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贾华敏，陈飞著 著

图书标签:

• 女性成长
• 四十岁
• 美丽
• 自我提升
• 时尚
• 生活
• 情感
• 心理
• 保养
• 优雅

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236011

商品编码：29918945794

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名:女人40一定要美丽

定价：25.00元

售价：17.5元,便宜7.5元,折扣70

作者:贾华敏,陈飞著

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787802236011

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

用心感受你的美，尽情享受你的美，轻松展示你的美
40岁的女人不仅美，而且可以让自己变得更美，美得与众不同。宽裕的时间、金钱，深厚的涵养、阅历，丰富的知识……她们有更优越的条件让美梦成真！

内容提要

梁晓声有句名言：女人要活得有理智，用三分之一的心思去爱一个自己值得爱的男人，用三分之一的心思去爱世界和生活本身，用三分之一的心思去爱自己。
40岁的女人是浓妆还是淡抹，根本不是问题，无论在什么样的时间、场合，她们都能相得益彰地展示自己的美。那份自然是20岁女人难以拥有的，那份超然是30岁女人尚未修炼成功的。她们如百合般清雅，似牡丹花般丰腴，像美酒般芳香陶醉……魅力十足、风情万种，在曾经张扬的个性和起落的尘埃中走向女人美的！

目录

作者介绍

文摘

序言

《芳华不负：中年女性的自我重塑与优雅绽放》 内容简介 本书旨在为步入人生新阶段的女性，提供一套全面、深入、实用的自我探索与形象升级指南。它不是单纯的美容手册，也不是空泛的心灵鸡汤，而是一本扎根于现实生活，聚焦于“如何有意识、有策略地管理和提升自我价值”的行动纲领。我们深知，四十岁并非人生的拐点，而是品味与智慧开始醇厚发酵的黄金时期。本书将陪伴读者，从内而外，系统性地构建一个更具力量、更显优雅的中年自我。 第一部：重塑内在秩序——心灵的基石与韧性 第一章：告别“身份黑洞”：找回“我”的坐标系 人到中年，女性往往被家庭、事业、子女等多个角色深度捆绑，个人身份的边界日益模糊。本章首先引导读者进行一次深刻的自我审视，区分“我为谁而活”和“我希望成为谁”。我们提供了一套“角色权重分析法”，帮助读者清晰识别当前生活中过度投入的角色，并逐步夺回属于自己的时间和精力。我们将探讨如何建立健康的心理防火墙，有效应对“空巢焦虑”、“中年危机”等常见心理困扰，将压力转化为内驱力。 第二章：情绪的雕刻师：掌控波动，活出沉稳 情绪的稳定是优雅的首要条件。本书详细解析了中年女性常见的情绪波动根源，如内分泌变化、家庭关系重构等。不同于简单地教导“保持乐观”，我们专注于提供具体的“情绪降噪技术”：深度呼吸的生理机制、正念练习在日常中的融入、以及识别并重构“自动负面思维模式”的实用技巧。重点阐述如何培养“情商复原力”，让每一次情绪起伏都能成为自我成长的阶梯，而非消耗精力的黑洞。 第三章：终身学习的引擎：知识的深度与广度 真正的魅力源自持续的知识输入。本章倡导的不是盲目追逐热点，而是建立一套适合自身节奏的“知识体系”。我们推荐构建“T型知识结构”——一门深度钻研的专业领域（支撑自我价值），以及多条广度拓展的兴趣维度（丰富精神世界）。书中包含了如何高效筛选信息、建立个人阅读清单、以及如何将所学知识有效地转化为职场优势或生活智慧的实践案例。 第二部：精进外在表达——品味与风格的构建 第四章：身体的契约：健康是最好的保养品 健康管理不再是简单的减肥或美容，而是一种对未来生活的“投资”。本章深度探讨了针对中年女性的营养学优化方案，侧重于骨骼密度、代谢平衡和荷尔蒙调理的饮食策略。同时，我们摒弃了高强度、高风险的运动模式，推广“功能性训练”与“柔韧性维持”相结合的运动哲学，如普拉提、温和瑜伽和快走。关键在于，如何将运动融入生活节奏，使其成为一种享受而非负担。 第五章：风格的沉淀：穿衣的哲学与剪裁的艺术 “美丽”并非等同于“时尚”。本书坚信，四十岁的着装应该体现出个体的阅历与审美取向。本章的核心是建立“胶囊衣橱的进阶版”——“风格提炼系统”。首先，通过深入分析个人体型、肤色及生活场景，确定“核心风格标签”（如：经典、知性、艺术等）。其次，详细解析面料的质感、剪裁的合身度，以及如何利用配饰（丝巾、珠宝、眼镜）来提升整体的精致度，而非盲目追逐流行单品。 第六章：面容的叙事者：精简而有效的护肤之道 随着年龄增长，护肤的重点应从“修补”转向“维持与保护”。本章批判了过度复杂的“韩式护肤”流程，提倡“功效驱动、精简高效”的护肤哲学。我们将专业人士的建议融入日常操作：如何识别适合熟龄肌肤的活性成分（如A醇、胜肽）、如何正确使用防晒以预防光老化，以及面部轮廓管理的非侵入性技巧。重点强调皮肤的屏障功能维护，实现由内而外的健康光泽。 第三部：经营人生的艺术——关系与成就的平衡 第七章：关系的回甘：家庭角色的智慧退位 中年意味着与原生家庭和子女的关系进入新的平衡期。本章聚焦于“边界感的艺术”。如何优雅地“放手”，支持子女的独立成长，同时又不牺牲自己的生活空间。书中提供了沟通模型，帮助读者与伴侣建立更加平等、相互尊重的伙伴关系，而非依然停留在照顾者的角色中。学会将过剩的精力投入到“非义务性”的关系维护中，如友谊的重建与深化。 第八章：事业的二次曲线：活出专业价值的延展 对于职场女性而言，四十岁是实现“二次创业”或“价值深化”的关键时期。本书不鼓励盲目追求晋升，而是探讨如何将过往经验转化为独特的“不可替代性”。内容涵盖如何有效利用人脉网络进行资源整合，如何将“软技能”（如协调能力、情绪稳定）转化为可见的职场资产，以及探索斜杠职业或跨界转型的可行路径。 第九章：时间的主宰者：效率与留白的艺术 时间管理不再是把日程表塞满，而是学会做“减法”。本章引入“精力管理优先于时间管理”的理念。我们指导读者识别“精力黑洞活动”（如无意义的社交媒体浏览、无止境的琐事），并提供系统性的“拒绝艺术”练习，以便为真正重要的事情（如爱好、深度思考、自我独处）留出“空白时间”。这种留白，是优雅和洞察力的源泉。 结语：生命下半场的序曲 本书最后总结，四十岁后的美丽，是一种由内而外的生命力体现，是智慧、健康、品味与自我接纳的总和。它意味着不再为取悦他人而活，而是为了充实自己而绽放，真正实现“芳华不负此生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种让人眼前一亮的感觉，那种柔和又不失力量感的色调，仿佛一下子抓住了中年女性那种既要沉稳又要追求精致的内心渴望。我刚拿到手的时候，其实是抱着一种半信半疑的态度。毕竟市面上关于“中年女性如何保持魅力”的书籍已经汗牛充栋，大部分无非是老一套的健身食谱或者化妆技巧的堆砌。但这本书的开篇就给我带来了惊喜。它没有急着教你怎么“对抗衰老”，而是非常深入地探讨了“如何与时间和平共处，并让这段旅程充满智慧和光彩”。作者的文字有一种独特的穿透力，她没有用那些空泛的口号，而是用了很多贴近生活的细腻观察，描述了我们这个年龄段女性在职场、家庭、自我认知上会遇到的真实困境。特别是其中有一章专门讲“重塑自我叙事”，简直是醍醐灌顶。它引导我去反思，我们是不是太容易被社会对“四十岁女性”的标签所定义了？这本书更像是一位资深闺蜜，在你最迷茫的时候，递上一杯温热的茶，陪你一起梳理那些被琐事掩盖的、真正属于自己的美丽内核。我尤其欣赏它对“内在丰盈”的强调，认为外在的精致只是外壳，真正的光芒是从阅读、思考和独立精神中散发出来的。读完前三分之一，我就忍不住开始整理我的书架，删掉那些不再激励我的物件，这是一种非常积极的物理和精神上的断舍离。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织非常巧妙，它并没有采用传统的“先外表后内心”的顺序，而是从“精神的自洽”入手，然后层层递进到生活实践。有一部分内容是关于“时间管理与精力分配”的，但它拒绝了市面上那种“如何把一天掰成24小时用”的焦虑贩卖。作者的观点是，四十岁后，精力是有限的，关键不在于做更多的事，而在于“不做那些不重要的事情”。她提出了一套“价值过滤器”的方法论，教我们如何毫不留情地拒绝那些消耗你价值感的社交邀约和不必要的承诺。这对于我这种常常感到被各种责任绑架的中年女性来说，简直是救命稻草。书中提到的很多“断舍离”策略，不仅仅是对物品，更是对人际关系和无效信息流的清理。我按照书中的建议，给自己设置了“深度工作时间”和“完全放空时间”，显著地减少了精神内耗。这本书的实用性在于，它提供的不是僵硬的规则，而是思考的框架，让你自己去套用并得出最适合自己的生活模式，非常具有操作性，而且读完后感觉心灵得到了极大的舒展，仿佛卸下了沉重的包袱。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在排版和视觉呈现上也是下了大功夫的，这对于一本旨在提升审美的书籍来说至关重要。内页采用了高质量的哑光纸张，触感非常舒服，字体选择也十分考究，既保证了阅读的舒适度，又增添了一丝沉静的质感。更妙的是，每隔几章就会穿插一些艺术摄影作品或者建筑设计图的精美插页，这些图像并非随意堆砌，它们似乎都与当前讨论的主题形成了某种隐秘的呼应。比如在探讨“如何构建个人空间”时，配上了一张极简主义北欧家居的照片，那种干净利落的美感，立刻就给人以心灵上的启发。我个人觉得，这本书的价值已经超越了“内容本身”，它更像是一本可以放在床头、随时翻阅的生活美学指南。它在潜移默化中提升着读者的审美情趣，让你开始关注生活中的细节——窗帘的材质、餐具的线条、光线的角度。这种由内而外散发出来的精致感，是任何昂贵护肤品都无法替代的。我甚至发现，自从读了这本书后，我挑选衣物的眼光都变得更加精准和有主见了，不再盲目追逐潮流，而是更注重“质感”和“适配性”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏非常跳跃，它不是那种线性的、循规蹈矩的指导手册，更像是一本精心策划的艺术画廊导览。作者在不同的章节间穿梭自如，一会儿深入到神经科学对情绪稳定性的影响，一会儿又突然跳到对经典文学中女性角色的解读。这种多维度的探讨方式，让阅读体验充满了探索的乐趣。我感觉作者的知识面极其广阔，引用了大量的哲学观点和心理学模型，但神奇的是，她总能将这些高深的理论，用最接地气的方式解释清楚，并且立刻关联到四十岁女性日常会遇到的焦虑，比如“空巢期的失落感”、“事业瓶颈期的自我怀疑”。我特别喜欢其中关于“拥抱不完美”的那一段落，它没有要求我们做到完美，而是鼓励我们去接纳那些时间留下的痕迹，比如细纹、松弛，将其视为生命阅历的勋章。这本书的语言风格是那种略带幽默感的犀利，不矫揉造作，直击痛点，却又充满了体谅。读起来完全没有负担感，反而像是在跟一个见多识广、又充满生活智慧的长辈聊天。它让我意识到，美丽从来不是一种需要时刻紧绷去维持的“任务”，而是一种自然流淌出来的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上的同类书籍是教你如何扮演一个“优雅的四十岁女性”，那么这本书更像是邀请你成为一个“自由的、有力量的四十岁女性”。其中有一段话我印象极深：“皱纹不是岁月的败笔，而是你完整人生的地图。”这句话彻底改变了我对“衰老”的恐惧。作者并没有回避衰老这个话题，而是用一种近乎诗意和坦然的态度去迎接它。书中涉及到的“女性友谊的重塑”部分也让我深有感触。随着年龄增长，很多旧的友谊因为生活轨迹的不同而自然淡去，这本书引导我们去建立一种更成熟、更懂得相互支持的同性友谊，那种建立在互相理解和欣赏之上的联结，远比年轻时的黏腻更持久珍贵。它鼓励我们去寻找同频的人，而不是试图去维系所有关系。这本书的基调是积极的、赋权的，它不贩卖焦虑，而是贩卖一种“我已经足够好，未来会更好的”信念。每次合上书本，我都会感到一种踏实的平静，那是一种源自内心深处对自我价值的肯定，而不是外界的赞美。这本书是一剂强大的精神补品，让人由内而外焕发光彩。