具体描述
基本信息
书名：高黎贡山下的伊甸园----弥雅心灵瑜伽之旅(凤凰生活)
定价：39.80元
作者：母其弥雅
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2016-12-01
ISBN：9787553771656
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：12开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
★ 国际成龙新片《功夫瑜伽》女主角、英国王室安德鲁亲王访华指定瑜伽教练、“中国（昆明）·印度瑜伽大会”形象大使——母其弥雅全新力作，亲自传授瑜伽精髓。
★ 20处瑜伽气息浓厚美景 38种温和经典的瑜伽体式 79张静心减压的高清风景大图，专业的瑜伽指导师带领你欣赏一路风景，享受不同的瑜伽，体验精彩的心灵瑜伽之旅！
★ 保山市旅游发展委员会鼎力推荐！
★ 创新地将瑜伽和旅行结合起来，精练的练习指南，让身体在旅途中穿行，让心灵在瑜伽中净化！内容提要
当“旅行”遇到“瑜伽”，一切变得美好！
本书汇集腾冲多个的旅游景点，有数千万年的火山，有养生宜人的热海，有远古的茶马古道，还有中国名镇和顺，美誉海内外的侨乡……创新性地将瑜伽和旅行结合在起来，每一次旅行后，均介绍适合练习的瑜伽体式，感受瑜伽之美。将旅行和瑜伽相结合，让经典、温和的瑜伽提示回归生活，让你由内而外散发自然之美。
让身体在旅途中穿行，让心灵在瑜伽中净化。目录
水之温
Chapter01 蜀身毒道—瑜伽穿越的时空隧道
金刚坐调息1 脊柱扭转式
Chapter 02 古道串起的珍珠—在温泉之中内清外净
肩部调理练习1 面部按摩功
Chapter 03 一泓热海—热瑜伽的天堂
肩部调理练习2 下犬式
Chapter 04 邦腊掌神汤—天人合一的养生秘境
山式
Chapter 05 北海湿地—人与自然的调息
金刚坐调息2 犁式
玉之润
Chapter06 玉出腾冲—天精地髓
呼吸伸展脊柱1 猫式
牛面式 坐立前屈式
仰卧手抓脚趾伸展
斜板式
天之宁
Chapter 07 高黎贡山—境接人天的呼吸
站立前屈式
Chapter 08 火山之旅—遵行苦行的瑜伽妙方
呼吸侧压 呼吸伸展脊柱2
Chapter 09 国殇墓园—内醒与静虑
桥式 全猫伸展式
地之静
Chapter10 苦行松山—洗涤灵魂的冥想
眼镜蛇扭转式
Chapter 11 天下和顺—梵天合一
侧板式 船式卧扭转式
Chapter 12 金色满园—浪漫江东
骆驼式
Chapter 13 万亩油菜花—金色海洋中的质感
轮式 坐角式
Chapter 14 潞江坝—山水间的瑜伽之静
门闩式
Chapter 15 坐而论道—榕树奇林下坐行
拱背伸腿式 上伸腿式
Chapter 16 心灵的鸡汤—咖啡的浓郁乡情
眼镜蛇式 坐式侧压
Chapter 17 云里帝城—云峰仙山的修灵
滚动式 上板式
Chapter 18 繁花似锦—在茶花村的沉思
莲花肩倒立 莲花坐前屈
作者介绍
被誉为“亚洲美瑜伽导师”“瑜伽美女”“亚洲瑜伽女神”，中印瑜伽形象大使，中国瑜伽运动知名推广者，城市千人瑜伽运动代言人，一线运动媒体明星，Miyalife品牌创始人，新锐动作演员。
母其弥雅凭借其阳光、健康、时尚的形象受到大众关注和喜爱，其结合多个流派自创的弥雅瑜伽，倡导“随时随地都能瑜伽”的时尚理念，旨在将瑜伽变成一种生活方式传递给更多人。其多次担任中印瑜伽交流大使，是安德鲁亲王访华期间指定瑜伽导师。
具有精致五官和黄金比例身材的母其弥雅不仅是时尚界的宠儿，更跨界影视，出演国际成龙新片《功夫瑜伽》女主角，将瑜伽和武术相结合，成为炙手可热的动作新星。文摘
序言
用户评价
这本书的语言风格给我一种非常独特的感受，它不是那种高高在上的理论说教，也不是矫揉造作的抒情，而是一种如同老友般娓娓道来的真诚对话。作者似乎有着一种魔力，能将那些深奥晦涩的心灵哲学，用最朴素、最贴近生活的比喻和故事串联起来。我尤其喜欢其中一些关于日常观察的片段，它们看似漫不经心，实则蕴含着深刻的洞察力，让人读完后不禁拍案叫绝，感叹“原来如此！”这种叙事方式极大地降低了阅读的门槛，让那些原本觉得瑜伽和冥想离自己很远的人，也能轻松地找到共鸣点。文字的节奏感把握得恰到好处，时而舒缓如山间清泉，时而激荡如海浪拍岸，引导着读者的情绪自然起伏，而不是被生硬地拽入某种情绪的轨道。读着读着，我发现自己不自觉地就放慢了语速，开始留意呼吸，仿佛书中的文字本身就具有一种引导性的力量。
评分从更深层次来看，这本书带给我的触动在于它对“当下”这一概念的重新诠释。在很多心灵书籍中，“活在当下”常常被简化为一句口号，但在本书中，作者用大量的篇幅和生动的案例，将“当下”具象化为一种可以操作、可以体会的具体状态。它不仅仅关乎冥想垫上的盘坐，更渗透到每一次进食、每一次行走、甚至每一次情绪波动之中。这种对生活的细致入微的关照，让我开始重新审视自己过去对待日常琐事的态度，那种习惯性的“预支未来”或“沉溺过去”的状态，正在被一种更充实、更具生命力的存在方式所取代。这本书像一面镜子，清晰地映照出我们日常生活中那些不自觉的“心智噪音”，并温柔地指引我们去清理和校准，最终达至一种更本真的自我状态。这份对生命的尊重与觉知，是这本书最宝贵的馈赠。
评分这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种将自然元素与内在探索巧妙结合的视觉语言，一下子就抓住了我的注意力。在快节奏的都市生活中，我们总是在追逐着外界的喧嚣，却很少有机会真正停下来，审视自己的内心世界。这本书的排版和字里行间透露出一种宁静致远的气息，仿佛带着读者走进了某个遗世独立的秘境。我特别欣赏作者在描述那些自然场景时所使用的细腻笔触，那种身临其境的感觉，让人忍不住想放下一切，去亲身体验那种与天地同频的呼吸。书中的色彩搭配也十分考究，暖色调和冷色调的平衡运用，不仅在视觉上给予了极大的舒适感，更在潜意识里暗示着内在平衡的重要性。装帧的质感也很棒，拿在手里沉甸甸的，让人感觉这是一本值得细细品味的宝藏，而不是快消品。从这本书的整体呈现来看，它就已经成功地建立起了一种与读者心神相通的桥梁，预示着接下来的阅读体验绝非寻常的文字堆砌。
评分阅读这本书的过程，更像是一场精心编排的沉浸式体验，它超越了单纯的文字信息传递，更像是一种全方位的感官激活。书中对于某些特定练习环节的描述，简直是教科书级别的引导，即使没有专业的指导，也能大致感受到那种身心连接的微妙变化。我尝试着跟随书中的一些简单提示进行了短暂的尝试，那种从紧绷到舒展的转换，虽然微小，却真实得让人心惊。更难能可贵的是，作者并没有将这些体验塑造成某种“顿悟”式的夸张叙事，而是非常务实地指出，心灵的修炼是一个渐进且反复的过程，接纳不完美才是进步的开始。这种脚踏实地的态度，让我对后续的探索充满了信心，不再惧怕暂时的“失败”或“走神”。这本书的魅力就在于，它提供了一份地图，但更重要的是，它教你如何辨认路标，并享受沿途的风景，而不是急着奔向终点。
评分这本书在结构上的安排显示出极高的专业性和匠心独运，它显然不是随性而发的随笔，而是经过了深思熟虑的知识体系构建。我留意到作者在引入新概念时，总会先从读者熟悉的生活场景入手，建立起一个坚实的情感基础，然后再逐步引申到更深层次的哲学思考。这种“由表及里，由浅入深”的逻辑递进，使得庞杂的心灵学知识变得条理清晰，易于消化吸收。不同章节之间的衔接处理得非常自然流畅，仿佛一首结构严谨的交响乐，每一个乐章都有其独特的旋律，但又完美地服务于整体的宏大主题。这种内在的逻辑美感，极大地增强了阅读的愉悦感和持续性，让人在不知不觉中，就已经系统地接受了作者想要传达的核心理念，而不是被生硬的知识点轰炸。
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