图解少林永春拳—伏虎 9787535965899 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

韩广玖 著

图书标签:

• 少林拳
• 永春拳
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 图解
• 武术入门
• 养生
• 文化
• 中国武术

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535965899

商品编码：29746826346

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

图书基本信息
图书名称	图解少林永春拳—伏虎	作者	韩广玖
定价	18.00元	出版社	广东科技出版社
ISBN	9787535965899	出版日期	2016-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书以彩图的形式，图文并茂地介绍了少林永春拳系列开步拳的第二套——伏虎拳。永春伏虎拳的特点是开步兼打八方，除了长桥大马和中桥中马外，还有永春特色的短桥窄马。《四门》、《伏虎》与《佛掌》（将出版）都是永春系列中的出彩套路，也是“两春之争”的一大焦点，近十多年在佛山一带已鲜见有传承。

作者简介

韩广玖，佛山市武术协会名誉主席，中国武术段位五段。自幼随父习武，16岁从名师谭迪学习蔡李佛拳，年轻时曾在边防部队服役。上世纪80年代，先后师从佛山永春嫡传第八代传人彭南及佛山太极拳宗师区荣钜，研习彭南永春及杨式太极、六合八法等拳术。

目录

目录 一、永春入门散手三式 1.练头打手散式（一式打手） 2.寻桥打手散式（二式打手） 3.标指打手散式（三式打手） 二永春拳伏虎套路 后记

编辑推荐

同系列好书推荐：图解少林永春拳入门—练头图解少林永春拳—寻桥图解少林永春拳—标指图解少林永春拳—四门图解少林永春拳—伏虎图解少林永春拳：佛掌

文摘

序言

探寻中华武术的精髓：少林永春拳 — 伏虎 在中国博大精深的武术宝库中，少林武术以其悠久的历史、深厚的文化底蕴和独特的技击体系，一直是武术爱好者和研究者们所景仰的瑰宝。而在少林武术众多的分支流派中，永春拳以其精巧灵活、刚柔并济的特点，独树一帜，备受推崇。本书《图解少林永春拳—伏虎》正是深入挖掘和传承这一古老拳种的杰出代表。 本书旨在为读者呈现少林永春拳“伏虎”这一分支的系统性知识与实用技法，通过详尽的图文解析，带领读者一步步走进少林永春拳的武学世界。我们并非简单罗列招式，而是致力于展现永春拳“以柔克刚”、“借力打力”、“巧劲制敌”的核心理念，以及其内在的哲学思想与训练方法。 一、 少林永春拳的渊源与传承 在深入探究“伏虎”拳法之前，有必要对少林永春拳的整体脉络做一个梳理。少林永春拳，顾名思义，发源于中国佛教禅宗祖庭——河南嵩山少林寺。其历史可以追溯到唐宋时期，融合了少林寺僧侣们在长期习武健身、抵御外敌的过程中，不断总结、演变而形成的独特拳法体系。永春拳的形成，受到了佛教慈悲为怀、内外兼修思想的影响，强调武术不仅是强身健体、保家卫国的手段，更是修身养性、磨砺心性的途径。 永春拳的传承历经多个朝代，在不同地域和传承人的手中，又逐渐发展出各自的特色。而“伏虎”这一分支，相传是在少林寺中，一位高僧观虎捕食、静中伺机、动若雷霆的姿态，悟出的一套以迅猛、刁钻、变化莫测的进攻，以及坚固、沉稳、不露痕迹的防守为主要特征的拳法。它既有少林武术的刚猛，又不失永春拳的灵巧，是两者完美结合的典范。 二、 “伏虎”拳法的核心理念 “伏虎”之名，寓意着一种降伏猛虎的威势与技艺。这里的“虎”，既可以理解为技击中的对手，也可以理解为自身难以克服的弱点或杂念。因此，“伏虎”拳法不仅是对外降伏对手的技艺，更是对内修炼心性的过程。其核心理念主要体现在以下几个方面： 1. 势静心动，动静相生： 永春拳讲究“未动先觉”，在对手未动之时，自身便已洞悉其意图，并做好应对准备。在“伏虎”拳法中，这种“静”并非死寂，而是蓄势待发，是内敛的专注。一旦出击，则如猛虎下山，迅猛而精准。动与静之间，存在着一种巧妙的转换和呼应，形成一种强大的动态平衡。 2. 以巧破力，借力打力： 少林永春拳一向反对硬碰硬的蛮力对抗。“伏虎”拳法更是将此理念发挥到极致。通过灵活的身法、巧妙的手法，以及对对手力道的精准预判，将对方的力量顺势引导、化解，甚至反击，实现以最小的力量，发出最大的效能。这需要精妙的步法、身法以及对距离和时机的准确把握。 3. 形意一体，刚柔并济： “伏虎”拳法的动作，既有虎之威猛，也有虎之迅捷；既有猛虎扑食的凌厉，也有静卧待机的沉稳。在外形上，动作舒展而有力，讲究腰马合一，使全身的力量得以整合。在内在劲力上，则做到刚柔相济，既有爆发力，也有韧性，做到“刚而不僵，柔而不弱”。 4. 近身短打，灵活多变： 永春拳擅长近身搏斗，而“伏虎”拳法则在此基础上，进一步发展出更加紧凑、刁钻的近身打法。其招式多以短小精悍、变化多端著称，能够迅速切入对手的空隙，进行连续打击，令对手防不胜防。 三、 “伏虎”拳法的基本功训练 任何精妙的武术技法，都离不开扎实的基本功训练。“伏虎”拳法同样如此。本书将详细阐述一系列旨在提升习练者身体素质、反应能力和技击素质的基本功训练方法，包括： 1. 桩功： 永春拳的桩功，注重身体的沉稳、放松和力量的贯通。本书将介绍“马步”、“二字钳羊马”等基础桩法，以及如何通过桩功训练，增强腿部力量，稳固下盘，提升身体的整体协调性。 2. 步法： 步法是永春拳的灵魂。“伏虎”拳法的步法，要求快速、灵活、精准，能够瞬间转换方向和距离。我们将详细讲解“进步”、“退步”、“闪步”、“垫步”等基本步法，以及如何将步法与攻防招式结合，实现“步随身移，身随步动”。 3. 手法： “伏虎”拳法的手法，以“快、准、狠”为特点，讲究“连打带防，出手必伤”。本书将深入解析“冲拳”、“穿掌”、“撩肘”、“劈挂”等核心手法，并强调手法练习时，要做到“力由根生，达于梢节”，以及如何运用“寸劲”、“抖劲”等技巧。 4. 身法： 永春拳的身法，以“腰马合一”为核心，讲究身体的松沉、灵活和协调。我们将讲解如何通过身法训练，使身体在攻防转换时，更加敏捷，能够有效地卸力、化力，并为发力创造最佳条件。 四、 “伏虎”拳法的经典套路与技击应用 本书的核心内容，将围绕“伏虎”拳法的经典套路和技击应用展开。通过大量的图解，我们将一一拆解每一个动作的要领、发力方式、攻防意义以及实战中的变化。 1. “伏虎拳”套路解析： 作为“伏虎”拳法的代表性套路，本书将对其进行详细的图解分析。我们会从起势、主要动作的分解、劲力的运用、呼吸配合等方面进行讲解，并分析套路中蕴含的“伏虎”之势，以及其在实战中的应用思路。 2. 单式技击应用： 每一个基本动作，都可以独立地应用于实战。“伏虎”拳法中的许多单式，例如“虎扑”、“虎爪”、“虎尾鞭”等，都极具特色。我们将通过图示和文字说明，演示这些单式在面对不同进攻时的应对方法，以及如何将其组合运用，形成连续打击。 3. 实战对练与拆解： 为了让读者更直观地理解“伏虎”拳法的实战价值，本书还将包含一些简单的对练套路和实战场景的模拟。通过分析对手的常见进攻套路，讲解如何运用“伏虎”拳法的技法进行化解、反击，实现以巧制胜。 五、 “伏虎”拳法的内涵与修养 武术不仅仅是简单的拳脚功夫，更是一种身心修养的体现。“伏虎”拳法，作为少林永春拳的一个分支，同样蕴含着深刻的哲学思想。它教导我们，在面对困难与挑战时，要保持沉着冷静，蓄势待发，犹如猛虎捕食前的专注与内敛；在运用技艺时，要灵活巧妙，刚柔并济，以最小的付出，获得最大的成效；在日常生活中，要谦逊平和，内外兼修，不断提升自身的品德与修养。 本书的编写，不仅是为了传承和推广“伏虎”拳法的技艺，更是希望通过对这一古老拳种的深入解读，能够让读者领略到中华武术的独特魅力，体会到中国传统文化的博大精深，并在习武健身的同时，达到修身养性的目的。 我们相信，通过本书详尽的图解和深入浅出的讲解，无论是初学者还是有一定武术基础的爱好者，都能从中受益，领略“伏虎”拳法的精髓，并在中华武术的道路上，迈出坚实而有意义的一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，很大一部分体现在它对于武术历史和文化背景的穿插介绍上。它不仅仅是一本“How-to”手册，更像是一部微型的武术文化史鉴赏集。在介绍某些套路名称或招式时，作者会穿插简短而精炼的段落，解释这个动作在历史上与哪些流派有过渊源，或者它背后蕴含着怎样的生活哲学。比如，对某一特定手法命名来源的解释，让我对这个动作的理解立刻提升了一个层次，不再是单纯地记一个名称和一个动作，而是理解了它诞生的环境和目的。这种“知其然，更知其所以然”的编写方式，极大地丰富了阅读体验，也让原本可能枯燥的机械性训练变得富有意义和情境感。对于我这种对武术文化有浓厚兴趣的爱好者来说，这种知识的密度和广度，远比单纯的招式演示来得更有价值，它让学习过程不再是孤立的技术训练，而是融入了历史长河的修行。

评分☆☆☆☆☆

这本关于武术的书籍着实让我眼前一亮。从装帧设计上就能感受到一股沉稳而又充满力量的气息，那种传统的墨色与点缀的红色搭配得恰到好处，让人在翻开之前就对其中的内容充满了敬意和期待。特别是内页的纸张质感，触感细腻，油墨印刷清晰锐利，即便是对于非习武之人来说，光是翻阅的过程也是一种视觉上的享受。我尤其欣赏作者在引言部分对武术精神的阐述，他没有陷入空洞的理论说辞，而是用非常贴近生活的比喻，描绘了习武者心性修养的重要性，这远远超越了一本单纯的拳谱教学范畴，更像是一部关于如何以武入道的哲学思考。这种对内在修养的强调，使得整本书的基调显得尤为厚重和引人深思。我感觉，即便是暂时无法完全领会其中的招式细节，光是阅读这些关于心法和意境的文字，也足以让我在日常生活中体会到一种久违的沉静和专注。书中的排版布局也极为考究，图文比例拿捏得当，既保证了视觉的舒适性，又没有牺牲信息的密度，确实是少见的上乘之作。

评分☆☆☆☆☆

从实用性和可操作性角度来看，这本书在细节处理上体现了极高的专业水准。最让我印象深刻的是，它不像某些书籍那样只提供“完成动作”的最终形态，而是煞费苦心地设计了一系列“过渡动作”和“单项分解练习”。很多看似流畅的拳法，其实卡在几个关键的转换点上，这些点往往是练习者最容易僵硬、发力错误的地方。而这本书则将这些“卡点”单独拎出来，用独立的图组和文字进行反复强调和拆解，甚至连转腰的幅度、肘部的回收速度都有明确的量化建议。这种精细到颗粒度的教学，极大地降低了自学者在掌握复杂动作链条时的挫败感。读完其中关于发力转换的几章后，我立刻回到垫子上试演，发现之前总是“断裂”的动作连接处，竟然流畅了许多，这直接印证了作者教学方法的有效性。这本书无疑是为那些真正愿意下苦功、追求精微的习武者量身打造的宝典。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程，让我产生了一种强烈的时间沉淀感。里面的图解风格非常古典，不同于现在流行的那种过度美化的、失真的动作照片，这里的图片更像是一种历史的切片，虽然是现代拍摄，但其构图和人物的韵味，都让人联想到老一辈武术家的风范。特别是对于一些需要强调“寸劲”或“抖劲”的技巧性动作的演示，作者没有采用那种高难度的、只有顶尖高手才能完成的定格，而是选择了一种更贴近初学者和中级练习者可以理解和尝试的姿态，并配以大量的注释来解释那些肉眼难以捕捉的“劲力”是如何从身体深处被引导出来的。这种“慢工出细活”的编排思路，非常尊重读者的学习曲线，没有因为追求视觉冲击力而牺牲了教学的有效性。我感觉作者仿佛坐在我身边，用一种沉稳而坚定的语气，一点点地为你示范和纠正，这种代入感在很多同类书籍中是极其罕见的，让人由衷地感受到传承的重量。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，原本是抱着学习套路动作的心态去的，毕竟市面上讲解拳法的书籍汗牛充栋，大多流于表面，只有少数几本能真正做到深入浅出。然而，这本书给我的惊喜在于它对基础功法的细致入微的剖析。它没有急于展示那些华丽的、令人眼花缭乱的连环招式，而是将笔墨大量集中在最基础的桩功、步法以及马步的正确姿势上。作者在讲解每一个细微的身体角度调整时，都配上了多角度的摄影图解，甚至连肌肉的受力点和呼吸的配合都有详细的文字说明，简直到了“吹毛求疵”的地步，但这恰恰是真正想学好武术的人最需要的东西。我尝试按照书中的描述调整我的马步，仅仅几分钟，就感觉到了以往训练中从未察觉到的酸麻感，这说明作者的指导是极为精准和到位的，它迫使你重新审视自己身体的每一个关节和发力逻辑，而不是简单地模仿一个动作的“形”。这种对“根基”的极端重视，让我对后续学习的深入充满了信心，它不是在教你“做什么”，而是在教你“如何正确地做好每一步”。