{RT}自信的力量-王志华,黄志能著 中国言实出版社 9787802506701 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王志华，黄志能著 著

图书标签:

• 自信
• 心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 励志
• 成长
• 王志华
• 黄志能
• 中国言实出版社

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出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787802506701

商品编码：29919480528

包装：平装

出版时间：2012-01-01

图书基本信息
图书名称	自信的力量	作者	王志华,黄志能著
定价	32.00元	出版社	中国言实出版社
ISBN	9787802506701	出版日期	2012-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

自信，是选择人生的步，给你战斗力和行动力，助你坚定信念，战胜逆境；自信，是成就人生的步，给你洞察力和自控力，助你把握自我，实现目标；自信，是享受人生的步，给你亲和力和驾驭力，助你完善自我，自我。 自信，是雄鹰凭借展翅凌霄的搏击而展示出的豪气；自信，是高山凭借傲视群峰的峻拔而显示出的巍峨；自信，是江河凭借川流不息的奔腾而显示出的气魄；自信，是当你面对挑战时勇往直前的勇气与精神。 与自信握手，让理想不再飘渺；与自信作伴，让求知之路不再寂寞；与自信为友，让自卑的杂草不再丛生；与自信结盟，让生命之树结出甘美的硕果。我们要在内心种一棵自信之树，让生命有所期盼，让事业有所收获，去成就自己“会当凌绝顶，一览众山小”的宏伟抱负。 自信改变命运，成就非凡人生。

作者简介

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目录

章 自信，成功的秘诀 　1．相信自己，我能行 　2．比任何人都更自信 　3．没有人拥有世上好的牌 　4．相信自己，做命运的“拳击手” 　5．自信是有价值的动力 　6．强大的内心足以战胜一切困苦 　7．积极的心态是成功的法宝 　8．成功不靠运气，而源于心底的自信 　9．成功没有想象的那么难 　10．要征服世界，首先相信自己 　11．建立自信，你才能拥抱成功 第二章 唤醒自信，才能得到命运的垂青 　1．改变自我，才能开拓出新的天地 　2．告别自卑，不要让自信沉睡太久 　3．远离绝望，重新培养积极的心态 　4．思想对头，事业才能兴旺发达 　5．美好生活的到来只因为你很乐观 　6．生命，需要用积极的方式来经营 　7．胜利的信念让你更快达到目的 　8．相信自我，你就是大的财富之源 　9．你怎样对待生活，生活便会怎样对你 　10．地位的高低取决于你信心的多少 　11．唤醒你的自信，一切问题都将迎刃而解 第三章　保持微笑，困难只是暂时的 　1．微笑吧，困难是只“纸老虎” 　2．敢于向困难挑战的人，更能创造奇迹 　3．没有失败，生命便不完整 　4．对自己有信心，才有勇气向困难宣战 　5．将失败看作成长中的小憩 　6．百折不挠是一笔的资本 　7．成功从微笑开始 　8．面对困境，要活出自己的精彩 　9．正面厄运，好运往往隐于其中 　10．爬出充满失败创伤的茧壳 　11．风雨过后才能看到美丽的彩虹 第四章 相信自己，你本来就无须自卑 第五章　亮出优点，把骄傲写在脸 第六章　我有理想，因为我相信未来 附录

编辑推荐

力量是成功之本，自信是力量之源，自信将改变一切! 　　在真实的生命里，每桩伟业都由自信开始，自信是成功的源头，拥有了自信，就拥有了力量。自信是生命的基石、人生的根本。拥有自信，才能像黑色的海燕一样，在暴风雨来临时无所畏惧勇敢搏击，才能在人生的征途上昂扬奋进，拼搏进取，创造辉煌。

文摘

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序言

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《心流：最优体验心理学》—— 探索潜能与极致专注的奥秘 作者：米哈里·契克森米哈伊 译者：高申春 出版社：中信出版社 出版日期：2007年 --- 导言：超越快乐，探寻“心流”的深层价值 在人类对幸福的永恒追寻中，我们常常将目标设定在物质的富足、感官的愉悦或是暂时的兴奋之上。然而，这些体验往往转瞬即逝，留下的空虚感迫使我们不断寻求下一个刺激。米哈里·契克森米哈伊教授，这位享誉国际的积极心理学先驱，用数十年的研究向我们揭示了一种更为深刻、更具持久满足感的体验状态——“心流”（Flow）。 《心流：最优体验心理学》并非一本肤浅的励志读物，而是一部严谨的心理学巨著，它带领读者深入探索人类潜能的边界，解析了何以在全神贯注、近乎忘我的状态下，我们能够感受到最纯粹的快乐和最深刻的自我实现。本书的核心在于，真正的幸福并非来自被动的享乐，而是源于我们主动投入到具有挑战性、且能力相匹配的活动中时所产生的内在驱动力。 第一部分：心流的定义与特征——巅峰体验的科学解析 本书开篇便清晰地勾勒出“心流”这一复杂现象的构成要素。作者通过对全球范围内不同文化、不同职业的人群进行广泛的定性访谈，总结出心流状态下个体所共有的八大关键特征： 1. 明确的目标与即时反馈： 在心流活动中，目标清晰可见，每一步行动的结果都能立刻被感知，这使得行动的连贯性得以保持。 2. 挑战与技能的完美平衡： 这是心流发生的必要条件。活动必须具有足够的挑战性，以防止厌倦；但同时，个体的技能水平必须足以应对这种挑战，否则会导致焦虑。这种“刚刚好”的张力，是保持专注的驱动源。 3. 行动与意识的融合： 在心流中，个体不再需要为下一步做什么而分心思考，行动和意识自然地合而为一，达到一种近乎本能的流畅。 4. 对当前事件的全然专注： 所有无关外界的干扰和杂念都会被排除在意识之外，注意力高度集中于手头的任务。 5. 对失控感的消除： 尽管活动可能充满难度，但处于心流中的人并不会感到恐惧或失控，反而有一种强大的掌控感。 6. 自我意识的消失（Ego Loss）： 此时，对“我”的担忧、对他人评价的顾虑完全消失，自我不再是关注的焦点。 7. 时间感的扭曲： 时间似乎被加速了，几个小时转瞬即逝；或者在某些需要快速反应的活动中，时间仿佛被拉长了。 8. 自成目的的体验（Autotelic Experience）： 活动本身就是目的和回报，不需要外部奖励（如金钱或赞美）的驱动。这种内在奖励，构成了心流最持久的魅力。 契克森米哈伊强调，这些特征共同描绘了一种“最优体验”的图景——一种既非懒散的放松，亦非痛苦的挣扎，而是充满活力和创造性的深度参与。 第二部分：心流的心理学地图——构建个人化的幸福结构 作者通过著名的“心流通道图”（Flow Channel Diagram）清晰地展示了不同情境下心理状态的分布。这张图以“挑战程度”和“技能水平”为坐标轴，将人类体验区分为八种主要状态： 心流区（Flow Channel）： 挑战与技能高度匹配的区域，带来愉悦和成长。 焦虑区（Anxiety）： 挑战远大于技能，使人感到压力过大、不知所措。 倦怠区（Boredom）： 技能远大于挑战，使人感到乏味、注意力涣散。 冷漠区（Apathy）： 挑战和技能都处于低水平，对活动完全缺乏兴趣。 本书的价值在于，它提供了一种工具，帮助读者诊断自己当前所处的心理状态，并指导我们如何有意识地调整环境或提升自身能力，以重新进入那条充满活力的心流通道。它教导我们，并非所有快乐的活动都能带来成长，只有那些需要我们全力以赴去跨越障碍的活动，才能真正构建起一个充实且有意义的人生。 第三部分：心流在生活各领域的应用——从工作到休闲的重塑 《心流》的深刻性在于其普适性。作者将心流理论应用于我们生活的方方面面，展示了如何将日常琐事转化为实现自我价值的途径： 1. 工作与职业： 许多人认为工作只是获取报酬的手段，但契克森米哈伊指出，一个设计良好的工作环境，其内在挑战与员工能力相匹配时，工作可以成为最主要的心流来源。他鼓励管理者和员工重新审视工作流程，设定微观挑战，并增加即时反馈机制。 2. 学习与教育： 真正的教育不是知识的灌输，而是激发学习者内在的好奇心，设计既能满足其现有认知水平，又能略微提升难度的学习路径，从而使学习过程本身成为一种享受。 3. 休闲与艺术： 休闲不应是心流的对立面，而是心流的绝佳试验场。无论是演奏乐器、攀岩、下棋还是园艺，只要活动本身具有结构和内在目标，它就能提供与工作同等重要的心流体验。作者批判了那些被动消费的休闲方式（如无目的的电视观看），指出它们往往导致心理熵的增加，而非秩序的建立。 4. 塑造自我： 最终，本书引导读者思考“自我”的构建。心流体验的积累，实际上是在构建一个更复杂、更有序的“自我结构”。每一次成功应对挑战，都意味着我们内在秩序的增强，从而提高了我们应对未来复杂性的能力。 结语：掌控注意力，掌控人生 《心流：最优体验心理学》的核心哲学是：我们无法控制外界发生的一切，但我们可以掌控自己的注意力。 幸福不是运气或外界环境决定的，而是我们选择将注意力投入到何种活动中的结果。 本书为渴望超越肤浅满足、追求深度生活意义的读者提供了一张详尽的心理地图。它邀请我们主动设计自己的生活，用挑战来校准技能，用专注来驱散焦虑，最终在全神贯注的每一个瞬间，发现生命中最有价值的奖赏——那就是不断扩展自身能力、体验生命活力的内在喜悦。它不仅是一本关于如何“感觉良好”的书，更是一本关于如何“变得更好”的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书真是触动了我内心深处的东西！我记得拿到它的时候，心里其实挺忐忑的，毕竟“自信”这个主题听起来有点老生常谈，我担心又是一本空洞的说教。但是，从翻开第一页开始，那种娓娓道来的叙事方式就让我完全放下了戒备。作者仿佛是一位老朋友，坐在我对面，不疾不徐地分享着他的人生感悟和观察到的那些细微的、却足以改变人生的瞬间。特别是关于“内耗”的剖析，写得太到位了。我一直以为自己只是“比较敏感”或者“想得太多”，读了这本书才明白，很多时候我们内心的那个声音，那个自我质疑的声音，才是阻碍我们前进的最大绊脚石。它不是那种强行灌输你“你很棒，去征服世界”的鸡汤文，更多的是提供了一套扎实的、可以用来自我排查和修复的工具箱。我特别喜欢其中提到的一段关于“完美主义陷阱”的论述，让我茅塞顿开，原来我一直以来把“追求卓越”和“害怕失败导致的过度准备”混为一谈了。现在我尝试着去做一些“不那么完美但可以完成”的事情，小小的进步，但那种身心俱轻的感觉，真是美妙极了。这本书的文字像涓涓细流，润物细无声，读完后，感觉自己像是卸下了一个沉重的背包，准备重新出发。

评分☆☆☆☆☆

我更倾向于将这本书视为一本高阶的“心智操作系统升级指南”，而非仅仅是一本自我帮助读物。它没有提供任何速效药，而是致力于优化你对世界的底层认知程序。最令我震撼的是它对“行动与信念”之间关系的解读。我们常常以为，只有先建立起绝对的自信，才能迈出行动的第一步。但这本书颠覆了这种线性思维，它阐述了行动本身就是建立自信最强有力的催化剂，即使是微小的、带着恐惧的行动，也会反过来重塑我们的大脑回路。这种强调实践和反馈的逻辑，非常符合我这种实干派的阅读偏好。它不仅提供了理论支撑，还潜移默化地激发了我的行动力。读完之后，我明显感觉到自己对待新任务的态度变了，从“我能行吗？”转变成了“我先试试看，在过程中找到我能行的方法”。这种由内而外的驱动力，是任何外界的赞美或鼓励都无法比拟的，这本书真正做到了，让我成为了自己人生的积极设计者，而不是被动接受者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得极其巧妙，完全没有传统理论书籍那种枯燥的章法。我通常阅读心理学或自我提升类的书籍时，会忍不住跳着看，但这本书的每一章之间都有着一种微妙的逻辑递进关系，读起来完全没有断裂感。它不是那种直接告诉你“做什么”的书，而更像是一张精密的地图，告诉你“你现在在哪里，你为什么会在这里，以及通往你理想状态的几条岔路口分别在哪里”。我尤其欣赏作者在引用案例时的那种克制和精准。他没有刻意去描绘那些惊天动地的成功故事，反而是聚焦于普通人在日常生活中如何被“不自信”这个隐形枷锁所束缚，以及如何通过微小的认知调整来实现质的飞跃。比如书中关于“社交场合下的自我评价”那一段，简直就是照着我的生活写的！那种想要融入却又担心说错话的焦虑感，作者用极其冷静的笔触把它剖析得淋漓尽致，并且给出了可以直接在实战中应用的应对策略，而不是泛泛而谈。这本书的价值在于，它帮你构建了一个坚实的内在支撑系统，让你明白自信不是一种天赋，而是一种可以通过练习习得的能力，这对我这个长期以来依赖外部肯定的人来说，简直是醍醐灌顶。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对文字的质感要求很高的人，很多时候，一本好书的魅力就藏在它的语言风格里。这本书在这方面做得非常出色，它的语言风格非常成熟、深邃，但又带着一种令人感到亲切的、近乎哲学的思辨性。它没有使用太多晦涩难懂的学术术语，即使涉及到一些深层次的心理学概念，作者也能用日常生活中随处可见的比喻来加以阐释，让人感觉知识的门槛一下子降低了，但品质却丝毫没有打折扣。我甚至会偶尔停下来，仅仅是为了回味某一句措辞的精妙。读这本书的过程，更像是在进行一场高质量的深度对话，它挑战你固有的认知框架，让你不得不停下来审视自己构建世界的底层逻辑。这种体验是极其稀有的，现在市面上很多书都追求快餐式的阅读体验，读完就忘，但这本书的内容会像种子一样植入你的潜意识，在你未来的某一刻，当你遇到相似的困境时，它会以一种“啊，我好像在哪本书里读到过解决之道”的方式突然冒出来，提供给你一个全新的视角。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的“厚度”让我一开始有点望而生畏，我怕它会陷入那种无休止的重复论证中去。然而，它最成功的地方在于，它实现了“广度”与“深度”的完美平衡。它没有仅仅停留在对自信的表面定义上，而是深入探讨了自信与自我接纳、与情绪管理、甚至与人际边界之间的复杂关联。读到关于“如何处理他人的负面评价”的那一章时，我深有感触。我过去总是把别人的看法看得比自己的感受还重，这本书提供了一种强大的心理防御机制，教会我如何过滤掉那些不必要的“噪音”，专注于自己的核心价值。它不是教你变得多么“无懈可击”，而是教你如何与自己的不完美和平共处，把注意力从“我要成为谁”转移到“我已经是谁”上来。这种视角的转换是革命性的，它让“自信”从一个遥不可及的目标，变成了一个日常可以操作的“心智练习”。我感觉自己不再需要时刻紧绷着一根弦去表演“我看起来很自信的样子”，而是可以放松下来，允许自己犯错，因为我知道我的价值不取决于那一次失误。