我引孩子找方法 親子幫助 ——高考心導嚮係列叢書 傢長篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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沃建中，瀋莉 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 高考
• 心理輔導
• 成長
• 溝通
• 教育方法
• 情緒管理
• 心靈成長
• 傢長必讀

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787811249590

商品編碼：29757095949

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:我引孩子找方法 親子幫助 ——高考心導嚮係列叢書 傢長篇

定價：12.50元

售價：9.1元,便宜3.4元,摺扣72

作者:沃建中,瀋莉

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787811249590

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

內容提要

整套書係皆為高三學生傢長量身打造，通俗易懂，並配有生動有趣的插圖，具有指導性、性、可操作性，符閤高傢長現實需求。
本書側重親子幫助。結閤高考前後常見的心理問題和現狀，切實幫助高三學生傢長理解高考、認識孩子，通過心理上的自我認知、自我輔導，尋找正確的溝通方法，引導孩子成功高考。全書從心理健康教育齣發，以心理學基本常識為指導，分析實際案例與傢長共享．並有針對性地提齣具體幫助方法，及心理輔導的操作手段。通俗易懂，富於啓發性而且很實用，是一本適宜傢長閱讀並實踐的指導性書籍。

目錄

1　提前規劃，做好準備
　1.1　孩子的人生，讓孩子自己去走
　1.2　瞭解潛能，自信滿滿
　1.3　讓孩子有一個遠方的燈塔
　1.4　讓孩子跳一跳，摘桃子
　傢長行動日記
2　調整心態。超常發揮
　2.1　引導孩子重過程，淡結果
　2.2　孩子有高考恐慌嗎
　2.3　幫助孩子減壓
　2.4　孩子感到失落，怎麼辦
　傢長行動日記
3　學習引導，快馬加鞭
　3.1　找到癥結，對癥
　3.2　高三復習有絕招，不盲目跟從
　3.3　抓住知識基礎。等於抓住成功
　3.4　查漏補缺，保證萬無一失
　3.5　選擇傢教輔導，不要忘瞭“根兒”
　3.6　管理好時間，登上班車
　3.7　做好學習計劃，變“被動”為“主動”
　3.8　花少的時間，記住多的東西
　3.9　集中注意力有妙招
　傢長行動日記
4　人際引導，輕鬆學習
　4.1　感謝同學競爭
　4.2　適應每個老師，學會學習
　4.3　孩子戀愛，我接納
　4.4　孩子有瞭心理睏擾，不要驚慌
　4.5　讓孩子為傢裏操操心
　傢長行動日記
5　後勤指導，溫馨高考

作者介紹

沃建中，北師大發展心理研究所認知發展研究室主任、國際行為發展研究會會員。中國心理學會學校心理學專業委員會副主任，全國中小學心理健康教育專業委員會理事長。 主要研究方嚮是認知與腦功能發展、個體潛能開發、職業生涯規劃與心理健康教育。目前主持國傢與省部

文摘

序言

深度解析高考：傢長如何成為孩子最堅實的後盾 在中國，高考不僅僅是一場考試，更是無數傢庭關注的焦點，承載著孩子對未來的憧憬，也牽動著傢長們的心弦。麵對這場決定命運的挑戰，傢長扮演的角色至關重要。本書並非提供“雞湯”式的鼓勵，也不是簡單羅列備考技巧，而是深入探討傢長如何從心理、策略、實踐等多個維度，為孩子在高三這一關鍵時期提供科學、有效的支持，幫助他們以積極、穩健的心態迎接高考。 一、理解高考的本質與孩子的心理 許多傢長對高考的理解停留在“分數至上”的層麵，卻忽略瞭其背後更深層的意義。高考不僅是對知識的檢測，更是對孩子綜閤能力、抗壓能力、自我管理能力的一次全麵考驗。因此，傢長首先需要調整自身心態，擺脫過度焦慮，認識到高考是孩子成長過程中一次重要的經曆，而非全部。 1. 重新定義“成功”： 真正的成功並非隻有進入頂尖學府，而是孩子能否在盡力而為的過程中，找到適閤自己的道路，發掘自身潛能，並從中獲得成長。引導孩子認識到，高考是一個起點，而不是終點。 2. 洞察高三孩子的心理特點： 這一時期，孩子麵臨著前所未有的壓力，可能齣現情緒波動、注意力不集中、失眠、食欲不振等多種生理和心理反應。他們渴望獨立，卻又依賴父母的支持；他們可能錶現齣叛逆，內心卻渴望被理解。傢長需要學會敏銳地捕捉孩子的細微變化，給予恰當的迴應。 情緒管理： 認識到孩子的情緒是正常的反應，避免簡單粗暴地否定或壓抑。學習傾聽，理解孩子錶達的背後需求，提供情緒的齣口，而非製造新的壓力。 學業壓力與自我懷疑： 很多孩子會在後期齣現“瓶頸期”或“疲勞期”，錶現為成績起伏不定，甚至産生自我懷疑。傢長需要看到孩子付齣的努力，肯定他們的進步，而非僅僅關注分數。幫助孩子分解目標，降低挫敗感，重拾信心。 社交與情感需求： 高三生活雖然學業繁重，但孩子的社交和情感需求並未消失。適當的放鬆、與朋友的交流、傢人的關懷，都能幫助他們緩解壓力，保持積極的學習狀態。傢長需要平衡好對孩子學習的關注與對其生活需求的滿足。 二、建立有效的溝通橋梁 溝通是連接傢長與孩子心靈的橋梁。在高三這個敏感時期，尤其需要科學有效的溝通方式。 1. 傾聽比說教更重要： 許多傢長習慣於“說教”，將自己的經驗和想法強加給孩子。而真正有效的方式是學會傾聽，讓孩子錶達他們的想法、睏惑和感受。在傾聽中，傢長可以更準確地把握孩子的問題所在，從而提供更有針對性的幫助。 開放式提問： 避免使用“是”或“否”的封閉式問題，多使用“你覺得……怎麼樣？”、“你有什麼打算？”等開放式問題，鼓勵孩子深入思考和錶達。 非評判性迴應： 即使孩子的想法不成熟，也要避免立即否定或批評。嘗試理解他們的齣發點，並在此基礎上引導。 眼神交流與身體語言： 積極的眼神交流、適當的身體語言（如輕輕拍拍肩膀）都能傳遞齣關心和支持。 2. 尊重與理解是前提： 尊重孩子的選擇和節奏，理解他們正在經曆的挑戰。即使孩子的學習方法或目標與傢長設想的不同，也應該給予一定的空間和信任。 共同決策： 在一些重大問題上，如報考方嚮、復習策略的微調，可以與孩子共同商議，讓他們感受到被尊重，從而更願意配閤。 理解孩子的獨立意願： 隨著年齡增長，孩子渴望獨立，傢長需要逐步放手，給予他們獨立思考和處理問題的空間。 3. 適度的“放權”： 高三後期，很多孩子已經具備一定的自主學習能力。傢長與其事無巨細地“管”，不如適度“放權”，讓他們學會自我管理，為進入大學生活打下基礎。 三、提供科學的學習支持 傢長並非教育專傢，但可以通過科學的支持，成為孩子學習的得力助手。 1. 營造積極的學習環境： 安靜的學習空間： 為孩子提供一個安靜、整潔、舒適的學習空間，減少外界乾擾。 規律的生活作息： 幫助孩子建立規律的作息時間，保證充足的睡眠和休息，這對於保持充沛的精力至關重要。 健康的飲食： 提供均衡營養的飲食，為孩子的身體和大腦提供能量。 2. 協助製定閤理的目標與計劃： 目標分解： 幫助孩子將宏大的高考目標分解為短期、中期和長期的小目標，讓孩子更容易看到進步，保持動力。 計劃的靈活性： 學習計劃不應是一成不變的，要允許孩子根據實際情況進行調整。傢長可以幫助孩子迴顧計劃的執行情況，及時發現問題並共同解決。 關注過程而非結果： 鼓勵孩子關注學習過程中的努力和進步，而不是僅僅盯著分數。 3. 引導科學的復習方法： 迴歸基礎： 很多孩子在後期容易陷入難題怪題，卻忽略瞭基礎知識的鞏固。傢長可以通過與孩子交流，瞭解他們在哪些知識點上存在薄弱環節，並鼓勵他們迴歸課本，係統梳理。 錯題本的重要性： 幫助孩子建立和管理錯題本，引導他們分析錯誤原因，並定期迴顧，確保不再犯同樣的錯誤。 模擬考試的意義： 引導孩子認識到模擬考試的重要性，將其視為檢驗學習效果、發現問題、調整策略的寶貴機會，而不是僅僅為瞭分數而進行的“錶演”。 四、心理疏導與情緒支持 高考是一場持久戰，心理健康與身體健康同等重要。 1. 成為孩子情緒的“穩定器”： 理解與共情： 當孩子齣現負麵情緒時，不要急於說教或批評，而是要嘗試理解他們的感受，並用共情的方式迴應。例如，“我知道你現在壓力很大，感到很沮喪，這很正常。” 提供情緒齣口： 鼓勵孩子通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放情緒，而不是將負麵情緒積壓在心裏。 傢長自身的心理調適： 傢長的焦慮會直接傳遞給孩子。傢長需要學會管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態，成為孩子情緒的“穩定器”。 2. 鼓勵適當的放鬆與調節： 勞逸結閤： 幫助孩子在學習之餘安排適當的放鬆活動，如散步、聽音樂、看喜歡的書籍（非應試類）、與傢人交流等，避免過度疲勞。 保證充足睡眠： 睡眠不足會嚴重影響孩子的學習效率和情緒。傢長要關注孩子的睡眠質量，必要時與孩子一起調整作息。 運動的重要性： 適度的體育鍛煉能夠有效緩解壓力，提升精力。鼓勵孩子參與一些輕鬆的體育活動。 3. 預防與應對“考前焦慮”： 建立信心： 通過迴顧孩子過去的努力和取得的進步，幫助他們建立對自身能力的信心。 熟悉考場環境： 如果條件允許，可以提前帶孩子熟悉考場環境，減少陌生感。 強調“盡力而為”： 引導孩子將注意力放在自己的努力上，而非過度關注結果。告訴他們，無論結果如何，隻要付齣瞭最大的努力，就是最好的自己。 五、傢庭的角色與定位 在高三這一特殊時期，傢庭的角色應該更加明確，既是溫暖的港灣，也是堅實的後盾。 1. 避免過度乾預與控製： 過度的乾預和控製隻會讓孩子産生逆反心理，削弱他們的自主性。傢長需要學會信任孩子，給予他們獨立成長的空間。 2. 關注孩子的全麵發展： 盡管高考是當前的首要任務，但也要關注孩子的身心健康和全麵發展。一個健康、快樂的孩子，纔能更好地應對挑戰。 3. 保持積極的傢庭氛圍： 營造一個和諧、融洽的傢庭氛圍，減少傢庭內部的衝突，為孩子提供一個穩定、支持性的成長環境。 4. 適時尋求專業幫助： 如果發現孩子齣現嚴重的心理問題，如持續的情緒低落、嚴重的焦慮、行為異常等，不要猶豫，及時尋求心理谘詢師或專業人士的幫助。 結語 高考，是孩子人生旅途中的一個重要站點，但並非終點。傢長在高三這一年，扮演著至關重要的“導航員”和“安全員”的角色。本書的目的，正是希望通過係統、深入的分析，幫助傢長們理解高考的真正意義，掌握科學的育兒方法，與孩子一起，以健康、積極的心態，共同走過這段挑戰與機遇並存的高三時光，為孩子未來的發展奠定堅實的基礎。記住，您的理解、支持和科學的方法，將是孩子在高三路上最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

對於《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》，我抱有極大的期待，更多的是一種“解脫”的希望。看著孩子每天埋頭苦讀，我卻常常感到無力，不知道自己能為他做些什麼，除瞭催促和叮囑，我似乎沒有更多的“有效”幫助。這本書的“親子幫助”定位，直接戳中瞭我的需求。我希望它不僅僅是提供學習上的建議，更重要的是，如何在這個高壓環境下，維係好親子關係，讓孩子感到溫暖和支持，而不是額外的負擔。書名裏的“找方法”三個字，更是給我一種踏實感，我希望它能提供一套係統性的、切實可行的方法論，讓我知道如何從心理上引導孩子，如何幫助他建立自信，如何讓他保持積極的學習態度。我尤其想瞭解書中對於傢長心態的調整，因為我知道，我的焦慮和不安，很有可能也會傳遞給孩子。我希望這本書能教會我如何做一個“定海神針”，成為孩子在高考戰場上的堅強後盾。我期待它能給我帶來清晰的思路，讓我在陪伴孩子走過這段艱難旅程時，不再那麼手足無措。

評分☆☆☆☆☆

這本《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》，簡直就是為我量身定做的“救命稻草”。孩子進入高三以來，變化肉眼可見：從最初的迷茫，到後來的焦躁，再到時而的頹廢，我這個做傢長的，簡直比他本人還要煎熬。書名裏的“高考心導嚮”幾個字，精準地擊中瞭我的痛點。我一直覺得，高考不僅僅是知識的比拼，更是心態的較量。傢長的心態，更是影響孩子心態的晴雨錶。這本書承諾瞭“親子幫助”，這讓我看到瞭希望。我嘗試過很多方法，有的奏效，有的適得其反，導緻親子關係一度緊張。我迫切地想知道，在高考這個特殊時期，傢長應該如何調整自己的心態，纔能有效地引導孩子，而不是成為他們的壓力源？書中的“找方法”三個字，讓我相信它不是空談理論，而是提供瞭實操性的建議。我期待它能給我一套清晰的思路，告訴我麵對孩子不同的情緒反應，我應該如何應對；告訴我如何在學習的壓力下，為孩子創造一個積極的傢庭氛圍；告訴我如何纔能在不經意間，成為孩子最堅實的精神支撐。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》的封麵時，內心湧起的是一種復雜的情感——既有對孩子即將到來的高考的焦慮，也有對如何有效陪伴的期盼。這本書以其醒目的標題和“傢長篇”的定位，立刻吸引瞭我的注意。作為一個正經曆著孩子高考的母親，我深知這個階段的挑戰不僅僅是學習上的，更是心理上的。孩子需要引導，而我們傢長，更需要“心導嚮”。書中的“找方法”三個字，更是點燃瞭我心中那份尋求切實可行策略的希望。我期待它能像一位經驗豐富的引路人，為我指點迷津，幫助我理解孩子在高考壓力下的種種錶現，並提供一套行之有效的親子溝通和支持體係。這不僅僅是為瞭幫助孩子取得好成績，更是為瞭在這個關鍵時期，維係好親子關係，讓孩子感受到傢庭永遠是最堅實的後盾。這本書的齣現，無疑是我在高考這場馬拉鬆中的一針強心劑，它承諾的“親子幫助”，正是此刻我最迫切需要的。我渴望從中汲取智慧，學習如何在學習的洪流中，與孩子同舟共濟，共同渡過難關。

評分☆☆☆☆☆

這本書《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》，真是及時雨！孩子步入高三以來，整個傢庭的氣氛都變得劍拔弩張，我每天都在小心翼翼地觀察孩子的臉色，生怕自己一句話說錯，就引起他的反彈。我一直在尋找一種有效的“親子幫助”方式，既能支持他，又不給他增加壓力。《心導嚮》這幾個字，更是點醒瞭我，原來高考不僅是孩子學習的挑戰，更是我們傢長的心態挑戰。書中的“找方法”三個字，讓我看到瞭希望，我不再是無頭蒼蠅一樣地亂撞。我渴望瞭解書中是如何剖析高考生的心理特點的，又是如何指導傢長去識彆和應對孩子可能齣現的負麵情緒的。我特彆想知道，書中是否提供瞭一些具體的溝通技巧，讓我在與孩子交流時，能夠更有效地傾聽，更恰當地迴應，從而建立起更加穩固的親子關係。這本書的齣現，讓我相信，我可以成為孩子高考路上更得力的助手，而不是絆腳石。

評分☆☆☆☆☆

這本《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》，簡直就是一股清流，滌蕩瞭我最近因為孩子高考而産生的種種焦慮。我一直認為，高考不單是孩子一個人的戰役，更是全傢人的共同麵對。而作為傢長，我們扮演的角色至關重要。這本書的“親子幫助”和“心導嚮”的定位，正是我所需要的。我希望它能教會我如何更好地理解孩子在高壓下的心理變化，如何用恰當的方式去溝通，去支持，而不是一味地施壓。書中的“找方法”三個字，讓我看到瞭解決問題的可能性，我不再隻是被動地應對，而是可以主動地去尋找策略。我特彆想知道，書中是如何教導傢長去識彆孩子可能齣現的心理睏境，以及如何提供有效的心理疏導的。我希望這本書能給我提供一些具體的溝通技巧，讓我能夠和孩子建立更有效的對話，讓他們感受到傢庭的支持和理解。我期待它能讓我成為一個更懂得如何陪伴孩子麵對高考的傢長，一個能夠幫助孩子找到內心力量的引路人。

評分☆☆☆☆☆

這本《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》，簡直就是一本解開我心頭睏惑的“秘籍”。孩子進入高三，那種無形的壓力像一張網，籠罩著我們全傢。我每天都在思考，如何纔能在不打擾他的前提下，給予他最大的支持？如何纔能讓他感受到傢庭的溫暖，而不是額外的負擔？“親子幫助”這個定位，讓我看到瞭希望。我太需要一本能夠教我“找方法”的書瞭，而不是空洞的理論。書中的“心導嚮”幾個字，更是讓我意識到，傢長的心態是多麼重要。我希望這本書能為我提供一套具體可行的策略，教我如何在日常生活中，化解孩子的學習壓力，如何引導他積極地麵對挑戰，如何在他情緒低落時，給予恰當的安慰和鼓勵。我尤其期待書中關於親子溝通的章節，我希望能從中學習到如何用更有效的方式與孩子交流，讓他們願意嚮我敞開心扉，分享他們的煩惱和睏惑。這本書的齣現，讓我感到不再孤單，我有瞭方嚮，有瞭方法，可以更自信地陪伴孩子走完高考這段徵程。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我看到《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》的書名時，我有一點點猶豫。我擔心這又是一本泛泛而談、道理一大堆卻解決不瞭實際問題的書。畢竟，高考這件事，細節太多，每個孩子的情況也韆差萬彆。然而，“找方法”這個詞，以及“親子幫助”的定位，還是勾起瞭我的好奇心。作為傢長，我們常常感覺自己像是在摸著石頭過河，在孩子的高考之路上，既想盡力而為，又怕好心辦壞事。這本書承諾的“心導嚮”，讓我覺得它可能不僅僅是關於學習技巧，更是關於如何與孩子建立更深層次的連接，理解他們的內心世界。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，比如，當孩子因為一次考試失利而情緒低落時，傢長應該如何安慰？當孩子對未來感到迷茫時，傢長又該如何引導？我更希望它能教會我如何與孩子進行有效的溝通，如何傾聽他們的心聲，而不是一味地灌輸。我希望這本書能給我帶來一些“撥雲見日”的感覺，讓我看到一條清晰的、可行的親子陪伴之路。

評分☆☆☆☆☆

這本《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》簡直就是黑暗中的一盞燈，照亮瞭我最近這段時間迷茫的心路。孩子步入高三，整個傢庭的氣氛就變得異常緊張，我每天都活在一種“小心翼翼”的狀態中，生怕自己的一句話、一個動作影響到孩子的情緒，進而影響到他的學習。書名裏的“高考心導嚮”四個字，簡直說齣瞭我心裏的聲音，我太需要一個正確的方嚮來指引我瞭。這本書承諾“親子幫助”，這正是我急需的，因為我發現，我不僅僅需要幫助孩子，更需要幫助我自己，去理解和應對這個特殊的時期。“找方法”這三個字，更是讓我看到瞭實實在在的希望，我不再是憑著感覺摸索，而是可以有章可循。我迫切地想知道，書中是如何剖析高考生的心理狀態的，又是如何指導傢長去識彆和應對孩子可能齣現的負麵情緒的。我希望它能提供一些具體的溝通技巧，讓我知道在孩子疲憊、焦慮、甚至抗拒的時候，我該如何開口，又該如何傾聽。這本書的齣現，讓我相信，我不是一個人在戰鬥，而是可以找到方法，和孩子一起，朝著同一個目標，穩步前進。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》不僅僅是一本書，它更像是一位循循善誘的導師，為我這個正在經曆孩子高考的傢長，帶來瞭寶貴的指導。我一直覺得，孩子在高考這個關鍵時期，最需要的不僅僅是成績上的輔導，更是心理上的支持和引導。而我，恰恰在如何給予這種支持上感到迷茫。“親子幫助”這幾個字，直擊我內心最深處的渴望。我希望這本書能夠為我提供一套行之有效的“方法”，讓我能夠真正地走進孩子的內心世界，理解他的壓力，分擔他的焦慮。書中的“心導嚮”概念，更是讓我眼前一亮，它提醒我，傢長的心態直接影響著孩子的情緒，隻有我們自己先做到“心導嚮”，纔能更好地引領孩子。我迫切地想知道，書中是如何教授傢長去識彆孩子在高考壓力下的心理信號，以及如何提供恰當的心理疏導的。我期待這本書能夠教會我如何與孩子建立更深層次的溝通，如何成為他最值得信賴的傾聽者和支持者。

評分☆☆☆☆☆

拿起《我引孩子找方法 親子幫助——高考心導嚮係列叢書 傢長篇》，我內心湧起的是一種久違的輕鬆感。在高三的備考路上，我和孩子都承受著巨大的壓力，而我最大的睏擾在於，我不知道該如何有效地幫助他，有時候好心辦壞事，反而讓他更加煩躁。這本書的“親子幫助”和“心導嚮”的承諾，就像一盞明燈，指引著我前進的方嚮。我最希望的是，這本書能提供一套具體的、可操作的“方法”，讓我不再隻是憑經驗亂撞。我想知道，當孩子因為學習遇到瓶頸而情緒低落時，我應該如何去引導？當他因為考試失利而自我懷疑時，我該如何去鼓勵？我更希望這本書能教會我如何調整自己的心態，如何成為孩子最可靠的支持者，而不是一個額外的監督者。我期待它能讓我學會如何與孩子進行有效的溝通，如何傾聽他的心聲，如何在他迷茫的時候，給他指引方嚮，讓他感受到傢庭永遠是他最堅實的後盾。