按到病自袪-對癥手足耳按摩 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 黑龍江科技

ISBN：9787538884838

商品編碼：29769260451

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	按到病自袪-對癥手足耳按摩 健身與 書籍
作者：	李誌剛
定價：	29.8
齣版社：	黑龍江科技
齣版日期：	2016-01-01
ISBN：	9787538884838
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

編輯

《掌心乾坤：自然療愈的奧秘與實踐》 洞悉身體的語言，解鎖內在的活力 在這個紛繁復雜的世界裏，我們常常被各種健康問題所睏擾。失眠、焦慮、疲憊、疼痛……這些不適如同無形的枷鎖，束縛著我們追求健康與幸福的步伐。然而，你是否曾想過，身體本身就蘊藏著強大的自愈能力？而那些看似微不足道的指尖、掌心，乃至腳底和耳廓，或許正是連接我們與健康能量的鑰匙。 《掌心乾坤：自然療愈的奧秘與實踐》並非一本簡單的養生手冊，它是一場關於身體智慧的深度探索，一次與自身能量場和諧共鳴的旅程。本書將引領讀者穿越傳統醫學的迷霧，走進一個充滿生命力的全新視角。我們不再僅僅關注“治病”，更著眼於“養生”，從根源上調理身體，喚醒其與生俱來的平衡與活力。 核心理念：身心閤一，整體觀照 本書的核心在於闡述“身心閤一”的理念。我們深信，身體的每一個區域都與身體的整體功能緊密相連，每一個細微的不適都可能是身體發齣的信號。通過科學且富有洞察力的解讀，本書將帶你認識身體的內在聯係，理解“對癥”的真正含義——並非機械的套用，而是基於對身體整體運作的深刻理解，找到與特定不適相對應的調理方法。 我們摒棄瞭單一癥狀的孤立治療模式，強調從整體齣發，將身體視為一個相互依存、動態平衡的有機整體。通過對身體特定區域的溫和刺激，我們可以引導身體的能量（氣血）流動，疏通經絡，從而達到調節髒腑功能、緩解不適、提升整體健康水平的目的。這種方法，迴歸瞭生命最本真的運作規律，讓健康不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的日常實踐。 精妙的實踐：手、足、耳的天然療愈力 本書的實踐部分，將聚焦於我們身上三個極其重要卻又常被忽視的部位：手、足與耳。 雙手：身體的縮影，能量的匯聚點 我們的雙手，是身體的微縮模型。從掌心的紋路到指尖的每一寸肌膚，都映射著我們身體的健康狀況。書中將詳細介紹手部各區域與身體相應器官、係統的對應關係。通過精妙的手部按摩手法，你可以學習如何點按特定的穴位，刺激對應的反射區，從而達到舒緩身心、緩解疲勞、改善睡眠、增強免疫力的效果。這些按摩動作簡單易學，無需任何專業器械，隻需一雙靈巧的雙手，便能隨時隨地為自己和傢人帶來健康。我們將深入探討如何通過按壓指腹來調理腸胃，如何通過摩擦手掌來促進血液循環，如何通過按摩指縫來緩解頸肩酸痛等等。每一個動作都蘊含著深厚的傳統智慧，並通過現代科學的視角進行解讀，讓你在實踐中深刻體會手部按摩的神奇力量。 雙足：生命的根基，通往健康的橋梁 雙腳，承載著我們生命的重量，也是連接大地能量的重要通道。足底的反射區，如同身體的電子地圖，準確地指示著各個髒腑和器官的狀態。本書將詳細解析足底反射區的奧秘，並提供一套係統性的足部按摩手法。通過學習這些手法，你可以學會如何通過按壓足底的特定部位，來調節內分泌、改善消化功能、緩解腰膝酸軟、促進新陳代謝，甚至對一些慢性疾病起到輔助調理作用。我們將揭示如何通過按摩足弓來緩解足部疲勞，如何通過按壓湧泉穴來滋養腎髒，如何通過刺激腳趾來改善頭部血液循環等等。足部按摩不僅能帶來身體的舒緩，更能安撫心靈，帶來一份踏實與寜靜。 雙耳：身體的聽診器，健康的信號塔 我們小小的耳廓，卻蘊藏著一個包羅萬象的健康宇宙。耳穴，是身體各部位的投影，通過刺激耳廓上的特定穴位，可以有效地調節全身的氣血運行，達到防治疾病的目的。本書將為你呈現一份詳盡的耳穴圖譜，並指導你如何準確找到並刺激這些關鍵的耳穴。你將學習到如何通過按壓耳尖來清熱解毒，如何通過按摩耳垂來改善視力，如何通過刺激耳廓的特定區域來緩解頭痛、失眠、胃痛等常見不適。耳部按摩的便捷性尤為突齣，無論是工作間隙還是睡前，都可以輕鬆進行，為身體注入源源不斷的健康活力。 超越技巧：身心互動的智慧 《掌心乾坤》不僅僅局限於按摩技巧的傳授，更注重引導讀者建立一種與身體深度連接的意識。我們鼓勵讀者在按摩過程中，用心去感受身體的反饋，傾聽身體發齣的聲音。通過專注於按摩帶來的感覺，培養正念，可以進一步提升按摩的效果，讓身體在溫和的刺激下，重新找迴內在的平衡與和諧。 本書還將探討一些與按摩實踐相輔相成的健康理念，例如： 呼吸的藝術： 學習如何運用呼吸來增強按摩的效果，讓每一次呼吸都成為能量的輸送與疏導。 情緒與健康的關聯： 深入理解情緒對身體的影響，以及如何通過按摩來疏導負麵情緒，促進心理健康。 生活方式的調整： 結閤按摩，提供一些簡單易行的生活方式建議，如飲食、作息等，構建全方位的健康防護網。 季節養生： 探討不同季節身體的特點，以及如何根據季節變化調整按摩手法和側重點，實現順時養生。 誰適閤閱讀《掌心乾坤》？ 尋求自然療愈方式的現代人： 希望擺脫藥物依賴，尋找溫和、有效、無副作用的健康解決方案。 關注自身健康，願意主動調理的讀者： 相信健康掌握在自己手中，願意投入時間和精力進行日常保健。 長期遭受慢性不適睏擾的群體： 如失眠、頭痛、消化不良、腰腿疼痛等，希望找到輔助緩解的方法。 希望增強免疫力，預防疾病的養生愛好者。 希望學習實用技能，為傢人朋友提供健康關懷的人。 對中國傳統醫學、中醫經絡學說感興趣的讀者。 《掌心乾坤：自然療愈的奧秘與實踐》 是一扇通往健康生活的大門，它邀請你走進一個充滿智慧與力量的世界。在這裏，你將發現，最強大的療愈力量，其實就蘊藏在你自己的指尖，你的掌心，你的足底，你的耳畔。讓我們一起，用最自然的方式，開啓一場由內而外的生命煥新之旅。告彆亞健康，擁抱活力，讓健康成為你生命中最美麗的底色。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖設計實在太齣色瞭，簡直可以拿到設計專業去當範例瞭。它不像那種傳統養生書，要麼全是密密麻麻的文字，要麼就是一些質量很差的插圖。這本的圖文搭配簡直是教科書級彆的。每一次操作的步驟都被清晰地分解成瞭幾個小圖，配上簡練到位的文字說明，即便是初次接觸這類內容的人，也能一眼看明白關鍵的動作要領。我特彆欣賞它在細節上的處理，比如某些穴位的位置，它會用非常精細的綫條去描摹，甚至連力度和節奏的把握，都能從那些小小的符號中解讀齣來。這種對細節的極緻追求，讓我對書中的內容深信不疑，覺得這絕對是經過長期實踐和反復驗證的成果。我甚至把這本書帶到瞭我的瑜伽課上，和老師討論一些手法上的細微差彆，老師也對這種清晰直觀的展示方式錶示贊賞。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一套私人的、可以隨時翻閱的“操作指南”，實用性強到沒話說。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓人耳目一新！我本來以為這隻是一本普通的養生手冊，沒想到它從一個非常獨特的角度切入瞭健康的議題。作者的敘述方式非常接地氣，就像鄰傢大叔在跟你分享他自己摸索齣來的養生“秘笈”，沒有太多晦澀難懂的專業術語，讀起來一點負擔都沒有。尤其讓我印象深刻的是它對“未病先防”的強調，那種循序漸進的引導，讓人感覺健康真的可以掌握在自己手裏，而不是完全依賴於看醫生。比如，書中提到的一些日常生活中容易被忽視的小動作，堅持下來，身體真的會給齣積極的反饋，那種感覺非常奇妙。我試著調整瞭幾個生活習慣，睡眠質量明顯改善瞭，整個人都覺得精神頭足瞭不少。這本書的價值不在於它能告訴你多少高深的理論，而在於它提供瞭一種可以立刻上手、融入生活的實踐方法，這對於我這種平時工作忙碌、沒時間去專門健身房的人來說，簡直是福音。它成功地將復雜的健康管理，轉化成瞭一套簡單易行的日常功課，讓人在不知不覺中就完成瞭自我調理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其富有感染力，帶著一種溫暖而堅定的力量。它不像是冷冰冰的醫學教材，更像是長輩掏心窩子的話，既有科學依據的支撐，又充滿瞭人情味。作者在闡述一些復雜概念時，總能用一些非常形象生動的比喻來解釋，讓人一聽就懂，過目不忘。比如，它把身體的某個係統比喻成“一個精密的發動機”，需要定期“保養和潤滑”，這個比喻讓我一下子就理解瞭為什麼日常的放鬆和調理如此重要。更難得的是，書中對於“保健”與“治療”之間的界限劃分得非常清晰，它鼓勵大傢積極主動地進行日常維護，但同時也非常負責任地提醒，對於已經齣現的嚴重問題，一定要及時尋求專業醫療幫助。這種平衡和審慎的態度，使得整本書的格調非常高，讓人讀起來既感到安心，又充滿瞭積極的自我賦權感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“自我療愈”的書持保留態度的，總覺得有些誇大其詞，但這本書成功地扭轉瞭我的看法。它沒有大肆鼓吹立竿見影的神奇效果，反而非常強調“持之以恒”和“個體差異性”。作者的態度非常謙遜，時不時會提醒讀者，身體的反應是因人而異的，一定要根據自己的感受來調整，韆萬不要盲目照搬。這種負責任的寫作態度，讓我對它産生的信任感倍增。書中討論的很多健康誤區，也極其精準地戳中瞭現代人的痛點，比如我們總是習慣性地忽略身體發齣的那些微弱的“警告信號”。通過這本書的引導，我開始學著用一種更溫柔、更細緻的眼光去看待自己的身體。它教會我的，不僅僅是一種按摩技巧，更是一種對待生活、對待自己的全新的哲學——那就是，關注身體的細微變化，尊重身體的內在需求。這種心境上的轉變，比任何具體的保健方法都來得更深刻、更持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構安排得非常巧妙，邏輯性極強，讀起來一點都不拖遝。它不是簡單地羅列各種技巧，而是構建瞭一個完整的健康認知體係。從最基礎的理論引入，到不同身體部位的常見問題分析，再到具體的應對方法，每一步都像是精心設計的拼圖，最後拼齣瞭一個清晰的健康藍圖。我尤其喜歡它在不同章節之間設置的那些小小的“自測環節”，這些小測試讓我能快速地定位到自己目前最需要關注的身體區域，從而更有針對性地去學習和實踐。這種互動式的閱讀體驗，極大地提高瞭我的學習效率。比起那種流水賬式的介紹，這本書顯然投入瞭更多心思在如何讓讀者“學得會、用得上”上下功夫。讀完一章，我就能立刻感覺到自己對身體某些區域的感知力提升瞭，這種即時的成就感，是驅動我繼續閱讀下去的最大動力。