为什么男人来自火星女人来自金星 约翰·格雷博士（John Gray Ph.D.）,于海生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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约翰·格雷博士（John Gray Ph.D.） 著

图书标签:

• 两性关系
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• 情感
• 心理学
• 爱情
• 性别差异
• 人际关系
• 自我成长
• 情商

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236370

商品编码：29909362948

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：为什么男人来自火星女人来自金星

定价：28.00元

作者：约翰·格雷博士（John Gray Ph.D.）,于海生

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787802236370

字数：

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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继全球超过1.4亿册的《男人来自火星，女人来自金星》系列后，又一部全新经典力作！《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》囊括了约翰格雷博士同类畅销书的精华，被誉为风靡全球的两性情感关系《》！！美国CBS电视网“早安秀”节目专访约翰格雷博士，并给予《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》一书极大的赞誉。《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》美国版一上市，就迅速占领《纽约时报》畅销排行榜首位！《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》为《BJ单身日记》一书及电影皆大力推荐的女性必读书！布莉姬琼斯（Bridget Jones，简称BJ）都在看了，你呢？！

内容提要

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在现代社会，为了解决生计问题，男人和女人都要应对巨大的工作压力。当回到家里时，就会因为太忙或太累，而不能好好处理自己的感情问题。他们经常会感到自己遭到忽视或冷落，和伴侣之间的关系越来越紧张，很容易就发生冲突。只要善于沟通，男人和女人之间的关系就能够变得更加亲近。但是男人和女人似乎是来自完全不同的星球——男人来自火星，女人来自金星。由于不了解对方处理压力的方式，导致了火星人和金星人因沟通困难而战争不断。
　　《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》将从生理、心理等各个方面分析造成男女处理压力方式不同的根本原因，告诉读者为什么男人来自火星，女人来自金星。同时，会帮助你找到有效处理自身压力以及帮助伴侣消除压力的新途径。不管你是未婚，还是已经成家，都能够在本书中找到一系列新颖实用的方法，它们可以改善你和伴侣的交流方式，使你和伴侣更加和睦，让你们享受到一生的浪漫与恩爱。

目录

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序言…………………………………………………………………………1

Part1 金星和火星为什么会相撞…………………………………………1
压力，使两性差异变得更加显著…………………………………………7
压力越来越大的根源………………………………………………………11
女人总想按自己的想法改变男人…………………………………………13
怎样请求男人的帮助………………………………………………………17
合理的期望，催生真正的爱情……………………………………………19
女人为什么需要男人………………………………………………………24

Part2 男人和女人天生有别………………………………………………31
男人和女人处理压力的方式截然不同……………………………………35
男人和女人各有所长………………………………………………………36
男女的大脑在进化中就产生了差异………………………………………38
“专业化”的男人VS“发散型”女人……………………………………39
白色物质VS灰色物质………………………………………………………42
为什么交流对金星人非常重要……………………………………………44
数学VS感觉…………………………………………………………………45
为什么男人很“好色”……………………………………………………47
为什么女人很“记仇”……………………………………………………49
创造和谐的气氛……………………………………………………………51

Part3 火星人和金星人的“压力荷尔蒙”………………………………53
荷尔蒙中的“红色警报器”………………………………………………55
“压力荷尔蒙”的副作用…………………………………………………57
来自“天堂”的荷尔蒙……………………………………………………59
“荷尔蒙”决定男人的自信心………………………………………61
为什么男人下班回到家会“犯懒”………………………………………64
“爱的荷尔蒙”决定女人的情绪…………………………………………65
女人一天压力大的时刻…………………………………………………69
要么抗争，要么逃离………………………………………………………71
女人的“压力反应机制”…………………………………………………73

Part4 女人永远都有做不完的事…………………………………………77
为什么女人会感到疲劳……………………………………………………79
不同的体质与压力…………………………………………………………81
男人如何帮助女人摆脱压力………………………………………………82
怎样从火星人那里得到帮助………………………………………………85
怎样实现“低投入，高回报”……………………………………………87
怎样的牺牲才有价值………………………………………………………89
让男人快乐很容易…………………………………………………………91

Part5 什么是“90/10 原则”……………………………………………95
男人可以使女人的感觉无限美好…………………………………………98
女人释放催产素的100 种途径……………………………………………99
从金星人那里赢得高分的方法……………………………………………104
金星人计分法则的奥秘……………………………………………………110
男人帮助女人释放催产素的100 种途径…………………………………112
谈话的重要性………………………………………………………………117
男人就像是女人的“饭后甜点”…………………………………………118

Part6 “修理大王”VS“家庭改造委员会”……………………………119
“修理大王”的惯常做法…………………………………………………122
如何让男人开心地做家务…………………………………………………125
“家庭改造委员会”如何对男人实施监督和改造………………………128
男人和购物…………………………………………………………………130

Part7 我们为什么会吵架…………………………………………………133
我们和伴侣吵架的原因……………………………………………………135
争论为什么会升级…………………………………………………………137
伴侣的安慰和承诺很重要…………………………………………………140
女人在争论中常犯的14个错误……………………………………………142
男人在吵架前常犯的14个错误……………………………………………145
女人怎样避免吵架…………………………………………………………148
男人怎样避免吵架…………………………………………………………151

Part8 怎样终止吵架并且言归于好………………………………………153
宣布“暂停”，防止吵架升级……………………………………………156
当女人宣布“暂停”时……………………………………………………159
当男人宣布“暂停”时……………………………………………………161
怎样避免吵架并且言归于好………………………………………………164
金星人谈话I…………………………………………………………………168
不必“说出一切”…………………………………………………………171
警告：两性差异并非完全由基因决定……………………………………173

Part9 金星人的倾诉与火星人的聆听……………………………………175
莫在错误的时机倾吐个人感受……………………………………………178
为女人创造倾诉感受的时机………………………………………………181
金星人谈话II………………………………………………………………183
“金星人谈话”是怎样发挥作用的………………………………………187
为什么有的女人不需要过多的交流………………………………………189
怎样安排“金星人谈话”…………………………………………………190
牢记“金星人谈话”的要点………………………………………………192
“金星人谈话”的基本程序………………………………………………194
为什么“金星人谈话”对男人有帮助……………………………………196
男人的感受…………………………………………………………………197

Part10 怎样体验“爱”的感觉…………………………………………199
怎样注满你的“水箱”……………………………………………………202
怎样丰富你的精神世界……………………………………………………203
建立“情感支持网络”……………………………………………………206
你需要舒适和健康的生活…………………………………………………211
太多抱怨只会扼杀浪漫和爱情……………………………………………217

结束语：如何缔造一生的爱………………………………………………219
寻求浪漫感觉的途径………………………………………………………222
爱，不只是一种感觉………………………………………………………224
体验内心的满足感 225
多做有价值的事情 228
她们为何与婚姻说“拜拜”229
人生中什么才是重要的 230
异性的秘密232
附录一： 通过细胞净化减轻压力233
附录二： 制造能够带来健康、幸福和浪漫的大脑化学物质236
附录三： 关于“火星人和金星人”的指导与咨询238
约翰 格雷博士的“火星人与金星人”系列网站 240
鸣 谢243

作者介绍

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约翰·格雷（JohGray），心理学博士，的人际关系和情感问题研究专家，著有超级畅销书《男人來自火星,女人來自金星》（MeAre from Mars, WomeAre from Venus）系列15本。他多年来以“男女天生有别”为出发点，在美国及世界各地创建了“亲密关系研讨班”，致力于两咨询工作。此外，他还经常以两性情感关系专家的身份，为美国多家报刊杂志（《纽约日报》、《洛杉矶时报》、《底特律自由报》等）撰写以“火星人和金星人”为主题的专栏文章，并主持互联网讲座，人气超高；他还一直担任时尚电子杂志《Redbook》的特约编辑、《新娘》和《婚恋》杂志的首席撰稿人。现与妻子及三个孩子定居美国加利福尼亚州。

文摘

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要想让爱情和婚姻发挥更大的作用，使之成为摆脱人生各种压力的避风港，你就必须放弃“我的伴侣应当是的”这种过高的期望。这种做法尽管看上去不够浪漫，但真正缺乏浪漫的，乃是硬着头皮非要把伴侣想象成十全十美的完人。真心实意地爱一个真实的、有着各种缺点和不足的伴侣才是恰当的做法。学会感受和表达真实的爱，在很大程度上，正是我们在这个世界上存在的理由。
　　也许你会认为，在你的一生中，伴侣的表现决定了你的爱和活力的基本状况。你务必要摆脱这种观念，这是你所能作出的明智的抉择之一。事实上，你应当感激伴侣为你所做的一切，感激你们的关系为你提供有限的帮助。你的伴侣无论有多么大的能力，充其量也只能给予你有限的帮助。承认这一事实，是一种现实而理性的态度，也是那些已婚伴侣幸福的一大秘诀。
　　假如我们调整自己的期望值，在生活中主动采取行动，自行获得我们所需要的爱和帮助，而不是把这种负担完全放到伴侣身上，我们就能够释放出更多的“幸福”激素。这种激素将会带给我们更多的浪漫感觉。不管什么时候只要你觉得从未从情感关系中得到充分的回报，那么你就要冷静下来，想一想“90/10 原则”。你应当为了自己的快乐和幸福承担起相应的责任，通过主观的努力让自己的感觉变得良好。只有这样，你的伴侣才能助你一臂之力，使你的感觉从“很好”变为“更好”。
　　男人和女人均可获得很多机会，得到额外的爱和帮助，把他们的幸福感增加90％。只要你通过多种渠道，主动承担起爱与被爱、照顾与被照顾的责任，就能够帮助你的伴侣摆脱沉重的压力和负担。
　　“爱和帮助”的其他来源就像是爱的维生素。伴侣给予我们的浪漫之爱，只是一种维生素而已。也许我们缺少这种维生素，不过，一旦有机会补充这种维生素，就会给我们的健康和幸福带来极大的好处。然而，我们若是缺乏其他多种维生素，就会病得很重，甚至不可能从伴侣给予的任何支持中获益，因为此时的我们已经近乎“病入膏肓”。
　　不要因爱情或婚姻的不而无谓地哀叹，应当重视和感激你所拥有的一切。如果你在态度上作出这种转变，就能够改变你的人生。例如你的伴侣可能不喜欢跳舞，但是你毕竟还有其他朋友，他们可能很喜欢跳舞，也愿意约你步入舞池！你应当对此怀有感激之情。有了这样的情感支持，你的愿望就可以变成现实。你需要集中力量，满足你的渴望和需求，而你得到的支持将会越来越多。倘若你舍本逐末，只是把精力花在那些你不需要的支持上面，那么你的收获将会极其有限，甚至与你真正的需求相去甚远。
　　你可能对伴侣有不切实际的期待——指望伴侣的爱好和习惯跟你一样。若真是那样，你将永远没有新鲜感可言。具有共同的爱好和习惯可能会带来程度的舒适感，但是，正所谓“物极必反”，太多的共同点可能会让你感到极度枯燥。男人和女人的差别本身，能够带来更多的吸引力和更大的激情！我们不仅要承认和重视我们的差异，更需要创造某种差异。只有这样，我们才能体验到共处的幸福感。
　　指望伴侣成为你满足感的主要来源，会迅速耗光你的精力，并且使你在情感关系中承受更多的压力。如果你没有过度依赖伴侣，而是通过其他形式的自我帮助为你的幸福感和满足感负起责任，就能够真正减少日常压力对你的伤害，以及它对你的情感关系的不利影响。当然，这不意味着你的人生、爱情和婚姻是的，而是意味着你能够更充分地作好准备，尽情享受你本人和伴侣带给你的诸多好处，使你们情感关系的局限性在程度上得到弥补。

序言

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探秘心灵深处的疆域：一部关于人类情感与沟通的全新指南 书名：【此处替换为另一本虚构的书名，例如：《心灵的罗盘：在复杂人际关系中导航》】 作者：【此处替换为另一位虚构作者名，例如：艾琳·麦肯齐 博士】 --- 导言：迷失在理解的迷宫中 我们生活在一个前所未有的连接时代，然而，人与人之间的隔阂似乎从未如此深厚。我们渴望被理解，却常常发现自己面对着一块难以逾越的沉默之墙。我们试图用自己的语言去描绘内心世界，却发现对方接收到的信息早已扭曲变形。这种普遍存在于家庭、职场乃至社交网络中的沟通困境，并非源于恶意或智力缺陷，而是源于我们内心深处对“意义”构建方式的根本性差异。 《【心灵的罗盘】》正是在这种深刻的时代背景下诞生的一部著作。它摒弃了陈词滥调的“成功学”口号，深入探究人类情感结构的核心机制。本书不是一本关于如何取悦他人的速成手册，而是一张精密的认知地图，旨在帮助读者理解，我们如何构建起各自独特的“现实滤镜”，以及这些滤镜如何影响我们的感知、决策和互动。 第一部分：内观的重构——理解你的“内在气候” 我们常常将注意力投向外界——他人的言行、环境的变化，却忽略了最关键的舞台：自己的内心。本书的第一部分，着重于对个体心理模型的解构与重塑。 第一章：情绪的拓扑学：情感的非线性流动 人类的情感并非简单的“高兴”或“悲伤”的二元对立，而是一个多维度的复杂系统。本章引入了“情绪拓扑学”的概念，将情感视为一个不断变化、相互连接的地理景观。我们将探讨： 1. “情感基线”的确定： 每个人都有一个独特的心理平衡点。当外界压力超过这个阈值时，个体会以何种惯性模式（例如：过度分析、情绪退缩或主动攻击）做出反应？ 2. 内耗的隐形来源： 剖析那些我们习以为常却效率低下的“心理脚本”——那些在潜意识中反复播放的自我对话和预设反应。如何识别并重写这些脚本，减少不必要的精神能量损耗？ 3. 从“感受”到“表达”的断裂点： 大多数冲突并非源于感受本身，而是源于我们无法精准地将复杂的内在体验转化为清晰的外部语言。我们研究了“情感词汇的贫乏”如何导致沟通的粗糙化。 第二章：叙事的权力：我们如何诠释世界 我们并非直接体验世界，而是通过我们讲述给自己的故事来体验世界。这些叙事，构建了我们的身份认同和行为准则。 本书深入探讨了“确认偏误”的深层机制，以及我们如何无意识地搜集和强调那些能证明我们“过去是对的”的证据。我们将引导读者进行一次深度的“个人史诗”审计： 核心信念的溯源： 识别那些在童年或关键经历中形成的，至今仍在主导你决策的隐性假设。 “受害者”与“创造者”的转换视角： 学习如何将过去的不幸经历从“限制我的枷锁”重构为“塑造我的资源”，从而夺回叙事的主导权。 “意义投射”的陷阱： 当我们试图在模糊的互动中寻找确定性时，往往会将自己的恐惧或期望投射到他人身上，导致关系的误判。 第二部分：互动中的张力场——构建有效的连接桥梁 理解了自我之后，我们才能真正开始理解他人。第二部分将焦点转向人际互动，探讨在信息不对称和认知差异中，如何建立起既保持自我独立性，又能实现深度共情的沟通策略。 第三章：倾听的层次：超越言语的感知训练 传统沟通技巧强调“说什么”，而本书强调“如何接收”。倾听被分解为三个层次：事实层、情感层和意图层。 1. 信息捕获与过滤： 学习识别对方话语中的“信息噪音”（如：情绪波动、口头禅）与“核心信号”。 2. 共情式回应的设计： 共情不是同意，而是对他人经验的准确复述。我们提出了一套“三步验证法”，确保你理解对方的感受，而不是你“认为”对方应该感受的。 3. 沉默的价值： 探讨在冲突或重要决策时刻，高质量的沉默如何比任何言语都更能促进深层思考和非语言信息的交换。 第四章：界限的艺术：维护自我与接纳他者 有效的关系建立在清晰的界限之上。然而，界限常常被误解为“隔离墙”。 “弹性界限”模型： 探讨如何设定既能保护个人空间，又能允许亲密渗透的动态界限。例如，在亲密关系中，如何平衡“共同时间”与“独立恢复期”。 拒绝的哲学： 学习如何以尊重和坦诚的方式拒绝不合理的请求，将其转化为维护关系健康的必要行动，而非敌意的表示。 责任的划分： 在任何互动中，我们必须清晰地区分哪些情绪和行为是自己的责任，哪些是对方的。过度的“为他人负责”是对双方成熟度的损害。 第五章：冲突的炼金术：从对抗到共创 冲突是关系中的必然产物，是不同需求和视角碰撞的火花。本书将冲突视为关系升级的催化剂，而非破坏者。 需求识别的解码器： 每一个抱怨的背后，都隐藏着一个未被满足的需求。本章提供工具，帮助双方穿透指责的外衣，直击核心需求（如：对安全感、被认可或自主性的需求）。 “共同问题”的构建： 将冲突双方视为共同对抗一个外部问题的团队，而非彼此的敌人。例如，将“你总是迟到”转化为“我们如何共同优化时间管理策略”。 和解的实践步骤： 提出一套循序渐进的和解流程，强调修复关系比“赢得争论”更为重要。这包括坦诚的脆弱表达和对未来行为的明确承诺。 结论：通往更深层次的连接 《【心灵的罗盘】》旨在提供一套实用的、可操作的认知工具箱，帮助读者停止徒劳地试图将他人塑造成自己期望的样子，转而专注于优化自身的内在运作系统和互动技巧。 理解人类沟通的复杂性，就像学习一门新的语言——它需要耐心、练习和对自身固有限制的深刻认识。本书不是提供一个终极答案，而是为你提供一张地图，邀请你勇敢地踏上探索自我与他人心灵疆域的旅程。通过这种深刻的内省与外向的精准沟通，我们方能真正实现持久、有意义的人际连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论证过程，给我留下了极为深刻的印象。它并非是那种空泛地提出观点，然后简单罗列几条支持论据的浅尝辄止之作。相反，作者构建了一个极其扎实和多维度的理论框架，每一步推导都建立在前文详尽的铺垫之上，环环相扣，逻辑链条坚不可摧。我特别欣赏作者在引入新概念时所采用的循序渐进的策略，它如同搭积木一样，先打好最基础的方块，然后逐步向上搭建起宏伟的结构。即便是面对一些涉及跨学科的复杂议题，作者也能找到最恰当的比喻或案例来支撑自己的论点，让读者可以非常直观地理解抽象的理论模型。这种严谨而又兼顾可读性的写作态度，使得整本书的知识密度非常高，但阅读体验却异常轻松愉快，让人不得不佩服其构建知识体系的功力。

评分☆☆☆☆☆

关于这本书的整体氛围和给人的感受，我想用“启发性”来概括。它不是一本提供标准答案的说明书，而更像是一盏强光探照灯，照亮了我们通常视而不见的认知盲区。阅读过程中，我的脑海中不断地被激发出一系列“原来如此”的顿悟时刻，这些瞬间的灵光闪现，才是阅读最宝贵的收获。它没有直接告诉我“该怎么做”，而是通过层层深入的剖析，引导我去主动思考“为什么会这样”，最终将选择权和解决问题的钥匙交到了我自己的手中。这种鼓励独立思考、强调自我觉察的风格，使得这本书的价值远远超越了其表面上的主题。它更像是一剂精神上的催化剂，让读者在合上书本后，依然能感受到思维的惯性在持续运转，激励着我们带着这份新的视角，去重新审视和优化自己的生活实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，色彩的搭配大胆而又不失和谐，那种强烈的对比感一下子就抓住了我的眼球，让我忍不住想要一探究竟。特别是封面上那个抽象的符号，它似乎蕴含着某种深刻的哲理，让人在翻开书页之前就开始进行无声的思考。装帧的质感也十分出色，拿在手里沉甸甸的，有一种捧着珍宝的感觉，这无疑为阅读体验增添了不少仪式感。作者的名字在封面上占据了显著的位置，那种权威感和专业性扑面而来，让人对接下来要阅读的内容充满了期待。整体而言，这本书的外观就如同一个精心准备的邀请函，邀请读者进入一个充满未知和探索的知识殿堂。我甚至会花上几分钟时间，只是单纯地欣赏这个设计，感受它所传达出的信息，这在我的阅读生涯中并不多见。那种对细节的打磨，体现出了出版方对于作品本身的重视，让人在翻阅之前就对内容质量有了更高的预设标准。

评分☆☆☆☆☆

书中对具体情境的描摹，简直栩栩如生，仿佛作者是一位深入生活多年的社会观察家，记录下了我们日常生活中最细微却又最容易被忽略的互动瞬间。那些描绘不同个体在特定场景下的反应和内心独白，准确到让人感到一丝“被看穿”的震撼。举个例子，书中对某种特定沟通障碍的刻画，我立刻联想到了上周与一位朋友之间发生的类似情形，那种强烈的代入感，让原本只是书本上的文字，瞬间变成了我记忆中的一个鲜活片段。作者捕捉到了人类行为模式中那些潜藏的、自动化的反应机制，并将其清晰地揭示出来，这种对人性的洞察力，已经超越了一般的理论阐述，带有一种近乎哲学的思辨色彩。读完相关章节，我感到自己对周围的人群，乃至对自己的行为模式，都有了一种更深一层的理解和同情。

评分☆☆☆☆☆

当我真正沉浸到这本书的文字海洋中时，我立刻被一种极其流畅且富有节奏感的叙事风格所吸引。作者仿佛是一位技艺精湛的指挥家，精准地控制着文字的轻重缓急，使得原本可能枯燥的理论阐述也变得引人入胜。句子结构的变化多端是其一大特色，时而出现长篇大论的排比句，将复杂的概念层层剖析，逻辑严密得如同精密的仪器；时而又蹦出精炼犀利的短句，像是一记记重拳，直击问题的核心，让人拍案叫绝。这种行文上的张弛有度，极大地减轻了阅读过程中的认知负荷，让人感觉自己不是在啃一本“硬书”，而是在听一场高水平的脱口秀，充满了智慧的火花和幽默的包袱。尤其是某些关键转折点的措辞选择，那种恰到好处的隐喻和象征，展现了作者深厚的文字功底和对语言的驾驭能力。