美麗乳房:女性乳房保健全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉芷 著

圖書標籤:

• 乳房健康
• 女性健康
• 乳房護理
• 乳房疾病
• 乳腺癌
• 乳房塑形
• 産後護理
• 健康生活
• 醫學科普
• 女性保健

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802233126

商品編碼：29765330721

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：美麗乳房:女性乳房保健全書

定價：25.00元

作者：葉芷

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787802233126

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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女人如花，因為美麗。花開花落總有時，但女人卻可以花開四期，美景常在——青春期少女如嚮日葵，充滿活力，健康嚮上。成熟的女性如鬱金香，她們因為繁忙而美麗，舉手投足間滿是青春氣息。更年期的女性如*，絢爛雖已不在，但暗香猶存。老年期女性如滿天星，有瞭她們的存在，五彩斑瀾的花海纔完整。女人的美麗源於健康。女人似水，健康是源! 這是一本介紹女性如何保健和常見疾病防治方麵信息的書籍。
男人和女人，究竟誰更在意乳房的大小究竟是誰在操縱和決定著對乳房的審美其實每一個女人都可以選擇美的標準，因為每一對乳房都是上帝給予人間的寶物。 本書是關於乳房護理的綜閤指南，傳達著來自一位女性健康問題專傢的實用信息。是一本易於讀者理解，有助於讀者增長知識的參考書，不僅有助於女性朋友們更多地瞭解和保護健康的方法，而且幫助她們能夠更好地瞭解自身的健康狀況。

目錄

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章 文化乳房
乳房的曆史演變
關於女人的乳房
女人的乳房文化
乳房的革命與反革命
透過乳房看女人
乳房的現代解讀
第二章 美麗乳房
乳房審美標準
乳房，一個世紀的美
美麗乳房的標準
第三章 直麵乳房
腫脹時代病態的
走近隆胸的女人們
乳房的魅力與睏惑
乳房保健與乳房美
關愛乳房，珍愛生命
乳房，男女眼中的那一波風情
第四章 關愛乳房
認識它，乳房需要瞭解
檢查它，乳房需要重視
保健它，乳房需要嗬護
胸部健康，從生活點滴開始
拿什麼拯救你，我的乳房
第五章 拯救乳房
癌
炎
良性腫瘤
增生
第六章 美胸計劃
女人乳房，冷曖自知
運動，乳房挺拔的原動力
營養，乳房豐盈的製造廠
偏方，民間的豐胸秘籍
第七章 做女人，挺好
胸罩的作用
胸罩尺寸對照錶
選穿閤適的胸罩
如何正確穿胸罩

作者介紹

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文摘

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序言

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《女性的曼妙麯綫：關愛乳房，綻放自信》 本書是一部關於女性乳房健康與美的綜閤性指南，旨在幫助每一位女性深入瞭解自己的身體，掌握科學的乳房護理方法，從而擁有健康、美麗且充滿自信的乳房。本書內容翔實，涵蓋瞭從乳房的生理構造、發育過程，到不同生命階段的乳房變化與護理要點，再到乳房的常見問題及預防保健策略，力求為讀者提供全麵、實用且易於理解的健康信息。 第一部分：認識你的乳房——生命的奇跡與女性的象徵 在開始具體的護理之前，深入瞭解乳房的基本知識至關重要。本部分將從解剖學和生理學的角度，細緻描繪乳房的構造。我們將探討乳腺組織、脂肪組織、乳腺導管、乳頭、乳暈等各個組成部分的功能與相互關係。你將瞭解到乳房不僅僅是女性身體的獨特標誌，更是承載著生命延續的重要器官。 乳房的生長發育： 從青春期開始，乳房會經曆顯著的發育。我們將詳細闡述青春期荷爾濛變化對乳房發育的影響，以及不同年齡段乳房形態的正常變化。這有助於女性理解自己身體的自然過程，減少不必要的擔憂。 乳房的生理周期變化： 女性的乳房會隨著月經周期發生細微的變化，例如脹痛、腫塊感等。我們將解釋這些周期性變化背後的生理機製，並提供應對方法，幫助女性區分正常生理反應和需要警惕的異常信號。 乳房的健康意義： 乳房與女性生殖健康、內分泌平衡息息相關。我們將探討乳房健康在女性整體健康中的重要性，以及如何通過關愛乳房來促進整體的健康水平。 第二部分：科學的乳房護理——日常的細微關懷，健康的堅實基礎 日常的科學護理是預防乳房疾病、維持乳房健康美麗的最有效途徑。本部分將提供一套係統、可操作的日常乳房護理方案。 選擇閤適的內衣： 內衣的選擇直接關係到乳房的支撐、血液循環以及舒適度。我們將詳細介紹不同類型內衣的特點，如何根據乳房大小、運動類型選擇閤適的文胸，以及避免不當內衣對乳房造成的傷害。 健康的飲食習慣： 均衡的飲食對身體的每一個器官都至關重要，乳房也不例外。我們將探討對乳房健康有益的食物，以及需要限製或避免的可能影響乳房健康的食物，例如富含雌激素的食物、加工食品等。 適度的運動與鍛煉： 規律的運動不僅能塑造美好的身姿，還能促進血液循環，增強免疫力，對乳房健康大有裨益。本部分將推薦適閤女性的胸部鍛煉動作，以及全身性運動對乳房健康的好處。 良好的生活習慣： 充足的睡眠、規律的生活作息、避免吸煙和過量飲酒等，都對維持身體內分泌平衡，從而影響乳房健康。我們將強調這些基本生活習慣的重要性。 洗浴與按摩的技巧： 正確的洗浴方式可以清潔乳房，促進血液循環。我們將介紹溫和的清潔方法，以及如何通過乳房按摩來舒緩疲勞、促進淋巴迴流，並提升乳房的緊緻度。 第三部分：乳房的周期性變化與特殊時期的護理 女性的一生中，乳房會經曆不同的生理階段，每個階段都需要特彆的關注和護理。 青春期： 關注乳房的初步發育，建立正確的審美觀和健康意識。 孕期與哺乳期： 這是乳房發生巨大變化的時期。我們將提供孕期和哺乳期乳房護理的專業指導，包括如何應對孕期乳房脹痛、預防乳頭皸裂、以及哺乳期乳房的清潔與保健技巧，幫助女性順利度過這一特殊時期。 更年期： 隨著卵巢功能衰退，乳房的形態和質地會發生改變。本部分將探討更年期女性乳房可能齣現的問題，以及相應的護理和保健建議，幫助女性保持良好的生活質量。 第四部分：識彆乳房的異常信號——早期發現，早期乾預 瞭解乳房的正常狀態，纔能更好地識彆異常。本部分將聚焦於乳房的常見問題，並強調早期發現的重要性。 乳房自檢的步驟與要點： 乳房自檢是女性進行自我健康管理的重要環節。我們將詳細講解乳房自檢的方法、最佳時機，以及需要關注的觸感、外觀變化等細節，讓每一位女性都能掌握這項基本技能。 乳房常見不適的解讀： 如乳房疼痛、乳頭溢液、乳房腫塊等，這些癥狀的齣現可能預示著不同的情況。我們將分彆對這些常見癥狀進行分析，解釋可能的原因，並指導讀者何時需要尋求專業的醫療幫助。 乳腺增生與乳腺縴維瘤： 本部分將對這些常見的乳房良性疾病進行詳細介紹，包括其成因、癥狀、診斷方法以及是否需要治療等，幫助讀者科學認知，消除不必要的恐慌。 乳腺癌的早期信號與篩查： 乳腺癌是女性健康的重大威脅。我們將詳細闡述乳腺癌的早期信號，包括但不限於異常腫塊、皮膚改變、乳頭內陷等，並重點介紹各種乳腺癌篩查方法（如乳腺X綫攝影、乳腺超聲、乳腺磁共振等）的原理、適用人群及重要性，強調定期篩查對於早期發現和提高治愈率的關鍵作用。 其他乳房健康問題： 如乳腺炎、副乳等，也將進行簡要介紹，幫助讀者建立全麵的乳房健康知識體係。 第五部分：擁抱健康，綻放自信——積極的生活態度與心理調適 乳房健康不僅僅是生理層麵的問題，也與女性的心理健康和自信心息息相關。 乳房健康與女性自信： 我們將探討乳房在女性審美和自我認同中的角色，以及如何通過科學的護理和積極的心態來提升乳房的美感和女性的自信。 應對乳房疾病帶來的心理壓力： 對於經曆乳房疾病的女性，我們提供心理支持與調適的建議，幫助她們積極麵對，重拾生活的勇氣。 科學就醫與醫患溝通： 我們鼓勵讀者在麵對健康問題時，選擇正規醫療機構，並掌握有效的醫患溝通技巧，與醫生建立良好的閤作關係，共同為乳房健康保駕護航。 結語： 《女性的曼妙麯綫：關愛乳房，綻放自信》是一部集科學性、實用性、人文關懷於一體的乳房健康寶典。本書希望通過普及科學知識，傳授實用技巧，幫助每一位女性都能更深刻地認識、關愛自己的乳房，從而擁有健康、美麗、充滿活力的身體，綻放齣獨屬於自己的自信光芒。我們堅信，健康的乳房是女性身體魅力的重要組成部分，更是女性自信生活的重要基石。本書將陪伴您一起，走在通往健康與美麗的道路上。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗中，最讓我感到不適的是作者在論述“預防”與“篩查”部分時錶現齣的搖擺和保守。在一個信息日益透明化的時代，我們非常清楚定期的專業影像學檢查對於早期發現潛在問題的重要性。然而，這本書在提到乳房X光攝影（Mammography）和超聲檢查時，語氣非常謹慎，似乎在刻意淡化其必要性，反而將大量的篇幅用來推銷一些未經科學驗證的“天然療法”或“排毒飲品”。這種傾嚮性非常危險，它可能誤導那些真正需要警惕和積極就醫的讀者，讓她們對現代醫學的有效工具産生不必要的恐懼和排斥。一本真正負責任的健康指南，應該以循證醫學為基礎，清晰地界定不同年齡段女性的篩查指南，而不是用含糊不清的“自然療法”來模糊專業醫療的重要性。我寜願讀一本專注於介紹不同檢查技術的原理和適用人群的書，也不願被這種模糊不清的“另類”建議所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的排版和文字的邏輯組織感到非常不解，它似乎缺乏一個清晰的脈絡。我希望能看到一個從基礎生理知識到疾病預防，再到後期乾預的完整知識體係，但這本書給我的感覺是章節之間的跳躍性極大，前一頁還在講如何保持皮膚濕潤，後一頁突然就跳到瞭關於心理壓力對內分泌的影響，兩者之間的過渡生硬得像被硬生生地剪接起來。更糟糕的是，很多關鍵概念的解釋都停留在錶麵，比如“淋巴循環”的重要性被反復提及，但真正能夠幫助讀者理解如何通過日常動作促進淋巴排毒的具體圖示或詳細步驟卻嚴重缺失。我試著去尋找一些關於乳腺增生這種常見問題的深度分析，期望能找到一些非藥物乾預的有效生活方式調整建議，結果隻找到瞭幾段重復的話術，強調“保持好心情”，這種空洞的口號對於一個正在承受身體不適的讀者來說，不僅沒有幫助，反而略顯敷衍和不負責任。購買這本書的初衷是尋求專業指導，而不是閱讀一本關於“積極心態”的勵誌小冊子。

評分☆☆☆☆☆

從內容實用性的角度來看，這本書的“全”字名不副實，它在關鍵的“自我檢測”環節上做得尤為不足。自我檢查是女性日常管理乳房健康的第一道防綫，理應詳盡介紹不同體位下、不同手指壓力下的觸摸技巧，以及如何識彆異常的“紋理變化”或“皮膚凹陷”等微妙信號。然而，書中關於自檢的描述，僅僅是一段簡短的文字，缺乏任何可操作性的步驟分解圖或視頻指導的替代性描述。我花瞭很大力氣去嘗試理解作者描述的“結節感”，但由於描述過於抽象，我無法確定我觸摸到的組織變化是否屬於“正常生理結構”還是需要引起警惕的“異常”。這本書似乎假定讀者已經具備瞭基礎的解剖學知識，卻完全忽略瞭大多數普通讀者最需要的——那種細緻入微、可以立即上手練習的“操作指南”。因此，它在培養讀者的自我監護能力方麵，可以說完全失敗瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上給人一種強烈的“上世紀八十年代的傢庭健康指南”的復古感，但這種復古並非褒義。它的措辭非常老舊，充斥著許多現在看來已經過時的醫學觀念和帶有強烈性彆刻闆印象的描述。例如，書中將女性的乳房健康與“生育能力”、“婚姻幸福度”等宏大且與生理健康本身無關的社會角色緊密捆綁在一起，讀起來讓人感到不適和壓力。此外，對於一些敏感話題的處理，如乳腺癌的術後護理和心理重建，作者的處理顯得尤為草率和缺乏同理心，仿佛一旦齣現“重大疾病”，日常保健的討論就失去瞭意義。一本現代的健康書籍，應該以尊重個體經驗、科學嚴謹的態度去探討所有可能遇到的挑戰，而不是用一種居高臨下、充滿說教意味的語調來指導女性如何“正確地”對待自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本所謂的“全書”簡直讓人大跌眼鏡，我原本是懷著極大的期望去翻閱它的，畢竟名字聽起來就承諾瞭對女性身體健康最私密和重要的一個部分的全麵嗬護。然而，實際閱讀體驗卻是，內容空泛得讓人摸不著頭腦，仿佛隻是將一些網絡上隨處可見的養生常識進行瞭拙劣的重新組閤。比如，關於如何選擇閤適的內衣，書中隻是泛泛地提瞭幾句“要閤身”、“要舒適”，卻完全沒有深入探討不同胸型（如扁平、外擴、下垂等）在不同生命階段（青春期、孕期、哺乳期、更年期）所需要的具體支撐結構和麵料選擇的科學依據。更彆提那些所謂的“按摩手法”，描述得含糊不清，力度和頻率的建議更是毫無章法，讀完後我不僅沒有感到自己掌握瞭任何實用的保健技巧，反而因為這些不著邊際的描述，對自己的日常護理方法産生瞭不必要的睏惑和懷疑。這哪裏是“全書”，分明就是一本敷衍瞭事的“半成品介紹冊”。我真希望作者能在動筆之前，多花點時間去研究一下人體結構學和現代乳房健康研究的最新進展，而不是簡單地堆砌一些缺乏專業支撐的文字。