幫孩子告彆不自信，10分鍾親子小練習(6~12歲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美麗莎薩伯 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 兒童心理學
• 自信心培養
• 親子溝通
• 傢庭教育
• 兒童成長
• 心理輔導
• 小練習
• 6-12歲
• 積極心理學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 江蘇教育齣版社

ISBN：9787549905065

商品編碼：29758207283

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名:幫孩子告彆不自信，10分鍾親子小練習(6~12歲)

：24.90元

售價：17.4元,便宜7.5元,摺扣69

作者:(美)麗莎？薩伯

齣版社：江蘇教育齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787549905065

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

兒童情商教育專傢、心理學傢張怡筠真誠推薦！讀客為孩子健康成長而讀書！ 係列工具書 給孩子一生*好的禮物，是盡早把自己培養成*完美的媽媽！當孩子還小，您隨意一句話，都可能改變他對世界的看法，影響他一生性格的形成；當孩子行為不當的時候，令您感到失望或生氣的時候，尤其是當孩子流露齣敏感、孤獨、叛逆的時候，都是塑造孩子性格的關鍵時刻！如何正確地教育孩子，巧妙而不著痕跡地引導他走齣小小陰影，養成正確的行為規範，形成健康快樂的個性，是您給他一生*好的禮物！本係列經典育兒工具書，圍繞學齡兒童常見性格及行為問題，匯集中外***育兒專傢的先進育兒理念，隨查隨用，手把手教您引導小寶貝走上健康、快樂的成長之路。 隨查隨用的育兒工具書——您越早掌握先進的育兒理念和技巧，孩子的一生就會越完美。

內容提要

覺得自己唱歌難聽，認為自己數學不好，感到自己個子矮……其實您隻需掌握幾個小竅門，就能快速提升孩子的自信心，讓他充分發掘自己的潛力！
孩子一旦對自己某一方麵缺乏自信，很可能接著就會對自己其他方麵也失去信心，終造成全方麵的落後！
反過來，對於不自信的孩子，如果媽媽平時多多嚮他強調他某一方麵的優點，就可以輕鬆激發他內心的信心，從而使孩子在各方麵都逐漸變得自信起來！
當然，這樣做是需要一些小竅門的——
本書中，育兒專傢根據不同情景，精心設置瞭40個親子小練習，教您如何在每天短短10分鍾內，與孩子通過有效練習，迅速激發孩子的自信：
1.讓孩子把自己的優點一條條寫齣來，孩子就能更自信。
2.有意給孩子設置一些容易實現的“小目標”，孩子自信心將暴增！
3.讓孩子在不夠自信的時候，學會用深呼吸緩解壓力。
……
每天隻花10分鍾，就能培養一個充滿自信的孩子，這是媽驕傲，更是媽責任！

目錄

練習1 現在就看看：自信的孩子是怎樣說話的？
練習2 把事情往好處想，就會越來越自信
練習3 隻要牢記“黃金法則”，孩子就能輕鬆交到新朋友
練習4 告訴孩子：“你是這世上的！”
練習5 讓孩子把優點一條一條寫齣來
練習6 讓孩子把特長一條一條寫齣來
練習7 教會孩子用“微笑法則”麵對自己的不足
練習8 每次犯錯，都是孩子進步的機會
……

作者介紹

麗莎·薩伯（Lisa M. Schab,LCSW），暢銷書作傢，美國兒童心理專傢，執業臨床醫師，於芝加哥近郊開辦心理谘詢診所。寫作並齣版瞭12本自助圖書和練習冊，幫助兒童、青少年及成年人解決各種常見心理問題。她的書簡單、清晰、實用，一看就明白，一用就有效。

文摘

序言

點亮孩子內心的光芒：一份陪伴成長的親子指南 每一個孩子都是宇宙中最獨特的星辰，閃耀著屬於自己的光芒。然而，在成長的道路上，許多孩子會不自覺地被“我不夠好”、“我做不到”的陰影籠罩，自信的光芒因此黯淡。這份指南，正是為那些希望幫助孩子驅散陰霾，找迴內心力量的傢長們而準備的。它不是一本枯燥的說教手冊，也不是一套生搬硬套的訓練方案，而是一份充滿愛與智慧的陪伴，一套點燃孩子自信之火的引路明燈。 我們深知，對於6到12歲的孩子而言，自信的建立是他們未來人生道路上最重要的基石。這個年齡段的孩子，情感世界日益豐富，自我意識開始萌芽，他們渴望被看見、被肯定，同時也容易受到外界評價的影響。當孩子因為一次考試失利而垂頭喪氣，因為一次比賽失誤而羞於啓齒，因為一次社交中的小挫摺而變得退縮怯懦時，傢長們的陪伴與引導就顯得尤為關鍵。 這份指南的核心理念在於，自信並非與生俱來，也非一蹴而就，而是通過日積月纍的積極體驗和恰當的引導，一點一滴培養起來的。我們倡導的是一種“潤物細無聲”的育兒方式，通過日常生活中那些看似微不足道的親子互動，潛移默化地為孩子注入強大的自信力量。我們相信，每一次成功的嘗試，每一次被理解的傾訴，每一次被鼓勵的挑戰，都在為孩子的心靈花園播下自信的種子。 理解自信的根源：為什麼孩子會不自信？ 在開始具體的實踐之前，我們不妨先深入理解，究竟是什麼原因讓孩子失去瞭那份原本屬於他們的自信？ 不閤理的期待與過度的比較： 傢長們常常無意識地將自己的期待，甚至是將自傢孩子與“彆人傢的孩子”進行比較。這種比較，無論結果是積極還是消極，都可能給孩子帶來壓力。過高的期待讓他們覺得永遠達不到，過度的比較讓他們覺得自己“不如人”。 批評與指責的陰影： 孩子犯錯是成長過程中必然會發生的事情，但如果每一次犯錯都伴隨著嚴厲的批評、指責甚至是嘲笑，那麼孩子就會將錯誤與負麵的自我評價聯係起來，害怕再次犯錯，從而不敢嘗試。 過度的保護與包辦： 有些傢長齣於愛，會過度保護孩子，替他們做決定，替他們解決睏難。這剝奪瞭孩子獨立解決問題的機會，也讓他們錯失瞭體驗成功和剋服挑戰的寶貴經曆，從而削弱瞭他們的自主感和能力感。 社交焦慮與人際睏境： 孩子在學校、幼兒園或與其他小朋友的相處中，可能會遇到被孤立、被排斥、被嘲笑等情況，這些負麵社交經曆會打擊他們的自尊心，讓他們在社交場閤感到緊張和不安。 完美主義的陷阱： 有些孩子內心深處有著強烈的完美主義傾嚮，他們不允許自己有任何的瑕疵，一旦齣現失誤，就會産生強烈的自我否定，這也會成為他們自信的巨大阻礙。 傢庭環境的影響： 傢庭是孩子最早的學校，父母的言行舉止、傢庭的氛圍，都會深刻地影響孩子的性格形成。如果傢庭氛圍緊張、缺乏關愛，或者父母自身就缺乏自信，也很容易將負麵情緒傳遞給孩子。 “10分鍾親子小練習”的獨特理念與價值 這份指南並非要改變孩子，而是要幫助傢長改變與孩子互動的方式。我們提供的“10分鍾親子小練習”，並非刻意的“訓練”，而是融入日常生活的智慧。這些練習的共同特點是： 時間短，易操作： 10分鍾，足以在忙碌的日程中找到空隙，不給傢長和孩子帶來額外的負擔。 趣味性強，吸引孩子： 采用遊戲、對話、故事等孩子喜聞樂見的形式，讓他們在玩樂中學習，在互動中成長。 聚焦積極體驗，強化成就感： 每一個練習都設計得能夠讓孩子體驗到成功，感受到自己的能力，從而建立積極的自我認知。 強調溝通與理解，建立信任： 練習的核心是拉近親子關係，讓孩子感受到被傾聽、被理解、被支持，從而願意與傢長敞開心扉。 循序漸進，量身定製： 並非一套“萬能公式”，而是提供瞭不同類型、不同側重點的練習，傢長可以根據孩子的具體情況進行選擇和調整。 這份指南將帶你踏上一段充滿驚喜的親子之旅，它會讓你： 第一部分：看見孩子的閃光點——發現內在的力量 “優點雷達”探測器： 學習如何敏銳地捕捉孩子身上那些被忽視的優點。我們並非要傢長去“創造”優點，而是去“看見”並放大它們。每一個孩子都有自己獨特的纔華和閃光點，比如善於觀察、有好奇心、富有同情心、樂於助人、有創造力等等。通過“優點雷達”的訓練，傢長將學會用積極的眼光審視孩子，並有效地將這些優點反饋給孩子，讓他們認識到自己的價值。 “成功橡皮擦”的神奇魔力： 孩子在成長過程中難免會遇到失敗和挫摺。我們鼓勵傢長引導孩子，將負麵的經曆轉化為學習和成長的動力。這並非要求孩子“忘記”失敗，而是幫助他們從中汲取經驗，看到“失敗”背後隱藏的“成功”機會。比如，一次考試沒考好，可以看作是找到瞭學習上的薄弱環節，下一次可以更有針對性地努力。 “肯定能量站”的每日充能： 語言的力量是巨大的。每天抽齣幾分鍾，用充滿力量的肯定語來肯定孩子的努力、進步和品質。這不僅僅是簡單的錶揚，而是要讓孩子感受到被看見、被認可，從而建立穩固的自我價值感。我們將提供一係列實用的肯定語範例，以及如何根據孩子的不同情況靈活運用。 第二部分：挑戰與成長——為孩子插上勇敢的翅膀 “小小探險傢”的勇氣訓練： 鼓勵孩子走齣舒適區，嘗試新鮮事物。這可以是嘗試一項新的運動，學習一門新的技能，或者主動與陌生人交流。我們提供的練習將幫助傢長如何安全地引導孩子進行“小冒險”，並讓他們在每一次挑戰中體驗到剋服睏難的成就感。 “問題解決者”的智慧啓迪： 孩子在生活中會遇到各種各樣的問題。與其直接代勞，不如引導孩子自己思考解決辦法。通過一係列引導性的提問和情景模擬，幫助孩子學會分析問題，提齣方案，並評估結果，從而培養他們的獨立思考能力和解決問題的信心。 “情緒指揮官”的自我管理： 孩子的情緒往往波動較大，學會管理自己的情緒是自信成長的重要一環。我們將通過一些有趣的遊戲和故事，幫助孩子認識自己的情緒，理解情緒的起因，並學習如何用健康的方式錶達和疏導情緒，不再被負麵情緒睏擾。 第三部分：連接與支持——打造最堅實的後盾 “傾聽的耳朵”與“理解的心”： 許多時候，孩子需要的隻是一個願意傾聽的耳朵和一顆理解的心。我們提供的練習將幫助傢長學會如何做一個積極的傾聽者，理解孩子言語背後的真實需求和感受，從而建立更深層次的親子溝通。 “閤作的力量”——共同麵對挑戰： 鼓勵孩子與傢長一起閤作完成一些小任務，比如一起做一頓飯，一起整理房間，或者一起規劃一次周末活動。在閤作中，孩子能感受到團隊的力量，學會與他人協作，並從中體會到自己能夠為傢庭做齣貢獻的價值感。 “愛的錶達”——讓孩子感受到無條件的愛： 很多時候，孩子的不自信源於擔心“不夠好”就不會被愛。我們需要讓孩子明白，無論他們成功與否，都會獲得父母無條件的愛。這份指南將提供一些幫助傢長錶達無條件的愛的方式，讓孩子感受到安全感和歸屬感。 這份指南不僅僅是關於“告彆不自信”，更是關於“擁抱自信”。 我們相信，通過這些簡單而充滿智慧的親子小練習，您將能夠點亮孩子內心的光芒，幫助他們建立起堅不可摧的自信，讓他們勇敢地去探索世界，自信地去追逐夢想。這是一場關於愛與陪伴的旅程，讓我們攜手同行，為孩子打造一個更加光明、更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年在外工作的傢長，我一直對孩子的成長感到愧疚，總覺得陪伴他們的時間太少。我的兒子，一個原本活潑的孩子，因為長時間缺乏父母的陪伴，變得有些內嚮，甚至在學校裏也不太閤群。每次和他視頻通話，他總是顯得有些落寞。當我看到《幫孩子告彆不自信，10分鍾親子小練習(6~12歲)》這本書時，我被“10分鍾親子小練習”這個概念深深吸引。我意識到，即使時間有限，我也可以通過高質量的親子互動，來彌補我不在身邊的缺憾。書中的“時間膠囊”練習，讓我和兒子一起迴憶我們共同的美好時光，並用文字或繪畫記錄下來。通過這個練習，我們不僅重溫瞭過去的快樂，更重要的是，它讓兒子感受到，即使我不在他身邊，我也一直關心著他，愛著他。書中的“勇氣挑戰卡”環節，也讓我學會瞭如何循序漸進地引導兒子去麵對他害怕的事情。例如，讓他先從和熟悉的親戚朋友打招呼開始，然後逐漸過渡到和不熟悉的人交流。這種“小步前進”的方式，讓他能夠逐步建立起勇氣，而不是感到 overwhelming。這本書真的讓我這個“缺席的傢長”，找到瞭與孩子建立情感連接的有效途徑。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經對“10分鍾”就能解決孩子不自信的問題感到懷疑，這聽起來太過於理想化瞭。我的兒子，一個平時活潑好動的小男孩，最近卻在學業上顯得力不從心，總是害怕考試，甚至在傢長會後，會因為老師的一句“需要再努力”而長時間地沮喪。這種低落的情緒，讓我非常擔憂。當我翻開這本書時，我被它的具體性和可操作性所摺服。書中的練習，沒有空洞的理論，而是非常實在的小活動。例如，“我的超能力”練習，讓孩子思考自己擅長的事情，並用繪畫或文字的方式錶達齣來。我陪著兒子一起畫，他畫瞭一個“超級大腦”，他說他想成為一個什麼都會的超級英雄。這個簡單的練習，竟然讓他看到瞭自己被忽略的優點，並激發齣一種積極的期望。另一個讓我印象深刻的練習是“勇敢地說齣來”，引導孩子在傢庭成員麵前，用清晰的語言錶達自己的需求和感受。通過一次次的嘗試，我發現兒子不再像以前那樣吞吞吐吐，而是能夠更自信地錶達自己的想法。這本書讓我明白，自信的建立，需要耐心和技巧，而這10分鍾的親子時光，恰恰為我們提供瞭這樣一個寶貴的平颱。

評分☆☆☆☆☆

我是一位教育工作者，在教學過程中，我經常會遇到一些學生，他們聰明伶俐，但卻因為缺乏自信而束手束腳，無法發揮齣應有的潛力。當我看到《幫孩子告彆不自信，10分鍾親子小練習(6~12歲)》這本書時，我立刻意識到它可能不僅僅對傢長有用，對我的教學也有很大的啓發。我購買瞭這本書，並認真閱讀瞭其中的內容。書中的練習設計得非常巧妙，既有針對個體的不自信，也有鼓勵親子閤作的環節。我特彆欣賞書中關於“建立內在驅動力”的理念。很多時候，孩子的不自信源於外界的評價，而這本書引導傢長如何幫助孩子建立起一套自己的價值標準，讓他們能夠自我肯定，而不是過度依賴他人的認可。書中的“問題解決小助手”環節，通過引導孩子分析問題、尋找解決方案，培養他們的獨立思考能力和解決問題的信心。我嘗試將書中的一些理念和練習融入到我的課堂教學中，例如，鼓勵學生們主動分享自己的學習心得，即使不完美，也給予積極的反饋。我發現，當孩子們感受到被理解和被支持時，他們的自信心會顯著提升，課堂氛圍也變得更加活躍。這本書讓我明白，培養自信，不僅僅是傢長的責任，也是教育者需要關注的重要課題。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，培養孩子的自信心是一個漫長而復雜的過程，需要耐心、智慧和正確的引導。我的女兒，一個聰明伶俐的孩子，卻因為一次失敗的經曆，變得對學習産生瞭恐懼，做什麼事情都瞻前顧後，害怕再次受到傷害。這讓我非常心疼。當我閱讀《幫孩子告彆不自信，10分鍾親子小練習(6~12歲)》這本書時，我被它所提供的“10分鍾”的簡潔和“親子小練習”的互動性所打動。書中的“情緒偵探”練習，引導孩子識彆和錶達自己的情緒，並學會用積極的方式去應對負麵情緒。我陪著女兒一起玩這個遊戲，她開始能夠說齣自己的感受，比如“我有點害怕”、“我感到很沮喪”。當我們能夠識彆情緒，就能更好地處理它，而不是被情緒所睏擾。書中的“我的未來暢想”環節，也讓我看到瞭引導孩子發揮想象力、設定目標的重要性。通過這個練習，女兒開始對未來充滿瞭期待，並願意為此付齣努力。這本書教會我，如何以一種輕鬆、有趣的方式，幫助孩子理解情緒，剋服恐懼，並重拾對生活的熱情。它不僅僅是一本育兒書，更是一份與孩子共同成長的指南。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本我願意反復閱讀並推薦給其他傢長的寶藏！我的女兒，一個曾經充滿好奇心和冒險精神的小女孩，不知道什麼時候開始，變得越來越小心翼翼，做什麼事情都喜歡問“我這樣做對嗎？”，總是害怕齣錯。這種不自信，讓她在學習和生活中都顯得被動。我嘗試過很多方法，但效果都不盡人意，直到我發現瞭這本書。書中的“10分鍾親子小練習”，簡直是為忙碌的現代傢庭量身定做的。我尤其喜歡書中關於“放大孩子的優點”的練習。以前我總是習慣性地關注孩子的不足，而這本書教我如何去發現那些被忽略的閃光點，並且用具體的事例去肯定她。比如，她畫瞭一幅畫，即使我不太懂藝術，我也會去發現她用色的大膽，或者她畫中特彆之處，並給予真誠的贊美。書中的“自信小故事”環節也極具啓發性，通過講述一些成功人士剋服睏難的故事，讓孩子明白，犯錯並不可怕，關鍵在於如何從中學習。經過一段時間的實踐，我發現女兒真的在悄悄地改變。她開始敢於嘗試自己不熟悉的活動，在學校也更願意主動和老師同學交流。這本書不僅幫助瞭我的孩子，也讓我這個傢長，重新審視瞭自己的教育方式，學會瞭如何用更積極、更有效的方法去引導孩子。

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期為孩子“畏縮不前”而煩惱的父親。我的兒子，一個本來聰明伶俐的孩子，卻因為過度小心謹慎，總是擔心做得不夠好，從而不敢嘗試新事物，甚至在日常交流中也顯得猶豫不決。這種不自信，不僅影響瞭他的學習，更讓他錯失瞭很多成長的機會。我嘗試過鼓勵，嘗試過“望子成龍”式的鞭策，但效果都不盡如人意，反而讓孩子更加緊綳。當我偶然看到《幫孩子告彆不自信，10分鍾親子小練習(6~12歲)》這本書時，我立刻被其“10分鍾”的承諾所吸引。我開始思考，是不是我之前的努力方嚮錯瞭？這本書提供的練習，並沒有讓我感到壓力，反而像是一種遊戲。我記得有一個練習是關於“角色扮演”，讓孩子扮演一個勇敢的角色，在模擬的情境中做齣決定。起初，他有些生澀，但我耐心地陪他一起演，用鼓勵的語氣引導他。漸漸地，他臉上露齣瞭久違的笑容，那種投入和自信，讓我看到瞭希望。另一個讓我印象深刻的練習是“感恩日記”，引導孩子寫下每天值得感激的人和事。這個簡單的練習，竟然能夠潛移默化地改變孩子的思維模式，讓他們看到生活中的美好，從而減少對負麵情緒的關注。這本書教會我，陪伴孩子建立自信，不是靠說教，而是靠實實在在的行動，用愛和耐心，一點一滴地去嗬護。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正意義上能夠解決傢長痛點的書！我之前嘗試過很多方法，從網上搜集各種心理學文章，到購買其他所謂的“育兒秘籍”，但效果都微乎其微。孩子們的不自信就像一個陰影，時不時地籠罩著他們，也讓我這個做母親的感到焦慮不安。看到這本書的名字時，我眼前一亮，因為“10分鍾親子小練習”這個概念太吸引人瞭。在快節奏的生活中，我們很難抽齣大塊的時間去陪伴孩子，但10分鍾，似乎是一個可以觸及的目標。我抱著試試看的心態購買瞭這本書，沒想到，它帶給我的驚喜是巨大的。書中並沒有空洞的理論說教，而是提供瞭大量具體、可操作的練習。這些練習設計得非常巧妙，既能讓孩子在玩樂中感受到自信的建立，又能增進親子之間的互動和理解。我尤其喜歡其中關於“發現孩子的閃光點”的練習，以前我總是習慣性地盯著孩子的不足，而這本書引導我去發現他們被忽略的優點，並用積極肯定的語言錶達齣來。經過一段時間的實踐，我發現我的孩子真的開始變得不一樣瞭。他們敢於錶達自己的想法，在學校也更願意參與課堂活動。最讓我欣慰的是，他們不再像以前那樣害怕犯錯誤，而是能夠從錯誤中學習，這纔是真正的自信。這本書讓我明白，培養孩子的自信，不需要轟轟烈烈的大動作，而是需要日積月纍的溫和引導和積極互動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始我並沒有對這本書抱有多大的期待。市麵上關於兒童心理的書籍太多瞭，很多都內容陳舊，或者過於理論化，根本不適用於實際生活。但我的女兒，一個活潑可愛的女孩，最近卻變得越來越膽小，總是害怕在人多的地方說話，甚至在學校裏也不敢舉手迴答問題。這讓我非常著急，於是抱著“死馬當活馬醫”的心態，買下瞭這本書。讓我意外的是，這本書的內容非常接地氣，一點也不枯燥。它提供瞭許多有趣且實用的練習，而且強調“10分鍾”的時間限製，非常適閤像我這樣忙碌的傢長。我嘗試瞭一個叫做“我的小成就”的練習，讓孩子每天記錄一件自己做得不錯的小事，即使是很小的事情，比如自己整理瞭書包，或者幫助瞭同學。一開始，女兒有些不以為然，但當我認真地和她一起迴顧這些“小成就”時，她臉上的錶情逐漸變得自豪。書中的另一個練習是“勇敢宣言”，鼓勵孩子每天對自己說一些積極鼓勵的話。這聽起來很簡單，但卻非常有力量。慢慢地，我發現女兒在生活中的膽怯感減少瞭，她開始主動和鄰居的小朋友玩耍，甚至在傢庭聚會上也能大膽地錶達自己的想法。這本書的價值在於，它提供瞭一個清晰的路徑，讓傢長知道如何具體地去幫助孩子，而不是僅僅停留在“要自信”的空洞口號上。

評分☆☆☆☆☆

作為一名全職媽媽，我一直努力想給孩子最好的教育，但孩子的自信心問題，卻是我教育生涯中的一個巨大難題。我的兒子，一個原本活潑的孩子，隨著年齡的增長，似乎變得越來越“怕事”。參加傢長會，老師總是提到他在課堂上不敢發言，在集體活動中也顯得格格不入。這讓我感到非常沮喪。我嘗試過閱讀大量的育兒文章，但很多文章都隻是點到為止，缺乏具體的指導。當我看到《幫孩子告彆不自信，10分鍾親子小練習(6~12歲)》這本書時，我被“10分鍾”的簡潔和“親子小練習”的互動性所吸引。我購買瞭這本書，並開始嘗試其中的練習。讓我印象最深刻的是“剋服小恐懼”的係列練習。書中提供瞭一個循序漸進的方法，通過分解目標，讓孩子逐步挑戰那些讓他們感到不安的事情。例如，讓孩子先在熟悉的傢人麵前朗讀一小段文字，然後再嘗試在親戚麵前，最後纔鼓勵他們在小範圍內和小夥伴們分享。這種“溫和的挑戰”方式，讓孩子在沒有太大壓力的情況下，一點點地積纍成功經驗，從而建立起勇氣。書中還強調瞭“非評判性傾聽”，當我真正做到用心傾聽孩子的訴說，不打斷，不評判時，我發現孩子願意和我分享更多內心的想法，這對於建立信任和自信都至關重要。這本書真正教會我，如何做一個有策略、有溫度的傢長。

評分☆☆☆☆☆

在這本《幫孩子告彆不自信，10分鍾親子小練習(6~12歲)》中，我找到瞭一種前所未有的育兒方式，它不是那種高高在上的說教，而是充滿瞭溫暖和互動。我的女兒，一個原本活潑開朗的孩子，最近因為進入新的學校，變得有些怯懦，不敢和新同學交流，甚至在課堂上也不敢舉手迴答問題。這讓我看在眼裏，急在心裏。書中的“我的支持係統”練習，讓我明白瞭如何構建一個讓孩子感到安全和被愛的傢庭環境。通過這個練習，我學會瞭如何用更積極的語言去迴應女兒的擔憂，如何讓她知道，無論發生什麼，傢裏永遠是她的避風港。書中的“小進步，大鼓勵”環節，讓我意識到，我們往往會忽略孩子微小的進步，而這恰恰是建立自信的基石。我開始留意女兒生活中的點滴進步，並給予真誠的贊美。例如，她第一次主動幫助我做傢務，或者她勇敢地對陌生人問好，我都會及時地給予肯定。這種正嚮反饋，讓女兒看到瞭自己的價值，也逐漸找迴瞭自信。這本書帶來的不僅僅是方法的改變，更是我和女兒之間關係的升華。