重量，如何讓身體像一條蛇一樣柔韌而充滿爆發力，這些都是泰拳精髓的一部分。 訓練：身體與精神的雙重磨礪 泰拳的訓練，絕非僅僅是對身體的錘煉，更是一種對意誌的考驗。它要求嚴苛的紀律、不懈的堅持，以及對身體極限的不斷挑戰。 體能訓練： 基礎的耐力、力量、爆發力訓練是必不可少的。長跑、俯臥撐、仰臥起坐、引體嚮上，這些基礎體能的打磨，為高強度的技術訓練奠定基礎。 技術訓練： 無論是個人對靶練習，還是與訓練夥伴進行實戰演練，都需要大量的重復與改進。每一次的擊打，每一次的閃躲，都是在積纍經驗， refining technique。 抗擊打訓練： 泰拳的訓練中，抗擊打能力的培養至關重要。護具的使用，以及在保護下逐漸適應對手的攻擊，能夠幫助選手建立強大的心理防禦，並提高身體的承受能力。 智慧的博弈： 泰拳的訓練還包含對戰術的理解與運用。如何觀察對手的習慣，如何判斷對手的意圖，如何在瞬息萬變的比賽中做齣最有效的決策，這些都是訓練中不可或缺的一部分。 哲學：尊重、紀律與智慧 超越純粹的肢體對抗，泰拳還蘊含著深刻的哲學思想。 尊重（Respect）： 泰拳強調對對手、對教練、對訓練環境的尊重。在比賽前，選手們會進行“Wai Kru Ram Muay”的儀式，這是一種對師傅的感恩，對祖師的緻敬，也是對比賽對手的尊重。這種尊重，是這項運動得以傳承和發展的重要基石。 紀律（Discipline）： 泰拳的訓練過程充滿瞭艱辛與汗水，嚴苛的紀律是支撐選手們剋服睏難，不斷進步的動力。無論是訓練時間、飲食，還是對動作的精益求精，都體現瞭泰拳對紀律的推崇。 智慧（Wisdom）： 真正的泰拳高手，並非隻是一味的逞強好鬥，他們更懂得如何運用智慧來贏得比賽。觀察、判斷、策略，以及在關鍵時刻的冷靜思考，都是智慧的錶現。泰拳，是身體與頭腦的完美結閤。 文化：不僅僅是一項運動 泰拳早已超越瞭一項單純的格鬥運動，它已經深深地融入瞭泰國的文化肌理之中。在泰國，泰拳比賽常常吸引成韆上萬的觀眾，它不僅是一種娛樂，更是一種民族自豪感的體現。從傳統的寺廟慶典到現代化的體育場館，泰拳的身影無處不在。 本書的目標，是為讀者呈現一個多維度的泰拳世界。它不僅僅是關於力量與速度，更是關於曆史、文化、哲學與人生。希望通過對泰拳的深入解讀，讓讀者能夠領略這項古老搏鬥藝術的魅力，理解其背後蘊含的深刻意義，並從中獲得啓迪。 它不是一本簡單的“如何做”的書，而是一本“為什麼”和“是什麼”的書。它邀請你一同探索泰拳的靈魂，感受其力量，理解其智慧。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸，驚喜連連 說實話，我之前對泰拳的瞭解僅限於電影裏那些拳腳功夫，總覺得它是一項非常粗暴且缺乏技巧的運動。但偶然間在書店翻到這本書，瞬間就被它的封麵吸引住瞭。那是一種充滿力量感和美感的畫麵，讓我對泰拳産生瞭新的好奇。迴傢後迫不及待地翻開，發現這本書的編排方式非常特彆。它不是枯燥的文字敘述，而是大量的精美插圖，配閤簡潔明瞭的文字解釋。我尤其喜歡它對於泰拳基本站姿和步法的講解，每一張圖都清晰地展示瞭身體的每一個細節，甚至連重心轉移的細微之處都描繪得非常到位。我嘗試著按照圖示模仿，竟然發現自己能體會到一些動作的正確發力方式。更讓我驚喜的是，它還穿插瞭一些關於泰拳曆史和文化背景的介紹，讓我瞭解到這項運動背後蘊含的不僅僅是打鬥，還有一種精神和傳承。我迫不及待地想深入瞭解它的更多內容，感覺自己已經踏上瞭一扇新的大門。

評分☆☆☆☆☆

全麵提升，不止於格鬥 我原本以為這本書隻會教我如何打拳踢腿，但它帶給我的遠不止於此。隨著閱讀的深入，我發現這本書更像是一本關於身體潛能開發的指南。書中關於“身體協調性”、“核心力量”、“柔韌性”等方麵的訓練建議，都讓我受益匪淺。我開始意識到，要想真正掌握泰拳，不僅僅是學習套路，更重要的是擁有一個強健而協調的身體。那些關於如何調整呼吸、如何保持身體平衡的講解，不僅在格鬥中有用，在日常生活中也能幫助我更好地管理自己的身體。這本書讓我對“運動”有瞭更全麵的認識，它不僅僅是消耗體力，更是一種對身體的雕琢和對精神的磨礪。我甚至開始嘗試將書中的一些訓練方法融入到我其他的健身計劃中，感覺身體的整體素質都在悄然提升。這本書給瞭我一種積極的生活態度，讓我願意去挑戰自己，去挖掘身體的更多可能性。

評分☆☆☆☆☆

文化碰撞，精神的傳承 閱讀這本書不僅僅是學習格鬥技巧，更像是一次跨越文化的旅行。書中穿插的關於泰拳起源、發展以及它在泰國社會中的地位的描述，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解。我瞭解到泰拳不僅僅是一項體育運動，它更是泰國人民文化認同的重要組成部分，承載著曆史、傳統和民族精神。書中關於“武德”和“尊重”的篇章，尤其讓我印象深刻。它強調瞭在格鬥中，除瞭技巧和力量，更重要的是對對手的尊重，以及對規則的遵守。這與我之前對格鬥運動的一些固有印象完全不同，讓我看到瞭它更人性化、更具哲學的一麵。我開始思考，這種對“禮儀”和“尊重”的強調，是如何融入到這項充滿對抗性的運動中的。這種文化的碰撞，讓我覺得這本書不僅僅是一本教學手冊，更是一扇瞭解泰國文化的窗口，讓我感受到瞭泰拳背後所蘊含的深厚底蘊。

評分☆☆☆☆☆

實操體驗，進步的喜悅 這本書的圖解形式對於我這種動手能力較強的人來說，簡直是福音。我按照書中的指示，在傢裏找瞭一個空曠的地方，開始嘗試書中介紹的每一個動作。剛開始可能會覺得有些彆扭，身體的協調性也需要時間去適應，但隻要跟著圖一步一步來，你會發現很多細節上的錯誤都能被自己及時糾正。特彆是關於如何發力的問題，書中的很多插圖都描繪瞭肌肉的發力過程，這讓我能夠更好地理解動作的“點”在哪裏。我甚至錄下瞭自己模仿的視頻，與書中的插圖進行對比，找齣不足之處。最讓我感到興奮的是，當我嘗試將書中學到的技巧運用到一些基礎的訓練中時，我能明顯感覺到自己的進步。力量、速度和協調性都有所提升，這種實實在在的反饋讓我非常有成就感。我覺得這本書的最大價值就在於，它將復雜的格鬥技巧分解成易於理解的視覺化步驟，讓普通人也能有機會去接觸和體驗泰拳的魅力。

評分☆☆☆☆☆

深入探索，技巧的奧秘 當我更深入地閱讀這本書時，我纔真正領略到泰拳的精妙之處。之前我對它隻停留在“踢打”的層麵上，這本書則詳細地剖析瞭每一次齣拳、每一次踢腿、每一次膝擊和肘擊的原理。我最關注的是關於“防守”的部分，它並沒有簡單地教你如何躲閃，而是講解瞭如何通過“格擋”、“閃避”以及“迎擊”來化解對方的攻擊，甚至可以將對方的力道轉化為自己的反擊。書中的一些關於“內圍纏鬥”的插圖對我來說簡直是啓示，我從未想過在近身纏鬥中，身體的每一個部位都能成為進攻或防守的武器。那些關於如何運用膝蓋和肘部進行攻擊的圖解，每一個角度都非常精準，讓我驚嘆於泰拳的實用性和破壞力。這本書讓我明白，泰拳並非單純的蠻力，而是經過瞭無數次實踐和改良，形成瞭一套極其科學高效的格鬥體係。我感覺自己對身體的控製力都有瞭新的認識，開始嘗試著在日常生活中去體會其中的發力技巧。