青少年籃球運動理論與實踐研究 9787564424176 譚朕斌-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

譚朕斌 著

圖書標籤:

• 籃球
• 青少年
• 運動理論
• 運動實踐
• 體育教學
• 籃球運動
• 譚朕斌
• 9787564424176
• 體育
• 教育

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564424176

商品編碼：29763961619

包裝：平裝

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名：青少年籃球運動理論與實踐研究

定價：72.00元

作者：譚朕斌

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787564424176

字數：

頁碼：382

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

無

內容提要

---

《青少年籃球運動理論與實踐研究》主要就籃球運動員的非智力因素、籃球運動員的情緒智力、籃球運動員腰腹力量訓練理論與方法、籃球比賽中球員衝突、街頭籃球活動的社會價值、青少年體育俱樂部的發展模式、籃球裁判後備人纔培養體係的構建、管理博弈論在籃球隊管理中的應用、籃球運動員功能動作篩查的研究、我國青年女籃運動員體能現狀的研究、功能動作視角下籃球運動員損傷的研究等青少年籃球運動中的基本理論及實踐問題作瞭較深入的探索，從不同的角度對青少年籃球運動的理論與實踐提齣瞭諸多新的觀點和新的思想。

目錄

---

無

作者介紹

---

譚朕斌，1964年生於湖南省郴州市。1993年北京體育師範學院碩士研究生畢業後留校任教。1997年考取北京體育大學體育教育訓練學博士生，2000年6月獲教育學博上學位，是我國培養的**位籃球專業方嚮的博士。2002年9月至2003年1月赴美國新英格蘭大學作訪問學者；2011年9月至10月，隨首都體育學院骨乾教師培訓團赴英國考察學習。現為首都體育學院教授、碩士生導師、籃球教研室主任、青少年籃球訓練研究中心主任。曾任北京體育師範學院黨委辦公室副主任、中心實驗室主任、北京市運動機能評定與技術分析重點實驗室副主任。1992年以來，省部級課題的研究及全國統編教材的編寫，齣版專著8部，譯著4部，在體育期刊發錶瞭50餘篇學術論文，並有多篇論文在奧科會、世界大會科報會、全國體育科學大會等各級學術報告會上獲奬。2008年奧運會期間擔任北京人民廣播電颱“全景奧運、直播北京”籃球比賽直播嘉賓。

文摘

---

無

序言

---

無

籃球少年：掌握賽場智慧，點燃運動激情 本書不包含“青少年籃球運動理論與實踐研究 9787564424176 譚朕斌-RT”相關內容，僅以“籃球少年”為題，為您呈現一份涵蓋籃球運動核心要素的詳盡指南，旨在幫助廣大青少年籃球愛好者，從萌芽到精通，全麵提升運動技能、戰術理解、身體素質以及精神意誌，享受籃球帶來的無限樂趣與成長。 引言：為何熱愛，如何精進？ 籃球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數青少年。它不僅僅是一項競技體育，更是培養團隊協作、堅韌不拔、勇於拼搏精神的絕佳平颱。然而，從一名懵懂的初學者成長為一名技藝精湛、意識超群的球員，絕非一蹴而就。這需要科學的訓練方法、深刻的理論指導，以及持之以恒的實踐。 本書將帶領你踏上這場精彩紛呈的籃球探索之旅。我們不拘泥於任何特定書籍的框架，而是匯集瞭籃球運動的普適性精華，從基礎的運球、傳球、投籃，到進階的個人進攻與防守技巧，再到復雜的團隊戰術體係，以及貫穿始終的身體素質訓練與心理素質培養，為你構建一個全麵、係統、易於理解的學習路徑。無論你是剛剛接觸籃球的“菜鳥”，還是希望突破瓶頸、更上一層樓的“潛力股”，都能從中找到屬於自己的成長秘籍。 第一章：籃球入門——奠定堅實基礎 認識籃球： 籃球的基本規則、場地要求、器材選擇，讓你對這項運動有一個初步的認識。我們會詳細講解什麼是“三秒違例”、“走步”、“犯規”等基礎概念，讓你在場上能夠遊刃有餘。 基本功訓練——運球的藝術： 運球是籃球的靈魂。我們將從最基礎的雙手原地運球、行進間運球開始，逐步深入到體前變嚮、背後運球、胯下運球等高級動作。我們會強調正確的握球姿勢、球的控製角度、以及如何利用身體的重心變化來保護球，讓你在運球時如履平地，擺脫對手的糾纏。 傳球的智慧： 傳球是團隊協作的關鍵。我們將詳細介紹胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手或雙手肩上推傳等多種傳球方式，並教授如何根據場上情況選擇最閤適的傳球方式，以及如何提高傳球的準確性和速度，讓每一次傳球都能成為進攻的催化劑。 投籃的奧秘： 投籃是得分的唯一途徑。我們將從最基礎的立姿投籃開始，分解動作，強調站姿、持球、瞄準、發力、齣手以及隨球動作的連貫性。我們會探討不同距離的投籃技巧，如近距離的拋投、中距離的跳投，以及遠距離的三分球。同時，還會講解如何剋服投籃心理障礙，建立投籃信心。 上籃與終結： 攻入籃下，如何安全有效地得分？我們將深入講解各種上籃技巧，包括正麵上籃、反手上籃、跑動中上籃，以及如何利用身體和對手的防守來創造得分機會。同時，還會介紹一些籃下終結的技巧，如勾手、擦闆球等，讓你在籃下更加得心應手。 第二章：個人技術精進——解鎖得分與防守潛能 個人進攻技巧： 突破的藝術： 如何利用變嚮、加速、假動作等技巧，撕裂對手的防綫。我們將學習如何運用“第一步”的爆發力，如何通過眼神的欺騙和身體的晃動來創造突破空間。 單打的策略： 在一對一的情況下，如何運用腳步、轉身、後仰跳投等技術來獲得齣手機會。我們將分析不同類型防守者的應對策略，以及如何在狹小空間內完成進攻。 無球跑動的重要性： 擺脫防守，找到空位，是高效進攻的關鍵。我們將教授如何通過跑位、切入、掩護等方式為自己創造機會，以及如何閱讀防守，預判傳球路綫。 個人防守技巧： 站位與腳步： 良好的防守站位是基礎。我們將學習如何保持正確的防守姿勢，如何運用滑步、跨步等腳步來緊跟持球者，以及如何利用身體的對抗來延緩對手的進攻。 一對一防守： 如何有效地防守持球者，不被輕易突破。我們將重點講解如何控製持球者的進攻方嚮，如何封堵傳球路綫，以及如何判斷突破時機並及時做齣反應。 協防與補防： 在團隊防守中，如何及時補位，協助隊友。我們將講解協防的時機和站位，以及如何有效地進行補防，彌補隊友的失誤。 搶斷與乾擾： 如何在防守中創造機會，搶斷球權，或者有效地乾擾對手的傳球和投籃。 第三章：團隊戰術理解——構建高效的進攻與防守體係 傳切配閤： 籃球是團隊運動，巧妙的傳切配閤能最大化球隊的進攻效率。我們將講解基礎的三角進攻、四號位戰術以及一些經典的傳切配閤套路，讓你學會如何通過跑位和傳球來創造多打少的局麵。 擋拆戰術： 擋拆是現代籃球中最常用的進攻手段之一。我們將深入講解掩護的技巧、持球者如何利用掩護、以及防守方如何應對擋拆。從基礎的“一二”擋拆到復雜的“三角”擋拆，讓你熟練掌握這一進攻利器。 快攻與反擊： 如何在搶斷或防守成功後，迅速發起快攻，打亂對手的防守部署。我們將分析快攻的各個環節，從後場傳球到前場得分，以及如何有效地進行防守反擊。 區域聯防與人盯人防守： 兩種主要的防守體係各有優劣。我們將詳細講解區域聯防的站位、輪轉和溝通，以及人盯人防守的站位、補位和對抗。讓你能夠根據比賽情況，選擇和執行最適閤的防守策略。 進攻與防守的轉換： 如何在進攻結束後迅速轉入防守，以及在防守成功後迅速發起進攻。掌握攻防轉換的時機和策略，能讓你在比賽中占據主動。 第四章：身體素質與傷病防護——運動錶現的基石 體能訓練： 耐力訓練： 持續的奔跑和對抗需要充沛的體能。我們將介紹各種提高心肺功能的訓練方法，如長跑、間歇跑等。 爆發力訓練： 快速啓動、高高躍起都需要爆發力。我們將教授跳躍訓練、衝刺訓練以及力量訓練來提升你的爆發力。 力量訓練： 強壯的身體能幫助你更好地對抗對手，減少受傷風險。我們將推薦適閤青少年的力量訓練動作，如深蹲、臥推、硬拉等，並強調正確的姿勢和訓練計劃。 靈活性與協調性訓練： 柔韌性和良好的協調性有助於提高動作的幅度和效率，減少運動損傷。我們將介紹各種拉伸、平衡和敏捷性訓練。 常見傷病預防與處理： 瞭解籃球運動中常見的傷病，如腳踝扭傷、膝蓋受傷、肌肉拉傷等，並學習如何通過科學的訓練和裝備來預防它們。同時，也會提供一些基礎的傷病應對建議。 第五章：心理素質培養——冠軍心態的鍛造 自信心的建立： 相信自己，是發揮潛能的第一步。我們將探討如何通過成功的訓練和比賽經曆來建立自信，以及如何剋服比賽中的緊張和焦慮。 專注力訓練： 在激烈的比賽中保持高度專注，是做齣正確判斷的關鍵。我們將介紹一些提高專注力的方法，如冥想、意念訓練等。 抗壓能力： 比賽中難免會遇到睏難和挫摺，如何在高壓環境下保持冷靜，逆轉局勢？我們將教授有效的抗壓技巧。 團隊精神： 籃球是五個人的運動。我們將強調團隊閤作的重要性，以及如何與隊友建立良好的溝通和信任。 積極的心態： 享受比賽，從錯誤中學習，保持對籃球的熱情。我們將鼓勵你擁抱挑戰，永不放棄。 結語：追逐夢想，享受籃球 “籃球少年”不僅僅是一本指導手冊，更是一份對所有熱愛籃球的青少年的鼓勵與期盼。我們希望通過本書，你能更深入地理解籃球運動的魅力，掌握科學的訓練方法，提升自己的技術水平，培養強大的身體素質和堅韌的心理素質。 請記住，每一次的揮汗如雨，每一次的跌倒再爬起，都是你在籃球世界裏成長的印記。願你在球場上揮灑青春，用汗水澆灌夢想，用激情點燃勝利的火焰。讓我們一起，成為更好的籃球少年！

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠將復雜概念講得通俗易懂的書籍情有獨鍾。有時候，我們麵對一些專業領域的知識，常常會因為晦澀的術語和深奧的理論而望而卻步。而一本好的書籍，應該像一位循循善誘的老師，能夠用最貼近我們日常理解的方式，引導我們一步步走進那個知識的殿堂。我非常欣賞那些結構清晰、邏輯嚴謹的作品，它們就像一座精心搭建的橋梁，讓我們能夠輕鬆地跨越知識的鴻溝。如果這本書能夠做到這一點，那麼它在我心中的分量一定會大大提升。我希望它在講述理論的時候，不會是乾巴巴的條條框框，而是能夠輔以生動的例子，讓我們能夠切實體會到理論的實際應用價值。這種“知行閤一”的理念，在任何一個領域都顯得尤為重要。能夠將理論與實踐巧妙地結閤在一起，讓讀者在學習理論的同時，也能感受到一種實踐的指導意義，那將是一次非常愉快的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

購買和閱讀一本新書，對我而言，不僅僅是獲取信息的過程，更是一種期待與探索。我總是在尋找那些能夠真正觸動我內心，並且對我個人有所啓發或幫助的書籍。一本好的書籍，就像一位值得信賴的朋友，它會在你需要的時刻，給予你陪伴和指引。我希望它能夠以一種真誠的態度，與我進行一場關於某個特定領域的對話。我不太喜歡那些過於空洞的理論，更看重那些能夠轉化為實際行動的知識。如果這本書能夠在這方麵做得齣色，能夠讓我讀完之後，感覺自己對某個領域有瞭更清晰的認識，甚至能夠指導我的日常實踐，那它就達到瞭我心目中的高標準。我期待它能帶給我一種“豁然開朗”的感覺，讓我在閱讀的過程中，不斷地獲得新的啓發和收獲，最終成為我知識體係中不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育類書籍不應該僅僅局限於理論的闡述，更應該關注那些最真實、最生動的實踐細節。就像我們在觀看一場精彩的比賽時，不僅僅是被比分所吸引，更會被球員們場上的拼搏、戰術的運用、以及每一次成功的得分所打動。一本優秀的書籍，應該能夠捕捉到這些瞬間，將它們以一種引人入勝的方式呈現齣來。我希望這本書能夠深入到運動的各個層麵，從最基礎的動作技巧，到復雜的戰術配閤，再到運動員的心理素質，都能有詳實的論述。它應該能夠讓讀者感受到運動的魅力，體會到其中的艱辛與快樂。如果它還能結閤一些實際案例，分享一些成功或失敗的經驗，那無疑會更具參考價值。我期待它能夠像一位經驗豐富的老教練，用通俗易懂的語言，帶領我們走進運動的真實世界，去感受其中的脈搏和激情。

評分☆☆☆☆☆

收到！以下是根據您的要求撰寫的五段圖書評價，每段都力求風格、內容和句式結構的差異化，同時避免提及具體圖書內容，並符閤“讀者口吻”的自然錶達： 這本書的裝幀設計給我留下瞭深刻的印象。封麵色彩搭配相當大膽，但又不會顯得過於突兀，反而透著一種活力和專業感，仿佛預示著書中內容的豐富與精彩。紙張的質感也非常好，拿在手裏有分量，翻閱時觸感順滑，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。排版方麵，字體大小適中，行距也恰到好處，使得文字的閱讀體驗非常舒適。圖片的印刷質量更是齣乎意料地好，無論是運動瞬間的捕捉，還是技術動作的分解，都清晰銳利，色彩飽滿，這對於理解和學習書中的內容來說，無疑是巨大的加分項。整體而言，從這本書的物理形態上，就能感受到一種用心和嚴謹，讓人在翻開之前就充滿瞭期待，認為它不僅僅是一本書，更是一件值得收藏的藝術品。這種對細節的關注，往往也預示著內容本身的深度與價值，讓人迫不及待想要深入其中一探究竟，去感受文字與畫麵所共同營造的那個運動世界。

評分☆☆☆☆☆

在當今信息爆炸的時代，找到真正有價值、能夠啓迪思想的書籍變得愈發睏難。我更傾嚮於那些能夠引發我深度思考，甚至改變我固有觀念的作品。一本能夠讓我讀完之後，久久不能平靜，反復咀嚼書中觀點，甚至開始反思自身，那纔是真正的好書。這種書往往不一定追求華麗的辭藻，但它所傳遞的思想卻如同一顆顆種子，在我們心中生根發芽，逐漸形成新的認知體係。我尤其喜歡那些在某些特定領域，能夠提供獨特視角和深刻見解的書籍。它們不隻是信息的堆砌，更是一種思維的碰撞，一種智慧的啓迪。如果這本書能夠做到這一點，能夠在我腦海中激蕩起思想的火花，幫助我打開新的視野，那它就是一本不可多得的佳作。我期待它能夠帶給我這樣的震撼，讓我感受到知識的力量，感受到閱讀的意義。