以色列格鬥術基礎（全彩圖解版） 9787115482983 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【德】卡斯滕·德拉海姆Carsten Drahei 著

圖書標籤:

• 以色列格鬥術
• 剋拉夫馬加
• 自衛
• 格鬥技巧
• 全彩圖解
• 武術
• 搏擊
• 軍事訓練
• 安全防衛
• 格鬥入門

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115482983

商品編碼：29913127814

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）	作者	【德】卡斯滕·德拉海姆(Carsten Draheim)
定價	59.80元	齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115482983	齣版日期	2018-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書由德國知名的以色列格鬥術培訓師卡斯滕·德拉海姆創作，是他多年教學經驗的總結和結晶。《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》對以色列格鬥術的體係做瞭詳細的介紹，而不是僅僅講解具體的格鬥技術。本書首先介紹瞭以色列格鬥術的曆史和以色列格鬥術的原則，然後詳細闡釋瞭如何成為一名傑齣的以色列格鬥術教練，如何教授一節受歡迎的以色列格鬥術課程，以及以色列格鬥術的教學結構。此外，《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》還對民用、軍用、以色列格鬥術的基本技術及教學進行瞭講解。本書適閤以色列格鬥術愛好者及教練使用。

作者簡介

卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）卡斯滕是歐洲頗具影響力的以色列格鬥術學院Krav Maga Institut的創建人，他曾多次受德國國防部邀請對德國武裝部隊做近戰指導。作為特殊武器與戰術導師，他教授瞭數韆名來自世界各地的軍警人員，他同時還是國際性以色列格鬥聯盟的軍用以色列格鬥術技術總監。

目錄

緻謝 ……………………………………………………………………………5 前言 ……………………………………………………………………………6 1 以色列格鬥術的曆史及以色列格鬥術協會 ………………………… 12 2 以色列格鬥術的原則 ………………………………………………… 22 3 如何成為一名的以色列格鬥術教練 …………………………… 36 3.1 教師的教學輔助工具 ……………………………………………… 41 3.2 以色列格鬥術教練的站位 ………………………………………… 41 3.3 節奏與速度或通用語言 …………………………………………… 45 4 一堂的以色列格鬥術課程是怎樣的 …………………………… 46 5 以色列格鬥術的教學結構 …………………………………………… 58 5.1 課堂基本結構 ……………………………………………………… 60 5.2 良好的規劃是一切的基礎 ………………………………………… 61 5.3 以色列格鬥術課程所需的設備 …………………………………… 64 6 技巧、入門知識及要點 ……………………………………………… 68 6.1 攻擊的距離—時間綫 …………………………………………… 72 6.2 戰術心態—戰略行為 …………………………………………… 73 6.3 接觸格鬥—身體攻擊 …………………………………………… 76 6.4 威脅情景和武裝攻擊 ……………………………………………… 77 6.5 來自多名攻擊者的多重攻擊 ……………………………………… 79 6.6 保護你愛的人—保護自己和他人 ……………………………… 80 7 針對特殊使用者及特殊用途的以色列格鬥術 ……………………… 82 7.1 針對兒童和青少年的以色列格鬥術 ……………………………… 84 7.2 針對女性的以色列格鬥術 ………………………………………… 88 7.3 針對殘障人士的以色列格鬥術 …………………………………… 92 7.4 定製的以色列格鬥術—改編式以色列格鬥術練習 …………… 93 8 創新以色列格鬥術的教學思想 ……………………………………… 96 9 補充運動以及將學生當成客戶、同事或朋友 ……………………… 116 10 軍用以色列格鬥術——軍用近戰 ………………………………… 120 10.1 基礎練習 ………………………………………………………… 129 10.2 軍用以色列格鬥術的教學準備 ………………………………… 134 10.3 邁剋·迪爾—心態決定一切 ………………………………… 164 11 執法型以色列格鬥術——值勤時的自我防衛 …………………… 166 11.1 通過實踐指導完成培訓 ………………………………………… 171 11.2 基礎練習 ………………………………………………………… 174 11.3 技術案例 ………………………………………………………… 179 11.4 救援人員的自我防衛 …………………………………………… 191 12 培訓方案與教學結閤 ……………………………………………… 196 圖片來源…………………………………………………………………… 204

編輯推薦

歐洲頗具影響力的以色列格鬥俱樂部創始人卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）寫作國際馬伽術聯盟IKMF自我防衛專傢 塔米爾·吉拉德（Tamir Gilad）世界柔道冠軍、UFC選手 尼剋·海因（Nick Hein）鼎力推薦195幅真實場景彩色動作步驟圖片圖解民用、軍用、以色列格鬥術技巧掌握拳、踢、抓、抱等形式的解脫，逃離刀、棍、槍械威脅在日常生活中徒手防身 在戰場上一招製敵 提高執法人員自身安全

文摘

序言

好的，這是一本關於古希臘哲學的圖書簡介，與您提到的格鬥術書籍內容完全無關。 --- 沉思之境：古希臘哲學的宏偉畫捲與思想遺産 圖書名稱： 沉思之境：古希臘哲學的宏偉畫捲與思想遺産 ISBN： 978-7-5366-9876-5 頁數： 620頁 裝幀： 精裝，附大量古跡插圖與思想傢肖像復刻 內容導言：西方智慧的源頭 人類文明的航船駛嚮何方？我們如何定義“善”與“美”？真理是否可以被精確地把握？這些深刻的追問，構成瞭西方思想史的堅實基石，其源頭正指嚮公元前六世紀至公元前四世紀的愛琴海沿岸——古希臘。 本書並非一部簡單的曆史編年史，而是一次對西方智慧源泉的深度潛遊。我們緻力於描摹齣一幅宏大而細膩的畫捲，展現古希臘哲學如何從對自然現象的樸素觀察，一步步發展為對形而上學、倫理學、政治學乃至邏輯學的係統構建。本書力求還原思想傢的原初語境，剖析其理論的內在邏輯，並考察其思想在曆史長河中激發的巨大迴響。 第一部分：從自然到思辨——早期哲學的探索 本部分聚焦於“萬物的本原”（Arche）的追尋。從米利都學派的嘗試開始，我們將審視泰勒斯提齣的“水”、阿那剋西曼德的“無限”（Apeiron）以及阿那剋西米尼的“氣”。這不是簡單的元素崇拜，而是人類理性首次嘗試超越神話敘事，以自然本身來解釋宇宙的創生與演變。 隨後，我們將進入赫拉剋利特與巴門尼德之間的對立與張力。赫拉剋利特那句著名的“人不能兩次踏進同一條河流”，體現瞭對“變化”的深刻洞察，而巴門尼德則以其嚴密的論證，堅守“存在”的永恒不變。這種關於“變”與“不變”的辯證，直接塑造瞭後世形而上學的核心議題。 恩培多剋勒的“四根說”（土、氣、火、水）以及阿那剋薩哥拉的“種子”（Spermata）和“心靈”（Nous）的引入，標誌著一種對復雜世界的精妙劃分，同時也為蘇格拉底時代的倫理學轉嚮埋下瞭伏筆。特彆是對“心靈”的強調，預示著關注人類內在精神世界的必然性。 第二部分：轉嚮人類自身——蘇格拉底、柏拉圖與理想國度 古希臘哲學的曆史性轉摺點，無疑是蘇格拉底的登場。他放棄瞭對宇宙論的執著，將探究的焦點徹底轉嚮人類的靈魂、德性（Arete）與知識。本書將詳盡闡釋“助産術”（Maieutics）——通過不斷發問和詰難，引導人發現自身內在的真理。蘇格拉底對“未經審視的生活是不值得過的”的堅持，成為瞭西方人文精神的永恒信條。 柏拉圖，作為蘇格拉底最偉大的繼承者，構建瞭西方哲學史上最為宏偉的體係之一——“理型論”（Theory of Forms）。我們將深入探討“洞穴寓言”的深層含義，解析可知世界（Intelligible World）與可知世界（Sensible World）的二元對立。從“理念世界”中對“善的理念”的頂層設計，到其在《理想國》中對城邦結構、教育製度乃至哲學傢的統治權的精妙構想，柏拉圖為後世的政治哲學和知識論設定瞭難以企及的參照係。 第三部分：係統的集大成者——亞裏士多德的經驗世界 本書用近三分之一的篇幅來剖析亞裏士多德的博學與嚴謹。他不僅是柏拉圖的學生，更是理性探究方法的集大成者。 邏輯學基礎： 我們將詳細介紹亞裏士多德創建的經典三段論（Syllogism），這是西方邏輯推理的基石，其結構嚴謹性至今仍是形式邏輯研究的範本。 形而上學與物理學： 亞裏士多德對“實體”（Ousia）的探究，引入瞭“潛能”（Potentia）與“現實”（Actus）的概念，試圖彌閤其老師在“理型”與“現象”之間的鴻溝。他對“四因說”（質料因、形式因、動力因、目的因）的細緻劃分，提供瞭一種分析任何事物的實用工具。 倫理學與政治學： 他的《尼各馬可倫理學》中提齣的“中道”（Golden Mean）原則，強調德性位於兩種極端惡習之間，這是一種務實且具有高度操作性的幸福觀。在政治領域，他通過對城邦（Polis）的實證研究，提齣瞭“人是天生的政治動物”的論斷，並係統地分析瞭君主製、貴族製和民主製等不同政體的優劣，展現齣驚人的社會觀察力。 第四部分：希臘化時代的餘暉與轉嚮 隨著亞曆山大大帝的徵服，城邦的獨立性逐漸瓦解，哲學重心開始從宏大的宇宙構建轉嚮關注個體在動蕩世界中的精神安寜。本部分將介紹這一時期的三大主要學派： 斯多葛學派： 強調順應自然，控製內心的情感反應，追求“不動心”（Apatheia）。其對理性與宿命論的結閤，對後世的基督教神學産生瞭深遠影響。 伊壁鳩魯學派： 追求“無痛苦”（Aponia）和“靈魂的寜靜”（Ataraxia），主張適度的感官享受，並以原子論來對抗對死亡和神祇的恐懼。 懷疑主義： 以皮浪為代錶，主張懸置判斷（Epoché），認為我們無法確知任何事物的本質，從而達到內心的平靜。 結語：不朽的遺産 古希臘哲學提供給後世的，絕非一套僵化的教條，而是一種探究世界、審視自身、並以理性構建美好生活的方法論。從柏拉圖的理念世界到亞裏士多德的經驗分類，從蘇格拉底的倫理拷問到斯多葛的內心堅守，這些思想的“迴聲”至今仍在塑造著我們的科學、法律、道德和政治觀念。本書旨在引導讀者，重新踏上這片智慧的土地，感受那份跨越兩韆五百年的、對真理不懈追尋的激情與力量。 本書適閤哲學專業學生、曆史愛好者，以及任何對人類思想起源和理性思維訓練感興趣的讀者。通過閱讀本書，你將能清晰地把握西方文明思想譜係的邏輯起點，理解諸多現代概念的古老根源。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些注重實戰和效率的格鬥體係很感興趣，以色列格鬥術（Krav Maga）以其簡潔、直接、高效的特點吸引瞭我。拿到這本書，第一感覺就是它的編排非常閤理。不像有些武術書籍那樣，上來就講復雜的套路，這本書從最基礎的站姿和呼吸開始，循序漸進，讓新手能夠從零開始建立正確的身體意識和基礎動作。我特彆喜歡書中對每個動作的分解講解，不僅有清晰的示意圖，還有對動作要領的文字說明，比如如何運用全身的力量，如何調整重心，如何閃避等等。這些細節的解釋，讓我覺得作者不是在教你“做什麼”，而是在教你“為什麼這麼做”，以及“如何做得更好”。這種深入的講解對於理解格鬥術的精髓至關重要。而且，書中提到的訓練方法，感覺都非常實用，很容易在日常生活中進行練習，比如一些柔韌性訓練、力量訓練，甚至是一些反應速度的訓練。我期待書中能夠進一步強調如何在壓力下運用這些技術，以及一些心理素質的訓練，這對於以色列格鬥術的實戰性來說是不可或缺的一部分。總的來說，這本書給我的感覺是專業、係統、實操性強，是一本不可多得的入門教材。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的時候，首先吸引我的是它那精美的全彩插圖，每一幅都清晰地展示瞭動作的細節和要領。這本書並非簡單地羅列招式，而是深入淺齣地講解瞭以色列格鬥術的核心理念，比如如何利用全身的協調性來發力，以及如何在最短的時間內製服對手。我特彆欣賞書中對“自保”這一概念的側重，它不僅僅是教授如何進攻，更重要的是教會如何在危險的情況下保護自己，以及如何識彆潛在的威脅。我期待書中能夠提供一些針對不同場景的應對策略，比如在公共場所，如何保持警惕並避免衝突？以及在不得不采取行動時，如何確保自身安全？此外，我也希望書中能包含一些關於訓練夥伴的建議，或者如何進行模擬訓練，以提高實戰能力。這本書給我的感覺是，它提供瞭一個係統性的學習路徑，讓我在掌握格鬥技巧的同時，也能建立起更強的自信心和安全感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，硬殼封麵，顔色搭配也很協調，給人一種專業、穩重的感覺。翻開第一頁，就能感受到齣版方的用心，紙張的質量很好，觸感細膩，印刷色彩飽滿，即使是細小的文字也清晰銳利。我最看重的是它的插圖，考慮到這本書的主題，清晰、準確的圖示至關重要。從目錄上看，內容涵蓋的範圍很廣，從最基礎的站姿、步伐，到不同類型的格擋、攻擊，再到一些實用的組閤技，感覺可以為初學者建立起一個完整的知識框架。而且，作者在描述動作時，似乎也花瞭心思去解釋動作的原理和要領，這對於理解和掌握技術非常有幫助，而不是簡單地羅列招式。我期待書中能夠深入淺齣地講解每個動作的細節，比如如何發力、如何保持身體平衡、如何藉力打力等等，這些都是實戰中非常重要的概念。同時，我也希望書中能夠提供一些訓練方法和建議，讓讀者能夠在傢中或者訓練場上進行有效的練習，循序漸進地提升自己的能力。總而言之，從初步的印象來看，這本書非常適閤想要係統學習以色列格鬥術的愛好者，無論是初學者還是有一定基礎的人，都能從中獲益。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於格鬥技術的指導手冊，更像是一位經驗豐富的導師，在你身邊耐心地演示和講解。我特彆欣賞書中對身體力學的細緻闡述，很多動作的背後原理都被解釋得非常清楚，比如如何通過身體的鏇轉來産生更大的力量，如何利用對手的動能來反擊等等。這些理論上的支持，讓我在練習動作時，不再是盲目模仿，而是能夠理解其中的邏輯，從而更好地掌握和運用技術。插圖是這本書的一大亮點，非常清晰，每一個細節都捕捉得很到位，角度也選擇得非常恰當，能夠清楚地展示動作的起始、過程和結束。配閤著文字說明，讓我即使一個人在傢練習，也不會感到睏惑。我尤其期待書中能對一些常見誤區的糾正，以及在實際對抗中，如何根據不同的情況靈活運用所學的技術。例如，麵對多個對手，或者在狹窄的空間內，應該如何調整戰術？這些都是我在學習過程中非常關心的問題。這本書的內容給我一種安全感，讓我覺得在掌握這些技術的同時，也在學習如何保護自己，這比單純的學習攻擊技巧更加重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排非常人性化，從最基本的防守姿勢開始，一步步引導讀者進入以色列格鬥術的世界。我尤其喜歡書中對於“無用動作的排除”這一理念的強調，它不像某些傳統武術那樣強調華麗的招式，而是專注於最有效、最直接的應對方式。這一點對於我這樣一個希望快速掌握實用防身術的人來說，非常有吸引力。書中的圖片質量非常高，色彩鮮艷，細節清晰，能夠準確地傳達動作的關鍵點。我特彆關注書中對“弱點攻擊”的講解，這是否能提供一些具體的指導，比如如何識彆並有效地攻擊對手的要害？此外，我也希望書中能包含一些關於如何應對突發狀況的案例分析，例如在被突然襲擊的情況下，如何迅速反應並采取有效的措施。這本書給我的感覺是，它在教授技巧的同時，也在培養讀者的危機意識和應變能力。這種全方位的訓練，纔是真正的實戰格鬥術所應有的。